（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）現代人工作忙碌，缺乏對長輩的關心，常導致父母有異狀而渾然不知，等發現時通常為時已晚，失智症就是典型的例子，其早期症狀較輕微，常常被大家忽略，更有許多人誤把失智症當成精神病，若沒有及早發現及治療，恐影響退化速度，醫師表示，全民都應認識失智症，幫助患者保有好的生活品質。失智症比例暴增 全民都該了解失智症成大醫院失智症中心白明奇醫師表示，一般來說，失智症從一開始症狀輕微，到中後期症狀，每個人退化程度不同，失智症是一項複雜的疾病，並不是每個人的病程都會一樣，病人的背景、所處環境等，都會影響病情的預後以及演變，若以平均來說，病程大多約為7～10年，但如果在早期就發現治療的話，最長也可達到20年之久。早期發現及透過吃藥控制，並不僅僅是為了延長壽命，而是為了讓失智症患者，生活品質能夠保持一定的水準，以目前台灣65歲以上的老人中，每20人就有1人是失智症患者，在這樣的比例下，照顧者的敏銳度必須提高，對於失智症的認知也必須提升。「所有民眾都必須了解什麼是失智症」，白明奇醫師這麼說道，在失智症比例逐年攀升的情形之下，他認為最好的方式，便是讓民眾都去認識失智症，了解疾病的病程，以及可能對家庭、社會帶來的影響，在這樣的方式下，才能在罹病後還能有好的生活品質。快認識失智症十大警訊 別再錯當精神病治療由於大部分病人沒有辦法在初期發現，並且接受治療的主要原因，是因為他們錯將失智症當成精神疾病，而延誤了黃金治療時間，提醒民眾，當發現以下十大失智症警訊時，應至各大醫院失智症中心，接受進一步的追蹤與治療。1） 記憶減退影響到工作2） 無法勝任原本熟悉的事務3） 言語表達出現問題4） 喪失對時間、地點的概念5） 判斷力變差、警覺性降低6） 抽象思考出現困難7） 東西擺放錯亂8） 行為與情緒出現改變9） 個性改變10） 活動及開創力喪失

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據統計指出，攝護腺癌的發病率排行於男性癌症中的第五名，每年有近5000例的確診個案，且其中3成5的患者，就醫時已經末期了，因此，提醒民眾當攝護腺出了問題時，包括尿量減少、尿不出來等，不要選擇隱忍，應盡速就醫，以免使問題走向無可挽回的地步。但預防勝於治療，日前在美國有項最新研究發現，只要男性每個月至少射精21次，就可以降低22％的攝護腺癌風險。每月射精數十次　竟可降低罹癌風險根據《每日郵報》指出，該研究主要是由哈佛大學醫學院針對3萬2000名健康男性進行長達18年的追蹤，並以年齡區分為年輕組及中年組紀錄每個月的射精狀況，結果這些男性中有3839人罹患了攝護腺癌。對此研究人員表示，在這項研究中他們發現每個月射精21次者，比起每月只射精4～7次者，年輕組罹患攝護腺癌的風險將減少了20％，中年組的風險則少了22％，雖然透過此研究無法得知兩者間的關係，但這結果仍具有相當的說服力，而目前此發表於美國泌尿學會年會中。

