#能量

我們的工作時間往往太多、休息太少，所以藉由冥想、運動、小睡與足夠的睡眠來恢復體力與能量，是非常重要的。在24小時全年無休的連線、全球旅行、時差、不當飲食、缺乏規律運動，以及休假不足的狀態下，我們連能否存活都是個問題。顯然，在舞台背後、會議室之外，看到的景象並不那麼美麗；例如健康問題、人際關係緊張和疲憊不堪，都是常態。每一天、每一個禮拜或每一季，你會做些什麼來恢復你的能量？即便只是一週五次、每次散步30分鐘，也能帶來轉變，刺激你的腦源性神經滋長因子（brain-derived neurotrophy factor），這是一個能刺激新神經元與突觸滋長的因子，這些神經元與突觸會影響我們的學習。伊利諾大學香檳分校的科學家們指出，運動可以增加大腦的灰質（gray matter），而灰質負責處理新資訊，並將其傳送到前額葉皮質的長期記憶儲存區。因此，暫時停下腳步，做一點運動，可以有效提升學習與大腦運作功能。對許多人來說，一場品質良好的小睡具有神奇的恢復力量。就像谷歌一樣，耐吉（Nike）與不少矽谷的大企業都為員工提供「小睡棧」。在我們公司裡，我們稱它為「健康棧」。我會到那邊休息一下，把燈熄掉，15到20分鐘之後，整個人就會煥然一新。在一份研究報告中，馬修．沃克（Mathew Walker）和加州大學柏克萊分校的同事們發現，小睡片刻不僅能讓大腦恢復能量，甚至還能提升大腦運作的品質。「不睡覺的人的記憶力會退化，但只要一場小睡，就能讓記憶力還原、或甚至比小睡前更好的水準。」如果你每天會花一點時間做恢復能量的暫停，你都做些什麼？或者，你未來何時會開始做？（本文作者／凱文．凱許曼）（摘自／喊暫停的技術／大是文化出版）

一刻又一刻，我想要與這個不斷律動的清掃動作連結在一起。──葛妮拉．諾莉絲，《家居之道》。想要讓能量流動，在你的生活創造新契機、提升意識力，並且為你自己、你的住家、整體世界輸入更深層的疼惜作法，這種種都不會花費太多心力。然而，如果你依然覺得分量過多而難以駕馭，或你感覺腦子打結、無法找到某個難題的解決之道，又或者你的地板始終髒亂難耐，我所能給你的最佳建議是：去找來一支掃把！清掃的簡單行動，充滿旺盛的能量；它同時具有撫慰、冥想與療癒的功能。【清理練習】給自己找來一把美好的掃帚，將它放在顯眼、方便取用的地方。以下是幾個與掃帚交朋友的方式。作掃帚的朋友• 懷抱意圖／心中帶著以下意圖來清掃──祈求一個新開始，祈求創造出生活的新契機，並清理一條路徑，好讓困擾你的難題顯現出解決方案。• 意識專注／每日勤掃除，當作專注與放手的練習。• 迎接新能量／在每次清理作業完畢後進行清掃，可以帶給這個清理過的區域一股新能量。清掃前門的階梯，可以讓新能量（「氣」或生命力）穿越門口入內來。• 擴充應用／每六個月用力拍打床墊，並為它翻面；抖抖寢具，並晾到外面吹風；拍鬆你的沙發、椅墊、枕頭。• 清潔溜溜／以掃帚找出天花板、窗框、窗簾、燈具上的蜘蛛網，然後清乾淨。• 輕鬆操作／拿掃帚時，假裝你在跟愛人跳舞，或是在彈一把假吉他。• 帶動家人／號召懶惰的家人站起來幫忙你！（本文作者／史蒂芬妮．班內特．沃格特）（摘自／空間與心靈的淨化整理術／商周出版）

