不可不知!老人跌倒的風險是年輕人的10倍

不可不知!老人跌倒的風險是年輕人的10倍

2010/4/8(2022/3/15 18:40更新)

根據國外研究調查,65歲的老人有75%曾有跌倒的記錄,住院中老人跌倒的風險是年輕人的10倍,如何預防老人在家中跌倒,您不可不知道。

桃園縣衛生局表示:台灣地區近30年來跌倒是造成老人事故死亡的第二大原因,僅次於於交通事故。因此如何預防老年人跌倒是我們應該重視的課題。行政院衛生署桃園醫院 姚美惠 護理長建議可由以下四個層面著手:

(一)環境準備:

  1. 地板應保持乾燥,易有潮濕處應加防滑墊。
  2. 24小時充分照明,尤其是夜間臥室至浴室的燈光。
  3. 走道維持通暢,避免障礙物。
  4. 浴室、浴缸、馬桶、坐椅、走道及樓梯適需要增設扶手。
  5. 避免姿勢快速轉換,如睡姿、坐姿或改為站姿皆不宜過快。
  6. 床高40 -60公分(腳可著地),適需要加設床欄或保護設備。

(二)對老年人愛的叮嚀:

  1. 睡前應先如廁。
  2. 夜間如廁時,應先緩慢坐起再步行。
  3. 如感到頭暈不適應告知家人請求協助。
  4. 如易尿急,可備尿壺或夜壺在旁。

(三)家人應留意老年人服藥狀況

  1. 是否正確服藥。
  2. 服藥之作用、副作用。
  3. 服藥類別是否易致跌倒(如降血壓用藥、利尿劑、緩瀉劑、鎮靜安眠等用藥)。

(四)老年人要保健

  1. 下肢膝力要多鍛鍊(如水中慢走、健走、直抬腿運動)。
  2. 如下肢無力者可使用拐杖、助行器等輔助用物,必要時可使用輪椅。

姚美惠最後提醒民眾,預防重於治療、適時接受親友的協助,也會降低老人跌倒的風險,希望每位長者皆能長壽及安康。

記者及編輯團隊

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