#壯世代教科文協會

消極主義掰掰!「壯世代」快樂生活3要訣遠離負面情緒

消極主義掰掰!「壯世代」快樂生活3要訣遠離負面情緒#壯世代教科文協會

近期台灣社會發生許多憾事,從85歲的國寶級雕刻大師朱銘殞落,62歲的淡江大學前副校長王高成、52歲的翻唱王子江明學等人自殺事件,讓人重新關注身為社會「三明治夾層」的壯世代族群,在面臨自身健康走下坡時,同時兼顧上有老、下有小的巨大照顧壓力,唯有透過健康的心理與正確的舒壓方法,在工作與家庭找到平衡的蹺蹺板,讓生活充滿正能量! 熟記3要訣擁抱正能量人生 壯世代教科文協會理事長吳春城分享,身處人生黃金期的壯世代,當遇到難題時,別忘了熟記以下3要訣,一起擁抱正能量人生。首先是「去除標籤化」,當你在人生低谷時,造成的原因往往是諸多事件的積累,並非一蹴可及,我們應該去除標籤化,不隨意定義他人;其次是「不帶情緒的傾聽」,撇除先入為主的觀念,當一個安靜的傾聽者,提供釋放壓力的管道;再者為「專業人士協助」,尋求專業醫生或心理治療師的幫助,透過心理與生理治療,逐漸走出低潮,開啟快樂第二人生。 吳春城舉例,以壯世代來說,多數人的既定印象停留在有房有車、時間彈性、兒孫滿堂等,相較年輕人明明擁有更優渥的物質生活條件。但從現實層面來看,造就壯世代族群高自殺率的5大原因,包括精神疾病、久病厭世、另一半的缺席、獨居、人際失和等,其中又以「疾病」、「長時間」等健康亮紅燈因素的自殺率最高,無論是精神上的阿茲海默症、憂鬱症,亦或是生理的大魔王癌症,長時間的久病不癒,不僅耗費大量金錢與時間,也可能成為家人或小孩的拖油瓶,對生理與心理無疑是場硬戰,也是壓垮無數人的最後一根稻草。衛福部統計,台灣有一半男性不懂情緒紓壓,生活有問題也不懂求救,是造成台灣中年男性死亡率高居亞洲之冠的主因,平時應該多經營家人、朋友的關係,透過相處有機會即時察覺徵兆與訊息,降低憾事發生率。 透過積極正向的態度戰勝病魔 據國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心分析,台灣壯世代50歲以上罹患憂鬱症比率高達16.3%,仍有7成未就醫,遠低於國際平均值,主要受到「消極治療」與「守舊醫療觀念」影響。很多人對前往醫院諮詢心理醫生與治療有著莫大排斥感,似乎把憂鬱症與精神病畫上等號,其實近年來精神科基層診所、心理諮商服務據點快速增加,約86.1%民眾可以在30分鐘內到達,費用僅需幾百元、負擔不大,勇於接受現狀並接受他人關懷與協助,透過積極正向的態度,是戰勝病魔的不二法門。

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