（優活健康網記者徐平／綜合報導）「肝」苦要人命，有3成民眾驗出C肝卻未追蹤就醫，可能導致肝硬化甚至罹癌！根據國民健康調查發現，23.9％民眾從未抽血檢查B、C型肝炎，民眾對檢驗肝炎相關認知低落，也是導致肝癌位居我國癌症死亡率第2位的原因之一。衛福部國健署署長王英偉指出，病友一定要主動積極追蹤才能保障肝臟健康。提升就診率與治療率　才能全面防治C肝根據衛福部統計處資料顯示，肝病年奪1萬3千條人命，高居全國主要死因第3位，肝癌更是我國癌症死亡率的第2位。2003年起健保開始給付B、C肝治療藥物後，國人肝硬化減少25％、肝癌減少10％。肝病防治學術基金會執行長楊培銘教授指出，提升就診率與治療率，才能全面防治C肝，達成世界衛生組織2030年消滅C肝的願景。楊培銘教授強調， C肝全口服新藥不需打針、副作用極低，療程大幅縮短，治癒率高於9成。但目前僅給付於C肝病毒基因型第一型之患者，期許未來能儘早擴大健保給付條件，讓第二型基因型患者也能接受全口服新藥治療，全面提升C肝之治療率及治癒率。發現異常「肝」緊檢查、「肝」緊治療楊培銘教授說明， B型肝炎病毒與C型肝炎病毒的傳染途徑類似，均由血液或體液傳染，因此應避免不必要的注射行為、與他人共用針具、注射器或發生不安全性行為、共用個人器具（如刮鬍刀、牙刷、指甲剪、刮痧板）等。王英偉署長表示，國民健康署持續提供滿45歲的民眾，於接受成人預防保健服務時搭配B、C型病毒肝炎篩檢服務，該篩檢服務終身接受1次，此等篩檢服務未來有可能會提前至40歲。如有發現異常者，可依醫師建議接受健保給付的必要病毒性肝炎檢查，唯有「肝」緊檢查、「肝」緊治療，才能守護好心肝。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）攝護腺肥大是許多中年男性心中難以啟齒的痛，將攝護腺與性能力劃上等號的迷思更是屢見不鮮，本課程藥師將帶您認識攝護腺，瞭解治療藥物的用途與保健之道，相關訊息可電洽亞東醫院藥學部 (02)89667000轉分機2123。本次的講座中由顏崧安藥師提供一些用藥上叮嚀和因應的對策，陪您度過這艱辛的過程。講座內容豐富，歡迎踴躍參加名稱：攝護腺肥大用藥指導時間：106年7月26日 (三) 13:00-14:00地點：亞東醫院北棟1樓思源一廳(新北市板橋區南雅南路二段21號)洽詢：02-8966-7000轉2123

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）咳嗽是常見的感冒症狀，咳嗽咳不停不但會影響工作效率，也會讓睡眠品質下降，千萬別小看久咳帶來的影響與不便，臺北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師謝明憲表示，久咳通常屬於臟腑內傷，久咳常見的因素可能是肝火旺盛，如平時情緒易怒，肝氣鬱久了就會出現火氣，若影響到肺部，就會引發咳嗽。另外脾胃功能不好時，體內水分運化功能出問題，久了變為痰，當痰卡在呼吸道時就會咳嗽。還有平時體弱多病或年老體衰之人，一旦感冒生病後，往往容易演變成久咳不癒，進而傷到腎，可能變成一邊咳一邊喘的腎不納氣的咳喘現象。依據不同的咳嗽類型　選擇適合的食物久咳患者在食物的選擇方面，也要特別注意，切記不要吃太油、太鹹或是辛辣的食物，依據不同的咳嗽類型選擇適合的食物，謝明憲醫師表示，如果是肺陰不夠，可吃潤肺的食物，像是水梨、燕窩、枇杷、茡薺、百合、山藥、甘蔗汁等。另外富含蛋白質燕窩屬潤補脾肺的食物，而有平民燕窩之稱的白木耳，和燕窩有類似功效可潤肺益胃，益氣補血，可以搭配枸杞、菊花、紅棗、蓮子、山藥、麥門冬、西洋蔘等食材一起燉煮。另外若是脾胃運化功能不好而痰濕內生時，可吃補脾胃的食物，像是蓮子、山藥、薏仁、芡實等。燕窩專家王靜美表示，常見到許多久咳不癒民眾，當他停下工作並好好休息個幾天，飲食均衡、早睡早起，食用足量的燕窩補充營養，讓原本元氣大傷的身體能慢慢調整過來，而感冒期間的燕窩食用量與平日也有所不同， 舉例來說:乾燕在感冒時期建議5克，平日保健2～3克的量即可。久咳患者的免疫系統弱　對天氣變化較為敏感謝明憲醫師提醒，生活作息方面，久咳患者的因呼吸道較為敏感，天氣變化較容易誘發咳嗽，夏天出入冷氣房，可帶著小外套降低溫度變化造成的刺激。冷氣的溫度建議設定與外界溫度相差8度，使內外溫差不會太大。冬天則需戴口罩、穿外套。平日可按摩、運動或是以艾草灸足三里穴位，以增加身體免疫力。 

