#述情障礙

樂閱讀/你有述情障礙嗎?

樂閱讀/你有述情障礙嗎?#述情障礙

「述情障礙」(Alexythymia)一詞最早是由美國哈佛大學精神治療家彼得‧希弗紐斯(Peter Sifneos)博士使用,試圖描述極大比例深受各種與壓力相關疾病之苦的患者共同的問題。從這個詞的希臘字根,我們發現,alexy的意思是「無語」,thymia的意思是「對情緒」。這是個相當危險的狀態。如果我們無法表達自己的情緒,我們便與自身的內部的狀態失去聯繫,一直到細微的低語轉變成我們體內和身邊的痛苦尖叫。述情障礙的程度越嚴重,我們便越失去平衡,直到我們意識到有些事不大對勁為止。出於這個原因,述情障礙幾乎被視為每一個與壓力相關疾病的危險前兆。此外,當我們與自己失去聯繫,我們更容易在遭受壓力時感到抑鬱,或在擔心時感到焦慮,同時從只有一點不平衡升級,失控成重大危機。我們失去平衡後,更容易在別人的生活中,掀起一連串的問題,而且很可能會影響到後代子孫也重複這樣的模式。對於很多人來說,第一次得知述情障礙的概念,宛如敲響了一記激烈的警鐘。他們會立即在自己的生活中辨認出一些人符合這個描述,他們也常常默默在懷疑自己:「這是在說我嗎?」述情障礙實質上是一種社會性疾病,最常由與自己的感覺失聯的父母傳給孩子。它可能從我們童年時期發展出來的,比方說,小時候你去找爸爸說:我們現在肚子餓了。而他卻否定我們的經驗說,「你不可能餓了!你剛吃了一個三明治!」或者當我們感覺冷了,去找媽媽的時候,她回應我們,「你不可能會冷,寶貝。這裡有26.7度,而且你還穿了毛衣。」當我們的權威人物習慣性地忽視或否定我們自己深刻感覺的經驗,當他們缺乏耐心、技巧或關注,去幫助我們弄清楚到底怎麼回事時,他們就已經置我們於述情障礙的危險中了。這種情況在我們的生活中發生得越早,我們會開始越忽略自己的情緒,混淆我們的需求,不信任我們對自己深刻的體驗所做的詮釋;這也同時阻礙我們發展自我平衡能力的技巧,而這些技巧對於知道自身感受和描述自我真實是必要的。雖然我們肉體可能成熟了,並且承擔我們作為一個社會中「成熟」的成年人的地位,但除非我們療癒自己這方面的問題,否則我們很容易與心中的感受分離,失去與別人的聯繫,並在不知不覺間,把這種情況傳給我們自己的孩子,讓我們生活在不穩定、不平衡的情況中。雖然在許多情況下,人們會看不順眼別人「親暱」的行為表達,但有相當確鑿的證據表明,與自己情緒失去聯繫的人,其實情感特別脆弱,在面對壓力大的轉變時,風險特別高。不管我們跟自己的情緒如何脫節,我們溫暖、感受豐富的身體,會繼續深受生活經驗的影響,繼續泵出療癒或傷害我們的生化物質,同時繼續大聲而清楚地廣播我們強烈的感受和需求,縱使我們選擇忽略它們。(本文作者/喬爾.勒費博士、米雪.勒費)(摘自/平衡生活:讓你的生活少費一點力/新星球出版)

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