（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為了喚起國人對肝臟定期追蹤檢查的重視，避免因為太晚發現肝癌的悲劇再度上演，因此肝病防治學術基金會與扶輪社合辦「千人免費腹部超音波肝癌檢驗」。短短7小時完成2434人的腹部超音波檢查，創下金氏世界紀錄。活動由肝基會董事長許金川教授的號召下，邀集台灣近50位優秀的肝膽腸胃專科醫師擔任一日志工，同步運用20台超音波儀器，舉辦免費千人腹部超音波檢查。總計2434名受檢者，有4位肝硬化、6位高度懷疑肝癌，另有41位屬於性質不明的肝腫瘤，需要進一步檢查確認。肝是沉默的器官 定期追蹤檢查可別少肝癌患者唯有透過早期發現、早期治療，才能避免遺憾！而超音波檢查可迅速判斷肝臟有無肝硬化或肝實質病變，尤其可以利用超音波檢查快速找到小至1公分的肝臟腫瘤，掌握早期治療的契機。所以，肝癌高危險民眾，包括有B、C肝炎帶原者、家族性肝癌患者以及肝硬化患者，切記一定要半年做一次腹部超音波檢查。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）過去總認為老菸槍是肺癌主因，但近年有年輕化趨勢且沒有抽菸史的女性增加，推斷與空氣汙染嚴重不無關係。像是奇美醫學中心收治最年輕的肺癌患者，一名26歲女性，作息正常無抽菸，卻在健檢發現肺部有陰影，意外發現罹患肺癌一期。PM2.5濃度加10％ 肺癌風險大增3成奇美醫學中心胸腔外科馮瑤醫師表示，許多研究指出，肺癌年輕化及不抽煙的肺癌病人變多，尤其是台灣女性病人多無抽煙史，這與空氣的污染應具有相當的因果關係，以近兩年熱門的空氣懸浮微粒PM2.5每增加10％的濃度，則肺癌的發生率增加3成。年輕化且無明顯症狀 篩 檢、戒菸保命肺癌的死亡率及發生率居冠，但事實上則是最可能預防的癌症之一，如30歲以前戒菸，則患肺癌的風險可降低9成。另外，避免室內空氣污染，改變烹調方式，採低油溫烹調為宜，保持廚房良好通風，出門要戴口罩，空污嚴重時避免戶外激烈活動，都有助於防癌。但可惜的是大環境的污染無法避免，而肺癌又無明顯症狀，醫師建議以低劑量的胸部電腦斷層掃描篩檢。而40歲以上有抽煙史及家族史每年要檢查一次，沒危險病史者每兩年一次即可。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據研究，台灣地區每年因吸菸致病死亡的人數約有一萬人，吸菸是最主要的危險致病因子，平均85％的肺癌死亡歸因於吸菸，而在台灣，每5個癌症死亡人口便有1個死於肺癌，肺癌已經連續多年位居國人癌症死因的第一位。百害無益！癌症死亡3成與吸菸有關吸菸是致癌的主因之一，菸草中含有超過4,000種化學物質，至少有60種已知的致癌物，菸草內主要引致癌症的物質來自焦油，可能直接引發的癌症包括肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、膀胱癌、食道癌等；而所有癌症死亡人口中，有30％和吸菸有關。宜蘭縣衛生局表示，肺癌的許多成因仍然不明確，但是可以歸納出罹患肺癌的高危險群，包括：吸菸族群、有肺癌家族病史者、曾經罹患肺結核或是其他肺部慢性發炎疾病者、長期暴露於致癌環境者，如金屬業、冶礦業、石棉接觸者、長期暴露在放射線環境下、二手菸害環境等。雖然肺癌的確定病因至今尚未完全清楚，不過，眾多危險因子當中，抽菸絕對是列為頭號危險因素，所以要遠離肺癌有3招，除了「遠離菸害、避免二手菸」，還要加上「定期篩檢」，而高危險族群最好定期進行低劑量斷層掃瞄檢查，。
