（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）嘴巴張不開，兩頰疼痛且說話時會發出「卡卡」聲響等症狀，當心是顳顎關節疾病。一位65歲女性，近年來情緒壓力大，左耳內開始有疼痛感，要捏住鼻子，把整個下顎往左邊移動，「喀拉」一聲，耳朵通氣後症狀才會稍微改善。嚴重時會一路往下痛到左頸部前側，甚至影響飲食，這種狀況已有3年，經復健科及牙科治療後，症狀未改善，最後接受中醫針灸治療半年後，疼痛狀況改善。焦慮、壓力大常「咬緊牙關」這種「開不了口」的痛，也就是俗稱的「落下頦」，即醫學上的顳顎關節障礙。臺北市立聯合醫院中興院區中醫科江裕陽醫師說，顳顎關節位於耳朵的正前方，是掌管人類張口閉口的重要關節。好發於女性，常見症狀包括：嘴巴張不開、張嘴或閉口時顳顎關節有喀喀聲、耳鳴、臉頰及頸部痠痛等。而造成原因很多，如外傷、夜間磨牙、常吃堅硬食物、嚼口香糖、咬合不正、心理壓力等都可能導致。江裕陽醫師也強調，在現今繁忙的社會，緊張、焦慮或憂鬱，尤其可能是主因。氣血不通所致　可靠針灸疏通而「肌筋膜」經筋相當於解剖學的筋膜，是人體連成一塊，整體互相牽引，包括肌腱、韌帶、肌肉、關節囊等軟組織，經筋病亦多表現在運動障礙方面，如筋脈的牽引、拘攣、抽痛等，屬針灸適應症，因此患者針灸治療。而中醫認為此為氣血瘀滯、脈絡痹的「經筋病」，是由於經脈氣血不通所致。因此可透過每周接受2~3次的針灸，穴位則選取百會、下關、頰車、地倉、足三里、合谷等，以疏通經脈氣血。

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）一名64歲黃先生罹患糖尿病多年，1年半前因腦中風造成左側偏癱，去年10月又加上右側「糖尿病足」合併感染而壞死，送到醫院時傷口呈現潰爛狀，整隻腳就像腐化般幾乎不見完整，差點就要截肢；所幸經過高壓氧治療後，男子已脫離險境。血液灌流不足、感染　致傷口久不癒合　對此，雙和醫院整形外科醫師張孟宗表示，男子送到醫院時傷口已大面積潰爛，經過多次清創手術及60幾次的高壓氧治療才將傷口癒合、恢復正常生活。他進一步說，導致傷口嚴重久不癒合的主因為不同程度血液灌流不足及感染所致；次要因素包括老化、糖尿病、貧血、惡性腫瘤、自體免疫疾病、肝衰竭、腎衰竭、營養不良、肥胖、感覺神經麻木及放射線治療等。促使血管輕微收縮以消水腫　抑制細菌感染而所謂高壓氧治療，是將病患送至高壓艙內加壓至治療壓力時，間斷性吸入純氧以增加氧氣融於血漿中的含量，並由循環系統輸送至全身組織，藉此達到傷口早期癒合。此外，張醫師還說，此療程能促使血管輕微收縮以消除水腫、增強嗜中性白血球殺菌功能及抑制厭氧性細菌的感染。併發周邊血管病變　合併傷口成糖尿病足另外，由於糖尿病患者常併發周邊血管及神經病變，引起足部缺血，使腳逐漸失去知覺，甚至出現畸形；若同時合併傷口，發生感染就會形成所謂的「糖尿病足」。事實上，糖尿病患除了基本照護外，應養成每天照護足部的習慣、自我檢視有無傷口及足部皮膚的保養，避免傷口發生惡化才是正確觀念。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣人愛進補， 特別是在這冷颼颼的冬天，若是來上一碗熱呼呼的麻油雞、羊肉爐等，真是再享受不過！但近日有糖尿病患民眾因攝食大量進補食物，血液內鉀離子濃度偏高，送醫發現腎臟功能已受到影響。