改善視力 維持裸視就是有效的訓練

改善視力 維持裸視就是有效的訓練

2017/9/9(2022/3/15 4:35更新)
(優活健康網編輯部/綜合整理)雙眼和大腦緊密相連,只要改變自己的想法,就可以改善視力。這是很簡單的事,首先只要特意記住:「我的眼睛一定會變好!」即可。如果你一直想著視力一旦惡化就不會好、病情只會越來越嚴重,大概也很難看到好的結果。

試著不戴眼鏡生活 習慣赤裸的雙眼

心想事成,想著會變好就會變好,想著會惡化就會惡化,這就是我們的大腦、心理和身體不可思議的地方。大腦其實比我們想得更優秀。只要反覆量視力,大腦的開關在某天就會突然開啟,全力投入讓眼睛變好的工作。

經常裸視,是改善視力的第一步

長期配戴眼鏡或隱形眼鏡的人,會覺得祼視無法安心。所以請把一定要戴眼鏡或隱形眼鏡的想法,轉換成不戴也沒關係。經常如此思考並增加裸視的時間,視力就會開始朝恢復的方向發展。其實輕度近視的人在室內活動時,很多時候就算不戴眼鏡也沒關係。配眼鏡或隱形眼鏡時,驗光師會用什麼作為基準?他們重視的其實是看遠的視力,也就是讓患者看遠時也很清楚。

換句話說,一般人戴的眼鏡,在看近時根本派不上用場。當你在房間裡休息,或看著手邊的書時根本不需要戴眼鏡,可是你卻戴著眼鏡或隱形眼鏡,這又何必呢?

視力惡化導致大腦也老化

當事人一旦覺得反正裸視什麼也看不到,就不會努力在裸視的狀態下看得清楚,結果裸視時,就真的看什麼都變得模糊了。這麼一來,大腦也會放棄改善視力,讓大腦和雙眼越來越懶惰。從醫學研究已知,視覺刺激可以讓大腦發達,一旦失去視覺刺激,大腦功能就會逐步衰退。有人說視力惡化可能導致失智,就是這個原因。

身體狀況不佳,眼力就會變差

利用視力檢查表,除了近視的檢查表之外,還有可以早期發現老花、白內障、青光眼、老年性黃斑部病變的檢查表,以及檢查結果紀錄表。第二章會詳細說明使用方法。只要使用這些檢查表勤快的檢查,就會開始注意平日的用眼方式,也會強化要改善雙眼的決心。如此可在視力惡化到必須就醫前,事先踩煞車。

另外大家還要記住,要改善視力,就要讓自己全身處於良好的狀態。眼睛和大腦相連,同時也是人體的一部分,如果人體有某個部分狀態不佳,自然也會影響到雙眼。為了讓眼睛與大腦都能有最佳表現,我們要讓身體保持在最佳狀態。所以除了每天量視力外,書中也會介紹,打造健康身心的護理方法。

養成良好習慣可以改善眼睛身體的健康

從讓全身血液循環順暢的體操到壓力對策,只要逐一養成良好的習慣,就可以靠自己的力量,改善眼睛和身體的健康。眼看著視野一天比一天清晰,實在是無法言喻的喜悅。生活周遭有許多讓視力惡化的要因,光靠醫師的力量,絕對無法守護自己的雙眼。從今天開始,你就是雙眼的專屬醫師。養成新的習慣,讓眼睛即使在10年後、甚至20年後也都能常保青春。

(本文摘自/眼科醫師自己在用的視力回復法/大是文化)

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