（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）洗完頭髮不吹乾原來除了怕受寒頭痛之外，還恐面臨口歪眼斜的窘境！中國有一名16歲高中生，有次睡前洗澡頭髮未乾就上床，一早起來發現，右半邊臉完全僵了，嘴巴和眼睛都無法閉合，當地醫師分析，是沒吹乾的頭髮誘發顏面神經麻痺。當地醫師進一步解釋，主要是因為顏面神經受寒，或者病毒侵襲而引發水腫所致，人體的顏面神經是從耳後乳突處發出，洗頭不吹乾，天氣暖和可能沒事，但最近突然變冷，加上人體在半夜抵抗力下降，濕頭髮持續刺激，造成耳後神經痙攣導致供血不足，很容易出現水腫而罷工的情形。顏面神經也夯「避冬」 流汗洗頭要弄乾冬天是面癱高峰期，若睡前洗頭不吹乾、運動完流汗後沒擦、車裡開暖氣探出頭吹冷風等情況，都很容易著涼，所以當地醫師提醒，晚上臨睡前非必要最好別洗頭，否則一定要吹乾，另外，有些人喜歡早上一起床就洗澡，這樣對身體也不好，建議吃過早餐後休息一下再洗，如果發現自己出現異狀，要在第一時間趕到醫院確診，過了黃金治療期，就很難完全恢復。日常保養要注意！3大招避免再歪嘴顏面神經麻痺若疏於保養再復發的機率很高，因此根據過去《優活》報導，有3大招避免再度臉麻嘴歪。1）不熬夜、過勞／保持愉快心情與規律作息2）臉部肌肉運動／站在鏡前施行皺眉頭、用力鼓起雙頰、吹口哨等運動，以防止肌肉萎縮。3）臉部適當保暖／避免暴露於寒冷環境，以防止血管收縮，血液供應不足。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）懷孕生子本是充滿喜悅的，然而卻有許多產婦在產後受憂鬱症所困。1名34歲的女子，在生產完後總覺得情緒特別低落，開始出現失眠、注意力不集中等行為，嚴重時甚至有自殘念頭，經由中醫以調理內分泌，以及疏肝解鬱的方式治療約一個月，已無任何症狀，心情也趨於穩定。北市聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫師表示，產後憂鬱症在臨床上發現與賀爾蒙的劇烈變化有關係，母體在懷孕期間會分泌出許多保護胎兒成長的荷爾蒙，但在產後七十二小時之內逐漸消失，改為分泌供應母乳的他種荷爾蒙。在這段很短的期間內，母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化，而導致精神上種種不安。分娩後的雌激素和黃體素急劇下降，及睡眠不足會造成產後憂鬱症。與甲狀腺有關 穩定分泌還你好心情在產後期間，有些婦女的甲狀腺會有暫時性減退現象。而甲狀腺功能低下的症狀包括：抑鬱、疲勞、體重增加、健忘等，與產後憂鬱症的症狀相當吻合，所以中醫調理重點在於穩定甲狀腺分泌以及調整賀爾蒙的穩定。肝氣不疏情緒糟 易罹產後憂鬱症周宗翰認為，女性容易受情緒困擾，中醫有暴怒傷肝，憂思傷脾，氣生百病的說法，肝氣不疏也就容易得到產後憂鬱症。女性在懷孕期甲狀腺激素需求量增大，可透過中醫針灸搭配中藥，調理甲狀腺的功能及賀爾蒙的穩定，則可改善憂鬱。