八成上班族有痠痛毛病　定格超過4小時造成

根據調查，超過八成民眾有經常性痠痛的困擾，這些民眾當中高達七成是因為姿勢不良、缺乏運動所造成。尤其是上班族每天在辦公室裡埋頭苦幹，維持同一姿勢的時間幾乎高達4小時，通勤時又愛低頭玩手機、平板電腦，久而久之痠痛找上門，必須接受治療。

醫師指出，因為智慧型手機、平板電腦的流行，長時間低頭玩遊戲、打簡訊姿勢不良，就有可能造成肩頸痠痛。年紀最小就連國小學生也有痠痛的困擾需要就醫，顯示痠痛不再是老人家的專利，有年輕化的趨勢。

這些有痠痛困擾的民眾中，有六成六的人選擇忍耐。但醫師提醒，短暫的肌肉痠痛有時會自行緩解，但長時間的忽略痠痛的問題，可能因不敢活動疼痛部位造成骨關節退化甚至對心理健康造成影響。

醫師建議，避免痠痛的首要秘訣就是維持良好的姿勢。平常就要多運動、抬頭挺胸，像長時間維持固定姿勢的上班族最好定時起來活動筋骨、伸展肌肉。若是有痠痛的情形發生，可以藉由適度按摩、熱敷緩解，若痛到不能忍耐，記得要尋求醫師的協助。