（撰文／優活健康網記者　湯蕎伊） （諮詢／紫金堂月子調養師　黃藝婷） （圖片提供／優活健康網） 女性從懷孕到生產，不論是生理或心理都歷經了許多的變化，因此，更需重視產後坐月子期間的身心照顧，紫金堂月子調養師黃藝婷表示，產後媽咪在生理與心理上，容易有會陰傷口痛、產後出血、宮縮痛、傷口感染、泌尿道感染、乳腺發炎等生理問題，心理方面，為人母的喜悅，同時也會伴隨著新的責任和壓力、坐月子的要求禁忌、和婆婆的相處、職業婦女的角色轉換、身材恢復等 都會影響產後婦女的心理狀況。 生產其實是喜憂參半的事情，既有為人母的喜悅，亦同時伴隨著新的責任和壓力的到來，此時母親自己如何看待事情的角度，會影響產後的情緒是否平穩正面。在產前、產後，體內賀爾蒙的分泌量會產生急遽的變化，像是雌激素或黃體素等等，快速下降這種生理變化容易導致情緒低落，情緒也會變得比較不穩定。 月子調養師的專業與陪伴　給產後媽咪滿滿的安全感 面對生理與心理問題夾雜的時期，月子調養師藉由專業與陪伴幫助產後媽咪度過這一段難熬的日子，紫金堂月子調養師黃藝婷表示，我們會提供產後媽咪以下服務: 1)綁束腹帶教學／ 有助於恢復五臟六腑恢復原位，預防子宮脫垂及防止產後腰痠。 2)乳腺護理／ 協助產後刺激乳腺，疏通鬱積於乳腺的乳汁，使乳汁分泌暢旺，輕鬆哺育母乳。 3) 月子膳食／ 依產婦個人身體狀況而提供客製化的月子膳食。 (4)調養師產後專業諮詢服務／ 提供產前關懷、產後照護，可讓媽咪在坐月子期間不會手足無措，讓媽咪在坐月子期間有安全感。 情緒保持正面平穩　多和家人溝通協調 小寶寶出生之後，媽媽的生活也開始出現急遽的變化，生活作息上完全要以小寶寶為優先考量，無法按照自己的步調行事。紫金堂月子調養師黃藝婷建議，身為母親要對自己有信心，對自己的標準不要要求太高，看待事情的角度情緒保持正面平穩，適度放鬆減壓，遇問題時多和家人溝通協調，互相分擔幫忙。飲食方面，坐月子期間大可放心享受甜食所帶來的身心愉悅感，堅果及穀類的植物蛋白有助於乳汁豐盈，維他命E和鐵質可減輕產後疲勞、延緩身體老化。

(優活健康網新聞部／綜合報導)你知道自己掉髮的原因是什麼嗎？千萬別病急亂投醫，反而延誤治療黃金期。頭皮專科醫師發現，掉髮困擾不再是有年紀者的專利，因為掉髮就醫的年齡層有大幅降低的情形；其實，掉髮原因很多，有不少年輕人就是因為熬夜睡不好，進而導致生理性掉髮，必須要早睡早起才能獲得改善。掉髮原因很多　遺傳性掉髮主要是雄性禿與圓禿中心綜合醫院頭皮門診醫師張祺璋表示，掉髮原因很多，遺傳性掉髮主要是雄性禿與圓禿，有些女性會在月經後掉髮是因為荷爾蒙引起，或生產後而有缺鐵性掉髮，甲狀腺病人與洗腎病人也容易掉髮，或是因為久病、重病出現營養問題而掉髮，以及偏食或長期吃止痛藥、降血壓藥、憂鬱症藥物，都可能造成掉髮，壓力也會造成掉髮，維他命不足、食物吸收不好、減肥等都是原因。熬夜、吃太油、老化、荷爾蒙　都會引起掉髮還有熬夜、精神不好，或是年紀老了也會有生理性掉髮，張祺璋醫師進一步指出，年輕人多是因為熬夜、食物吃得太油引起，老人則是因為退化。至於男性因為荷爾蒙引起的雄性禿，並不是疾病；而女性因為荷爾蒙引起的雄性禿，則是因為有多囊性卵巢、腎上腺腫瘤或卵巢異常等疾病，而且除了頭髮減少，還會有月經異常、體毛多、油脂分泌旺且肥胖等現象。掉髮、生髮迷思多　最常見就是更換洗髮精那麼，民眾往往會有哪些掉髮或生髮的迷思？張祺璋醫師舉例，最常見的迷思就是發現掉髮時就去換洗髮精，這是錯誤的方式，因為這不但沒有意義也沒有療效；有可能只是生理性掉髮，只是因為鼻塞睡不好而使得頭髮掉得多，即使不換洗髮精都會好，也有人以為掉髮都是雄性禿，事實上有很多疾病與狀況會造成掉髮。