（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）注意力不足過動症（簡稱ADHD）的兒童在管教上對家長來說是一大難題，對小朋友的人際互動更是一項考驗，師長們把這樣的孩童當成好動或是難教的小孩，在面對他們時總是傷神又費力，大部分父母對過動症並不十分瞭解的情況下也容易缺乏耐心，醫師表示，建立過動兒的自尊，是教育他們重要的一環。老師、同學的協助　能減少挫折經驗台北榮民總醫院關渡分院身心科劉弘仁醫師表示，ADHD的孩童因為腦部功能缺損，在行為表現上無法如預期，可能會有不注重衛生，容易與同學起衝突等行為產生，此時老師就成了重要的角色，若他能夠瞭解疾病，並給予病童適當的協助，可以幫助孩子更加融入團體生活。為避免ADHD兒童在成長過程中有太多挫折經驗，安排較成熟的孩子在旁帶領他、給予適當的鼓勵等，都能夠幫助他們建立自尊，藉由老師的觀察，適時的分配工作，幫助孩子分組，甚至給予班上小幹部的任務，使其能夠參與團體、認識團體規則，而不是把孩子貼上標籤、減少和團體互動的機會。小時候過動症　長大後進出法院機率高ADHD的兒童，通常成績較差、學歷不高，容易低自尊，進而從其他管道獲得成就感，這樣的小孩，在青少年期會出現情緒較為憂鬱、焦慮、學習障礙的狀況，到了成年期，更容易有觸犯法律、藥物濫用、酗酒等行為，因此成為法院常客，曾有研究指出，這樣的人在駕駛交通工具方面較容易出車禍，更有ADHD患者長大後成為憂鬱症、焦慮症病患。閱讀正確資訊來源　過動、時常不專心應就醫劉弘仁醫師說，網路上有太多不正確的資訊，導致目前仍有許多家長因為害怕小朋友被貼上壞孩子的標籤，而不願意帶孩子就醫，他呼籲民眾，務必讀來源正確的資訊，例如台灣兒童青少年精神醫學會的文章，就是大家可以參考的指標，當發覺孩子有過動、衝動情形，或是學校老師經常反映上課不專心等狀況，就應帶至身心科做進一步的檢查。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）過去有許多研究皆紛紛指出，吸菸會造增加不孕症風險，而這項說法日前已被中研院植物暨微生物學研究所陳柏仰助研究員，與美國加州大學克菈克副教授共同組成研究團隊所證實，他們利用人體的胚胎內生殖細胞做為研究對象，透過複雜的巨量生物數據統計程式，計算出人類妊娠早期（1至3個月）子宮內的胚胎狀況。結果發現，此妊娠期的生殖細胞處於極易受傷害狀態，而這與「去甲基化」有關，只要孕婦在此階段吸菸、喝酒或處於不良的環境質中，就會影響到子女未來的生育能力。所有健康的細胞　都會受到甲基化保護在學界早已知道，第一代母體妊娠早期時，就會開始啟動第三代的基因訊息傳遞，而關鍵就在於懷孕第1至3個月的胚胎內生殖細胞發展，所以，此次研究將焦點放在胚胎內生殖細胞中關鍵的「去甲基化」過程。甲基化是一種將甲基鍵結在DNA上的生物化學過程，所有健康的人體細胞，都需要甲基化來保障基因體內的均衡調控，同時排除外來因素的干擾，若沒有它，基因體就容易受損壞，甚至產生突變。在多數的情況下，人體細胞都會受到甲基化的保護，而去甲基化僅會短暫出現於胚胎形成之初，以及妊娠早期，目的在重設下一代的甲基化模式。懷孕第113天　生殖細胞處於極易受損的階段而此次研究主要是分析，胚胎內生殖細胞在母體子宮妊娠第50天到第137天去甲基化的過程，結果發現，約在第113天時，甲基化下降至約20％，相較與一般體細胞70％～80％的甲基化，此時的生殖細胞因缺乏甲基的保護處於極容易受損害的階段。而這就說明了個體的胚胎內生殖細胞之品質，早在第一代母體子宮內就已決定，甚至影響到日後第三代的個體的發育。同時，此研究也清楚顯示出人類妊娠初期是胚胎內生殖細胞最脆弱的階段，因此，在此階段最好正常作息，避免抽菸、喝酒、環境污染等負面因子的影響，以免影響未來子女的生育能力，而目前此研究刊登於《細胞》期刊。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人生活緊張，工作壓力大，失眠成為社會普遍現象，因此助眠藥成為民眾的生活必需，但它就像一把雙面刃，正確使用可以擺脫失眠困擾，但使用錯誤卻會傷身。有鑑於此，亞東醫院特舉辦「正確使用助眠藥」講座，並邀請藥學部邱以賢藥師主講，教導大家正確使用助眠藥的時機以及注意事項，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：正確使用助眠藥時間：6月10（三）13：00～14：00地點：亞東醫院(新北市板橋區南雅南路二段21號)新院區一樓思源一廳洽詢：02－7728－2123

