樂閱讀／你有述情障礙嗎？

「述情障礙」（Alexythymia）一詞最早是由美國哈佛大學精神治療家彼得‧希弗紐斯（Peter Sifneos）博士使用，試圖描述極大比例深受各種與壓力相關疾病之苦的患者共同的問題。從這個詞的希臘字根，我們發現，alexy的意思是「無語」，thymia的意思是「對情緒」。

這是個相當危險的狀態。如果我們無法表達自己的情緒，我們便與自身的內部的狀態失去聯繫，一直到細微的低語轉變成我們體內和身邊的痛苦尖叫。述情障礙的程度越嚴重，我們便越失去平衡，直到我們意識到有些事不大對勁為止。出於這個原因，述情障礙幾乎被視為每一個與壓力相關疾病的危險前兆。此外，當我們與自己失去聯繫，我們更容易在遭受壓力時感到抑鬱，或在擔心時感到焦慮，同時從只有一點不平衡升級，失控成重大危機。我們失去平衡後，更容易在別人的生活中，掀起一連串的問題，而且很可能會影響到後代子孫也重複這樣的模式。

對於很多人來說，第一次得知述情障礙的概念，宛如敲響了一記激烈的警鐘。他們會立即在自己的生活中辨認出一些人符合這個描述，他們也常常默默在懷疑自己：「這是在說我嗎？」

述情障礙實質上是一種社會性疾病，最常由與自己的感覺失聯的父母傳給孩子。它可能從我們童年時期發展出來的，比方說，小時候你去找爸爸說：我們現在肚子餓了。而他卻否定我們的經驗說，「你不可能餓了！你剛吃了一個三明治！」或者當我們感覺冷了，去找媽媽的時候，她回應我們，「你不可能會冷，寶貝。這裡有26.7度，而且你還穿了毛衣。」當我們的權威人物習慣性地忽視或否定我們自己深刻感覺的經驗，當他們缺乏耐心、技巧或關注，去幫助我們弄清楚到底怎麼回事時，他們就已經置我們於述情障礙的危險中了。

這種情況在我們的生活中發生得越早，我們會開始越忽略自己的情緒，混淆我們的需求，不信任我們對自己深刻的體驗所做的詮釋；這也同時阻礙我們發展自我平衡能力的技巧，而這些技巧對於知道自身感受和描述自我真實是必要的。雖然我們肉體可能成熟了，並且承擔我們作為一個社會中「成熟」的成年人的地位，但除非我們療癒自己這方面的問題，否則我們很容易與心中的感受分離，失去與別人的聯繫，並在不知不覺間，把這種情況傳給我們自己的孩子，讓我們生活在不穩定、不平衡的情況中。

雖然在許多情況下，人們會看不順眼別人「親暱」的行為表達，但有相當確鑿的證據表明，與自己情緒失去聯繫的人，其實情感特別脆弱，在面對壓力大的轉變時，風險特別高。不管我們跟自己的情緒如何脫節，我們溫暖、感受豐富的身體，會繼續深受生活經驗的影響，繼續泵出療癒或傷害我們的生化物質，同時繼續大聲而清楚地廣播我們強烈的感受和需求，縱使我們選擇忽略它們。

（本文作者／喬爾．勒費博士、米雪．勒費）
（摘自／平衡生活：讓你的生活少費一點力／新星球出版）