（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）冬至即將到來，在此時吃湯圓是國人習俗。因此，臺北市衛生局於冬至前派員前往湯圓飲食店、甜品店、散裝湯圓製造業、傳統市場等進行冬至湯圓食品抽驗，總計抽驗30件產品，檢驗結果2件不符規定，違規產品已全面要求下架，不得再販售。衛生局指出，本次抽樣30件產品，包含20件湯圓、10件配料製品，含芋圓、地瓜圓、芋頭等，檢驗防腐劑（包含去水醋酸、苯甲酸、己二烯酸），其中1件湯圓檢出去水醋酸0.15g/kg（標準：不得添加）、1件芋圓檢出己二烯酸1.36g/kg（標準：1.0g/kg）不符規定，衛生局已令業者將產品下架不得販售，來源屬本市業者將依法處分。長期食用恐傷肝腎衛生局表示，去水醋酸是一種白色粉末狀，無味道的防腐劑，主要用途為防止食品因微生物及黴菌的滋生所引起的腐敗變質。但因去水醋酸毒性大，只能使用於乾酪、乳酪、奶油及人造奶油，限量標準為0.5 g/kg。過量添加且長期食入之狀況下，在動物實驗發現可能影響食慾及減輕體重，並影響肝、腎功能及中樞神經系統，故一般食品皆不准使用。另外，己二烯酸如過量食用可能會造成腹部疼痛、噁心、嘔吐之現象，若長期過量食用，恐損害肝、腎、食慾變差，而影響健康。

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）長期以來，乳癌一直是女性癌症發生率前二名；且根據衛生福利部資料顯示，每年有超過萬位婦女罹患乳癌，更有將近2千人為此送命。醫師表示，由於傳統的全乳房放射線治療對乳房外觀多少有些影響，加上照射範圍較廣，也可能造成周圍健康組織些微傷害，讓許多患者恐懼、不敢治療。輔助性放射治療　一次性完成對此，雙和醫院一般外科醫師譚家偉表示，過去病患在接受傳統全乳房放射線治療後，仍需至放射腫瘤科進行多達25～35次的放射治療，常造成病患與家屬每日往返醫院治療之不便。而在醫療設備進步下，已發展出乳癌術中放射治療（IORT），於乳房保留手術中挾輔助性放射治療，採一次性完成；使早期患者能同步於術中完成放射治療，無需術後每日往返醫院。早期篩檢治癒率高　無須全乳房切除此外，譚家偉醫師還說，乳癌術中放射治療為早期乳癌治療一大躍進；近年來，更因為癌症篩檢普及，經由篩檢診斷罹患乳癌的患者多屬早期，且因早期治癒率高，幾乎不需要全乳房切除，因此促使越來越多病患願意接受乳房保留手術，不僅保留較好外觀也減少心理衝擊。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名71歲的黃先生，最近一年多來右側有鼻塞並伴隨鼻涕有血絲的現象。甚至嚴重到右側鼻孔幾乎無法通氣，就醫檢查後發現，右側鼻咽部有個約5公分的巨型黑色腫瘤，為罕見的鼻咽黑色素癌第2期。經施行內視鏡手術切除，術後恢復良好無併發症已順利出院。易轉移癒後差　鼻塞、鼻血是警訊臺南市立安南醫院耳鼻喉科邱怡喬醫師表示，原發鼻咽黑色素癌十分罕見，好發於50～70歲，男性略多，最常見兩大表現徵狀為流鼻血及單側鼻塞。而首選治療為手術切除加上術後放射治療，但由於鼻咽黑色素癌的癒後差，平均5年存活率只有6～17％，且易轉移到肝臟、頸部、肺臟及骨頭。而腫瘤及早發現治療，且術後接受密切追蹤才能有效提高存活率。因此，邱醫師特別提醒民眾，當發現自身有單側鼻塞或時常有鼻涕血絲情形時,一定要盡速至醫院檢查，以排除鼻腔及鼻咽部癌症的可能性。