過去曾有精神疾患、有嚴重經前症候群者，及妊娠高血壓、糖尿病、早產或是生產併發症等，都是產後憂鬱症的高危險群。他也說，對於輕度、中度產後憂鬱的患者，擔心服用西藥影響哺乳者，或是不願意看精神科門診的人，中醫藥能提供另一種治療選擇。而重度且有嚴重自殺傾向或傷害嬰兒者，則建議中西醫併治。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）寒冷的冬天來臨，許多民眾喜歡相揪吃熱騰騰的火鍋、羊肉爐或薑母鴨等進補方式來祛寒，但是ㄧ頓吃到飽的火鍋則將近3000大卡，已遠遠超過一天的熱量需求，如此的冬令進補雖然暖了心裡，但卻胖在身體！因此，國民健康署提供了免費體重管理諮詢專線服務，透過專業的飲食與運動指導，建立健康生活型態。以國民健康署健康體重管理諮詢專線103年的統計數據發現，民眾在冬季易忽略健康體重管理，等到進入春季才發現該減重了，因此春季較冬季的諮詢服務通數增加近1倍。打電話可減肥！平均每人減重近3公斤而冬季發胖的原因，除了飲食失衡外，還有以穿厚重衣服遮蔽禦寒、寒冷或雨天等藉口而懶得動，導致運動時數降低；因此，為避免冬天體重上升， 國健署自100年起建置健康體重管理諮詢專線0800-367-100，可使用市內電話與Skype免費撥打，不僅替民眾解答飲食、運動及體重管理等問題外，還有營養師依據個人健康狀況，擬定客製化的健康飲食及運動方案，專線人員還會定期電話關懷追蹤成效。專線上路4年多來，透過這項服務已經幫助377人成功減重1,065公斤，平均每人減重近3公斤。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一名85歲阿嬷，因為全身浮腫，呼吸急促，心跳一分鐘只跳20-30下，緊急由家人送到急診處理，由於有合併肺部積水嚴重，醫師先裝置暫時性心律調節器來改善心臟衰竭的問題，研判心跳過慢是因心臟傳導系統老化而出現問題，適合置放永久性心律調節器。北市立聯合醫院中興院區心臟內科涂崇誠醫師指出，人的心搏率通常是由一個天生的起搏器所控制，這個起搏器是由右心房壁的一群特殊細胞所組成，起搏器經由兩個心房將電脈衝信號發射到心室去，這些電脈衝信號會使心肌發生有節律的收縮，如果這個天生的起搏器運作得太慢或太不規則，就會有眩暈、精神錯亂及疲乏無力。心跳過慢勿輕視 嚴重恐猝死至於心臟房室傳導阻滯也會引起眩暈、精神錯亂及疲乏無力的症狀相似的症狀；涂崇誠醫師指出，心臟房室傳導阻滯通常分為三度，一度的心搏脈衝傳導阻滯要比正常心搏慢，但不會引發症狀，二度的傳導阻滯，是有些心房脈衝無法傳至心室，將造成脈搏變得不規則起來，三度的房室傳導阻滯，是脈衝根本就不能傳導了，心室單獨繼續搏動，與起搏器及心房完全無關，而服用毛地黃過量及奎尼丁中毒也能引發房室傳導阻滯。涂崇誠醫師指出，臨床表現上，一度房室傳導阻滯無自覺症狀，主要是心電圖診斷；二度房室傳導阻滯可有心悸、乏力、氣短、胸悶等，聽診可發現有漏跳現象；三度房室傳導阻滯為完全性傳導阻滯，自覺心跳緩慢、疲勞、活動時氣喘甚至暈厥休克。如果診斷為心臟傳導系統障礙，可能就建議植入心律調節器以保命。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）感冒或鼻竇炎患者若未根治，鼻黏膜長期發炎恐長出瘜肉，影響呼吸和睡眠。