#父親節

（撰文／優活健康網記者  湯蕎伊） （圖片／廣生堂） 專屬於爸爸們的節日-父親節即將到來，在這溫馨又別具意義的日子裡，你已經想好要送什麼給辛苦的爸爸了嗎?父親節就是要送最好的燕窩給爸爸，22年食安零檢出的職人燕窩專家-廣生堂所推出的即食燕窩系列：黃金燕盞冰糖燕窩、皇后燕盞冰糖燕窩、龍紋燕盞冰糖燕窩、濃縮冰糖燕窩，就是送給家中最愛的國王的第一選擇！ 即食燕窩透明化的製程　為了就是要給消費者最安心的產品 廣生堂營運長王靜美表示，廣生堂的即食燕窩系列產品是業界唯一清楚劃分燕盞產區而製成的即食燕窩，消費者可以從乾燕窩成品中找到相對應的即食燕窩產品，透明化的製程就是為了就是要給消費者最安心的產品。即食燕窩系列產品特色— (1) 黃金燕盞冰糖燕窩：原料採用來自印尼大尼科巴島的頂級皇后胭脂燕盞，每150公斤中僅篩選出1公斤皇后胭脂燕盞，相當稀有珍貴，是給爸爸補元氣的最佳選擇。 (2)皇后燕盞冰糖燕窩：以頂級皇后頭期燕盞製作而成，皇后頭期為蘇拉威西島中一個純淨無汙染的小島所產，聞起來有淡淡甜甜的栗香味，經檢驗後粗蛋白含量僅小於野生燕一些，實為臻品。 (3)龍紋燕盞冰糖燕窩：來自印尼加里曼丹產區，龍紋系列為燕盞中盞絲較大，其產量約僅占全年所有燕窩產量的10％，經實地探查後發現：能築此燕巢之金絲燕多為體能熟壯之燕偶或身強體健者居多，為爸爸的健康加分。 (4)君燕/晴燕幸福燕窩飲：最青的會站立的燕窩，不是燕條或燕碎，而是能喝到真材實料的一整顆完整燕盞，低卡清甜無負擔、活力滿分。 (5)濃縮冰糖燕窩：為燕窩入門款，水分較少較適合剛開始認識燕窩、品嘗燕窩的顧客。 高功率旋轉式殺菌釜　能完整保留燕窩的粗蛋白營養成分 廣生堂系列產品於政府相關單位抽驗中，燕窩的有效成分及營養價值皆能出類拔萃的原因，是擁有卓越的專業製造工法-全世界最新且業內唯一高功率旋轉式殺菌釜，廣生堂營運長王靜美表示，以旋轉的方式殺菌，在很短時間內，就能讓每一瓶燕窩都平均受熱，可快速縮短殺菌及熟成的時間。 一般傳統的即食燕窩是以120度殺菌30分鐘，營養價值大量被破壞，燕窩最珍貴的有效成分也所剩無幾。業內唯一高功率旋轉式殺菌釜，將溫度從6度加熱到100度只需短短的1分53秒，而從108度降溫到零下6度也只要3分鐘，整個過程只要傳統方式的五分之一的時間，能完整保留燕窩的粗蛋白營養成分，另外，即食燕窩產品皆經由德國原裝進口金屬檢測儀把關，以確保消費者每一口即食燕窩都能吃得安心。 父親節即食燕窩優惠組合 凡購買廣生堂黃金燕盞冰糖燕窩145ML 2入禮盒、龍紋燕盞冰糖燕窩140 ML 6入禮盒、君燕/晴燕幸福燕窩75 ML單瓶30入優惠組、君燕/晴燕6入禮盒，以上均享有超值優惠價，還加碼贈送NANA燕萃皇家乳清滋潤香皂1盒，燕窩珍貴的EGF表皮生長因子，省去瓶瓶罐罐，一皂搞定，洗起來清爽不乾癢，讓爸爸煥然一新、擁有清爽帥氣的好面子！

（優活健康網記者徐平／綜合報導）國內1/3老爸腰圍過大，代謝疾病風險纏身，恐等不到孩子長大！據千禧之愛健康基金會最新調查顯示，多數爸爸體重控管不佳，超過8成自認未來可能罹患代謝疾病。千禧之愛健康基金會祝年豐醫師提醒，腰圍過胖的中廣身材民眾，即使體重與BMI維持在正常值內，生命威脅仍高出肥胖但腰圍正常者2.4倍之多。超過6成爸爸體重超標　蔬果攝取量未達標根據調查，國內30-59歲中壯男性超過1/3腰圍超標，10年間腰圍暴增超過10公分，更有超過8成自認未來會罹患糖尿病、高血壓等代謝症候群衍伸疾病。在持續的衛教宣導下，民眾的代謝症候群認知度已由原本不到3成，大幅成長至目前的7成。然而即使健康腰圍認知普遍提升，調查顯示來看，超過6成爸爸自覺體重超標、7成每日蔬果攝取量未達建議標準、近8成沒有固定運動習慣，腰圍控管顯然並未徹底落實。除了體重控管　腰圍是關鍵別再只專注於體重控管，腰圍更是關鍵！