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）近日氣溫驟降，當溫度變低時，血液濃稠度就會增加、血壓容易不穩定，易致血液在血管內凝固機會，容易誘發心臟病、中風急性發作，衛生局呼籲民眾一定要加強保暖，如果民眾突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等症狀，應該要儘速就醫。據103年臺北市十大死因統計，心臟疾病、腦血管疾病、高血壓等心血管疾病分別位居之第2、第3及第8名，佔死亡百分比近四分之一。而若有高血壓的患者，如未按時服藥，血壓控制不良者，及飲食無節制，尤其暴飲暴食者，更易引發心血管疾病。老人、三高者　寒冬保暖措施更不可少呼籲長者及三高、肥胖、有吸菸習慣、缺少運動以及有心血管疾病家族病史的民眾，應多注意飲食、運動及氣候變化，外出時做好保暖措施，控制血壓、血脂及血糖於正常範圍，減少誘發心血管疾病的機會。而臺北市衛生局也曾傳授民眾禦寒保健措施：1）注意保暖／不論半夜起床上廁所或是早上起床，記得先添加衣物保暖再進行活動。隨時保持全身血液循環順暢，保暖衣物可別少。2）均衡飲食習慣／勿太鹹、太油，少吃高膽固醇東西，避免刺激性食物。三餐勿吃太飽，多吃蔬菜水果、雜穀食物，預防便秘，避免排便時用力。3）維持規律運動／避免深夜或大清早出門運動，最好等太陽出來、氣溫回升再出門運動，並建議長者結伴運動，且先暖身。運動中有任何不舒適現象，例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等情形，應立即停止。4）定期監測血壓／心血管疾病患者除了要規律服藥、定期回診，另每日早上起床1小時內測量血壓及服藥。5）正常生活作息／充足睡眠與休息，以增加抵抗力，不過量飲酒及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。6）不抽菸／不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，鼓勵吸菸民眾要立即主動戒菸。7）泡湯提醒／心血管疾病病患及老年長輩，泡湯時間勿超過15分鐘，泡湯後勿太快起身，溫度勿超過40℃，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險；以免心臟負荷不了，易造成心肌梗塞、中風等意外。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）一名年約35歲的上班族女性患有高度近視，雙眼均達800度以上，最近覺得夜晚開車時視線不佳，眼前也出現許多不明的小黑點，在家人的建議下就醫檢查，結果診斷為飛蚊症。醫師提醒，現代人多數皆有近視，若要預防飛蚊症，就應控制近視度數的增加，以減少網膜併發症發生的機會。飛蚊症、閃光幻覺　易發生在高度近視患衛福部南投醫院眼科部柯建賢醫師表示，飛蚊症與閃光幻覺是高度近視常見的症狀，飛蚊症指的是眼睛感覺前方有一些點狀物或是絲狀物游動，而閃光幻覺是指眼球即使在沒有光源的情形下仍然有閃電、亮光的產生。600度以上屬高度近視　易致眼睛疲勞何建賢醫師說，臨床上，近視度數超過600度以上，即稱之為「高度近視」；近視度數每增加300度，眼軸長度就會增加1ｍｍ，由於鋪在眼球上的視網膜總面積無法加大，勢必會造成視網膜神經血管的拉扯，以致造成多種視網膜病變。高度近視常見的問題當屬視覺疲勞，特別是對於無法配戴隱形眼鏡的病人，由於鏡片本身的限制，高度數眼鏡鏡片常伴隨著高相差問題，導致眼睛容易疲勞。何建賢醫師表示，高度近視容易形成視網膜病變，包括黃斑部會因為視網膜變薄而產生新生血管，或黃斑部及視網膜後極部形成嚴重退化；而周邊視網膜因高度近視極易產生變薄或破洞的狀況，如果遇外力拉扯或撞擊極易產生視網膜剝離。