一名60歲男性患者長期鼻塞及鼻蓄膿已有近20年，經醫師診斷為慢性鼻竇炎併鼻瘜肉。但因為本身有慢性疾病，擔心手術的風險增加，故遲遲不敢就醫開刀。直到鼻瘜肉越長越大，導致嚴重影響生活品質及呼吸困難，痛苦難耐下才求醫。經鼻竇內視鏡切除手術，順利取出長達十公分的瘜肉組織。他術後開心地表示：「總算可以閉上嘴巴，用鼻子呼吸了！」嚴重恐喪失嗅覺、鼻外觀變形北市聯合醫院中興院區耳鼻喉科陳世鴻醫師表示，鼻瘜肉是鼻腔和鼻竇黏膜慢性發炎、水腫形成的瘜肉組織。症狀為鼻塞、鼻涕增多、嗅覺障礙等症狀，一旦鼻瘜肉體積太大，堵住了鼻竇開口，鼻竇功能就會受到影響，容易頭痛、流黃鼻涕，要是鼻瘜肉阻塞了嗅覺神經，還可能失去嗅覺。生長過大時，甚至會使鼻外觀改變。鼻黏膜長期發炎易長 與鼻過敏相關陳世鴻指出，最主要原因是長期感冒或者鼻竇炎患者沒有完全治療好，導致鼻黏膜長期處於發炎狀態，就可能逐漸長出瘜肉，並且對呼吸以及睡眠造成影響。另外，過敏性鼻炎患者罹患慢性鼻竇炎時，較一般人容易長出，約有三成患者有鼻瘜肉。治療方法包括藥物治療及手術治療。預防鼻瘜肉發生和復發的根本措施是徹底治療鼻竇炎，去除鼻瘜肉及鼻竇開口附近的阻塞性病變。一旦鼻腔內出現鼻瘜肉，大部分都需藉由外科手術才能完全康復，建議患者不要拖到過大才就醫。陳世鴻再次提醒，若有長期鼻塞、膿性鼻涕、臉頰額頭悶脹感、鼻涕倒流或長期咳嗽及頭痛，應求診以便早期發現，早期治療。
（優活健康網編輯部／綜合整理）相信各位讀者應該經常會因為忙碌於工作與家庭而感到疲累不已，早上起床後仍覺得腦袋不清醒、整個人提不起勁的感覺吧！這種時候請你吃一整顆帶皮的蘋果。咬下去喀嚓喀嚓的口感，與蘋果汁液流出的感覺，應該可以讓你感到清醒。那種無法消除的疲勞感、身體沉重、腦袋混沌、一片空白、總覺得要爬上車站的階梯很困難、站在電車裡就覺得很痛苦、工作時經常會有睡意來襲…等症狀，在健康檢查時都不會有具體數據，但是恐怕有許多人鎮日都受苦於這種「慢性疲勞症候群」吧！從中醫的角度來看，這些就是所謂的「不完全健康」狀態。慢性疲勞有各種的原因，但是我們可將自由基在惡作劇視為主要的原因之一。我們所吸入的氧氣有2 ％會成為自由基，會因為食物或壓力而在體內產生。透過此自由基的作用，細胞會跟著生鏽，而造成慢性疲勞症候群。蘋果皮上所含有的多酚具有清除自由基的作用，也就是所謂的抗氧化作用。同時，蘋果皮中所含有的維他命C也被認可具有抗氧化作用。根據英國知名科學雜誌《Nature》於2001年6月22日號所刊載、來自美國康乃爾大學的報告，每100g蘋果裡面具有很於1500mg維生素C的抗氧化作用，特別是帶皮蘋果的抗氧化作用更強。「帶皮蘋果」大約比「去皮蘋果」優異兩倍之多。蘋果皮上的槲皮素（quercetin）、糖苷glycosidic）等都是僅存於果皮上抗氧化成分，因此我們果然無從否定帶皮蘋果的優勢。附帶一提，康乃爾大學所使用的是人類大腸癌細胞株（CACO-2）以及肝癌細胞株（HepG2），在試管中實驗蘋果萃取成分對於癌細胞增生的抑制效果，並且得到蘋果萃取濃度越高越能夠抑制癌細胞增生之結果報告。關於此增生抑制率之結果：在大腸癌細胞株方面：帶皮蘋果→約43％去皮蘋果→約29％在肝癌細胞株方面：帶皮蘋果→約57％去皮蘋果→約40％報告顯示，帶皮蘋果的抗氧化力，約是去皮蘋果的兩倍之多，顯示比去皮蘋果，帶皮蘋果更能夠有效阻止大腸癌與肝癌細胞的成長發育。（本文摘自／蘋果膠生食療法：斷糖．整腸．排毒．防癌／世茂出版）