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著養生風氣的盛行，有越來越多民眾開始會據不同季節，採取適當的食療來補身，舉例來說，像是被稱為婦女病聖藥的四物湯，因具有補血、活血的雙重功效，所以，有許多女性會在經期後喝四物湯來補身，但你知道嗎？其實四物湯的成份與運用，也要跟著季節做變化，才能達到效果。隨季節變化　四物湯成份也有所不同新營醫院邱玉柱中醫師表示，根據近代研究顯示，四物湯主要成份有當歸、阿魏酸、地黃、寡糖、芍藥竿及川芎秦等，其中當歸，補血養血；白芍，柔肝止痛、補血歛陰；地黃，調補肝腎；川芎，活血行氣。簡單來說，四物湯不僅可補血、改善血管損傷外，還能抗血栓、抗氧化、降低血液黏稠度以及改善免疫等功能。至於在四季的組成與運用，醫師強調要依順應變化，添加不同藥物，如此一來，才能對症治療及預防：1）防風四物湯／春季用，加倍川芎，有助於袪風止痛。2）黃芩四物湯／夏季用，加倍芍藥，養血歛陰，並加黃芩治，解暑氣。3）門冬四物湯／秋季用，加倍熟地，助於養血滋陰，補精益隨。4）桂枝四物湯／冬季用，加倍當歸，治血虛萎黃，弦暈心悸，虛寒症；加桂枝，則可治風寒冷痛，關節裨痛。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）最新消息！中東呼吸症候群冠狀病毒感染症（MERS-CoV），在南韓已然失控，當各國媒體都在為南韓政府對於疫情圍堵政策，大聲撻伐的同時，南韓又驚傳，一位已遭感染的醫生，疑似在感染後，還出席多場大型會議與論壇，總計超過一千四百人，未來恐怕難以追蹤。不負責的傳染國？據首爾市政府的一名官員指出，南韓的防疫措施，已經出現漏洞，使得疫情很可能進一步擴散。據悉，該名患者在被通知須自我隔離時，還是不斷參加各種大型活動。研判，這名醫師是與第十四名病患接觸後，才遭染MERS病毒。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據美國一項針對女性頭髮與掉髮的調查顯示，5成女性正經歷輕重程度不等的掉髮或頭髮稀疏狀況，其中，近7成的女性每天都會想起自己的掉髮狀況。成大醫院皮膚科主治醫師楊朝鈞指出，門診上主訴掉髮的患者，常常都是女性來得比男性多，其中又以30～50歲的女性為大宗，他強調，男性禿髮問題一般都較為單純，也就是雄性禿，但女性的掉髮原因，就顯得較為複雜，還須進行專業的評估才能診斷。女性常見落髮３原因　你也是其中之一嗎？「男人的禿頭比例較高？」這是大多數人的刻板印象，但事實上，女性的頂上問題，恐怕會比男性來得還要多！據楊醫師分析，門診上女性的落髮問題分為3大類：1） 休止性落髮／又可稱為壓力性落髮，大多是因減肥、營養不良、日常作息不正常及荷爾蒙變化所致。2） 缺鐵性落髮／也算是休止性落髮之一，因患有缺鐵性貧血而產生的大量落髮現象。3） 老化性落髮／除了年齡增長外，值得關注的是，物理性（過度曝曬、過度燙染為主）以及化學性（以洗髮精為主）等外在因素，也會使老化速度加快。減緩落髮跡象　應從頭皮保養做起楊醫師強調，「頭皮就跟肌膚一樣，都會隨著年齡變老，尤其在40歲以後，更要多加留意保養頭皮。」而保養頭皮的方式有很多種，如：選用較為溫和的洗髮精，避開陰離子介面化性劑（Sodium Lauryl Sulfate，SLS）成分、注意頭皮防曬、減少燙染、注重頭皮保濕，甚至在洗髮時可同時按摩頭皮，並維持正常生活作息等，都是平時幫助頭皮養護的方式。另，許多掉髮的患者會因為大量掉髮而變得不敢洗頭，不過洗頭與掉髮之間沒有太大的關聯性，以油性髮質的患者來說，若害怕洗頭，可能會引發毛囊炎、細菌感染等風險。楊醫師提醒，不同的髮質應選擇不同的洗護產品，並盡量選擇成份溫和不刺激、不含皂鹼的產品，洗淨過多油脂。最後，楊醫師呼籲，若發現每日掉髮量超過100根，或明顯感覺髮量變得稀疏，一定要趕緊到皮膚科就診，以免被錯誤的觀念所誤導，使得頭皮「見光」影響自信。