即使體重與BMI未超標，腰圍超標的蘋果腰體型者仍高度可能成為代謝症候群一族。國外最新研究顯示，正常BMI但腰圍超標的中廣身材者，生命威脅較正常腰圍者高出87％。甚至比超重、肥胖但腰圍正常者高出2.2-2.4倍。祝年豐醫師特別提醒，即使工作忙碌經常外食，也應選擇少油高纖的飲食，如沙拉、水果、燕麥等。辦公的空檔也別忘了透過簡單的運動維持腰圍。謹記Do Control(控制腰圍)、Do Healthy Diet(健康飲食)、Do Exercise(運動習慣)的3D健康生活要訣，便是實現幸福願望的最佳捷徑。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）肥胖不是病，但過胖會要命，依據國健署2014年調查發現，職場男性員工過重及肥胖盛行率高達52.2％；而世界衛生組織指出，肥胖者較一般人多出3倍罹患代謝症候群的風險，且罹患癌症的機率也大幅增加；今天就是父親節，慶祝的同時也別忽略爸爸的健康。 工時長、運動低　職場腹爸爸爆增台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院賴基銘醫師分析，職場男性有「工時長」、「壓力高」、「運動低」、「蔬果少，油脂熱量高」等四大障礙，造成職場腹爸爸高居不下的現況，更埋下癌症及文明病的未爆彈。他進一步指出，男性腰圍超過90公分，就已經屬於代謝症候群的高危險群，較一般人易罹患癌症、心血管疾病、糖尿病、中風等疾病，若再讓腹爸爸比例失控，影響的不僅是個人健康家庭幸福，更影響國家生產力。練5功、4攻略　擺脫負部肥胖現場還有藝人黑人陳建州分享自己為人父的角色，了解職場爸爸的壓力有多大，不斷學習如何在職場與生活中取得身體健康平衡，並落實「全民練5功」，包括蔬果彩虹579、規律運動、體重控制、遠離菸害、定期篩檢等，還現場教導4個除腹攻略，只要做簡單的生活調整，就可以教大家擺脫腹爸爸。1） 健康餐點自由配／肥胖與吃脫離不了關係，世界衛生組織提出吃到足量蔬果者，較沒有吃到足量蔬果者可以降低30-40％罹癌機率，只要懂得如何搭配健康食物，即可瘦得健康又安心。2） 忙碌腹爸爸運動沒藉口／腹爸爸們最困難的莫過於如何在忙碌的上班時間抓空檔做運動，因此黑人也建議可以運用生活小空檔讓運動量增加，例如提前2站下車，或是邊看電視時邊伸展，等方式將運動融入生活。3） 體重控制／減少1公斤，則需消耗7700大卡，若70公斤成人，每日減少一杯手搖奶茶、快走30分鐘，再加上伸展運動20分鐘，則預期一個月可減2.7公斤。4） 提早篩檢，防微杜漸／男性勞工十大死因其中就有六項與肥胖相關，包括癌症、腦血管疾病、高血壓疾病、心臟疾病、糖尿病、慢性肝病及肝硬化等，應該要透過定期檢查，及早發現潛在的致病因子，同時糾正不良的生活習慣，避免危險因子產生。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）父親節到了，不妨送爸爸健康好禮。高雄市衛生局鼓勵50-74歲的男性，可到鄰近的診所接受每兩年一次免費糞便潛血檢查，據統計高雄市還有近18萬50至70歲男性市民，從未接受過免費腸癌篩檢，在高雄市每篩檢347人即發現1大腸癌個案，早期大腸癌5年治療存活率高達8成以上，因此衛生局表示，愛爸爸有撇步，陪他「健康吃、快樂動、定期篩」，珍愛爸爸就從健康篩檢開始。篩出高市4千多位民眾癌前病變據衛福部統計，大腸癌高居國人及高雄市十大癌症第3名，103年高雄市大腸癌標準化死亡率為17.6人(每十萬人口)，高於全國15.3人。資料也顯示，103年高雄市共147,482人接受大腸癌篩檢，有4‚772位市民，因預防篩檢而提早發現癌前病變，提高了存活率。健康防癌有4撇步世界衛生組織指出，菸酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等主要危險因子，佔癌症死因的3成。衛生局也呼籲，健康防癌應少吃燒烤紅肉、多吃蔬菜、多運動維持健康體位，以及定期篩檢助早期發現早期治療。健康就是家庭幸福的根源，愛爸爸好簡單，就從陪爸爸健康防癌一起做。