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）足部問題是糖尿病病患常見的慢性併發症之一，也往往是讓病患必須住院治療的因素。但是足部照護卻常被病患忽略，因糖尿病所引起的神經功能退化，容易導致手腳麻痺，感覺遲鈍，常會因為一個小傷口處理不當，產生細菌感染造成潰爛，嚴重時需要進行截肢，以保性命。神經病變感覺遲鈍　小傷口恐成大麻煩糖尿病患者隨著年齡增長會出現血管硬化、血液循環減慢，再加上神經功能退化，易導致感覺遲鈍。常見患者因一個小傷口，處理不當，產生感染、潰爛，甚至需要進行局部或下肢截除手術，因此糖尿病患者的足部護理不可不慎。所以，糖尿病患者在日常生活中，要對足部做適當的檢查與護理，才可避免足部產生併發症。因此基隆市衛生局提醒患者，若不小心有了傷口，必須特別注意皮膚及足部的護理原則：1）剪指甲以平剪的方式。2）清洗腳後要擦乾患者的腳部與趾間。3）穿著合適的鞋襪，鞋子要柔軟合腳，尤其是腳部有變形者。4）每天睡前檢視患者的足部是否有傷口、撞傷或紅點。5）穿鞋子之前要檢查雙腳與鞋子有無異物，若視力不良，要請他人代為檢查。6）定期檢查糖尿病患者的趾頭，可以用鏡子協助檢查腳底與足趾之間。7）一旦發現腳上有異樣、傷口或香港腳，馬上去就醫，以免引起細菌感染而潰爛。8）不可自行使用剃刀葉片、雞眼貼布、雞眼液，或硬皮去除器去除腳部的雞眼與硬皮，要尋求醫師協助。9）根據報告顯示，控制血糖可降低神經傷害，所以控制患者的血糖是預防足部病變的最基本要求。

（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）身處網路世代，電腦、智慧型手機、平板已經進駐到生活中的每一個角落，然帶來便利之餘，似乎也導致民眾肩頸問題增加，根據雜誌報導指出，台灣人肩頸痛問題的盛行率是55％；此外，網路調查也指出，近8成上班族表示身體經常痠痛、疼痛或不舒服，其中肩頸就佔了半數。脖子前傾　承受頭部2倍重量台灣人肩頸痠痛比例高，除了生活中的多種壓力與緊張所造成以外，最關鍵的原因其實在於長時間的使用3C產品，馬偕醫院物理治療師蔡麗瑛解釋，頭的重量約是體重的十分之一，體重60公斤的人頭部重量約6公斤，彷彿一顆保齡球。但只要頭部往前一吋，脖子的負重就會變為兩倍。有了智慧型手機、平板電腦後，等於電腦隨身帶著走，肩頸痛更加惡化。雖然疼痛剛開始發生時，可透過局部熱敷、休息、按摩等舒緩不適，但若反覆發作、疏於預防，使症狀惡化的話，恐怕就連藥物、物理治療，甚至手術都無法獲得緩解。運動治療、穩定核心　緩解頸肩問題北市聯合醫院忠孝院區復健科杜育才醫師也指出，頸部是頭與身體的橋樑，也是腦部輸出訊息至身體各部位必經途徑，因此，頸部疾患除了會引發肩頸痛外，亦會導致頭痛及五官症狀，甚至還可能影響身體平衡，出現耳鳴、暈眩、噁心等症狀。杜醫師強調，改正姿勢、運動訓練、加上合適的治療，可大幅減輕頸頭症候群症狀，減少復發。而當中的運動就十分重要，不僅可訓練、重建頸部和上背的生物力學，穩定深層核心肌肉，適度矯正頸椎排列，緩解頸部引發的頭部症候群，同時耳鳴、暈眩和平衡能力也能因此得到改善。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）寒冷的天氣，大多數民眾喜歡來碗熱呼呼的火鍋暖暖身體，為保障民眾食的安心，臺北市衛生局於今年10月份抽驗市售火鍋料，共計抽驗50件，其中2件品質檢驗不符合規定，檢出違規使用防腐劑苯甲酸，衛生局已要求販售商及進貨端業者立即下架。