10歲起轉骨黃金期 中醫調理來改善

10歲起轉骨黃金期 中醫調理來改善

2018/9/4
(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)13歲的張姓小男生剛上國中一年級,身高151公分在全班後段班,平時鼻過敏、打噴嚏、流鼻水,嚴重影響睡眠及上課。12歲的妹妹國小六年級身高雖已到151公分,但近半年無再長高,易便秘、食慾差,媽媽擔心孩子們身高落後,故至中醫求診。經中藥處方3個月後,兩人身高均有成長,鼻過敏、食慾問題亦有改善。

青春期10歲開始至18歲適合轉骨

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示,現代社會少子化,每個小朋友都是家中的寶,家長無不希望自己子女能夠拔得頭籌,贏在起跑點,其中身高更是影響子女未來自信心。選對轉骨時機很重要,倘若等到生長板癒合後,長高機會已經希望渺茫。

小朋友適合轉骨的時間在青春期10歲開始,一直到18歲,這也是人成長發育的高峰期。一般來說,國小5、6年級最適合開始轉骨,但若身高在身高曲線的3%以下,則可再提前。此外也須排除先天疾病導致身高矮小,如染色體異常或基因缺失,中醫對此效果有限,其他情況中醫能提供相當好的療效。

解除常見疾病困擾 搭配補腎改善長高情形

謝旭東醫師說明,腎主骨,補腎為治療長高的根本,但一些常見疾病如過敏性鼻炎、便秘等問題,雖對長高沒有立即影響,但長期下來影響睡眠或導致食欲不佳,也會間接影響身高,所以也要一併處理。上述案例治療鼻過敏、解除宿便,配合男轉骨方及女轉骨方,療效加倍,若單純轉骨則成效不彰。

長高有3大秘訣,充足睡眠加上早睡,飲食均衡併少糖少油脂,再加上順時調理。夜晚10點後睡眠時分泌的生長激素是清醒時的3倍;糖和油脂類的食物會抑制生長激素的分泌,配合中醫體質調理轉骨,效果加倍。男重補氣,用四君子湯加減;女重補血,用四物湯加減。注意市售轉骨方眾多,非經醫師指示服用過補藥材也可能導致性早熟,最好經由合格醫療院所處方開藥。以下提供男、女轉骨方說明:

  • 男轉骨方

組成/黃耆、桂枝、白术、麥門冬、當歸、川芎、三七、茯苓、黨參、藿香、牛膝、陳皮、枸杞。
功效/補養氣血、補腎養骨。
適應症/促進青春期身體發育。

  • 女轉骨方

組成/黃耆、桂枝、白术、麥門冬、當歸、川芎、三七、茯苓、黨參、香附、熟地、白芍、葛根、芡實。

功效/補養氣血、補腎養骨。

適應症/促進青春期身體發育。

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