糖尿病患補過頭　 高鉀高鈉傷腎衛生福利部南投醫院蔡玉思營養師表示，薑母鴨、羊肉爐等進補美食，含較多中藥藥材、高湯濃度高、鹽份也較多，相對鉀離子量也較高，且這些鍋物都是以肉類為主，對腎功能不全的糖尿病患者來說，可能會造成腎臟負擔，影響到病情的控制。他也建議，其實有糖尿病的民眾只要掌握一些小原則，還是可以攝取這些進補鍋物：1）蛋白質攝取量／當餐可攝取1～2小塊的肉類或者搭配其他豆製品，減少脂肪較多的肥肉及皮。可避免攝食過量的蛋白質增加腎臟負擔。2）湯類／烹調時油量盡量減少，中藥食材因含鉀離子高盡量減少添加。酒精含量也可對水稀釋或是增加烹調時間讓酒精盡量揮發掉。這樣可以減少高湯中的熱量。3）鹽份攝取／對於一些沾醬豆瓣醬、甜辣醬等，通常鹽分較高，會影響到肝腎功能，建議可用天然食材例如：檸檬、蔥、薑、蒜等食材來調製。4）纖維質含量／在進補的同時還是要多攝取青菜減少澱粉類食材（麵線），以增加纖維質的含量，避免血糖過高，最重要的是均衡飲食定時測量血糖。

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）有些人鬥嘴常會開玩笑說「你去吃大便啦！」然而，如果有一天，大便透過精煉後製成藥品，你敢服用嗎？醫師指出，藏在糞便內的腸道菌叢真的可以治病！透過糞菌移植療法，將健康人的大便精煉後，將菌叢移植到疾病者的腸道中，藉由菌叢改善腸道環境，達到治療的效果。相較於抗生素治療　糞菌移植治癒率更高近年來科學家在腸道菌相的研究有許多重大突破，台大醫院內科部吳明賢醫師指出，事實上，糞便中的有一半的重量來自腸道菌本身，加上腸道菌相與人體免疫與代謝系統間有許多重要的聯結，「腸道菌相等同於人體另一個器官」這樣的說法也逐漸被醫學界所接受。在國內，台大醫學院陳定信教授研究團隊近年就利用動物實驗方法，證實腸道菌相在宿主建立B肝病毒清除的免疫力過程中，扮演了關鍵角色。吳明賢教授指出，一般抗生素的治療，可能會將好菌壞菌一併殺光光，反而造成腸道菌叢失衡，而導致其他疾病；以反覆性偽膜性腸炎病症為例，糞菌移植治療的治癒率高達9成，而統抗生素則只有3成的治癒率。除了偽膜性腸炎，包括發炎性腸炎、腸燥症、大腸癌，甚至心血管疾病、代謝症候群、肥胖症、過敏和精神相關疾病都被發現與腸道菌相的失衡有關。幽門螺旋桿菌治療　降低胃癌、潰瘍發生率將胃腸道的細菌作為治療疾病的標的，對台灣來說其實並不陌生，過去十年間在吳明賢教授推動國內幽門桿菌殺菌治療，已經明顯降低了近年國內胃癌和胃潰瘍的發生率。未來新型抗生素的研發，可能不只針對感染性疾病，還會考慮腸道菌相來處理人體代謝和免疫的問題。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）食藥署公布全國學童用藥素養調查結果，發現5成學生認為綜合感冒藥可以預防感冒，近3成學生曾服用感冒藥而未依藥師或說明書指示劑量服用，也有2成同時服用兩種以上的綜合感冒藥。此外，也發現學童如在未遵照用藥指導、不看藥品說明書、自行停藥等不當用藥行為越多，越易有較多的購藥風險行為及較少的自我照顧行為。遵守5要5不原則食藥署宣導正確使用綜合感冒藥，強調吃藥不能防感冒，只能緩解症狀；服用時需依照醫師、藥師給予的資訊用藥，6歲以下的幼童，不建議自行使用綜合感冒藥；不可自行同時併用其他感冒藥品，以免過量服用同類藥品；增加藥量感冒症狀也不會好得比較快，反而增加副作用的風險。食藥署長期推廣正確用藥的觀念，要遵守五要五不原則，若有任何問題一定要「生病找醫師，用藥找藥師」！●五要：1） 要知道／感冒藥可以緩解症狀，不能預防感冒。2） 要問藥師／感冒藥成分不同，應詢問醫師或藥師後，挑選合適的感冒藥。