異常性掉髮　要找對醫生看對科對症下藥甚至有很多年輕人因為過度染湯髮，而會異常掉髮，張祺璋醫師強調，當出現異常掉髮時，應該要找專門看頭皮的醫生判斷是什麼原因，針對原因對症下藥，不是買生髮藥就可以解決；此外，目前針對雄性禿後腦勺頭頂掉髮，還可以使用雷射來改善，低能量雷射可以幫忙活化毛囊，對於大量掉髮可藉此刺激毛囊幫忙輔助生髮。預防生理性掉髮　早睡早起均衡營養至於該如何保養頭皮，預防掉髮呢？張祺璋醫師建議，對於生理性掉髮，就要避免熬夜，因為晚睡會使頭皮發炎出油多，頭髮就會長不好和掉髮，所以就應該早睡早起，而且要正常洗頭按摩頭皮，以及要少吃重口味高油高糖食物，因為高糖食物會影響男性荷爾蒙的活性並使之活躍，也就容易使頭皮出油引起雄性禿。在營養方面要注意均衡，並且不可忽略含鐵與鋅食物的攝取；此外，可多喝豆漿，由於豆漿含有硫元素，對頭髮也有好處。（文章授權提供／健康醫療網） 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）近日多雨，時序也開始進入梅雨季節，悶熱、潮溼的空氣容易使人煩躁，久坐辦公室的民眾可能常感到心浮氣躁，中醫師表示，氣溫逐漸升高，人體容易累積過多濕氣，決明子麥茶及金線蓮茶2種中醫茶飲可消暑解熱、減緩煩躁不適感。決明子茶降血脂、金線蓮清熱退火衛福部南投醫院中醫科主任顏素美指出，決明子麥茶有降血脂、潤腸及通便的功效，而金線蓮茶能夠清熱退火、降低膽固醇。由於決明子、金線蓮及金銀花性偏寒，建議民眾用熱水沖泡即可，無須熬煮。而脾胃虛寒、大便溏瀉者這兩種茶飲不宜多服。蔡秀雯營養師建議排水功能有問題的患者，如心臟疾病或腎功能不佳者應限制飲用。決明子茶降血脂、金線蓮清熱退火顏素美主任表示，決明子味苦、甘、鹹、性微寒，有保肝、明目、通便等功效。現代藥理研究顯示決明子的大黃酚可抗氧化、保護肝臟、降血脂及潤腸通便之功效。做好體內環保，這一味不可少，大麥味甘、性涼，有化穀食、平胃、消暑等功效。現代藥理分析，大麥的纖維素和B-葡聚醣可降血中膽固醇，加上決明子一起煮，潤胃又健康。金線蓮具抗老功效、可潤肺止咳而金線蓮清熱涼血、除濕解毒。現代藥理發現，金線蓮含八種必需氨機酸與微量元素，如硒、鉬等，有抗衰老的功效。金銀花清熱解毒，疏散風熱，有消炎作用，常被用於因適宜於空氣污染導致的鼻炎、喉炎等初期症狀之改善。甘草可補脾益氣、潤肺止咳、調和諸藥。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）每天下田種菜，不菸不酒，平常還有保持運動習慣，身體健康的何先生2015年底開始，有時候會突然感到胸悶，一般都是休息一會兒就好了，直到有一次突然胸悶到感覺喘不過氣才就醫，發現原來冠狀動脈3條主要的分支，有2條出現阻塞的狀況。冠狀動脈阻塞80％的病人沒有明顯感受花蓮慈院心功能室主任陳郁志醫師表示，一般而言，冠狀動脈阻塞80％的病人，在穩定、靜止的狀態時，因為流經冠狀動脈的血流量並無明顯變化，所以，病人自身沒有明顯感受，甚至一般心電圖檢查都不一定能發現，需要透過運動心電圖或者心導管檢查來發現。陳郁志主任說，檢查時發現病人阻塞最嚴重的地方，就位於冠狀動脈的左前降支，所以，建議轉由心臟外科進行繞道手術治療。患者表示，手術前從來沒聽過達文西機器手臂，聽完醫師說明後決定選擇恢復期比較短的達文西微創手術，沒想到手術後隔天就能坐起來自己吃早餐，讓他都開玩笑的說：「我很懷疑自己到底有沒有做心臟手術。」可避免胸骨及大部分的肌肉、神經受傷害張睿智醫師表示，微創冠狀動脈繞道手術不用打開胸腔，透過達文西視訊鏡頭及機器手臂，經由肋間3個大約1公分的小洞，在胸腔內取下適合的血管進行繞道手術。