（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）不孕症是台灣許多女性心中的無奈，尤其新聞常耳聞求子心切的女性聽信偏方或迷思，食用來路不明的食材，或是接受奇特的宗教儀式，而落得人財兩失的下場。郭綜合醫院婦產部林大欽醫師呼籲，切勿輕信謠言或偏方，應配合醫師的診斷及治療，並適時適量補充體內所需的營養素，才能健康又安全地克服不孕症難題。一年內無法自然受孕　就應尋求醫師幫助由於現代女性多晚婚，再加上對不孕症的認知進步，台灣女性因不孕症就診的比率年年漸增。林大欽醫師說，過去因不孕症就診的女性，多半是在沒有避孕的情況下，3至5年內仍然無法自然懷孕時才會找上醫師；但現在女性因健康意識抬頭，在無避孕下1年內沒有正常懷孕即會就診。林大欽醫師提醒，其實不用等到一年，因為現代人多半晚婚，只要夫妻嘗試了半年仍無法懷孕，就應趁早尋求婦產科醫師的幫助，以免錯失女性懷孕的黃金期。抽血可檢查卵巢功能　找出不孕關鍵面對不孕症的女性，首要便是找出造成不孕症的原因。林大欽醫師說明，臨床上發現，卵巢功能的好壞是影響女性懷孕的重要關鍵，醫學上評估卵巢功能很簡單，只要抽血就可檢查女性卵巢功能是否正常。其中在AMH值的部分，若是小於1.66就代表卵子數目較少，卵巢功能較差；若值高於7以上，則能懷疑不孕患者可能患有多囊性卵巢的問題，簡單來講就是小濾泡數雖然足夠，但營養不良，積少成多就成為多囊性卵巢，這兩者是臨床上常發現不孕症患者的主要原因。林大欽醫師表示，若卵巢功能早衰，卵子數目過少時，連要做試管嬰兒的條件都難以達到，面對這樣的患者，首要的治療工作便是提高患者卵子的數量，像是打排卵針，或是補充可刺激雌激素生成的DHEA營養素等做法。適量補充DHEA　有助提高受孕機會「DHEA有助提高受孕率？」這問題無疑是許多女性的共同疑問。林大欽醫師說，研究指出，DHEA對於卵巢功能不全女性的AMH值有正面的幫助，若患者發現是卵巢功能不足的情況，而連續服用DHEA三至四個月以上，能讓血清中的AMH及FSH值有所改變。「但這並不代表就能自然懷孕！」林大欽醫師解釋，雖然DHEA能改善女性卵巢的功能，但若真要達到自然受孕的可能，建議還是應配合採用人工受孕的方式，才能較為確實提升受孕機率。醫：夫妻一同就診　以免錯過黃金受孕期不孕症是所有人都不想面對的難題，除了正規的治療、營養素的補充外，林大欽醫師也建議男女性應要有正確的認知，才是治療不孕症的不二法門。林大欽醫師對女性說：1）一年內沒有自然懷孕，就應尋求醫師的幫助，若是晚婚族群，建議半年內沒有自然懷孕就應就診。2）卵巢、子宮開過刀的女性，在開完刀時建議要趕快進入懷孕的流程，避免疾病的復發。3）懷孕年齡不要拖太晚，雖然現代人晚婚居多，但40歲以上才來做試管嬰兒都已較晚。林大欽醫師對男性說：1）若工作環境是暴露在高溫、輻射、化學物質的男性，而太太半年內沒有自然懷孕就應就診，並定期接受生殖功能的健康檢查。2）三高絕對是影響生殖功能的主因，若男性有血糖、血脂、血壓過高的情況，應儘快改善。3）研究發現，不孕症有45至55%的比例是屬於男性的因素，建議當太太不孕時，夫妻雙方應同時就診，若一開始就檢查出男性的問題，太太除了不用忍受檢查及治療的不舒服外，也較不易錯過懷孕的黃金期。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣，堪稱水果王國，無論渾圓飽滿，青綠欲滴的芭樂，還是飄著甜香的熟成香蕉，皆能隨手可得，張口就來，不過，根據董氏基金會的調查卻指出，全台竟高達八成八的民眾，每日水果攝取量嚴重不足，在如此極為不健康的飲食習慣下國人健康快樂指數僅有六十三分，落在及格邊緣，差點就要死當！晚睡又亂吃　女性健康指數較男性差國人飲食習慣不佳，早已不是什麼稀奇的新聞，然而，台灣近千萬人外食，路邊小吃攤又有過鹹、過油、少蔬菜的問題，倘加上蔬果攝取量不足，很容易讓身體因此拉起警報！