很多人對雍正這個皇帝的印象都停留在他冷酷又多疑的性格，能夠在歷史上留名的皇帝擅長心計和權謀，甚至心狠手辣都是必須具備的條件，但是真正把雍正推上皇帝寶座的關鍵因素，卻是他以閒人自居，在家裡享受田園農夫樂，表面上看起來與世無爭，對爭奪權力沒有絲毫欲望的時期。出身台灣的國際大導演李安，平常在螢幕前面總是給人溫文儒雅的形象，通常一般人不會把李安和古代號稱「冷面王」的雍正聯想在一起，但是實際上這兩個人在功成名就之前，都經歷過一段不算短的蟄伏時期。李安在紐約大學念完電影之後，曾經有長達六年的時間失業在家，無法發揮所長，看著自己的老婆一肩挑起家計，這對任何男人來說，都是一段心理備受煎熬的時光。很多人會在日復一日的平淡中，漸漸變得消沉，在柴米油鹽中一點一滴磨損掉自己的理想。在這段懷才不遇的日子裡，雖然李安在紐約的家中一手包辦了所有的家務事，包括買菜煮飯和帶小孩，生活的瑣事俗務並沒磨耗掉李安對於未來方向的執著，他每天在家裏大量閱讀、看了更多電影，持續埋頭寫劇本進行創作，不斷地累積自己的能量，李安也完成了《喜宴》的劇本，成為他日後揚名國際的重要作品。無獨有偶的是，李安後來執導的「色，戒」捧紅了女主角湯唯，將她推上演藝生涯的高點，湯唯卻也因為這部電影被封殺，讓她飽嚐了人情冷暖的滋味，從萬眾矚目的雲端跌落無人聞問的谷底，進入人生中重要的潛伏期。湯唯在這段低潮沉潛的時期，她並沒有自暴自棄，或是整個人躲在家裡消極逃避，相反地，她選擇到英國進修，除了學好英文之外，也和英國戲劇系的學生一同演出舞台劇。雖然她有一段時間的演藝生涯對於外界來說是留白的，但是她卻不曾被遺忘，沉潛兩年後，憑著「晚秋」拿下韓國百想藝術大賞最佳女主角，風光的回到舞台上和群眾的視線中。在雍正當上皇帝之前，把自己住的府邸命名為「潛邸」可以看出這個人的性格，雍正從來都不是一個會急著在眾人面前展露鋒芒的人，養深積厚，不輕易顯露自己的想法，雍正一直都是這樣一個不讓人看清底牌的高手。在別人搶破頭的時候隱藏自己的光芒，這就是雍正在長達數十年的宮廷亂鬥中的基本生存法則。（本文作者／羅毅）（摘自／雍正教會我的36則亂世成功術／智言館出版）

許多選手因為粉絲們大喊「加油」而得到力量，創造出耀眼的成績。無論奧運等國際比賽，或是國內職棒賽事，只要能得到在地粉絲的聲援，就能在比賽中不可思議地佔上風。沒錯！這是因為人類的聲音蘊含著賦予他人活力的力量。能為自己打氣的，不光只有加油聲而已，聆聽喜歡的歌曲，會突然覺得勇氣十足；聽到小孩的笑聲，原先沮喪的心情也會跟著開朗起來；或者，聽到意中人的聲音，內心會感到雀躍不已、心跳加速。我們就像這樣，將湧現的能量轉換成聲音，彼此傳送、接收，所以你能從某人的聲音裡得到力量，相反地，也能透過聲音給予他人力量。傷心不要往內吞，大聲「吼出來」發散壓力自己的聲音也能為自己打氣，像是寂寞、悲傷、莫名地感到沮喪、疲憊、明明沒有感冒卻提不起勁的時候，不要光是垂頭喪氣，這種時候更要豁出去發出聲音。你可以腹部用力，發出一聲：「嘿咻！」或是打起精神地大喊，不然大聲唱歌也是不錯的選擇。只要端正姿勢與呼吸，從腹部底端發出聲音，不僅血液循環會變好，代謝能力也會提升。如此一來，身體就會變得輕盈，整個人也能慢慢放鬆。發出聲音後，原本令人疲憊及討厭的事，就彷彿隨著聲音跑出體外一般，整個人也跟著舒暢許多。除此之外，利用腹部深呼吸、發出強而有力的聲音，還能安定身體軸心，讓原本愁眉不展的自己瞬間消失無蹤，感覺力量逐漸回歸身體中心。大家不妨將自己想像成百獸之王的獅子，獅子以震懾一切的聲音大聲吼叫時，絕對是自信滿滿的。儘管傷心的事不會因此消失，身體卻能感受到一股足以面對它的勇氣，因為從腹部底端發出聲音，會引導我們前進到全新的境界。（本文作者／大槻水澄）（摘自／說話聲音決定你的說服力／采實文化出版）

