#雙下巴

（優活健康網編輯部／綜合整理）很多姊妹喜歡具有時尚感的「小Ｖ臉」，最怕雙下巴跑出來，常有女性朋友問我：「有沒有方法可以甩掉Ｗ形的雙下巴呢？」其實，大部分的雙下巴和我們的生活習慣有關。就拿飲食來說，現代人大多攝取過多熱量，尤其是蛋白質、澱粉類吃得太多，自然容易轉變為體脂肪或內臟脂肪，囤積在體內。在全身肥胖的情況下，下巴當然也會變得肉肉的，一不小心就跑出雙下巴囉！所以，澱粉類、蛋白質食物適量攝取即可，並且盡量在白天吃，晚上的蔬果類比例則加重，減少熱量囤積的機會。另外，吃飯應該定時定量、細嚼慢嚥，如果每次用餐總是囫圇吞棗，咀嚼食物的次數太少，下巴周圍的肌肉群太少運動，附近的皮膚就容易鬆垮喔！建議每餐至少二十分鐘，每口至少嚼二十下，好好享受每一頓飯。想要擁有好膚質，充足的睡眠非常重要，預防雙下巴的道理也是一樣的。長期睡眠不足，皮膚容易流失膠原蛋白和彈力纖維，失去足夠的支撐力。久了以後，脂肪組織位移，造成鬆弛和下垂，臉頰越來越鬆垮，掉下來就變成Ｗ形的肥下巴了！從中醫陰陽學說的角度來看，夜晚屬陰，而組成我們身體營養的物質也屬陰，睡覺就是養陰的時刻。所以，提醒愛漂亮的姊妹們，晚上12點以前一定要上床睡覺，才能避免雙下巴喔！若從中醫望診的全息律來說，下巴屬於卵巢、子宮的位置，女孩子在生理期前後，特別愛吃重口味、高熱量的垃圾食物，這樣很容易降低身體代謝能力，導致經血排放不完全，多餘的水分滯留體內形成水腫，影響下巴的線條。提醒姊妹們，生理期前後尤其要避免上述食物，配合每天熱敷小腹、促進子宮收縮，對於消除水腫、預防雙下巴都有幫助。值得一提的是，上班族長時間使用電腦，很容易出現聳肩、縮脖子、頸椎偏移的現象，很多姊妹在不自覺的情況下都有這些動作，造成下巴周圍組織結構改變，悄悄形成雙下巴。同時提醒大家，使用電腦時應維持正確姿勢、適度放鬆，平時可以做瑜伽、皮拉提斯來修正體態，減少下巴肌肉的鬆垮！以下針對三種常見的雙下巴類型，提供相對應的穴位按摩方式，大家趕快學起來，就不怕雙下巴出來見人囉！‧脂肪型雙下巴成因：飲食過度造成。按摩穴位：下關、頰車、承漿、地倉。‧水腫型雙下巴成因：與婦科功能不佳有關。按摩穴位：三陰交、血海、足三里。‧肌肉型雙下巴成因：與姿勢不良有關。按摩穴位：風池、肩井。（本文摘自／女神才知道的子宮逆齡術／布克文化）