調查指出，所有受訪者身體快樂指數明顯偏低，其中近四成的民眾，身體老毛病不斷，尤以女性族群又較男性來得高，「夜崩女」就是典型的健康崩壞族群，此族群因飲食習慣及作息不佳，蔬果量攝取少之又少，因而時常產生排便不順、氣色差、容易頭痛、冒痘、皮膚暗沉等問題產生。董氏基金會陳醒荷副主任說明，調查結果顯示，身體快樂的關鍵在於攝取蔬果，蔬果吃足，身體就快樂，台灣號稱水果王國，然而國人最大的飲食問題就是不在乎水果的攝取，分析蔬果攝取比例，有53.8％的受訪民眾天天吃蔬菜，然而天天吃水果的比率卻僅有19.2％，落差接近3倍，身體儼然嚴重鬧果荒。養成吃水果好習慣　可選點心時間食用也因此，要如何養成吃水果的好習慣，就顯得極為重要！呂蕙如營養師建議從改變小習慣做起，如點心時間棄麵包餅乾改吃水果，或吃早餐時搭配水果，可選擇營養CP值較高的當季水果。所謂的營養CP值是從「營養密度」評估，指每100公克水果中17種常見營養素含量較高的水果，如奇異果含有豐富多元的營養素，營養密度是蘋果的6～8倍，或是柳橙、木瓜也都是高營養密度水果，吃進一顆等於吃進多種營養素，是不錯的選擇之一。至於「夜崩女」普遍得分與平均落差最大的肌膚、腸胃順暢及整體活力的表現，則可多攝取富含維生素C及膳食纖維的水果，維生素C可增強身體抵抗力，促進膠原蛋白的形成，具抗氧化作用。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）孩子的暑假，作為家長的你，已經想好怎麼安排？如果目前尚未有計畫，也許可帶著孩子一同參加減重班！根據教育部的統計，台灣國中小學童，幾乎每三個就有一人體重超標，值得關注的是，不少觀念較為傳統的家長，大多都認為，小孩子的胖不是胖，因而放任孩子的體重持續飆增，然而，根據統計指出，若青少年時期過胖，有一半以上的風險，長大後會變得更胖！各種高熱量食品垂手可得　台灣學童正暴肥國民健康署指出，小時候胖的人，長大後也會胖的機率相對提高，研究指出，42％到63％的肥胖兒童，長大後會成為肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高達70～80％。其中，經常攝取高糖、高熱量食品是肥胖的原因之一，世界衛生組織說明糖攝取過量，特別是含糖飲料，可能會降低高營養價值食物的攝取及增加總熱量的攝取，進而導致不健康的飲食、體重增加及增加慢性疾病風險。為了讓親子能一同減重，國民健康署公布18縣市61家醫院辦理66場次暑期親子減重活動資料，有各式各樣的活動供親子選擇，如由營養師及運動指導員等專業人員，透過輕鬆愉快之分組遊戲競賽、親子DIY健康料理、健康有規律之體操活動，使親子將健康飲食、規律運動融入生活中，學習熱量計算、外食技巧等。只要兒童及青少年6～17歲符合衛生福利部「兒童及青少年生長身體質量指數建議值」過重或肥胖標準者，都可報名參加健康減重課程。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日國民健康署表示，我國在102年6歲以上整體碘營養狀況已呈現輕微不足，低於世界衛生組織所訂標準，而衛生福利部南投醫院營養師推測是93年後開放自由進口後，鹽品種類增多，造成市售鹽品並非全部為「碘鹽」，且國人因為有多樣的選擇，購買富含其他礦物質的海鹽、玫瑰鹽等進口鹽來取代台鹽，而導致碘攝取不足。