華特史派洛是個寡言的居家新好男人，看似平凡單純的生活，卻因妻子偶然間買下一本《靈數23》的小說產生鉅變，詭譎的是，「23」這個數字像是種暗示般，充斥在生活的每處角落，冥冥之中彷彿有股力量引領著他揭開一樁埋藏10幾年的兇殺案，背後真相竟發現是自己殺了人！阿拉伯數字的發明堪稱人類創舉，對好萊塢來說，更是歷久彌新的電影素材，這是一部試圖挑起觀眾聯想的心理探索片，華特史派洛最終才明白，「一切都是自己的選擇所造成」。究竟是「命運造就性格」還是「選擇造就命運」？親自來體驗一下，相信你會獲得更多對生命的領悟：http://course.uho.com.tw/人類之所以有別於動物，就是個體能自由選擇命運的意識，誠如竇廣玲（豆豆老師）所言，「孩子跟我們不一樣，非要他們順應我們的意思不可，不應站在否定、批判的角度。」她將於12月10日的星期六下午1點半，透過生命靈數，從了解自己開始，教你如何排自己的命盤，並與同質性的人互動，讓你更清楚自己的特質與人生走向。「停止責怪自己不稱職，停止對老天、生命的抱怨，」豆豆老師認為，很多時候是自己選擇叛逆，此時只要換個角度試著去理解，傾聽自己內心的聲音，藉由與他人分享的團體運作力量，將能得到許多啟發與不同的想法讓思維更加開闊。你知道自己的出生日期相加化約出的數字，是性格養成期的能量嗎？豆豆老師指出，大家受父母長輩、社會的教育下發展出一種思想模式，再結合生活經驗即形成每個人的性格，因此我們透過了解這個「生日數」，釐清心智模式，才得以跳脫幼童時期不可避免的負面情緒。

生命可從宏觀和微觀的雙重特性來觀察，其能量也要從宏觀和微觀兩個方面來供給，人體 細胞所需要的營養，不單單是通常概念上的物質營養，它還需要另外一種“營養”，就是那年 輕、旺盛、生長的資衻能量。人體內有一個維持生命基本存在的微觀運作體系，是人體內最基本的生命活動，也是健康 長壽的基礎，這個體系需要與體外不斷的交換資衻和能量，和不斷地補充這種低能粒子所需要的能量來維持，而生物、特別是年輕旺盛生長的植物苗就可以提供給人體這種能量，稱之為生 命資衻能量，這種微弱的能量可以為構成生命體的各種基本粒子諸如電子、原子、離子等各種 微粒子，它以能量的形態，補充其消耗，保持微觀體系的資衻交流，糾正它們的運作狀態以及 各種組合形態上的異常變化，才能讓人體從根本上保持健康態。根據人體檢渷的結果和身體狀況選用專門培育的、具有針對性的各種植物小苗，應用多種 高科技的場導儀器採集植物資衻能量，為不同的個體補充不同的生命資衻能量，實現最佳效果。人體微觀資衻能量狀態決定人體健康水平。通過微磁場、微電位等儀器檢渷得知人體與物體間產生能量的共振情形，光子儀所產生的能量如能加以數據化，是光子密碼產生的相對應能 量，對瞭解光子能量是非常有幫助的，共振衻號是依靠一些電感而產生，因此非常容易受到外 界干擾，去除環境干擾，才能得到真正能量共振，就可以發現自己體內生物資衻能量狀態是否 在正常範圍內，根據我們的臨床驗藳發現 90%以上人體的多項資衻能量檢渷值不在正常範圍內，如果不及時加予修正補充生命資衻能量，將會發展成為蘙以治癒的病態。運用「光子波動健康指數渷量」能渷量將近廿萬種身心環境波動能量指數。可用來了解個人健康傾向，場導是將所需的波動平衡信息導入人體，協助個人提昇正面能量，降低負面能量。生命資衻能量是一種虰發信號，能夠發揮生命資衻的槓桿作用，糾正細胞內的非正常變化，改 變分子的不平衡狀態，恢復細胞之間的正確溝通與協調，甚至可以啟動人體潛在的、植物部分 基因，正是這些潛在的基因被啟動後能夠取代衰老的、病態的基因，幫助人的機體去戰勝疾病， 實現生命體袍轉衰老。將植物發出的、年輕旺盛的生命資衻一種光子波動能量用來與人體內部資衻波藱能量共振 就能解決體內的“資衻蚆渴”，一般意義上的物質營養主要是分子化營養，那麼資衻營養則可 視為是量子化的營養，是能夠改變原子、電子以及其他微觀粒子運動狀態的種特殊物質。使用純天然、幼苗植物，無接虰、無創傷，從根本上來持久改善人體健康。有效的在最短 的時間內，讓身體由亞健康態轉變成健康態，全面提升人體免疫功能，全面提高人體健康水準， 改善心血管系統、內分泌系統、神經系統、消化道系統、泌尿生殖等系統等功能，讓身體充滿 活力。讓許多慢性疾病將得到明顯好轉或治癒。應用人工空氣負離子發生器產生大量的空氣負離子，也可作為保健或治療之用。那只是外 在形態的表現與幼苗場導的實質完全不同，就好像氧氣筒中氧氣與自然界中的氧氣一樣。在大 自然中，空氣分子可在各種催離素的作用下(例如自然界中的放射線、瀑布、噴泉、激流以及 雷電後，陽光中紫外線、冬天降雪後等)，使空氣發生電離現象，形成空氣陰離子。即使如此， 卻仍遠不如植物幼苗的生物能量轉移。