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）國內約5人會有1人為無精蟲症，比例約為1％，可能是輸精管阻塞、副睪阻塞，或本身無法製造；但透過人工生殖術幫忙，同樣有機會生子。一名32歲男子結婚多年，因後天精索靜脈曲張，始終無法得子，經診斷出為無精蟲症，並被許多醫師告知未來沒有機會孕育下一代。幸在透過醫師協助使用取精技術，並進行人工授精及胚胎植入，於今年7月誕下一子，可說是今年最棒的父親節禮物。男2大不孕症原因　生育困難不只女生錯根據國民健康署公布資料顯示，國內夫妻罹患不孕症比例約在10～15％，相當於每7對夫妻就有1對不孕，以往夫妻在面對生育困難時，第一時間往往會將責任先歸究於女方，相對的男性不孕的問題則較少受到關注。台北榮總婦女醫學部不孕症科李新揚醫師表示，近10年來男性精液品質不斷下降，男女不孕的比例約各占一半，男性不孕就診的比例節節攀升，生孩子已不完全是女方的問題，而是家庭共同的責任。台北榮總泌尿部男性生殖科黃志賢醫師指出，男性不孕症常見的原因簡單區分為「精液品質不良」及「性生活障礙」。精液品質不良包含精蟲濃度太低、精子型態不良、精子活動力不佳等；另外有些人雖然精蟲品質良好，但性生活障礙卻嚴重影響受孕機率，如無法勃起、射精障礙等等，這些也會增加受孕困難性。熱水澡、緊身衣褲　恐影響男性造精李新揚醫師說，男性不孕原因除先天性遺傳基因缺損外，也可能因隱睪症、化療藥物、環境汙染等造成精蟲品質下降；此外，菸酒、熬夜久坐、緊身衣褲、太常泡熱水澡造成睪丸溫度過高等生活習慣，都可能導致精蟲品質不佳，另外，長期暴露在高溫環境下，也可能會進一步影響造精功能，增加不孕機會。兩位醫師最後也共同呼籲，民眾若有相關生育上的困難，不要猶豫應盡快就醫，也能大大提升未來受孕的機率。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）想必許多人都已經準備好禮物來迎接週末的父親節了，有購物網站發布父親節前夕熱搜的關鍵字統計，結果發現「健康保健類產品」榜上有名，不過藥害救濟基金會提醒，對於罹患慢性疾病的長輩，送健康伴手禮千萬要慎選。慢性疾病、長期服藥者　需慎選保健食品根據購物網站調查發現，魚油、銀杏、紅麴、納豆、人參及雞精等都是送禮熱門產品，對於有心血管疾病或有固定服用慢性病藥物的長輩，這類健康伴手禮，可能反而造成食品藥品交互作用，導致副作用發生機會增加，以下5類疾病，或長期服藥者需注意。1） 曾中風、心房心律不整，曾接受人工膝蓋、髖關節置換手術／這類病人必須長期服用抗血小板劑，如阿斯匹靈或保栓通，或可邁丁等抗凝血劑，若與魚油、海豹油、銀杏、大蒜精、維他命E等保健類食品併用，恐增加出血風險，造成不明原因的瘀青、刷牙時牙齦流血，或解深黑色的糞便等。2） 膽固醇過高／高血脂病人最常服用的是史他汀類的降血脂藥，而紅麴或納豆成分的保健品與史他汀類的成分非常類似，合併使用可能造成劑量過高，增加副作用發生率，更有可能導致肝功能指數升高、肌肉不明原因的酸痛，或解深茶色尿液等3） 免疫疾病，如類風濕性關節炎、乾癬，或是曾經接受器官移植手術者／有長期在服用免疫抑制劑之病人，需避免與可能會刺激免疫系統的靈芝、樟芝、人參、冬蟲夏草或巴西蘑菇等保健品同時使用，否則可能會抵銷藥品的效果。4） 高血壓、慢性腎臟病／坊間的雞精或食補液，有些鈉或鉀離子含量較高，並不適合血壓控制不佳或慢性腎臟病患者食用。5） 肝、腎功能不良／不建議額外補充保健食品，以免增加身體負擔。