孕婦缺碘問題大   恐增新生兒死亡率南投醫院蕭曉安營養師表示，「碘」是合成甲狀腺素不可少的營養素，是生長發育與調節代謝的關鍵。若缺乏易疲倦、怕冷、甲狀腺腫和甲狀腺低下，尤其婦女在懷孕時，嚴重不足時會造成新生兒生長遲滯和神經發育不全，甚至增加嬰兒的死亡率，而兒童碘不足則會影響身高和運動神經功能。防缺碘！攝取加碘鹽  吃海帶、貝類輔助因此，南投醫院蕭曉安營養師建議，選擇加碘的食鹽來添加，且避免長時間高溫烹煮，是最經濟攝取到碘的有效方法外，最好也能搭配攝取含碘豐富的天然食物，例如：海帶、紫菜、海苔、海水魚、貝類等食物。而蕭曉安營養師也提醒民眾可於購買時，注意鹽品包裝上之成分標示，如有「碘酸鉀」或「碘化鉀」，即為加碘鹽；但也要注意避免鈉攝取過多造成血壓偏高問題。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據桃園市衛生局監測發現，全國腸病毒急診就醫比率，過去4週已急遽上升1倍，全國由2.52％增加至5.05％，超過流行閾值。而目前流行病毒型別以克沙奇A16型腸病毒為主，因腸病毒主要傳染途徑是接觸傳染，所以，「勤洗手」是預防腸病毒的重要方法，透過洗手時的搓洗動作，可有效減少病毒數量，且指縫間最容易被忽略，因此，提醒家長應留意孩子指縫清潔，洗後記得將手擦乾，以減少再沾附病毒的機會。稀釋漂白水來消毒　可防治疫情流行衛生局提醒，教托保育機構環境，也應定期清洗消毒，如幼童常接觸的門把、桌椅、餐桌、樓梯扶手及玩具等，應以500PPM稀釋漂白水擦拭消毒，靜置10分鐘後再用清水擦拭，可以有效防治腸病毒疫情流行，若以一般市售漂白水來說，與清水比例1：100即可。此波疫情症狀　常見為口腔潰瘍、發燒在監測的過程中發現，本波感染腸病毒症狀以口腔潰瘍（74.2％）、發燒（49.7％）、手腳出疹或水泡（23.6％）最為常見，家中幼童如出現類似症狀應在家中充分休息及就醫，若出現高燒不退、嘔吐、肢體無力、睡夢中抽搐等腸病毒重症前兆時，應迅速送往腸病毒責任醫院就醫，以掌握治療黃金時間，獲得妥適治療。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）使用3C而使眨眼頻率過少的人，當心「目睭乾扣扣」。因為眼睛的開闔除了重新濕潤眼球外，還會產生像幫浦一樣的壓力，將鼻淚管中淚液抽走，以達到舊換新。正常來說，眼睛每6至10秒眨動一次，會讓眼睛得到正常的滋潤。但長期不眨眼，淚水容易蒸發，自然容易罹患疾病。醫師也說，從3C產品盛行以來，像手機、平板、電腦的使用，使得這類患者的人數不斷上升。臺北市立聯合醫院陽明院區眼科林育葳醫師表示，淚腺是眼睛的活水組織，它分泌的淚水會流過眼睛流到眼睛靠鼻側下方的鼻淚管，透過這樣的循環保持眼睛的濕潤。當這層淚水組織不足以滋潤眼睛時，併發的症狀就是乾眼症。刺痛灼熱又流淚   老人、女性乾眼比例高而當眼睛缺少淚液的滋潤時，原本的角膜容易破皮受損，就會產生刺痛感、灼熱感、異物感等複雜綜合的感受，有時候還會伴隨反射性的流淚現象，所以，乾眼症的患者拼命流眼淚，並不是矛盾的現象。林育葳醫師也表示，不同的因素會造成淚膜不同層的缺乏；正常來說，老年人因為淚腺退化，得乾眼症的比例很高；另外還有荷爾蒙的因素，女性的得病率較高。而依照成因不同，醫師會提供不同的治療方法。不過醫師也強調，一旦罹患乾眼症，很難治本，一般多以治標，因此患者除了遵從醫囑外，更要懂得自我保護，才能減緩眼睛的不適。