#地瓜營養

黃地瓜、紅地瓜、紫地瓜⋯你適合吃哪一種?營養師:便祕吃「這種」

黃地瓜、紅地瓜、紫地瓜⋯你適合吃哪一種?營養師:便祕吃「這種」#地瓜營養

地瓜是熱門的養生食物,屬於根莖類澱粉食物,營養價值很高。營養師劉怡里表示,地瓜110公克只有133大卡,約半碗飯的熱量,膳食纖維含量豐富,有助於血糖穩定、排便順暢,預防心血管疾病、大腸癌發生,更是減肥的好食材。《優活健康網》特選此文,教民眾分辨不同地瓜品種,以及哪些人適合吃。

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