所有的手術步驟都在胸腔內完成。可以避免胸骨及大部分的肌肉、神經傷害，讓病人可以盡早回到原來的生活。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）「做大腸鏡很痛」是一般人的認知，影響到糞便篩檢陽性者的意願，即使可自費麻醉做無痛大腸鏡，許多人還是擔心有不好的結果。一般人在大腸癌糞便潛血反應篩檢時，仍有高達3成陽性者不願進一步做大腸鏡，是最可能延誤病情的地方。衛福部彰化醫院追蹤發現，3成患者不做大腸鏡的原因大多是不想面對真相，有人說「我要去問神！」也有人認為潛血反應是因為前一天吃了豬血。醫師表示，千萬不要以各種理由延誤大腸鏡篩檢，恐會誤了先機。將近3成的糞便潛血者不願做大腸鏡檢查彰化醫院肝膽腸胃科主任陳詩典指出，我國自民國99年推出大腸癌免費篩檢，50歲至74歲者每2年可做一次糞便潛血反應。彰化醫院每年篩檢人數在2000至4000人之間，陽性人數約1成，癌症篩檢個管師列冊追蹤，發現100年至105年，每一年的陽性轉介率約7成，也就是說，將近3成的糞便潛血者不願做大腸鏡檢查。男性顯得更「固執」　不回診的人數男是女的2倍彰化醫院癌篩個管師張千慧表示，許多民眾會自己當起醫師，自我解釋潛血反應來自於採樣的前一天剛好吃了米血、豬血、鵝血等，向他們解釋現在的新式糞便潛血檢驗不受食物影響，反而受到質疑；也有人自我認定是痔瘡，還有人會認為「沒有痛做檢查就是多花錢」。彰化醫院副護理長邱小佳表示，不願進一步做大腸鏡的男性顯得更「固執」，從近5年的數據來看，潛血反應陽性者的男性和女性人數差不多，但不回診的人數中，男性是女性的2倍。 陳詩典主任強調，大腸癌越早發現，治療效果就越好，零期至2期的5年存活率都超過8成，而最怕的就是延誤就醫，其中，從糞便潛血反應陽性到做大腸鏡的過程中，被太多人以各種理由逃避，常常是延誤治療的開端，雖然潛血陽性不見得是大腸癌，但也可能是癌前瘜肉，都是要儘快處理，民眾不可不慎。

 （優活健康網記者徐平／綜合報導）生理期過後一定要喝四物湯補血嗎？每個人都可以喝四物湯嗎？女性體虛，生理期後的補血，民眾第一個想到的一定是「四物湯」，生理期過後來喝個四物湯補血養氣是最符合中醫的養生方式。腎虛寒冷體質可選杜仲茶　氣虛可選當歸黃耆奇美醫學中心中醫部主治醫師廖芳儀表示，就傳統中醫學來說，生理期會讓體內的氣血隨著經血排出。補血可以根據每個人的狀況選擇不同的方式，除了四物湯以外，偏於腎虛寒冷體質的婦女還可以選擇杜仲茶或是桂圓紅棗茶，偏於容易疲倦的氣虛體質反而要選擇當歸黃耆等藥材才是對症。另外有些婦女本身體質就偏於燥熱，這時候反而不需要在生理期過後補血。此外，有子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮腺肌症或是各種婦科炎症的病人，在生理期過後反而比較適合以桂圓、枸杞、杜仲等更為平和的補血方式，或是適當地補充桑葚、葡萄、蘋果、芝麻、紫菜、櫻桃、蔓越莓、紅鳳菜、紅莧菜等補血的蔬果也是非常適合的食療方式。生理期過後可適當補血的體質：1）　血虛體質／生理期經血量少，經血顏色偏淡紅或粉紅，下腹悶，容易疲倦，臉色白或偏黃，唇色淡紫，手腳容易冰冷。2）　氣虛體質／生理期經血量正常或少或多，經血顏色偏淡，容易疲倦或頭暈，活動容易喘，容易感冒，臉色白或偏黃，講話聲音小或容易無力。3）　腎虛寒冷體質／生理期週期容易亂，經血量少，顏色偏暗或紫，容易腰痠，容易疲倦，甚至不容易懷孕。腸胃功能差增加陳皮、白朮可達到更好的效果廖芳儀醫師表示，四物湯是婦科聖品，包含當歸、川芎、地黃、芍藥4種藥材。