下雨後氣溫跟著遛滑梯,只要天氣稍稍變涼,火鍋店裡就是擠得滿滿都是人,三五好友大多相約到吃到飽火鍋店來個大進補,不管是香辣有味的麻辣鍋、泡菜鍋,或是香醇可口的涮涮鍋、起司鍋、臭臭鍋⋯,每一種都很受歡迎,各種口味滿足不同的喜好與選擇。
《常春月刊》自1983年創刊,不忘初衷,與時並進,
下雨後氣溫跟著遛滑梯,只要天氣稍稍變涼,火鍋店裡就是擠得滿滿都是人,三五好友大多相約到吃到飽火鍋店來個大進補,不管是香辣有味的麻辣鍋、泡菜鍋,或是香醇可口的涮涮鍋、起司鍋、臭臭鍋⋯,每一種都很受歡迎,各種口味滿足不同的喜好與選擇。
瑜伽是一種幫助身體放鬆的運動,但其實錯誤的練習,也會造成運動傷害,因為瑜珈需要長時間的全身性伸展,若姿勢不當不只導致肌腱受傷,更常見韌帶拉傷或是拉鬆。《優活健康網》特摘此篇,瑜伽愛好者最常見的「5大部位」運動傷害,小心一不小心恐會閃到腰、傷膝蓋,甚至肌肉拉傷。
蕭太太今年60歲,日前因不慎滑了一跤,傷到腰椎,本以為是扭到,推拿敷個藥膏就會好,可過了1個月還是不舒服,到醫院檢查發現原來是腰椎壓迫性骨折造成,兇手就是骨質疏鬆。醫師請蕭太太掛營養門診,營養師詢問她的飲食內容,推測造成蕭太太骨鬆的原因,就是鈣質長期攝取不足造成。
只有老人家才會膝蓋痛?錯!在運動傷害門診中,年輕人因運動過度所導致的膝蓋不適也很常見,再加上年關逼近,家家戶戶開始大掃除,骨科門診恐又有一波求診民眾。對此《優活健康網》特摘此篇,骨科醫師傳授年前掃除時不傷膝蓋的正確姿勢,還有泡腳、熱敷等可緩解膝蓋疼痛的良方。
隨著年關將近,除了採買年貨,家家戶戶也正忙著大掃除,在有限的時間內,反覆的做著清潔工作,不少人全身也跟著痠痛起來!想要遠離掃除症候群,汐止國泰醫院物理治療師李昌翰表示,只要謹記6個基本原則,事先規畫掃除的方式及區域,就可以遠痠痛、舒舒服服過好年。
春節年菜老是吃不完怎麼辦?許多民眾認為天冷,年菜不必放冰箱即可保存,但其實白天溫度上升,正是細菌孳生的最佳環境;就算有冰冰箱,反覆拿出來加熱再吃也不見得安全。《優活健康網》特摘此篇,營養師建議年菜保存技巧,從生菜、涼拌、熟食保存到覆熱方法一次教你。
寒流來襲低溫下探10度,天冷保暖小物必備哪些?暖暖包、電熱毯、圍巾、手套別忘了拿出來用!《優活健康網》特選此篇,告訴民眾保暖小物的正確使用方法及注意事項,例如黏貼式暖暖包應避免貼在3部位,才不會傷害皮膚、燙傷或灼傷,電器使用上也要留意用電安全,讓您能夠暖呼呼又安心地度過整冬天。
運動一定要穿運動鞋嗎?沒錯!一雙好的運動鞋,兼具舒適性、吸震性、包覆性、穩固性和韌性,若不穿專用運動鞋就進行運動,容易因為跑、跳時衝擊力過大,而增加關節的負擔,嚴重甚至會受傷。但該如何挑選運動鞋?如何判斷適合自己的鞋子?《優活健康網》特摘此篇,提供選購運動鞋的8個撇步,幫助你挑對鞋保護雙腳。
天冷喝酒暖身是錯誤觀念,但你知道喝咖啡、泡茶也有反效果嗎?營養專家指出,不少人在天氣冷時,以為喝熱咖啡、熱茶可以幫助身體暖和,但其實內含的咖啡因反而容易使手腳冰冷,如果想喝茶驅寒,不如喝有產熱成分的花草茶和薑茶,薑茶可增加飽足感,而熱豆漿和熱牛奶有有幫助。
隨著2024總統大選投票日逼近,選戰進入最後白熱化階段,每位民眾心目中的候選人也呼之欲出。若家人伴侶一天到晚吵政治,到底吵夠了沒?另一半跟你支持的候選人不同,又該怎麼相處呢?《優活健康網》特摘此篇,精神科醫師提供化解夫妻「政治立場不同」的9招解決之道,在選戰之後仍能不論輸贏,再度找回親密家庭情感。