（優活健康網新聞部／綜合報導）夏天來臨，台灣海島型氣候悶熱，容易產生惱人的汗臭味，不僅自己感覺黏膩，還會引起旁人閃躲掩鼻的尷尬狀況發生；有些民眾會選擇體香劑或是香水來遮掩味道，但如果選擇過度濃郁的香氛，也可能因異常刺鼻的氣味而使他人反感。為什麼有人流汗不會有異味，有人就會呢？究竟汗臭味是怎麼產生的呢？汗液本身無味　異味來自於體表細菌皮膚專科曾忠仁醫師表示，其實流汗是一件非常重要的事情，最主要是維持人體核心體溫的恆定，因為汗腺在排出汗液的過程中，會幫助生物體表帶走大量的熱量，達到散熱的目的。而汗液的主要成份是水，約占總成分的98%到99%，其餘物質為氯化鈉、以及極少量的尿素和鹽分，所以其實人體汗液本身是沒有味道的，是由於皮膚表面的細菌分解時才會產生臭味。因此，運動後通常流汗會很臭，是因為體表變得高溫潮濕，成為細菌繁殖的最佳條件。止汗劑易引起皮膚過敏　微波熱能助改善流汗異味濃郁的汗臭味使人尷尬，因此某些人會使用止汗劑；曾忠仁醫師說明，市售的止汗劑大多含有鋁鹽與鋯鹽，主要利用鋁分子滲入汗腺，讓細胞變化膨脹而阻塞汗腺口，達到減少排汗的目的，但大部分的止汗劑含有一定的香精與化學添加劑，因此若體質較敏感的使用者，可能會引發皮膚紅腫刺痛等現象。曾醫師表示，過去常使用的止汗方法還有口服藥、或是交感神經阻斷手術，效果雖尚可但仍有一定的風險。現在針對「流汗異味困擾」的治療方式，大部分都還是採取微波熱能止汗，以非侵入的方式傳遞能量，將能量集中在真皮層及脂肪的交接處，並對汗腺進行破壞，改善腋下流汗與異味的產生。但他也建議，在實施任何治療前，應與醫師仔細溝通，才能充滿自信迎接夏天的到來！

（優活健康網新聞部／綜合報導）人人都想手握一本健康詞典，查閱它就能知道身體哪裡出了毛病，這是人類對健康的終極夢想，而現在這個夢想正因為基因檢測技術的快速發展變得真實。就如同安潔莉娜．裘莉（Angelina Jolie）透過基因檢測了解自身家族乳癌和卵巢癌的遺傳問題，選擇適合自己的預防性醫療措施，這與美國總統歐巴馬近期啟動的美國精準醫學計畫，都代表著基因檢測時代來臨。日前，台灣知名基因檢測品牌成功進入中國，於全球三大展會之一的上海美容博覽會向內地業者介紹「基因健康美容360」，現場踴入近千名產業界與對基因檢測有興趣的消費者共同交流，基因檢測品牌經理彭怡倪表示，基因檢測的發展目前已可精準識別體內病變，預判可能存在的健康風險，更可針對性地進行個性化治療和預防管理，讓我們遠離疾病，保持健康。彭怡倪進一步表示，目前已在中國已經集聚一群在基因檢測領域的高端人才，相關技術具備國際水準，而「基因健康美容360」的服務項目更獲得有大陸美妝業奧斯卡獎之稱「美伊科技獎」的創新大獎。「基因健康美容360」可以檢測亞洲華人常見多達613個基因與57項先天遺傳疾病的風險，甚至包括美容美肌、新陳代謝相關、癌症等十大類別，從個人化的美容肌因營養照護，到調配配方保養品如面膜與精華液等，希望讓民眾達到360度的全方位照護，目前前瞻的精準醫學市場，未來將可廣泛運用，也希望藉此讓民眾瞭解基因檢測的重要性。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）中醫常利用「冬病夏治」的治療方式，針對冬天容易發作的疾病，如：氣喘、過敏性鼻炎、咳嗽等，在夏天陽氣最旺的日子提早進行預防性治療，既可調理容易感冒的體質，又可預防冬天時疾病的復發。故在夏天三伏日，藉由溫灸藥物的敷貼可直達體內，驅逐久藏的寒邪，並為人體儲備陽氣，提高人體在秋冬季時節的抵抗力，也可以幫助老人與小朋友提高免疫力，預防疾病的發生。