3） 要告知／告知過敏史、疾病史，及有無同時併用其他藥品，是否從事開(騎)車或需要專注的工作。4） 要看標示／依據藥品外包裝或說明書標示按時服用。5） 要遵醫囑／依照醫師、藥師給予的資訊用藥，6歲以下的幼童，不建議自行使用綜合感冒藥。●五不：1） 不過量／增加藥量感冒不會好的比較快，反而增加副作用風險。2） 不併用／不同時服用其他感冒藥品，以免過量服用同類藥品。3） 不輕忽／服藥後有不適症狀或持續3天以上未改善，應盡速就醫。4） 不飲酒／以免加重嗜睡情形與增加肝臟負擔。5） 不亂買／要到藥師執業之合法藥局購藥，遵守「不聽、不信、不買、不吃、不推薦」原則。

（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）酒精誘惑對許多人來說無法抗拒，但它的危害不僅只是針對個人，層面恐涉及家庭、社會甚至於國家，值得注意的是，醫療資源的浪費也是重要一環。根據澳大利亞急診醫學院的研究表明，每年有超過50萬名病人因為酒精送進急診室。研究人員表示，送急診部門的人約8％是酒精惹禍，以男性為主，大多搭救護車前來，且做急救，在這之中，有14％是因為其他人喝酒而被送到急診室，但還有25％的病人是自己喝醉跌倒，醒來後才發現傷口的嚴重程度。禁酒令發功　成功降低4成襲擊事件澳大利亞急診醫學院希望，這一研究能促使其他政府效仿新州的禁酒令，限制酒品消費，據報導，新州禁酒令使襲擊事件減少4成，根據法令，凌晨一點半之後酒類場所必須關閉，凌晨三點嚴禁喝酒，晚上十點禁止外帶酒品，市區也暫停發放新的售酒執照。別喝太多！2大指標測過量飲酒當心別從「小酌」變成「過量飲酒」，根據國健署健康九九網站資料顯示，一單位酒精約等於10公克的純酒精量，即相當於一瓶350毫升罐裝啤酒或四分之一瓶的保力達，為此提供民眾2大指標，助分辨是否飲酒過量，避免帶來身體或人際的相關傷害。1）小於或等於65歲的男性，每週飲酒量超過14單位，或者在每次喝酒場合的飲酒量超過4單位。2）女性或大於65歲以上的人，每週飲酒量超過7單位，或者在每次喝酒場合的飲酒量超過3單位。

（優活健康網新聞部／採訪報導）聖誕與新年是大家期盼已久的美麗假期，許多愛美女性也在佳節前夕進行醫美保養，然而，進行醫美保養前，你做足功課了嗎？醫美行業蓬勃發展，使得業者爭相投入，然而，坊間低價美容充斥，對於療程的進行與施打的針劑來源，可能不合法也來路不明，因此，導致醫療糾紛也層出不窮。整形前3要點 保護自身權益台大醫師朱家緯提醒民眾，近年來民眾對於玻尿酸填充的微整形接受度已大幅提昇，許多部位都用使用玻尿酸進行微調，像是下巴、山根、淚溝、蘋果肌等，但也因為市場競爭激烈，民眾對於美容醫學的資訊不夠了解，常忽略重要的安全性考量。因此，他列出民眾在施打任何填充針劑的三個注意步驟，談、看、聽：1）詳細跟醫師會診面談，充分溝通期望需求。2）在接受注射針劑前，先確認外盒是否原裝完整、瓶身是否貼有台灣衛生署檢驗合格的標籤。3）耐心聽完術後保養衛教，與可能發生的副作用與處理方式。勿貪小便宜 免得花錢當冤大頭除了施打填充針劑要注意外，透過雷射光電儀器來改善老化問題的醫美療程，也同樣需在療程前先確認原廠是否有定期保養機台、一次性耗材探頭須檢視包裝、操作醫師是否擁有執照訓練證等，而療程前與醫師充分溝通更為重要，朱醫師也提醒民眾，千萬不要因為療程價格低而大批購買，以免花了錢卻傷害皮膚，得不償失。