隨著年齡逐漸增長，臉上的肌肉失去張力，臉看起來鬆垮垮的，脂肪不聽話往橫的發展，不僅變成大餅臉，雙下巴也跑出來了，想讓臉型回復緊緻感，重回少女般的年輕肌膚，除了靠平常肌膚的保養之外，醫學美容療程也是一種不錯的選擇。醫學美容診所張芹醫師表示，運用簡單的方式、瑣碎的時間，就能使皮膚會變得較為緊實、光亮、飽滿有彈性。由於光波拉皮具有不用動刀、恢復期短、安全性高的優點，因此頗受消費者的青睞；臉部有細紋、肌膚粗糙或出現輕微鬆弛老化現象者，以及身體局部的鬆弛、紋路（如：生產後的妊娠紋、肥胖紋等），都可藉由光波拉皮獲得不錯的改善。光波拉皮是利用特殊治療探頭，將紅外線光波能量均勻、準確地導入皮下3～5m真皮層之處，刺激肌膚底層中的膠原蛋白再生及重組，進而達到緊緻拉提、縮小毛孔、改善膚質的目地。一般光波拉皮的療程時間依患者所需治療的區域大小而定，通常一個臉部約40～50分鐘即可完成，由於只需簡單地在表皮塗抹麻藥，所以能夠縮短治療時間，對於忙碌的現代人來說，無疑是一大優點。醫學美容診所張芹醫師說明，接受光波拉皮治療後，肌膚會產生大量的膠原蛋白，又以術後2～4個月的治療效果最為顯著。一般會建議患者進行3～5次的療程，每次療程間隔約1～3個月，若保養得當，緊緻拉提的效果約可持續1～2年以上；張芹醫師也提醒：「實際的施作次數，還是必須依據病患的年齡、術後反應及皮膚老化狀況等進行評估。」光波拉皮的痛感較低、復原期較短，又不像傳統的拉皮手術會造成紅腫、瘀血等較為明顯的傷口，一般治療後只會出現微紅，通常20分鐘之內就會消失，不會影響生活作息，隔天可立即上妝，且施打後皮膚會變得較為緊實、光亮、飽滿有彈性，是一種安全性佳的「拉皮術」。張芹醫師最後提醒愛美消費者，千萬別因為怕麻煩，或是一心只想追求快速變美，進而胡亂要求接受醫美療程，小心後果不堪設想！建議事前可多蒐集相關療程資訊，在門診諮詢時多跟醫師討論，並提出心中的疑問；在瞭解療程細節與解決心中的疑惑後，也才會比較放心並減少心理壓力，自然在接受療程過程與術後能擁有好心情，迎接更快樂、更美麗、更有自信的自己！

雷射溶脂的問市，無疑再擴大了微整形的範疇；從原本的「填充性微整形」，如玻尿酸、微晶瓷注射，延展到雷射溶脂的「去除性微整形」。雖同具修飾功能，卻有相當大的差異。玻尿酸、微晶瓷都是注射性的填充物，對於臉部的凹陷處，有填補的作用，進而達到修飾臉部線條的功能；雷射溶脂，顧名思義就是利用雷射的作用，選用特定的雷射波長，將雷射光纖管深入到皮下組織的脂肪層，利用雷射的光能，將脂肪細胞間的包膜破壞，再利用雷射的熱效應，將脂肪細胞溶解掉，達到去除脂肪的目的。整形外科醫師李鐵國表示，在微整形的領域裡，雷射溶脂的功能性在於「去除」，利用雷射去除脂肪細胞，同時也結合了立即性和長久性，將不用動刀的微整形手術，向前邁進一大步。目前大多運用在手臂、上腹部、腰部、大腿側部、背部贅肉等小部位的區域，但臨床證明，雷射溶脂運用在臉部，特別是「嘟嘟臉」和雙下巴，都有相當好的修飾效果。由於是雷射的作用，所以不需動刀，比較起傳統的抽脂手術，風險大為降低，只需局部麻醉即可施行，傷口小到低於0.1~0.3公分，且雷射的熱效應還可促進膠原蛋白再生，提升肌膚的緊實度，改善鬆弛問題。李鐵國醫師指出，對於因為年齡增長所造成的肌膚鬆弛現象，如雙下巴或雙頰下垂所引起的「嘟嘟臉」，利用雷射溶脂的「去除性」，都可以達到很好的改善效果；同時又兼具緊實肌膚的功能，且不需經常性地反覆進行，術後隔天即可上妝上班，不影響日常生活作息，很適合想要一次解決問題，又害怕動刀的熟男熟女們。 一般而言，雷射溶脂的復原期約為3-6個月，不過，若是在術後二星期左右，配合高週波的術後療程，除了可以縮短復原期之外，同時也能利用高週波的特性，促進肌肉運動、消耗熱量、增進膠原蛋白再生及加速脂肪代謝，讓恢復的效果更形完美。