（撰文／優活健康網記者　湯蕎伊） （受訪者／中華整合醫學與健康促進協會生命能信息醫學專業委員會主任委員／優善時空波科技股份有限公司執行長　樓宇偉博士） （圖片／優活健康網） 世界隨著科技技術的發達與進步，人們的生活水準也日益提升，那麼我們的心靈水平又在哪呢？樓宇偉博士表示，其實不論西方或是東方，物質科技發展都已走到盡頭，人們也在這股利益掛帥的趨勢下犧牲了心靈健康，而西方習慣把事情二極化並拉大形成對立，雖然能量確實是要在二元對立激盪產生的，但對立的能量還是負面影響居多，現今許多人、事、物很明顯地都已經遇到了撞牆期，然而，死胡同的窘境唯有靠靈性與心理療癒才得以解放，因為靈性與心理療癒是能夠超越二元對立的。  找到源頭　從「心」出發 靈性與心理療癒始於心，人心千萬種，靈性也有千萬種，我們固有的文化就包含了靈性文化，像是儒釋道等說法，想要力圖改變、開創新局，勢必要回頭溫習傳統，發掘核心價值，才能向前邁進，這也是西方研究歷史與管理學者的共通結論。現今東方受到西方主流文化的影響，而東方又迷信於西方科技，集體潛意識產生創傷，東方須跳脫現代被西方所置入的運行軌道，重新檢視找到文化與心靈源頭，從「心」出發。 去了解我們原有的文化價值是什麼 樓宇偉博士表示，當身心靈受到創傷，我們不該一味地向外求助，而是要同時願意將力量重新關注回到自己的心上，一切都從心開始療癒，回歸核心找到最初的自己。台灣其實是一個相當需要療癒的島嶼，太多的紛亂都在這小小的一塊地中發生，也正好是世界具體而微的反應。不過歷經艱困對台灣而言也是好事，這些困境與挑戰猶如疾病，人總是要生過病後，才知道健康的珍貴，也才會去珍惜健康。 當整個世界都在生病，台灣因為有足夠自由空間，人類心靈療癒領域的訊息可自由地研究與傳播，這也是台灣幸運的地方，未來，台灣必定要走上療癒之路，在台灣這塊土地上的每一個人，不論是產業界、政治界、媒體界等等，都必須去了解我們原有的文化價值是什麼，明白源頭才能看向未來，而非一味地學習西方，忘卻原本的核心價值，只想由外尋找，通常反而會駐足不前。 超越、包含、整合東方與西方 世界太複雜，大權在握的力量往往因為領導人的素質而趨向黑暗，會不知不覺影響著世界也同時試圖洗腦人們，求名求利的規則在物質現實世界中不容易改變，能夠容易改變的就是我們的心，以及我們所做的每個選擇。樓宇偉博士表示，舉例來說：世界與台灣的邪教團體越來越多，像日本的真理教，與前一段時間在彰化造成一位年輕人死亡的日月明功，以及其他奇怪的門派。他們用盡花招想要影響別人，他們要的東西可能是名也可能是利與色，若自己不能保持清醒、明辨是非，也只會讓自己走到錯誤的方向，也無形中助長的這股黑勢力，學習內觀自省，跳出固有的規則，也應開闊視野與胸襟，學習超越東方與西方，也包含東方與西方，整合東方與西方的好處，讓人類身心靈健康都能更上一層樓。    

