（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）食藥署公布全國學童用藥素養調查結果，發現5成學生認為綜合感冒藥可以預防感冒，近3成學生曾服用感冒藥而未依藥師或說明書指示劑量服用，也有2成同時服用兩種以上的綜合感冒藥。此外，也發現學童如在未遵照用藥指導、不看藥品說明書、自行停藥等不當用藥行為越多，越易有較多的購藥風險行為及較少的自我照顧行為。遵守5要5不原則食藥署宣導正確使用綜合感冒藥，強調吃藥不能防感冒，只能緩解症狀；服用時需依照醫師、藥師給予的資訊用藥，6歲以下的幼童，不建議自行使用綜合感冒藥；不可自行同時併用其他感冒藥品，以免過量服用同類藥品；增加藥量感冒症狀也不會好得比較快，反而增加副作用的風險。食藥署長期推廣正確用藥的觀念，要遵守五要五不原則，若有任何問題一定要「生病找醫師，用藥找藥師」！●五要：1） 要知道／感冒藥可以緩解症狀，不能預防感冒。2） 要問藥師／感冒藥成分不同，應詢問醫師或藥師後，挑選合適的感冒藥。3） 要告知／告知過敏史、疾病史，及有無同時併用其他藥品，是否從事開(騎)車或需要專注的工作。4） 要看標示／依據藥品外包裝或說明書標示按時服用。5） 要遵醫囑／依照醫師、藥師給予的資訊用藥，6歲以下的幼童，不建議自行使用綜合感冒藥。●五不：1） 不過量／增加藥量感冒不會好的比較快，反而增加副作用風險。2） 不併用／不同時服用其他感冒藥品，以免過量服用同類藥品。3） 不輕忽／服藥後有不適症狀或持續3天以上未改善，應盡速就醫。4） 不飲酒／以免加重嗜睡情形與增加肝臟負擔。5） 不亂買／要到藥師執業之合法藥局購藥，遵守「不聽、不信、不買、不吃、不推薦」原則。

（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）酒精誘惑對許多人來說無法抗拒，但它的危害不僅只是針對個人，層面恐涉及家庭、社會甚至於國家，值得注意的是，醫療資源的浪費也是重要一環。根據澳大利亞急診醫學院的研究表明，每年有超過50萬名病人因為酒精送進急診室。研究人員表示，送急診部門的人約8％是酒精惹禍，以男性為主，大多搭救護車前來，且做急救，在這之中，有14％是因為其他人喝酒而被送到急診室，但還有25％的病人是自己喝醉跌倒，醒來後才發現傷口的嚴重程度。禁酒令發功　成功降低4成襲擊事件澳大利亞急診醫學院希望，這一研究能促使其他政府效仿新州的禁酒令，限制酒品消費，據報導，新州禁酒令使襲擊事件減少4成，根據法令，凌晨一點半之後酒類場所必須關閉，凌晨三點嚴禁喝酒，晚上十點禁止外帶酒品，市區也暫停發放新的售酒執照。別喝太多！2大指標測過量飲酒當心別從「小酌」變成「過量飲酒」，根據國健署健康九九網站資料顯示，一單位酒精約等於10公克的純酒精量，即相當於一瓶350毫升罐裝啤酒或四分之一瓶的保力達，為此提供民眾2大指標，助分辨是否飲酒過量，避免帶來身體或人際的相關傷害。1）小於或等於65歲的男性，每週飲酒量超過14單位，或者在每次喝酒場合的飲酒量超過4單位。2）女性或大於65歲以上的人，每週飲酒量超過7單位，或者在每次喝酒場合的飲酒量超過3單位。

（優活健康網新聞部／採訪報導）聖誕與新年是大家期盼已久的美麗假期，許多愛美女性也在佳節前夕進行醫美保養，然而，進行醫美保養前，你做足功課了嗎？醫美行業蓬勃發展，使得業者爭相投入，然而，坊間低價美容充斥，對於療程的進行與施打的針劑來源，可能不合法也來路不明，因此，導致醫療糾紛也層出不窮。整形前3要點 保護自身權益台大醫師朱家緯提醒民眾，近年來民眾對於玻尿酸填充的微整形接受度已大幅提昇，許多部位都用使用玻尿酸進行微調，像是下巴、山根、淚溝、蘋果肌等，但也因為市場競爭激烈，民眾對於美容醫學的資訊不夠了解，常忽略重要的安全性考量。