衛生局指出，共計查驗50件火鍋料產品，檢驗項目包括防腐劑、過氧化氫、著色劑、硼砂、二氧化硫等項目，當中10件豆腐製品，檢出2件豆腐製品不符規定，不合格原因均為檢出違規使用防腐劑苯甲酸。過量食用恐腹痛、嘔吐本次違規添加的防腐劑 「苯甲酸」，俗稱安息香酸，如過量食用可能會造成腹部疼痛、噁心、嘔吐現象，若長期過量食用，恐損害肝、腎、食慾變差，而影響健康。因此，衛生局呼籲製作火鍋料產品業者勿濫用食品添加物，應重視產品製作過程、環境衛生及自主管理。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）進入12月，天氣開始變濕冷，最適合躲在被窩賴床，民眾也容易出現懶洋洋、提不起勁、失去活力的現象，在憂鬱症越來越普及的現代，董氏基金會表示，許多研究皆指出，運動是紓壓、不憂鬱的不二法門，試試讓身體動起來、心情自然跟著變好。世衛組織：未來每100人　5個有憂鬱症董氏基金會執行長姚思遠表示，根據世界衛生組織資料顯示，在2030年憂鬱症造成的疾病負擔損失，將成為所有疾病排名的第一名。現今全世界有3.5億人罹患不同程度憂鬱症，換算下來平均100個人中有5個人罹患憂鬱症。而運動是預防憂鬱情緒最簡單的方法，因此董氏基金會積極推動運動紓壓教育，希望讓所有民眾建立運動紓壓習慣，減緩憂鬱疾病化現象。董氏基金會連續4年舉辦「跑跳好心情」跳繩運動，提升民眾對跳繩運動的認識及參與，透過多元化的推廣，使跳繩在民眾印象中不再停留是民俗技藝活動，能將其視為操作便利又好玩的運動。從小養成運動習慣　預防憂鬱上身這幾年跳繩運動於全台超過63所學校重點推廣，吸引超過11萬名學生參與，成為特色運動。董氏基金會同時也鼓勵同學們從小養成運動紓壓習慣，用快樂迎向2030年，反轉世界衛生組織的推估預言。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）沒有心理健康，就沒有真正的健康。根據世界衛生組織統計，2004年在全球因疾病的支出中，心理疾病的支出占13％，光憂鬱症就占4.3％。心理疾病造成的經濟損失亦十分重大，估計自2011年至2030年間，因心理疾病造成全球經濟損失超過1,630萬美元。推動心理健康工作之重要性，不言而喻。社會問題　引發心理健康需求增「心理健康」不僅是沒有異常行為與精神疾病，同時也意涵著個人在生理上、心理上、社會上，能保持和諧安寧之最佳狀況。衛生福利部為全面提升國人心理健康，已規劃辦理「國民心理健康促進計畫」，以公共衛生三段預防為基礎，針對全國民眾，落實以人為中心、社區為導向、康復為目標之服務概念，並符合不同性別、年齡層、地域及族群之心理健康需求等，推動各項心理健康服務方案及策進作為，期能達成「促進全民心理健康，提升民眾幸福感」之目標。鑒於天然災變、氣候變遷引發災難後之心理衝擊需加以關注，社會問題引發民眾對心理健康需求增加，自殺死亡率仍有改善空間，發展初級預防已成為國際趨勢，精神病人的社區化照顧仍須加強，毒品氾濫日漸嚴峻等未來環境之預測，又心理健康攸關全民生活品質，政府部門應致力於心理健康工作之拓展。沒有心理健康　就不算真正健康為賡續擘劃國家心理健康政策及藍圖，衛福部於今年著手草擬「心理健康促進政策白皮書」，除積極整合跨政府部門行政資源之外，亦結合產、官、學、研之跨領域資源，針對心理健康核心議題，以宏觀之視野，擘劃未來10年(105年至114年)之心理健康促進政策發展願景。沒有心理健康，就沒有真正的健康。心理健康攸關全民之生活品質，也與社會結構、互動、資源、環境變動息息相關，衛福部跨領域整合並推動促進心理健康、強化自殺防治、完善精神疾病照護及推展成癮防治等各項策進作為，以維護國民心理健康與福祉。