（優活健康網編輯部／綜合整理）曾經聽過有位專家推薦一個花錢不多、安全有效的防病治病方法。每晚臨睡前，將50克艾葉和20克紅花，用數大碗水浸泡15分鐘，再用大火燒開，改小火煮20分鐘左右，連同藥渣一起倒入臉盆內，待水溫合適時放入雙腳，一邊浸泡一邊揉搓按摩30分鐘左右。水涼時，再續加溫水。許多老年人使用這個方法，緩解了不少病痛。也許，許多醫生會對於這樣的雕蟲小技不屑一顧，但這還真是個適合一般人的保健方法。以下，也列舉常見幾類病症的泡足療法。1）失眠／浴足的溫熱刺激能夠透過皮膚感受器，傳導到中樞神經系統，使中樞的興奮和抑制有序，因而夜間能促使人入睡，提高睡眠品質。我常向睡眠不好的人建議：每晚睡前30分鐘，在半盆溫水中加入白醋150克左右，泡腳半小時，擦乾雙腳後上床睡覺，往往可以迅速入眠。2）亞健康狀態／溫水浴足可促進血液循環，舒緩神經緊張，緩解疲勞狀態，使人容易放鬆，有利於恢復體力。3）心腦血管疾病／浴足能促進血液循環，改善雙腳的血液循環狀態。雙足處於人體最低位置，離心臟距離最遠，雙足末梢血液循環相對較差，保暖功能不強。而透過中藥藥液的溫熱刺激和透皮吸收，可以使足部血管擴張，血流阻力降低，血液的流速和流量得到提高。這樣就改善了全身的血液循環，因而對心腦血管疾病有顯著效果。適當的浴足能協助降壓，對高血壓也有療效。這是因為中藥浴足改善了全身的血液循環，身體循環暢通，小靜脈回流加強，阻力降低，因而可以有效地降低血壓。若改變浴足的藥方，則對低血壓也有調節作用。4）免疫力低下所引起的各種病症／中藥浴足在促進全身血液循環的同時，也改善了淋巴液的循環。淋巴液循環加快，就提高了人體的免疫功能。因此，泡腳對長期感冒、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等多種免疫功能低下引起的疾病有效。5）骨關節疾病／浴足能舒筋活絡，祛寒除濕，活血化淤，因此對風濕、類風濕引起的關節疼痛、麻木腫脹等，有良好的緩解作用。可選用當歸、五加皮、黃耆各20克，川芎、桃仁、紅花、巴戟天各10克，制附子、川草烏、肉桂、連翹各12克，細辛7克，煎水浴足。6）足跟痛／可選用制川烏、制草烏各20克，艾葉30克，五靈脂、木瓜、紅花各30克，煎水浴足。7）踝關節扭傷／可用伸筋草30克，五加皮、三棱、蘇木各、乳香、沒藥各20克，煎水浴足。8）經痛／浴足能暢通氣血，溫通經絡，因而對虛寒、氣滯、血淤導致的經痛，都有良好效果。對於最常見的虛寒型經痛，表現為下腹冷痛、熱敷痛減、手腳發冷的女性朋友，可以選肉桂10克、丁香5克、烏藥15克、當歸30克、川芎15克、乾薑30克、小茴15克、吳茱萸6克、花椒10克、鹽少許，煎水泡腳。浴足方法簡便，但每次要持續30分鐘以上，持續3個月左右，效果才能顯著。泡腳之前可先用熱氣薰蒸一會兒腳部，等水溫適合時再開始。泡洗過程中可加熱水，最好能使全身微微出汗。泡腳時，腳可在藥水中不停活動，讓足底接受藥渣的刺激。若配合用手擦揉足部反射區，效果更好。（本文摘自／人體排寒手冊／台灣廣廈出版）