（優活健康網編輯部／綜合整理）領帶充分顯示一個人的性格。領帶的花色或領結的樣式會看出一個人的個性，不過顏色則更能夠強烈反應出一個人的性格。熱情的人會繫紅色領帶個性樸實的人不太會繫明亮顏色的領帶。相反地，開朗性格的人也很少選擇暗色系的領帶。具體來說，紅色代表熱情，藍色代表沉著冷靜，粉紅色代表友善，黃色表示想引人注目。就像這樣，領帶的顏色與人的性格大致上是相關連的。另外，公司想呈現的形象也會反映在領帶顏色上。例如計程車公司規定的領帶多半是深藍色，這是為了宣揚公司的司機都能夠穩重開車的形象吧。只是，領帶也會隨著日子的不同而改變。其實這才是重點。這個人在這一天的心情或動力，會反映在當天他所繫的領帶顏色上。如果運用以上的資訊就可以反過來操作。透過領帶顏色的選擇，能夠有效地塑造自己當天的心情。舉例來說，若想讓今天見面的人認為「自己很有活力、熱情」，就要選擇紅色領帶，想讓對方內心覺得「今天必須理性地傳達資訊給對方」時，就要繫上藍色領帶。執事的領帶多半是黑色的執事的工作是支援主人，也就是所謂的幕後工作人員。身為幕後人員的我們不能太搶眼，所以粉紅色或黃色等亮麗顏色的領帶，當然就不適合我們繫帶。考慮到主人若有朋友突然發生不幸而必須陪同前往上香的情況，執事大概都要繫黑色領帶，或是準備一條黑色領帶備用。順帶一提，不少人認為執事會繫蝴蝶領結。若是歐美的執事，確實經常會繫蝴蝶領結。不過日本的執事通常不會選擇蝴蝶領結。雖然沒有這樣的規矩或約束，不過我想可能是因為蝴蝶領結畢竟不適用於婚喪喜慶的所有場合吧。名人大多會自己決定領帶的顏色另一方面，名人所繫的領帶當然是各有所好，這是不用多說。他們不會選擇太具有個性的領帶，通常都是一般的顏色、花色。不過許多人其實早就決定了固定的顏色。其中也有人是無意識地決定顏色的。我有位客戶是具有強大業務能力的知名公司社長，他不僅熱情投入在工作上，也一直繫著紅色領帶。觀察力鍛鍊方式 實踐的重點同時記住領帶顏色與態度／經常有意識地觀察對方的領帶顏色，這是培養觀察力的基本功。除此之外，如果與同一個人見面好幾次的話，要同時記住對方每次不同的領帶顏色與態度。在連結對方的領帶顏色與態度，或是日後分析對方的行為模式時，這是必要的資訊。如果因為工作的關係可能較少有機會直接與人接觸的話，可以透過電視的新聞節目觀察。例如，新聞報導某公司高層因為發生醜聞而舉辦道歉記者會，觀察公司高層所繫的領帶顏色，或是觀察公司老闆參加新產品發表會時所繫的領帶顏色。以大部分的情況來說，道歉時為了讓人看起來沉著冷靜，所以會選擇藍色系領帶，新產品發表會則會選擇紅色系領帶以呈現熱情與活力。分析力鍛鍊方式 實踐的重點合併記住顏色與態度之後，歸納為固定模式／在前面訓練觀察力的單元中提過，如果合併記住對方的領帶顏色與態度，並將其模式化，將有助於分析力的訓練。例如，「繫紅色領帶時，表示對方會積極購買我們公司的商品」、「提出嚴厲質問時，對方正繫著藍色領帶」、「繫黃色領帶時，表示對方想製造引人注目的機會」、「對方繫粉紅色領帶，可能打算採取親密的態度」等等。看電視播放的新聞節目也是一樣。出席道歉記者會時繫藍色系領帶，在新產品發表會等熱鬧的舞台上多半會繫紅色系領帶等等，請試著有意識地把這些資訊化為固定模式吧。把以上資訊歸納為固定模式之後，接下來與對方見面時就可以加以運用了。例如，「啊，今天對方繫紅色領帶，所以有機會推銷我們的產品。」、「噢，對方繫藍色領帶，所以我必須理性地回答問題。」（本文摘自／日本頂尖執事教你察言觀色的28堂課／商周出版）

