#親子溝通

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）「再不乖乖上課，我就把你留在這裡！」這樣的台詞在日常生活中很常見，家長在要求孩子乖乖吃飯、好好走路、好好打招呼的時候，孩子顯得不願意配合時，家長挫敗後氣急敗壞，通常就會祭出這句話來要脅孩子。大部分孩子聽到就會乖乖配合，家長也會高興得繼續用這種方式繼續要求不乖的小孩。家長承諾給予孩子達成後獎勵　完成後不應隨意敷衍搪塞然而，衛生福利部草屯療養院臨床心理師蔡岳融表示，有的大人覺得孩子應該有「努力做好事給自己看的才對」的想法，所以理直氣壯的畫大餅給孩子虛無的希望，然後孩子達到時耍賴敷衍。這樣的做法，讓孩子無法真的轉化為自己負責，反而會對這個世界沒有信心。聰明、能力好的孩子也許會轉而追尋其他可以控制的外在世界，像跟同學朋友、老師互動，追尋課業成績或其他競爭排名來獲得好的感覺，但其他孩子就會很痛苦，可能沉迷電玩、菸酒藥物等可以明確引起欣快感的刺激。但其實不管是哪種孩子，都明顯他們很想脫離跟爸媽的相處，孩子也都會跟家長間保持一段心理距離，因為當孩子不知道從家長這裡相信的時候，相處起來也緊張。說到做到　3點讓親子互動重建構蔡岳融心理師表示，父母的權威不是用在打罵孩子，而是用在教育。父母說出的話就是權柄，一定要說到做到，孩子自然不敢挑戰。若已演進青少年或成年心理疾病，要修復並不容易，可能需要長期的心理治療及家庭狀況處理。早期防範顯得更為重要。以下列出3點，讓行為改變施行得更有效果，也能重新建構家庭的互動：1）　空出時間跟孩子相處／家長雖忙於日常，但一定要有跟孩子相處的時間，等待孩子完成、跟孩子一起面對挫折，跟孩子一起玩、一起討論事情都非常重要。‧練習／每天抽出10分鐘到半小時，陪伴孩子說說話，或跟孩子一起完成某些家務、遊戲，討論某些約定，並彼此鼓勵。2）　說到做到／家長應練習認真執行自己說出口的諾言，並思考自己可以付出哪些而不感覺悔恨，家長也要想想自己的限制，不能漫無目的的滿足孩子。‧練習／真的做到說出口的事情，並想想下次怎麼說比較好。3）　想著是預告而不是威脅／家長在孩子已經能理解前因後果後，家長的腳色更像是在說明後果，而不是用施行處罰或獎勵來驚嚇逼迫他們。‧練習／心平氣和告知孩子行為的後果。別當放羊的父母　以身教讓孩子成為誠信的人蔡岳融心理師表示，父母們都教導小孩要當一個誠信的人，然而自己的一言一行才是身教，才是小孩學習的榜樣。父母們千萬不要為了達到自己的便利，而說謊哄騙小孩。一兩次，小孩嘴上雖不說，但心裡已種下「媽媽總是說謊騙人」的種子。不但親子關係會惡化，孩子的品行也會偏差。「狼來了」的故事耳熟能詳，別在孩子眼中成為喊「狼來了」的父母喔！