臨床中醫師在使用上大多會根據病人的情況，適當加減藥材。對於腸胃功能較差的病人可增加一些健脾的藥材如陳皮、白朮等幫助補血藥效，可以達到更好的治療效果。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）55歲的徐姓婦人日前因頭痛、發燒等問題至診所拿藥，沒想到隔天開始肚子痛、全身奇癢無比，整身佈滿了紅疹子。後來疹子變成一顆顆如蠶豆大小的水泡，甚至連嘴巴裡、雙腳及背部、臀部，只要用手輕碰，皮膚就會大片掉落，到院時醫師診斷為藥物過敏引起的毒性表皮壞死症，全身就像受到嚴重燙傷，從頭到腳被狠狠扒了一層皮，住院治療後已控制住過敏症狀。  毒性表皮壞死症侵犯全身皮膚、口腔、眼睛 大林慈濟醫院外科部主任黃介琦表示，毒性表皮壞死症能侵犯全身皮膚，包括口腔、眼睛、消化道與泌尿道有上皮的地方。這是一種罕見症狀，通常與藥物過敏相關，婦人在治療期間，除了給予抗過敏的藥物之外，同時還要保護皮膚不受感染，主要是怕沒皮的部分細菌會跑進去，造成感染，加上全面積的脫皮，抵抗力就會變弱，若沒有妥善處理，嚴重時甚至會引發敗血症而死亡。  有藥物過敏記得隨身攜帶藥物名稱 黃介琦醫師指出，部分痛風藥、抗癲癇、消炎藥等易引起藥物過敏，輕微時的藥物過敏多數是起疹子或眼睛腫。若是嚴重的藥物過敏反應，病人則會出現脫皮、喉嚨腫、呼吸急促、氣管收縮、休克死亡。他提醒民眾，有藥物過敏或不適症狀，應於每次看病時主動提醒醫師或藥師，將可能引起過敏的藥物名稱記下來隨身攜帶，更能確保個人用藥的安全。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）37歲的女性身體健康、無三高病史，但長期服用避孕藥，近日旅遊時突然出現頭痛、下肢無力，自行服用止痛藥卻無效，送醫時已呈現昏迷，經檢查後發現原來是因為罹患罕見的腦靜脈竇血栓塞，經緊急進行血管內血栓溶解術後才救回一命。好發於年輕族群、以女性居多童綜合醫院神經內科主任楊自強表示，患者被送至童綜合醫院急診時已呈現昏迷且有生命危險，透過腦部磁振造影檢查發現，患者罹患罕見的腦靜脈竇血栓塞，醫師緊急進行手術後，穩定生命跡象後送至加護病房，再進行抗凝血治療，住院1個多月後康復出院。腦靜脈竇血栓塞很罕見，是屬於腦血管疾病的一種，嚴重時會導致死亡，除了先天遺傳因素外，也會因為耳鼻竇感染、穿透性頭部外傷、懷孕或生產、口服避孕藥等等影響，通常100萬人中僅會出現5例，且好發於年輕族群，平均年齡為37歲左右，又以女性居多，因為罕見常會被延誤診斷。腦靜脈竇血栓塞危險因子　口服避孕藥佔54.3%楊自強主任指出，患者長期服用避孕藥，所以應為口服避孕藥造成腦靜脈竇血栓塞的可能性大，研究指出，腦靜脈竇血栓塞的危險因子中口服避孕藥佔了54.3%，所以呼籲有口服避孕藥習慣的女性要特別注意，如果突然發生劇烈頭痛、嘔吐、視力模糊或四肢無力等情形時要儘速就醫，找出病因治療以減少傷害發生。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）不少患者一聽聞醫師癌症該進行化學治療時，會因害怕、擔心效果不佳而尋求中醫或其他輔助療法。究竟中醫在癌症治療的角色為何，針對病情的治療輔助又能達到何種效果？化療搭配中醫　使患者能順利完成療程近年來的學術發表及臨床觀察中發現，病患在接受標準的化放療同時，同步接受中醫輔助治療者，常可見發生化療相關副作用，使患者能順利完成療程。臺北市立聯合醫院中興院區血液腫瘤科主治醫師簡采汝表示，曾有一個案於其他醫院診斷肺癌後，因畏懼化療而轉向中醫診治，經中醫師調理開導後，勸服病患回到中興院區血液腫瘤科門診接受標靶治療，搭配中醫照護1年，病情控制良好，主腫瘤也有變小的趨勢。