藥害救濟金會強調，最安全且保險的方式，就是在送禮之前，先諮詢醫療專業人員，以免原本想送的是健康，卻反而送成負擔。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）父親節即將到來，想必許多家庭都準備了豐盛大餐，或是安排聚會慰勞老爸，國健署提醒，不管是西餐、燒烤或是火鍋，都可能隱藏飽和脂肪，小心過多的熱量及油脂，容易造成爸爸健康的負擔！飽和脂肪　增心血管疾病風險研究指出，攝取過多飽和脂肪，容易使膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病的風險。世界衛生組織建議，飽和脂肪之建議攝取上限應低於每日建議攝取總熱量10%。國健署指出，一塊8盎司的無骨牛小排，就含有700大卡熱量及30克的飽和脂肪，已超過每日建議攝取上限的23公克，若再加上一個套餐的其他前菜、甜點等，飽和脂肪攝取量更是爆表。白肉、植物油　降低飽和脂肪攝取而飽和脂肪最常存在於動物性食物、肉類及奶類，動物性肉類中又以紅肉的飽和脂肪含量高，例如牛肉、羊肉、豬肉。國民健康署提供民眾4要訣，選對餐點用對油，愛爸爸更能保護他的健康。1） 挑白肉、挑瘦肉／紅肉的飽和脂肪，可達白肉的10倍以上，不同肉品的飽和脂肪差異極大，建議民眾選擇餐點或食材時，應優先選擇家禽類，如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉，選擇瘦肉取代油脂高的肥肉，並且去掉皮，就可以大大減少飽和脂肪的攝取。2） 以植物油取代動物油／動物油含較多飽和脂肪，建議民眾家庭用油仍應選擇以不飽和脂肪酸為主的植物油，如大豆油、葵花籽油、橄欖油等，並且以低溫方式烹調，如涼拌、低溫油水炒，以減少自由基及致癌物質的生成。3） 避免油炸烹調食品及高油脂零食／油炸用油常為牛油、猪油、棕櫚油等飽和脂肪含量較高之油脂，許多高油脂零食製備過程中也會加入此類油脂，因此民眾應盡量少吃油炸食品及高油脂零食，若為包裝食品也應注意營養標示，以避免攝取過多飽和脂肪高。4） 以低脂乳品取代全脂乳品／國人鈣攝取量普遍不足，然全脂鮮乳每100毫升含有約2.5公克飽和脂肪，比低脂或脫脂鮮乳高出許多，因此建議民眾應依我國每日飲食指南建議每日攝取1.5～2杯低脂或脫脂乳品。另外，加工乳製品的飽和脂肪含量更高，應酌量攝取。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）大腸癌近些年來幾乎是個國際趨勢！全球大腸癌的盛行率不斷攀升，不但是國人發生人數最多的癌症，追過肝癌成為國人最常見的癌症疾病，好發年齡又以50歲左右的中年男性為主，這個年齡層正是扛起家庭重擔的經濟支柱。所以，在父親節前夕，一定要帶爸爸做大腸癌篩檢，以利及早掌握健康狀況。愛吃肉食、運動少   發生率攀升阮綜合醫院外科部趙東波醫師指出，大腸癌是現代人的文明病，發生原因與飲食西化，愛吃肉食、油炸、速食及運動量不足等有關。但大腸癌發生率雖高，所幸因為腫瘤的長成需要五到十年的時間，容易透過篩檢發現，也是所有癌症中最容易被控制，如能早期發現瘜肉、癌前病變，治癒率更高達八至九成，患者甚至不用住院。腸癌偏愛中年男   做好早篩即可避免因此只要配合做好早期篩檢，在尚未惡化之前杜絕病情演變及發展，即可避免大腸癌的發生。而大腸癌的典型症狀，有大便帶血，肛門出血，排便習慣改變，反覆出現便秘或腹瀉，糞便變細、排便不乾淨，腹脹痛，腹部摸到硬塊，不明原因體重減輕，貧血等，一旦發現請立刻就醫診斷與治療。若已出現症狀，為了安全起見，單看一項檢查結果是不足的。趙東波醫師建議年滿50歲的爸爸們，務必每年接受糞便潛血檢查，每三到五年要接受大腸鏡檢查。現在醫院多備有自我篩檢試劑，40歲以上的人可以每年固定自我篩檢，有異常再到醫院進一步檢查。