因此，他列出民眾在施打任何填充針劑的三個注意步驟，談、看、聽：1）詳細跟醫師會診面談，充分溝通期望需求。2）在接受注射針劑前，先確認外盒是否原裝完整、瓶身是否貼有台灣衛生署檢驗合格的標籤。3）耐心聽完術後保養衛教，與可能發生的副作用與處理方式。勿貪小便宜 免得花錢當冤大頭除了施打填充針劑要注意外，透過雷射光電儀器來改善老化問題的醫美療程，也同樣需在療程前先確認原廠是否有定期保養機台、一次性耗材探頭須檢視包裝、操作醫師是否擁有執照訓練證等，而療程前與醫師充分溝通更為重要，朱醫師也提醒民眾，千萬不要因為療程價格低而大批購買，以免花了錢卻傷害皮膚，得不償失。

（優活健康網編輯部／綜合整理）領帶充分顯示一個人的性格。領帶的花色或領結的樣式會看出一個人的個性，不過顏色則更能夠強烈反應出一個人的性格。熱情的人會繫紅色領帶個性樸實的人不太會繫明亮顏色的領帶。相反地，開朗性格的人也很少選擇暗色系的領帶。具體來說，紅色代表熱情，藍色代表沉著冷靜，粉紅色代表友善，黃色表示想引人注目。就像這樣，領帶的顏色與人的性格大致上是相關連的。另外，公司想呈現的形象也會反映在領帶顏色上。例如計程車公司規定的領帶多半是深藍色，這是為了宣揚公司的司機都能夠穩重開車的形象吧。只是，領帶也會隨著日子的不同而改變。其實這才是重點。這個人在這一天的心情或動力，會反映在當天他所繫的領帶顏色上。如果運用以上的資訊就可以反過來操作。透過領帶顏色的選擇，能夠有效地塑造自己當天的心情。舉例來說，若想讓今天見面的人認為「自己很有活力、熱情」，就要選擇紅色領帶，想讓對方內心覺得「今天必須理性地傳達資訊給對方」時，就要繫上藍色領帶。執事的領帶多半是黑色的執事的工作是支援主人，也就是所謂的幕後工作人員。身為幕後人員的我們不能太搶眼，所以粉紅色或黃色等亮麗顏色的領帶，當然就不適合我們繫帶。考慮到主人若有朋友突然發生不幸而必須陪同前往上香的情況，執事大概都要繫黑色領帶，或是準備一條黑色領帶備用。順帶一提，不少人認為執事會繫蝴蝶領結。若是歐美的執事，確實經常會繫蝴蝶領結。不過日本的執事通常不會選擇蝴蝶領結。雖然沒有這樣的規矩或約束，不過我想可能是因為蝴蝶領結畢竟不適用於婚喪喜慶的所有場合吧。名人大多會自己決定領帶的顏色另一方面，名人所繫的領帶當然是各有所好，這是不用多說。他們不會選擇太具有個性的領帶，通常都是一般的顏色、花色。不過許多人其實早就決定了固定的顏色。其中也有人是無意識地決定顏色的。我有位客戶是具有強大業務能力的知名公司社長，他不僅熱情投入在工作上，也一直繫著紅色領帶。觀察力鍛鍊方式 實踐的重點同時記住領帶顏色與態度／經常有意識地觀察對方的領帶顏色，這是培養觀察力的基本功。除此之外，如果與同一個人見面好幾次的話，要同時記住對方每次不同的領帶顏色與態度。在連結對方的領帶顏色與態度，或是日後分析對方的行為模式時，這是必要的資訊。如果因為工作的關係可能較少有機會直接與人接觸的話，可以透過電視的新聞節目觀察。例如，新聞報導某公司高層因為發生醜聞而舉辦道歉記者會，觀察公司高層所繫的領帶顏色，或是觀察公司老闆參加新產品發表會時所繫的領帶顏色。以大部分的情況來說，道歉時為了讓人看起來沉著冷靜，所以會選擇藍色系領帶，新產品發表會則會選擇紅色系領帶以呈現熱情與活力。分析力鍛鍊方式 實踐的重點合併記住顏色與態度之後，歸納為固定模式／在前面訓練觀察力的單元中提過，如果合併記住對方的領帶顏色與態度，並將其模式化，將有助於分析力的訓練。例如，「繫紅色領帶時，表示對方會積極購買我們公司的商品」、「提出嚴厲質問時，對方正繫著藍色領帶」、「繫黃色領帶時，表示對方想製造引人注目的機會」、「對方繫粉紅色領帶，可能打算採取親密的態度」等等。看電視播放的新聞節目也是一樣。出席道歉記者會時繫藍色系領帶，在新產品發表會等熱鬧的舞台上多半會繫紅色系領帶等等，請試著有意識地把這些資訊化為固定模式吧。把以上資訊歸納為固定模式之後，接下來與對方見面時就可以加以運用了。例如，「啊，今天對方繫紅色領帶，所以有機會推銷我們的產品。」、「噢，對方繫藍色領帶，所以我必須理性地回答問題。」（本文摘自／日本頂尖執事教你察言觀色的28堂課／商周出版）