另一個案為大腸癌併肝及肺轉移的案例，患者於初診斷時被醫師告知生命不到半年，接受標準的一線標靶及化學治療後，醫師另外以專業處方中藥在每個療程調整中醫用藥，按時監控血球數目、肝腎功能。癌症患者忌諱亂補　古醫書云：凡藥三分毒，會用即是藥，不會用，用錯時機即是毒。簡采汝醫師強調，在中西共治原則及現代醫學觀點而言，西醫在不同病程會依照病人癌細胞基因表現及突變點的不同選用不同的標靶或化療處方，中醫藥亦然。癌症患者最忌諱亂補，曾看見某患者因化療口腔黏膜炎，疼痛不堪，無法進食，竟自以為身體太虛，自行服用鹿茸，使得口腔炎更嚴重，病患多半需清熱散結，而非自行峻捕熱性；錯服藥物，或者長期服用同類型成方，反而有害身體。中醫西醫都要在合格醫師監控下治療簡采汝醫師表示，西醫的化療以攻擊的方式殺細胞，中醫是以全人醫療概念輔助治療，維持強化病人固有的免疫。不論中藥或西藥，均應在合格醫師監控下才能避免不必要的交互作用，若能於中西整合門診下諮詢，對於患者而言較有保障。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）隨著歲月年齡老化，或是生物年齡提早老化，排尿系統慢慢出現功能不協調問題，這些問題常見有四項：(1)頻尿、(2)急尿、(3)夜尿、(4)漏尿，雖然這些並不是危急生命的症狀，卻會持續影響我們生活與睡眠品質，久而久之也會影響心理層面。根據統計，平均每4～5人之中就有1人患有膀胱過動症，其中女性發生比例較高，老年男性發生比較也較高。許順菖醫師表示，造成的原因目前並不完全清楚，似乎與膀胱的逼尿肌過度活動有關，造成刺激的來源有可能源自於泌尿道上皮層。此外相關的危險因子包含：年齡老化、女性、多產婦(生產數超過2次)、肥胖、曾經接受婦科手術、高血壓、糖尿病等等。膀胱過動症常見4大問題1)頻尿／在正常情況下，每天解尿次數超過8次。因為會影響工作品質，所以患者會刻減少水份攝取。2)急尿／當想排尿時，無法忍受且必須馬上到廁所。患者會特別注意廁所的位置，平時也害怕到沒有廁所的地方。3)夜尿／睡眠過程中起床解尿2次以上，中斷睡眠，隔天精神不佳，長時間下來易造成心理壓力或憂鬱。4)漏尿／當腹腔壓力增加時(大笑、咳嗽)，尿液會不自主漏出，所以通常需要使用護墊來預防。許順菖醫師表示，臨床上，需要分辨的其它原因包含：先天性排尿中樞神經系統發育不成熟、後天性排尿中樞神經系統異常，尤其是腦血管疾病發生後或是退化性腦病變、脊髓損傷之後遺症、膀胱神經傳導功能異常，造成膀胱肌肉協調性不佳、心理因素如過度焦慮或憂鬱症、泌尿道的感染或結石問題、男性攝護腺肥大造成膀胱出口阻塞，50歲以上有50％發生率，60歲以上有60％發生率，70歲以上有90％發生率、骨盆或尿道結構異常、泌尿系統循環不良造成功能性退化。9大治療法許順菖醫師表示，目前治療方面，仍需依照相關原因來做分類：1)膀胱訓練／這方面可由專業醫師及護理人員指導，它需要時間與毅力。2)骨盆肌肉運動／可以加強膀胱、子宮與直腸的肌肉力量。3)藥物治療／主要以抗膽鹼藥物為主，讓膀胱逼尿肌鬆弛，主要以控制為主，並無法治癒疾病。4)神經刺激／當藥物治療效果不佳時，可以考慮的方式之一。5)肉毒桿菌毒素A注射／當訓練成效或藥物治療不佳時，可以考慮的另一方式。6)手術治療／需要由專業泌尿外科醫師評估。7)心理治療／主要是針對心理壓力或憂鬱症所造成的排尿異常。8)體重管理或減肥／針對腹腰部肥胖造成下腹腔循環不良的功能性異常。9)其它重建下腹腔循環的方式／讓神經肌肉系統運動回歸到正常狀態。