（優活健康網新聞部／綜合報導）不少小孩很害怕看牙，只要一進牙科診所、躺上診療椅，馬上躁動、大哭。兒童牙科邱博敏醫師表示，門診中，曾遇到小孩一坐診療椅，檢查器械一靠近，馬上大哭。邱博敏醫師指出，門診中上述情況並不少見，小孩一旦有蛀牙，又沒接受詳細診斷、治療，情況只會越來越嚴重，而小孩對看牙所產生的恐懼，不只可能讓療程中斷，也會增加看牙風險。小孩一亂動　牙科治療風險就會上升舉例來說，小孩小小的嘴，要以高速器械治療，已有一定困難度，如果小孩又因緊張亂動，高速器械很容易引起口腔破皮，甚至可能割傷舌頭，因此小孩若需要接受全口治療，或需要接受根管治療等較複雜療程，醫師就可能建議運用兒童牙科鎮靜技術，降低小孩看牙恐懼，進而幫助小孩在安全、平靜狀態下接受完整、精準的治療。兒童牙科鎮靜技術　幫助治療、檢查更精準兒童牙科麻醉專科醫師李怡慧表示，兒童牙科鎮靜必須透過經專業訓練、認證的團隊才能精準執行。目前兒童牙科鎮靜除了可用於治療，也能協助治療前的牙科診斷，有些小孩需要接受完整評估、影像學檢查，一旦亂動，檢查結果就會產生偏差，此時兒童牙科鎮靜就能發揮效果，讓檢查更仔細、更精確。養成良好潔牙習慣　才是預防蛀牙根本之道邱醫師也提醒，小孩若在牙科手術前有重感冒，或剛打過疫苗，便暫時不宜接受鎮靜療程。想要預防蛀牙，就要養成良好潔牙習慣，最好每半年接受一次牙科健康檢查，當發現有蛀牙、異常症狀，就要及早就醫，在醫師評估下，擬定適合的治療與鎮靜策略，不只讓治療更有效率，小孩看牙恐懼也會大幅降低。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網記者徐平／綜合報導）類流感門急診人次連續2周下降，雖然疫情漸緩，疾管署仍呼籲民眾千萬別掉以輕心，一定要持續保持良好習慣，5大關鍵時刻勤洗手，生病一定要在家休息、出現危險徵兆盡速就醫，才能免除流感威脅。目前流行病毒以H3N2為主疾病管制署表示，根據上週就診人次資料顯示，急診人次較前一週下降3.8％，已連續2週呈現下降；上呼吸道/類流感群聚通報案件31起。實驗室監測資料顯示，目前社區流行病毒型別以H3N2為主，B型流感僅佔檢出流感病毒約8.5％，近4週抗原性監測資料顯示100％ H3N2病毒與本流感季疫苗株吻合。上週新增110例流感併發重症確定病例，確定病例新增數較前一週下降，主要感染型別為H3N2。另外新增11例重症死亡病例個案發病年齡介於3歲至92歲，10例有慢性病史，感染型別為8例H3N2及3例B型。公費流感抗病毒藥劑延長至7月31日去年（2016）7月1日迄今累計1,093例流感併發重症確定病例，其中108例死亡。目前流感輕症疫情已過最高點，呈現下降趨勢，依歷年疫情走勢，重症新病例數預期將隨著輕症疫情趨緩後逐漸下降。疾管署提醒，公費流感抗病毒藥劑擴大使用條件適用期間延長至7月31日，民眾如有類流感症狀，為免大醫院急診病患太多，至鄰近公費流感抗病毒藥劑合約診所就醫也是不錯的選擇。凡經醫師判定符合公費用藥使用條件，不需快篩，均可依規定使用公費抗病毒藥劑。這5個關鍵時刻一定要勤洗手5關鍵時刻「擤鼻涕後、吃飯前、看病後、接觸幼兒前、如廁後」之前勤洗手才能有效預防。另外，若出現呼吸困難、急促、發紺（缺氧）、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓等流感危險徵兆者，則應儘速至大醫院接受治療。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）年齡影響懷孕甚鉅，46歲的魏小姐結婚後一直沒有生育計畫，42歲時進行試管嬰兒治療並搭配均衡飲食、最後以高齡45歲順利生下可愛的寶寶。根據內政部統計資料顯示，近年來台灣婦女平均生產頭胎的年齡在10年內急速增加，已逼近31歲大關，然而國內外醫學文獻均指出年齡仍扮演優生的關鍵角色，30歲以上女性懷孕率將大幅縮減，僅剩下20歲女性的一半。擺脫5大生活惡習　喜迎好孕到 除了醫師表示現代人所面臨的生活環境和不良的生活習慣，包含菸、酒、咖啡過度攝取、職場或生活壓力、漠視體重管理、輕忽不良工作環境，都是導致不孕的恐怖威脅。醫師公佈「生活習慣自我檢測紅綠燈」，幫助民眾檢把關好孕體質。台灣生殖醫學會理事長武國璋醫師表示，國內外研究報告指出5大不良的生活習慣將顯著影響懷孕率：1） 　菸 、酒精／菸 & 酒精: 吸菸者比不吸菸者有高出1.6倍的可能成為不孕症患者，女性若吸菸則可能引發內分泌及卵巢功能失調，導致絕經期提早1-4年，不孕風險大幅提高60%。