1）國外進口蔬菜／不建議食用的原因，除了無法辨明農藥的使用量之外；從產地收成後經長途運輸，到真正可食用之間的間隔太長，鮮度不佳會讓營養大扣分。2）切好的蔬菜／為了讓生活忙碌的消費者更方便，市面上有很多已經分切、包裝好的各式蔬菜。但為了延長保鮮期限或保有賣相，業者通常都會添加亞氯酸，反而讓營養價值降低。3）國外進口水果／為因應長途運送，通常都需添加防腐劑以利保存，或者為了讓檸檬、葡萄柚這些水果看起來更亮麗、賣相佳，表皮也會打上一層蠟，這些都會對人體健康造成危害。4）切塊水果／無論是超市或是夜市攤販販售的切塊水果，可能都有添加防腐劑的問題，儘管非常便利，還是應避免食用。5）冷凍蔬菜／市售的冷凍蔬菜雖然很好用，但可能有使用農藥的疑慮！而且無法像新鮮蔬菜一樣用水浸泡來去除農藥。即使是宣稱有機、無農藥栽培的產品，在營養方面也不夠完整。6）冷凍水果／本來含量很豐富的植化素，會因為冷凍而出現變質、褪色的情形，加上冷凍後水果的鮮度難以確認，不建議食用！就算是有機產品也不應列在選購清單裡。7）方便小菜／可以直接食用的方便小菜，都已經過調味，加上製作過程及使用材料都無法令人安心！即便是濟陽式飲食中推薦的羊栖菜、黃豆及紅蘿蔔等蔬菜，在做成小菜時也會進行調味，所以一律NG！8）市售蔬菜汁／不管標榜其中含有多少營養素，或原汁比例多少，蔬果的營養都會隨著時間流逝、減少。在抗癌的過程中，最好能從新鮮的蔬果裡，攝取最大量的植化素。9）市售果汁／原本想藉由果汁攝取的多酚、維生素C等等營養，都會隨著時間增長而遞減，最好還是選擇新鮮現榨的果汁飲用。10）蔬菜乾／經過乾燥脫水的蔬果片、果乾零嘴，一來產地不明、有農藥殘留的可能，二來在製造過程中也大多添加了鹽分，並不適合食用。11）國外進口水果乾／不建議的原因，第一是水果本身的新鮮度不明，也無法確知農藥的使用量、不能加以去除，再加上外層多半都會撒上不少砂糖，基於以上原因，都不應該食用！（本文摘自／天天這樣吃，讓癌細胞消失／瑞麗美人出版）

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）台灣的健保制度使得拿藥方便，許多人對於藥物並不珍惜，更不懂如何保存，根據調查，有超過4成民眾對於家中剩餘的藥品視若無睹、沖到馬桶、當廚餘處理，甚至轉送親友；新北市衛生局表示，剩餘藥品不僅會嚴重汙染環境，如果食用了受抗生素汙染的農漁產品，人也容易產生抗藥性細菌，務必做好藥物回收工作。自覺症狀好轉停藥　3個月回收466公斤新北市衛生局在今年7月至10月透過「社區藥局公共衛生服務站」對顧客做問卷調查，隨藥物回收之980份中發現，僅3個月就回收約466公斤剩餘藥品，其中西藥類317公斤、中藥類68公斤及保健食品81公斤，價值約新臺幣113萬元，平均每人丟棄1,200 元的藥品，透露嚴重浪費醫療資源的現象。值得注意的是，服用次數不足或忘記服藥、自覺症狀已改善，以及擔心副作用，是累積剩餘藥品的主因，顯示民眾有未遵照醫囑或錯誤用藥的問題。轉送親友、小孩誤食　用藥安全待加強分析結果也顯示，民眾對家中剩餘藥品的處理方式，超過22％的民眾會繼續閒置家中；16％則沖到馬桶內或當廚餘處理，另外，有3％會轉送給親朋好友，顯示民眾用藥安全亟待加強。衛生局進一步表示，閒置家中不處理的藥品，會變質失效，也會有小孩誤食，安全風險大大增加；沖到馬桶的藥品會汙染水源；當廚餘處理的藥品則會影響食物鏈；而轉送給親朋好友的藥品，也會因為每個人症狀、體質等身體狀況不同，有時美意反而成了傷害。新北市衛生局局長林奇宏指出，目前新北市共299家藥局張貼有「新北市社區藥局公共衛生服務站」的標章，如家中有過期或變質藥品可送至服務站，由藥師檢視並協助丟棄。