1）國外進口蔬菜／不建議食用的原因，除了無法辨明農藥的使用量之外；從產地收成後經長途運輸，到真正可食用之間的間隔太長，鮮度不佳會讓營養大扣分。2）切好的蔬菜／為了讓生活忙碌的消費者更方便，市面上有很多已經分切、包裝好的各式蔬菜。但為了延長保鮮期限或保有賣相，業者通常都會添加亞氯酸，反而讓營養價值降低。3）國外進口水果／為因應長途運送，通常都需添加防腐劑以利保存，或者為了讓檸檬、葡萄柚這些水果看起來更亮麗、賣相佳，表皮也會打上一層蠟，這些都會對人體健康造成危害。4）切塊水果／無論是超市或是夜市攤販販售的切塊水果，可能都有添加防腐劑的問題，儘管非常便利，還是應避免食用。5）冷凍蔬菜／市售的冷凍蔬菜雖然很好用，但可能有使用農藥的疑慮！而且無法像新鮮蔬菜一樣用水浸泡來去除農藥。即使是宣稱有機、無農藥栽培的產品，在營養方面也不夠完整。6）冷凍水果／本來含量很豐富的植化素，會因為冷凍而出現變質、褪色的情形，加上冷凍後水果的鮮度難以確認，不建議食用！就算是有機產品也不應列在選購清單裡。7）方便小菜／可以直接食用的方便小菜，都已經過調味，加上製作過程及使用材料都無法令人安心！即便是濟陽式飲食中推薦的羊栖菜、黃豆及紅蘿蔔等蔬菜，在做成小菜時也會進行調味，所以一律NG！8）市售蔬菜汁／不管標榜其中含有多少營養素，或原汁比例多少，蔬果的營養都會隨著時間流逝、減少。在抗癌的過程中，最好能從新鮮的蔬果裡，攝取最大量的植化素。9）市售果汁／原本想藉由果汁攝取的多酚、維生素C等等營養，都會隨著時間增長而遞減，最好還是選擇新鮮現榨的果汁飲用。10）蔬菜乾／經過乾燥脫水的蔬果片、果乾零嘴，一來產地不明、有農藥殘留的可能，二來在製造過程中也大多添加了鹽分，並不適合食用。11）國外進口水果乾／不建議的原因，第一是水果本身的新鮮度不明，也無法確知農藥的使用量、不能加以去除，再加上外層多半都會撒上不少砂糖，基於以上原因，都不應該食用！（本文摘自／天天這樣吃，讓癌細胞消失／瑞麗美人出版）

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）台灣的健保制度使得拿藥方便，許多人對於藥物並不珍惜，更不懂如何保存，根據調查，有超過4成民眾對於家中剩餘的藥品視若無睹、沖到馬桶、當廚餘處理，甚至轉送親友；新北市衛生局表示，剩餘藥品不僅會嚴重汙染環境，如果食用了受抗生素汙染的農漁產品，人也容易產生抗藥性細菌，務必做好藥物回收工作。自覺症狀好轉停藥　3個月回收466公斤新北市衛生局在今年7月至10月透過「社區藥局公共衛生服務站」對顧客做問卷調查，隨藥物回收之980份中發現，僅3個月就回收約466公斤剩餘藥品，其中西藥類317公斤、中藥類68公斤及保健食品81公斤，價值約新臺幣113萬元，平均每人丟棄1,200 元的藥品，透露嚴重浪費醫療資源的現象。值得注意的是，服用次數不足或忘記服藥、自覺症狀已改善，以及擔心副作用，是累積剩餘藥品的主因，顯示民眾有未遵照醫囑或錯誤用藥的問題。轉送親友、小孩誤食　用藥安全待加強分析結果也顯示，民眾對家中剩餘藥品的處理方式，超過22％的民眾會繼續閒置家中；16％則沖到馬桶內或當廚餘處理，另外，有3％會轉送給親朋好友，顯示民眾用藥安全亟待加強。衛生局進一步表示，閒置家中不處理的藥品，會變質失效，也會有小孩誤食，安全風險大大增加；沖到馬桶的藥品會汙染水源；當廚餘處理的藥品則會影響食物鏈；而轉送給親朋好友的藥品，也會因為每個人症狀、體質等身體狀況不同，有時美意反而成了傷害。新北市衛生局局長林奇宏指出，目前新北市共299家藥局張貼有「新北市社區藥局公共衛生服務站」的標章，如家中有過期或變質藥品可送至服務站，由藥師檢視並協助丟棄。