寒假用眼不放縱 年後度數不爆衝

寒假用眼不放縱 年後度數不爆衝

2021/1/20(2022/3/15 3:19更新)
(優活健康網新聞部/綜合報導)小朋友引頸期盼的寒假即將到來,每每連續假期後,孩子「失控」的度數卻讓家長頭痛不已,由於近視是不可逆的疾病,北市政府衛生局黃世傑局長呼籲家長,寒假期間多幫孩子安排戶外活動,別讓孩子沉浸在3C螢幕產品或長時間近距離用眼,導致近視或讓度數惡化,避免成為高度近視或發生眼睛病變的風險。

近視不可逆 戴眼鏡也不能一勞永逸
依據北市衛生局2013-2020年學童用眼行為資料發現,用眼「時間」(30分鐘以上)及「距離」(35公分以內)為影響北市學童近視度數變化主要關鍵因素,根據衛生福利部國民健康署2018年公布的資料顯示,兒少近視若無醫療控制,度數會增加的非常快速,國中小每年約增加100度,高中生雖減緩仍每年增加50度,其中有8成學童觀念錯誤,以為近視只要戴眼鏡就會好,眼鏡只是輔助看清楚的工具,並沒有控制近視的效果,更無法避免近視併發症的威脅,如果配戴眼鏡後,仍未保持正確用眼習慣,例如每日戶外活動2小時、用眼30分鐘休息10分鐘、用眼保持35公分以上距離等,度數仍會不受控的往上飆升。

根據國健署2017年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示,幼兒園大班兒童每10人就有1人近視、小一生每10人有2人,國三生每10人將近有9人近視。年紀越小近視,長大後變成高度近視的機會越大,如果近視難以避免,則必須盡力控制度數,避免成為高度近視,因為500度以上的高度近視容易產生「早年性白內障」、「青光眼」、「視網膜剝離」及「黃斑病變」,甚至有10%會導致「失明」。

北市立聯合醫院眼科部主任方怡謨表示,曾有學童在學期末視力檢查時度數為75度,當時給予散瞳劑治療,建議治療過程需定期追蹤度數變化,經過1個月寒假後,學童回診檢查度數竟飆高至250度!建議家長們,無論孩子有無近視,平日或假期都應該維持正確用眼行為,尤其年紀越小的孩子,更應該定期檢查注意視力的變化,以免錯失最佳矯治時期。

寒假不踩雷 親子攜手打敗惡視力

地雷1:近距離室內活動
北市多為忙碌的雙薪家庭,寒假期間家長多半為孩子安排閱讀學習、珠心算、繪畫、桌遊等近距離用眼活動,加上看電視及使用電腦、手機等3C產品,可能在不知不覺中已傷害孩子的視力健康,黃世傑局長呼籲家長以身作則,協助孩子建立良好的用眼習慣,包括增加親子戶外活動時間、接受陽光的洗禮、不以3C產品安撫孩子等,家長應該要知道孩子一天使用3C產品的時間(國小學童每天應少於1小時)及明訂親子間3C使用約定。

地雷2:熬夜睡眠不足
充足睡眠(8小時)對成長階段兒童可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉,包含眼球肌肉的休息與組織修復等,依2020年北市學童專業視力檢查結果顯示,睡眠時間與學童是否近視呈現顯著影響,即未睡滿8小時者近視率較高,因此建議寒假期間,孩子仍應保持規律且充足的睡眠習慣。

地雷3:中斷點藥治療
長時間近距離用眼過度造成睫狀肌緊繃而造成的視力度數加深,如為假性近視(學童長時間、近距離用眼過度,引起睫狀肌不易放鬆,產生近視狀態,如能讓眼球確實放鬆,恢復無近視狀態即稱為假性近視),只要規律就醫並使用醫師開立之睫狀肌麻痺劑(散瞳劑)進行治療,度數還有下降甚至恢復的機會,寒假適逢春節期間,如果有進行點藥治療者,千萬別因為年節返鄉或出遊,中斷用藥導致近視度數加深。

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