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）「懷孕」是讓女性從妻子的角色邁向為人母親的過程，從懷孕開始，每一位母親都是以肚子裡的寶寶為中心。孩子出生後，除了照顧孩子外，最重要的就是如何恢復身材，但除了瘦身，你知道懷孕期間，會因皮膚無法承受短時間內快速撐大而導致妊娠紋產生嗎？雖說妊娠紋是生產的紀念象徵，但如能同時擁有孩子，又能維持原本的美麗，應是每個偉大的母親所期待的。妊娠紋形成原因多 乳房下緣、臀部、大腿也可見妳也有惱人的妊娠紋嗎？段培耕醫師說，妊娠紋屬於擴張紋的一種，但確切發生的原因，目前還沒有明確的定論，就臨床上，可能會因懷孕期間，肚皮被過度撐大，而導致皮膚結締組織斷裂；或是體質本身就容易產生妊娠紋，可能是天生皮膚結構上的缺陷，和遺傳息息相關；也有因懷孕期間荷爾蒙的變化，而導致皮膚修復能力的降低。段醫師提醒，假使孕媽咪本身有體質遺傳，加上肚皮撐開力量太大，就有可能產生十分明顯的妊娠紋。而可別以為只有肚皮會出現令人困擾妊娠紋，在臨床上發現除了肚皮之外，孕媽咪的乳房下緣、臀部、大腿位置，都會出現程度不等的妊娠紋，所以假使一下子體重變化太快，皮膚無法承受撐開的張力，很有可能就會發生妊娠紋。外擦保養品小心刺激性 醫美療程「時間點」是關鍵許多孕媽咪會在產後甚至是懷孕期間就開始外擦保養品預防，段醫師解釋，目前市售外擦的產品大致是以滋潤保濕為主，雖也有不等程度的改善效果，但要特別注意的是，有些外用保養品可能具有刺激性的成分，使用後可能會出現紅、癢，甚至脫皮等副作用，建議諮詢過醫師後使用。也有許多孕媽咪在產後，詢問以醫美治療方式來改善妊娠紋的發生，段醫師說，利用醫美療程改善或消除妊娠紋是比較務實的方式，臨床上也漸漸有這樣的趨勢，段醫師說明： 「透過醫美改善妊娠紋，介入時間點很重要。」他解釋，如早期的妊娠紋，多屬紅紋，代表妊娠紋處在發炎、血管增生的階段，療程以染料雷射或脈衝光會較適合；後期的紋路為白紋，治療就以消除疤痕組織為目標。改善妊娠紋要趁早 產後3個月最適合所有的治療都要趁早，就連妊娠紋也不例外！段醫師說，因為當妊娠紋進展到永久性的疤痕，至少得要花半年至一年的時間才能改善，所以孕媽咪假使想要改善妊娠紋，建議產後3個月內開始最適合。最後，段醫師提醒，要預防妊娠紋，除了體重增加幅度不要太快之外，建議每天做伸展運動，幫助皮膚承受擴張的張力，擦乳液或除紋霜並配合局部按摩，以減緩妊娠紋發生。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）現代人真的「鹽」重了！許多研究報告都顯示，高血壓、動脈硬化、中風，甚至是胃癌，都與吃太多鹽有關。因此，為了民眾健康著想，紐約市政府12月祭出一項新措施，就是要求大型連鎖餐廳，提醒顧客哪些食物含高鹽高鈉，只要食物鈉含量超標，一律必須在菜單上加註警告標誌。多「鹽」無益　增心血管疾病風險這個全新的標誌，是註有白色鹽罐的黑色三角形警告標誌，日後顧客光顧店家在用餐點選食物同時，若是看見到食物的旁邊有此標示，即代表這食物鈉含量超標。因為，美國人的用鹽量經常超標，這將對健康造成傷害，包括心臟病、高血壓。一般來說，專家建議，成人每天的鈉鹽攝取量上限為2300毫克，相當於一茶匙的量，但讓人訝異的是，美國人平均每天攝取3400毫克，超標許多！而這項規定今年9月才通過，紐約市要求擁有15家店以上的連鎖餐廳，從12月起須依規定在菜單上對高鹽食品加註警示，而明年3月起，未按照規定的餐廳將開罰200美元。這也將是紐約市為人民健康做出的新創舉，期盼透過紐約的帶領，其他城市也能陸續跟進效法；因為這些健康專家、衛生管理當局，目的都在努力讓美國人減少鹽的攝取！