熱敷、按摩眼瞼   助緩解！例如，洗臉後要輕輕刷洗睫毛，以避免油脂腺堵塞，造成油脂凝結後變質。改善用眼習慣，不要長時間盯著電腦螢幕或手機，同時適時熱敷與按摩眼瞼，讓眼睛得到休息。有眼疾者應該多食用脂溶性維生素Ａ，包括胡蘿蔔、深色蔬菜，以強化黏膜層的健康。近日臺灣上空霾害嚴重，林醫師也提醒民眾，空氣污染會造成過敏性結膜炎，而導致乾眼症狀惡化。因此空污嚴重時，應配戴較大的眼鏡來防風防塵，保護眼睛減少淚水蒸發的速度。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）吸菸雖然有害身體健康，但部分民眾為了舒緩壓力、憂鬱情緒等而遲遲無法戒除，因此，嘉義市衛生局特地結合時下流行「婉君」話題，透過美容科同學自行化的菸燻妝，來表現有吸菸與沒吸菸女性容顏，美麗與衰醜強烈的對比，並上傳臉書分享好友，傳達吸菸不僅僅傷害健康，更直接崩壞女性外表的震撼，藉此喚醒女性拒菸的意識。吸菸嘴巴不進會變臭　也會使白髮提早來報到聖馬爾定醫院謝秋琴講師表示，不少人都知道吸菸會導致牙齒變黃及口臭，且手指及指甲也會因菸草中的焦油而變黃，影響儀容，但事實上，吸菸也會損害皮膚及頭髮，如減少頭髮吸收養份，使頭髮變得枯黃，更有機會提早白髮及脫落。而皮膚也會因吸菸減少含氧量，容易出現皺紋，還有菸草中的化學物質會抑制保持皮膚彈性的骨膠原增生，令肌膚失去彈性而漸漸下垂。吸菸健康問題多　骨鬆、罹癌風險皆激增吸菸除了會影響外在外，會為女性帶來各種健康問題，包括骨質疏鬆、提早更年期、減低受孕機會、影響胎兒發育，及較大機會罹肺癌、口腔癌、大腸癌、子宮頸癌、膀胱癌等癌症，因此，鼓勵所有吸菸的女性，為了保持肌膚和整體的健康，應早日下定決心戒菸，重新打造無菸健康生活。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）人說，傷筋動骨一百天，但隨著醫療技術的進步，以及微創手術的問世，倘碰到骨折，其實不需再像過去裹滿石膏長達數月，以致生活品質大受影響！台中就有一名四十二歲的高姓男子，因車禍導致右側肱骨骨折，起初他先到住家附近的骨科診所就醫，不料診所醫師僅以打上石膏，聲稱骨頭會慢慢癒合就讓他回家，然而身為家中經濟支柱的他，因為石膏活動不便，外加骨折處疼痛難耐，工作幾乎停擺，所幸到大醫院施作為創手術後，情況就此獲得好轉。高男骨折嚴重　打石膏根本難以復原高男到醫院就醫後，醫師安排X光檢查，發現他的骨折由近端延伸到骨幹，且骨折靠近肩關節，很難藉由石膏固定，就算固定，也要把整隻手固定到身體上，骨醫師與高男討論，因他有工作需求，希望能儘快恢復，並減少術後的肩關節僵硬，雖骨頭會自己慢慢癒合，但需要3個月以上的時間，且若姿勢或骨頭本身狀況不佳，可能癒合時間會更久。也因此，最後討論的結果，決定以微創手術處理，僅需三個二到三公分的傷口，便可協助將長達25公分的鋼板放入肱骨，手術後高男2個禮拜後就可以活動，繼續認真工作，為家計打拼，回家後更可以擁抱小孩，重拾天倫之樂。 臺中醫院骨科洪宗賢醫師表示，骨科手術雖屬於非生命攸關之手術，然而卻對生活品質有巨大影響。他說明，微創的意義，在於減少破壞，加速恢復，已經有各種醫學研究顯示微創手術在骨折的癒合率、感染率與恢復速度等，均優於傳統手術。他呼籲，若有骨折，不要逃避和忍受，經由專業的醫師與醫療團隊，是可以獲得良好的治療，提早恢復正常生活，降低疼痛和不適。