為了預防心血管疾病、癌症等疾病帶來的早死風險，健康專家都建議「運動333」，也就是每次30分鐘、每週至少3次的運動建議，但對於工作忙碌，下班就累得半死的上班族來說，卻覺得如同天方夜譚般難以達成。但最新研究發現，只需每天大約運動11分鐘，就有明顯預防早死風險的效果，甚至每天只要有動一動，即使時間很短，都有幫助。

女生比男生更怕痛是真的！研究指出，不只因為女生皮比較薄，怕痛的程度較強烈，其實與荷爾蒙有關，女性對於止痛藥的反應也比男性更差。《優活健康網》特摘此篇，由專家分享「疼痛反應」研究觀點，解釋疼痛程度不僅與性別有關，甚至與不同種族也有關聯⋯

早上來杯提神飲料，你習慣喝咖啡還是喝茶？哪種提神效果最好？除了取決於個人喜好，其實兩者的提神效果也不同！《優活健康網》特摘此篇比較「咖啡VS.茶」的提神原理，指出咖啡雖然會讓人更清醒，但茶對身體的刺激會更加溫和，如果你還不確定自己該喝哪種飲料來提神，不妨參考這篇，選擇最適合自己的提神飲品。

秋天是大啖螃蟹的季節，當季吃蟹能吃到豐腴蟹膏，受到許多老饕喜愛，其實螃蟹營養價值高，富含蛋白質、礦物質和Omega-3脂肪酸，對肌肉、骨骼和心臟都有益處，《優活健康網》特摘此篇，提供螃蟹的營養價值一覽，但提醒「5族群」需謹慎食用，避免誘發過敏、膽固醇過高，孕婦也需盡量避免食用影響身體健康。

現代女性煩惱的大腿內、外側較胖，或是蘿蔔腿等困擾，不妨可以先試試看透過「敲膽經」，來幫助膽功能的代謝加快，促使大腿外側堆積的毒素或是多餘水分排出來，讓臀部和大腿外側的脂肪減少，會明顯感覺褲管變寬，臉部氣色變好了。

早上起床，腳底接觸到地板若有刺痛感，痛得無法走路，別以為是尿酸引起的痛風！骨科醫師表示，一下床腳跟痛得不得了，就是「足底筋膜炎」的典型症狀，最好趕快找醫師診治，若長期漠視，會引發骨刺。《優活健康網》特選此篇，揭密足底筋膜炎的發生原因，提醒3大好發族群特別留意。

夏秋換季之際，皮膚問題也一直來，其中以背部長痘痘最麻煩惱人，因為背部痘痘不僅不美觀，還可能會在穿衣時容易摩擦，造成不適或弄髒衣物，到底有哪些方法可以消除背部痘痘呢？《優活健康網》特選此篇，提供一些防痘小妙招，提醒民眾錯誤使用沐浴乳、未正確防曬，都是可能導致痘痘肌的原因。

換季早晚溫差明顯，秋日肌膚保養該怎麼做？皮膚科醫師提醒，肌膚保養應依每個人的膚質、生活環境因素而有所不同，但做到清潔、保濕、防曬等3件事，是人人皆須重視的保養基礎。《優活健康網》特選此篇，介紹皮膚全妝、淡妝的清潔，與素顏的保養要點，以及最常被忽略的防曬也必不可少。

現年70歲的張老太太，時常抱怨感覺疲倦、全身痠痛無力及腸胃不適，最近開始反應變慢、思想遲鈍、常忘東忘西，家人認為張老太太失智了，於是帶到醫院身心科門診就醫，並在診間發起了脾氣。經醫師評估診斷發現，其實老太太不是罹患失智症，而是因為憂鬱症引起的「假性失智症」，她的主要問題是憂鬱症。

你會健走嗎？健走跟走路、散步、跑步有什麼不一樣？健走時需搭配哪些動作才能有效運動？《優活健康網》特選此篇，從健走裝備鞋襪該怎麼挑，到健走2種類型動作以及健走前該先做的暖身動作都有，提供民眾第一次健走就上手的訣竅。下次想到戶外健行前，先看這篇就對了！