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）按摩椅抓龍很舒服，當心抓過頭出問題！台中一名57歲的邱太太，平常在菜市場賣鵝肉，習慣工作之後，泡個熱水澡，再坐按摩椅「馬兩節」。日前她一如往常的泡澡按摩後，直接去逛街，突然腹痛到受不了，坐下來休息都沒有緩解，緊急送醫檢查，發現是因為按摩過度，造成腎臟腫瘤破裂。豐原醫院泌尿科林仕穎醫師說，患者右腎長了2顆血管肌肉脂肪瘤，因為外力造成腫瘤破裂引發腹痛，解除急性症狀之後，後續選擇以血管栓塞的方式，處理腫瘤。按摩、跑步、提重物 恐造成腫瘤出血放射科陳國輝醫師表示，患者腎臟因為長了一顆8公分、一顆約4公分的腫瘤，血管豐富容易出血，血管栓塞是阻斷連接腫瘤的血管，血液無法繼續供應養分，腫瘤就會逐漸萎縮變小，免於開刀的風險。至於腫瘤為何出血？推測是按摩椅按摩腰部的時候，力道過重把腫瘤按破了！林仕穎醫師提到，4公分以上的腫瘤就有出血的危險，腰部震動的動作都可能造成，除了坐按摩椅有可能，還有跑步、提重物等，都可能造成腎臟腫瘤破裂。此外他也提醒有腫瘤或頸椎有問題的民眾，按摩力道不宜過大，時間也不要太長。

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）隨著東協的經貿發展，政府不斷推動資訊服務、結合軟硬整合行銷，逐漸將經貿重點拓展至東南亞國家；而基於台灣強調「南進政策」，許多企業、組織紛紛將主力「向南」轉移。2001年開始，亞太地區揚起資通訊競賽的風帆，2015年我國更在具有亞太資通訊科技奧斯卡獎美稱的APICTA Awards，一次領回多項大獎旗揚海外。落實國際行銷能力　增加資訊服務外銷APICTA Awards( The Asia Pacific ICT Alliance Awards)為亞太區最具影響力的產業資通訊科技競賽，參與的經濟體會員遍及臺灣、澳洲、汶萊、中國、香港、印度、印尼、韓國、澳門、馬來西亞、緬甸、孟加拉、尼泊爾、巴基斯坦、菲律賓、新加坡、斯里蘭卡、泰國和越南等19國家，旨在促進亞太ICT區域合作與發展並協助拉近不同地區對資訊科技上的落差。近日於斯里蘭卡首都可倫坡舉辦2015 APICTA Awards決賽，台灣勇奪4面金牌、2面銀牌，奪金數量及得獎率在參賽各會員中均居第一，顯見台灣在資通訊科技產業仍具備堅強的競爭力。APICTA主辦單位代表陳寧表示，對台灣而言，亞太資通訊科技競賽為訓練國際行銷能力的一大環節，其讓企業、學校團隊發揮更多創意、增加資訊服務外銷能力；從過去競賽至今，我國也逐漸在國際上嶄露頭角。此外，每年都會由聯盟中選出代表擔任該年度決賽地，過去曾在馬來西亞、新加玻及香港等常於辦活動的國家舉行，未來台灣也將接下棒次，讓國際看見我國舉辦活動的能力。提供醫療產業物聯化平台　搶攻手機族群而隨著電子產業的板塊朝物聯網與健康產業移動下，民眾有機會讓大型的醫療檢測設備或理療工具得以微型化、行動化進而隨身化；國發基金重點投資的公司－奧樂科技，就以OHA開放式健康醫療平台（Open Health App）榮獲2015 APICTA　Awards健康福祉類組金牌。其以開放式軟體平台與晶片控制系統，結合市場上生理資訊回饋系統，如心律手環、電子針灸及體脂器，讓這些商品得以物聯化、行動化且個人化。總經理王基旆也說，期待此開放架構可透過產業鏈、技術整合攻佔手機用戶群，實現醫療行動化與物聯化的應用。對此，交大生醫論壇發起人陳靖騰表示，台灣能在亞洲競賽中得到獎項已相當榮耀。經濟部工業局科長吳明徽也說，此競賽共有亞洲20個國家參與，能在眾多國家中脫穎而出實在值得鼓勵；而這次以資訊基礎與醫療產業拓展出來的服務，更是受到專業肯定，顯示我國在科技結合健康領域是相當豐富。