另外每天若攝取2杯以上的酒，不孕風險也會大幅增加約60%。以男性來說，精子品質將顯著受影響，包含精蟲數減少、精蟲畸形、精蟲活動力下降及睪丸萎縮等症狀；而女性若攝取過量酒精，則極有可能致使月經混亂、卵巢功能障礙、卵子熟成不完全、懷孕等待期增長等問題。2）　咖啡因／每天若攝取5杯(咖啡因含量500mg)以上的咖啡，長期下來對於女性的懷孕率將會有極大影響，受孕機率將比常人大幅減少約50%，活產率更比常人降低約40%。3）　BMI不符合標準／肥胖(BMI>35)的女性受孕時間將會增長到常人的2倍，過瘦(BMI<19)的女性所需受孕時間將會增為常人的4倍。肥胖男性更比常人多3倍可能性產出低質量的精子。4）　心理壓力過大／排卵期期間若處於壓力過大的狀態，當月成功懷孕機率將大幅降低46%。而男性若長期處於壓力大的環境之下，精子數量、活動力及型態都會受到顯著影響。5）　工作型態／造成不孕風險大幅提升主要可歸類兩大工作問題，一是配偶聚少離多的「周末夫妻」，另一個則是工作必須接觸到環境毒素，包含重金屬、化學藥劑、輻射物等因子，都可能影響內分泌進而降低精卵品質。自我檢測紅綠燈  叮嚀及早就醫治療一般來說夫妻在沒有避孕的情況下，經過1年以上的性生活，而沒有成功受孕即為不孕症。中華民國生育醫學會理事長李新揚醫師說明，生活習慣自我檢測表能提供國人初步自我檢測，呼籲民眾抓緊懷孕黃金期，強調若自我檢測結果已達黃燈或紅燈，建議盡快調整生活型態。年齡超過35歲的婦女若超過半年無法受孕，就應該立即就醫並尋求生殖醫學中心專業協助。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）夏天氣溫飆升，濕濕黏黏的總是讓人受不了，紫外線爆表除了會讓皮膚曬黑之外，還可能導致皮膚老化甚至皮膚癌，長時間暴露在陽光下還可能導致紅腫曬傷、黑色素沈澱及導致黑斑、雀斑，甚至會讓皮膚老化速度加快10倍。據統計在20歲以前所接受的紫外線量佔一生中紫外線曝露總量的50～75％。從小防曬可降低皮膚癌發生率1倍以上，所以從小就要開始注重防曬。防曬除了維持皮膚健康也在預防老化奇美醫學中心皮膚科主治醫師侯源裕表示，防曬不僅是為了愛美更是維持皮膚健康，要預防皮膚老化以及減少皮膚癌出現，最簡單的方法就是防曬。紫外線會把皮膚曬出各式各樣的斑點及讓皺紋產生、膠原蛋白流失、彈性消失、血管擴張、角質層變厚等，導致日光性老化，嚴重時甚至會產生皮膚癌。UVB致癌性強　曬紅及曬傷作用為UVA的1,000倍紫外線中UVA穿透力最強，到達地表的量是UVB的100倍，可造成曬紅、曬傷，並可加強UVB對皮膚的傷害力，可穿透至真皮層，是皮膚老化的主因。UVB致癌性最強，曬紅及曬傷作用為UVA的1,000倍。UVC則可被臭氧層所阻隔。物理性防曬能反射紫外線、化學性防曬能吸收紫外線避開中午的毒日頭就是防曬的第一步，對臉上有黑斑或希望皮膚白皙的人而言，早上10點至下午2點間盡量不要外出，若一定要外出應多戴帽、撐傘、穿著薄長袖衣服及使用防曬霜。防曬品可分為物理性、化學性及兩者混合型。物理性防曬品可反射紫外線，優點是溫和不刺激，缺點則是較油。化學性則可吸收紫外線將其轉換成不傷害皮膚的物質，優點是清爽不油膩，缺點則是可能較刺激甚至引起過敏。現在較新的防曬品皆傾向於物理性及化學性混合型，不僅適合一般膚質，且具有抗UVA、UVB、IR等全效性。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）健身操之過急，小心反而帶來反效果!近年來壯碩結實的身材蔚為風潮，部分人因為希望擁有黃金比例的好身材，自行購買運動器材在家練習，但要當心若操之過急反而適得其反。一名20多歲的陳先生想練出人魚線，就自己在家練健身器材，沒想到起身時姿勢不良而引起腰部劇痛，嚇得他趕緊就醫，沒想到竟是急性椎間盤突出。