（優活健康網記者徐平／綜合報導）台北市北投區驚傳父親殺害3名子女再自殺的命案，類似的新聞標題，總令社會大眾增添許多不安的感覺，然而這樣的自殺與殺人行為的背後，通常並非單一因素所造成。中年危機適應不良　可能自傷或傷人南投醫院精神科李志銘醫師表示，人到中年時，容易因為生理以及環境的改變產生「中年危機」，子女逢青少年時期，親子溝通有較多的困擾，夫妻間也出現溝通的障礙，如果適應不良便可能會出現自傷、傷人行為，人生的每個轉折都會發生失落與危機，如果心理無法接受改變或突破，轉機容易變為危機。情緒狀態低落　可能合併憤怒心理衛生福利部草屯療養院成人精神科主任黃聿斐表示，犯案者可能因為失業、負債、離婚、經濟困難承受巨大的社會壓力，除了情緒狀態低落外，可能還合併憤怒、憎恨及報復心理，認知思考上，容易將生活中的不順遂歸責於他人，沈溺在過去被羞辱或不當對待上。均衡飲食、規律運動　重新檢視家庭關係若家中親友精神狀態不佳應謹慎注意，並適時尋求協助與幫忙，建議可透過醫療相關單位進行協助，如評估其精神及情緒狀態，黃聿斐主任呼籲，民眾除了平時的問候關心外，可再給予一些關懷，讓患者情緒與壓力有出口，並適時協助當事人求助，可減少憾事發生的機會。李志銘醫師建議，民眾在生理、心理及社會層面部分可均衡飲食、規律運動、多投入社會公益服務，並且重新檢視夫妻、親子關係，提升家庭生活品質來因應可能面對的中年危機。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「反抗」有時是孩子生長的必經過程，也許一味的強迫並不是好的辦法，當父母碰到困難時，不妨先檢視自己和孩子的溝通哪裡出了狀況，唯有建立好信任、安全、關懷的關係，才能期待孩子合理地聽進大人的建議。基隆市社區心理衛生中心近來受理民眾洽詢親職教養諮商，父母認為孩子不受管教，希望我們幫忙孩子調整生活習慣；但是往往發現父母的溝通方式如果稍加調整，雙方能有效地表達，孩子通常會出現好的生活習慣。基隆市衛生局表示，民眾前來諮詢親子關係的問題時，往往發現關係的緊張常常來自於不良的溝通。當然，有的父母親真的可以把小孩訓練成對父母自己的價值觀毫不懷疑地接受的聽話孩子，但是我們絕不能忽視「獨立思考」在個人的發展過程中的重要性。據英國《每日郵報》刊登的一項最新研究表明，小孩愛頂嘴未必是壞事，經常跟父母頂嘴的小孩與溫順聽話的小孩比起來，更不容易出現不良行為。美國維吉尼亞大學的心理學研究人員研究了150名13歲孩子同母親討論問題時的情形，把他們分成「固執己見」和「言聽計從」兩組。3年後，研究人員發現：在面對朋友的不良誘惑時，「堅持己見」者比「言聽計從」者更能果斷地加以拒絕。專家表示：家庭是訓練孩子跟他人打交道的地方。孩子擁有「爭論能力」，就不容易染上不良習性。儘管頂嘴會讓家長不高興，但在家庭內部培養出的交際能力，會樹立孩子對自己意見的自信。如果以上的建議都沒有辦法使您的孩子服從正確意見，那麼您也可以尋求專業資源，例如心理輔導機構的親子教養諮詢等。基隆市衛生局局長吳澤誠邀請大家一起來關心自己、關心他人，衛生局自從開辦「高關懷心理會談服務」，陪伴遭遇因婚姻、課業、工作等等生活問題而有適應與情緒困者，提供心理會談服務；透過心理諮商、資訊提供，陪伴您一起走過生活的困頓，共同尋找改善的方法，預約詳情請洽詢基隆市社區心理衛生中心電話。

（優活健康網記者莊常謙／綜合報導）假設一下，家長不再屈服，而是忙著自己的事情，用不理會來回應孩子的哭鬧。孩子的哭鬧越演越烈，並感到自己在和家長的權力鬥爭中失敗了，她大發脾氣並且甩門，家長依然拒絕動搖。漸漸地，孩子哭鬧沒有達到預期效果，自然就會停了。現在就是家長採用堅定而尊重的「溝通公式」的時候了。身為父母，家長還需要向孩子解釋她的行為為什麼不對。兒童心理學家奧德麗‧瑞克博士於書中分享：家長得挑一個大家都不那麼激動的時刻。可以這麼說：「孩子，昨天你說家裡的每件事都是你做的，很不公平。當你那樣跟我說時，我感到不舒服，因為你在否定我和爸爸為我們好好生活而做的努力。我希望你能用更尊重人的態度講話。」家長還可以這麼說： 「孩子，昨天你說家裡的每件事都是你做的，這不公平。當你那樣說時，我感到很生氣，因為我認為你是在讓我感到內疚，向我開戰，然後把我打敗。我希望當你在和我討論這些事情時，能考慮我的感受，並且能做到為自己的事情負責。」以上兩種回應方式都可。家長講完這番話後，不用再說別的了，因為沒有這個必要。作為家長，大人已經理智地、有禮貌地向孩子表達了自己對她所作所為的感受。她向女兒示範了家裡應有的溝通方式。家長還送給了女兒一個更大的禮物，她為改善她們之間的關係開啟了一扇門，為好好相處共同努力。孩子可能想繼續和家長聊一會兒，如果她表現得有禮貌，並且用正確的方式回應了家長，那麼可以一起討論一下「以後再遇到類似的問題，該怎麼辦」。和之前相比，這樣的結果是不是很不錯？而且會形成良性循環，父母和孩子互相理解、尊重，遇到問題一起想辦法解決。