驅走虛寒　降低過敏、氣喘發作頻率奇美醫學中心中醫部王瑜婷醫師說明，「三伏」是指夏天「初伏」、「中伏」、「末伏」的總稱，今年度三伏天的日期分別為7/13、7/23及8/12。而「三伏天」是一年中天氣最炎熱、人體陽氣最旺盛的時候，若能在三伏天於特定穴位用一些辛溫、溫陽、逐痰、祛寒的中藥進行穴位敷貼，可達到治療及預防疾病的作用，稱為「三伏貼」。灸貼使用的藥物以白芥子、延胡索、細辛、甘遂、丁香等為主，調和生薑汁製成藥餅，再敷貼於背部定喘、風門、肺俞、脾俞、腎俞等穴位進行治療。這些溫性藥物在人體內可降低嗜酸性白血球的數目，防止肥大細胞釋出過敏物質，減少免疫球蛋白E的形成，不僅可以緩解氣喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等症狀，也能降低其發作頻率。40歲以下療效較明顯　還能改善睡眠、情緒據臨床研究發現，40歲以下的療效特別明顯。此外治療過敏性鼻炎時，不但能改善鼻部症狀，也能改善睡眠、眼部症狀、情緒等；而敷貼後觀察時間在半年到4年之間，療效改善可達7成以上。若能連續敷貼3年，能有一定程度的緩解氣喘、過敏性鼻炎、頑固型寒性風濕關節炎、虛寒性胃炎、腹瀉等疾病的症狀。此外，夏天氣候炎熱，皮膚毛細血管擴張，血流充足，中藥經由皮膚被人體吸收的效率也較佳。但王瑜婷醫師也提醒，穴位敷貼除了孕婦、二歲以下的嬰兒之外，若皮膚有破損或水泡癤痂，或具有藥物、皮膚過敏、心肺疾病等過去病史，或敷貼當日已出現感冒、正值氣喘發作等，皆不適合進行敷貼。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）本月中旬，就是端午龍舟節，不免俗要來吃幾顆肉粽應應景，但這油亮，香氣十足的肉粽，熱量可不能小覷！一顆肉粽的製作，少不了大量油蔥的快炒，再配上肥腴的五花肉，佐以土豆、蝦米等，才能將肉粽的精髓發揮透徹，但也因為這樣繁複的炒香過程，都讓一顆顆看似吃不飽的肉粽，熱量爆表！一顆肉粽的熱量，有多高？如果以白飯來計算的話，一顆就等於是兩碗半白飯，同時，也可以抵消一個排骨便當的熱量，而肉粽份量小，吃不飽，不免一餐之中，會吃下兩顆以上，換算下來，一餐將吃下一千兩百大卡，使得肉粽節儼然成了超級增肥節！所以要怎麼吃肉粽又能不增肥？且看以下建議：1）查看熱量標示／許多通路的粽子都有熱量標示，建議優先選購熱量較低或較小顆的粽子，選購型錄若只標示每100公克的熱量，記得要以粽子重量換算成每顆粽子的熱量，避免不小心掉入美食陷阱，攝取過多熱量而不自知。2）挑食材／全穀根莖類含有豐富維生素、礦物質及膳食纖維，建議民眾盡量挑選添加全穀雜糧的粽子，如糙米、紫米、燕麥及薏仁等，也可增添粽子口感，餡料則建議選擇含有菇類、竹筍等高纖食材或瘦肉等低脂肉類。3）減份量／粽子中的糯米跟米飯同屬於全穀根莖類，加上餡料中的肉類、油脂都是主要熱量來源，因此食用時需注意與飲食中的全穀根莖類、肉類及油脂類作代換，減掉其他餐食的份量，以避免食用過量而攝取多餘熱量，另也建議可與親友分食、酌量享用，減少攝取過量的機會。4）清爽搭／享用粽子時可搭配清爽的蔬菜及水果，以取代傳統沾醬，並達到天天五蔬果的健康均衡飲食，適量膳食纖維還可增加飽足感、促進腸胃蠕動，建議民眾可巧搭新鮮蔬果，如涼拌小黃瓜、竹筍、燙青菜、冬瓜湯等，餐後攝取鳳梨、小番茄、芭樂、蘋果等水果，清爽健康又營養均衡。5）多喝水／由於粽子中的糯米含有較高比例的支鏈澱粉，經烹調後較具黏性，口感稍微黏稠，提醒民眾食用粽子記得也要多喝白開水，不僅幫助吞嚥也有利消化，平時就應建立多喝白開水的健康好習慣。國民健康署也建議，高血壓、高脂血症、心血管疾病的病友，應減少食用飽和脂肪較高的五花肉，並避免過度調味或沾醬；糖尿病友則需注重食物份量的代換，避免或酌量食用粽子及甜粽，建議列入飲食計畫以監控血糖；容易消化不良的民眾，應適量攝取粽子並細嚼慢嚥，以免糯米加上高油脂食材，容易在胃中停留較久，引起胃酸過多、腹部脹氣悶痛等不適症狀。