軀體急遽旋轉、姿勢及久坐是主因活力得中山脊椎外科醫院專業物理治療師許芳毓表示，年輕人容易因外力、軀體急遽旋轉、姿勢不當及久坐不動，將椎間盤的髓核壓擠出原本包繞在其外層的纖維環之外，此時就會引起急性椎間盤突出。簡單2步驟運動避免運動傷害許芳毓物理治療師指出，近來發現習慣上健身房運動者，容易因太過急躁，出現急性椎間盤突出者也有增多的現象。此外，包括從事搬運工作者、物流司機、瘋玩3C產品者、久坐不動者及運動不當者，均是椎間盤突出的好發族群。想要避免不當使用健身器材，利用2妙招以避免意外急性椎間盤突出，注意採進行動作時要以緩和漸進方式進行：1）　背肌強化運動／練習這個動作可達到訓練背肌，穩固腰椎肌肉的效果。面朝下，趴於床上，用手肘撐起頭部與上半身，雙手手肘與肩同寬，支撐15秒後放鬆，回復原來姿勢。重複10-15次。每天一回合。2）　背肌放鬆運動／練習這個動作可達放鬆背肌的效果。平躺於床上，雙腳屈起，雙手抱膝靠近胸前，停留15秒，腳伸直放鬆。重複10-15次。只要感覺腰痠時，都可以做這個運動。運動前記得進行10-15分鐘的暖身除此之外，許芳毓物理治療師也建議，急性椎間盤突出的好發族群應該避免彎腰搬重物。搬送貨物時盡量避免急遽轉身，應配合腳步移動再搬送貨物。習慣久坐者，應在椅背處使用腰靠讓腰椎有支撐。喜歡運動或上健身房的人，應學習使用運動器材或運動的正確姿勢，切勿在上、下運動器材時操之過急，運動前記得進行約10-15分鐘全身性的暖身運動。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）正確防曬與防曬係數的關係，你搞懂了嗎？夏日爆量的紫外線是美容的頭號殺手，許多民眾認為只要選擇防曬係數、SPF指數越高的產品就一定能有效打擊紫外線。然而專業醫師表示，理想的防曬針對不同活動、空間，都須選擇不同的防曬產品，就讓專業醫師來告訴你正確使用防曬的方法！防曬係數可以延長皮膚被曬紅的時間要維持健康肌膚，防止老化以及減少皮膚癌，最簡單最重要的方法就是防曬。奇美醫學中心皮膚科主治醫師侯源裕表示，防曬係數(SPF)是針對UVB而訂，例如，原本10分鐘會曬紅的人，使用SPF15的防曬品，可讓皮膚被曬紅的時間延長15倍，所以是10×15＝150分鐘，使用SPF50，則可延長為50倍即10×50＝500分鐘。一般建議平日使用防曬係數15以上。若是長時間曝露於日光下，或在海邊、河邊、高地、沙灘、柏油路等地活動，因會增加20至25倍的紫外線曝曬量，必須選擇更高係數的防曬品。PA值表示對皮膚曬黑的保護程度UVA則是會造成皮膚曬黑，目前並沒有一致的UVA防曬係數。防曬產品常以PA值(Protection Grade of UVA值)，表示對UVA防禦能力，再以延缓肌膚晒黑時間2-4倍(PA+)、延缓肌膚晒黑時間4-8倍(PA++)與延缓肌膚晒黑時間8-16倍(PA+++)等3級表示其防曬強度，+號越多保護的指數就越高。理想的防曬產品應是SPF25&PA+++。此外，若要從事水上活動，最好選擇具防水功能的防曬品。一般而言，防水或抗水(Water resistant)是指在水中可維持40分鐘以上，而完全防水(Water proof)則可維持80分鐘以上。低係數常補擦比高係數不補擦效果好一般人認為陰天或室內不用防曬，侯源裕醫師表示，不管晴天雨天、春夏秋冬、室內室外，紫外線無所不在，尤其是UVA可以穿透雲層及玻璃窗，在室內也無法避免，因此防曬品必須每天使用。日常保養只要使用SPF15即可，日曬之前30分鐘擦，每隔3小時再擦1次。若外出戶外活動或尤其少數對光敏感膚質的人，則可以考慮使用較高防曬係數的產品；使用防曬品時，使用較低防曬係數的產品常補擦的效果，會比使用高防曬係數卻不補擦的效果來得好。游泳時宜使用防水性的防曬產品，而洗臉後或流汗過多時，應再多擦1次。夏天紫外線易超標，唯有做好防曬的功夫，才能保護皮膚延緩老化。