（優活健康網新聞部／綜合報導）炎炎夏日常常動一下就汗流浹背，濕濕黏黏相當不舒服，待在冷氣房裡，吹電扇、喝冰水、喝青草茶讓身體降火氣......臉上長了痘痘就是火氣大，為了消滅討厭的痘痘，吃黃蓮降火解毒也一起戰痘.....為了維持苗條的身材、良好的體態，進行節食不吃澱粉，8點以後不吃東西......平常都是這樣對待身體嗎？這些都是正確的養生方式，還是錯誤的迷思呢？因而，台北社會局東區單親家庭服務中心特地舉辦「珍女人社群聚會」，此次主題為「中醫養身保健」，邀請歐景騰（中）醫師主講，歐醫師經歷：中國醫藥大學學士後中醫系學士、台大植物系碩士，曾任北醫大附醫院傳統醫學科主治醫師、台北市立忠孝醫院產後護理之家中醫師。對象：以20人為限，不限男女。請及早預先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：中醫養身保健時間：102年7月27日（六）下午14：00～17：00地點：服務中心大團體室（台北松山區南京東路5段251巷46弄5號8樓）洽詢：02-2768 5256轉 社工組
（優活健康網新聞部／綜合報導）您會常常到公園休憩嗎？走在社區林蔭小徑，駐立於路旁或公園邊的「綠巨人」你對於他了解有多少呢？而您多久不曾駐足凝望身邊的小花小草呢？古聖賢說：「野火燒不盡春風吹又生」而草皮真的不可以踐踏嗎？現在，台北社會局東區單親家庭服務中心特地舉辦「台灣男人社群聚會～悠遊社區步道公園綠地巡禮」，邀請團體領導老師吳麗明老師帶領，本課程除了帶領社區民眾走訪社區步道，更要一探週邊的花草與綠樹等，帶領我們瞭解公園不只是讓城市呼吸，更是讓居民休憩的好地方，有時帶著一本好書到公園呼吸新鮮空氣閱讀更Easy。吳老師是自然步道協會環境生態教育解說員、各社區大學「人文、生態-自然步道」課程講師、國父紀念館成人社教研習班「從心走步道」講師、永和社大福和溼地生態教育解說員 、2010年永和社大「天才爸媽小博士小瓢蟲親子夏令營活動」課程規畫設計圖文編輯。對象：以20人為限，不限男女。請及早預先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：悠遊社區步道公園綠地巡禮時間：102年7月20日（六）下午14：00～17：00地點：台北東區單親家庭服務中心大團體室（臺北松山區南京東路5段251巷46弄5號8樓）洽詢：02-2768 5256
（優活健康網新聞部／綜合報導）每天忙著工作，長時間坐在辦公室、忙著帶小孩、忙著做家事，忙著因應生活中的各種壓力，你有多久沒有好好運動，讓你的身體好好呼吸一下，每天運動30分鐘以上，每週至少3天，運動強度達每分鐘心跳上130次以上，便可達到運動的功效，可有效預防疾病、促進新陳代謝、抒壓、助眠、改善體型擁有健康。有鑑於此，台北社會局東區單親家庭服務中心將舉辦「珍女人的天空（6月）聚會」，2013年6月場次的主題為「瘦身˙養身˙健身～有氧韻律」，將邀請易天環老師帶領，教導輕鬆簡單、在家也可以做的有氧運動，許自己好體態，健康的身體，邀請大家一起來運動流汗！易老師經歷：I.S.T.D.英國皇家芭蕾指定教師、韻律體操國家裁判、易天華舞蹈工作室專任教師、天儀青少兒舞蹈團指導老師、世新大學有氧運動體育教師、易宗密流長壽氣功教練、國家文官訓練所有氧運動教師；專長：中華民族舞蹈、芭蕾、踢踏、韻律有氧、養生氣功、銀髮族健康運動。活動內容：藉由淺入深，採循序漸進的方式，輕鬆、簡單、易學，以專業的肢體設計，增進體力及肌群的強度訓練，配合節奏輕快的音樂，紓解壓力，進而達到身體的健康，養成良好自我運動習慣。參加對象為台北市民與珍女人會員，不限男女，20人，額滿為止，請先用電話方式確定名額。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：瘦身 養身 健身～有氧韻律時間：102年6月22日（六）14：00～17：00地點：中心（台北松山區南京東路5段251巷46弄5號8樓）大禮堂（近西松國小、南京公寓）洽詢：02-2768 5256社工組
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你又失眠了嗎？失眠在工作忙碌的時候更是一件令人崩潰的事情！而奇美醫院中醫部主治醫師宋光迪表示，一個人若經常性的睡眠減少（或不易入睡，或睡後易醒，醒後不能再睡）甚或徹夜不眠，在一週之內至少出現三次，且持續了一個月以上，同時伴有社會與職業功能的損害（如：健忘、工作效率變差），我們即可說他得了失眠。失眠可說是文明社會的產物，也可說是現代人常見的困擾。近日，根據台灣睡眠醫學學會的調查，約五分之一的台灣人深受失眠之苦。因為失眠，讓人的精神不振、注意力不集中、記憶力減退，甚至變得脾氣暴躁、攻擊性強，還可能導致免疫力下降，容易產生器質性的疾病。所以，有了失眠的情況，最好及早就醫，才能早日免除失眠所帶來的苦惱。對此，宋光迪指出，中醫能對不同體質，不同屬性的失眠，進行不一樣的中醫治療，例如，跑罐、按摩、穴道放血的方式來治療失眠，讓病人於睡前在腰背部跑罐、按摩病人的頭頸部與足底、在後頸部的壓痛點及穴道放血，藉著減少流向腦部的血流以治療失眠等等的方式。而他也提供幾項能夠助眠的方法，例如，白天多曬太陽、多運動、多吃龍眼肉、蛋黃、杏仁、花生、核桃、百合。晚餐可加杯牛奶。牛奶內含5-HT 及鈣質，5-HT 可促眠，鈣質可防睡眠抽搐。睡前2 小時左右，泡熱水3 至5 分鐘後，喝杯熱水，再泡熱水3 至5 分鐘後，再喝杯熱水，如此重覆數次，直到身體略感倦怠。如此，可減少腦血流而有助眠的效果。或者，可找較有力之家人，拍打腰、背、大小腿的酸痛處，因為有些痛，所以血流會加速，神經會興奮。神經興奮一段時間後，一定會較安定，神經安定即可助眠。最後宋光迪也指出，奇美醫院也針對一般性失眠提供完整的中醫診療，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，以達扶正袪邪，內外兼顧的目的，期能協助更多的民眾早日遠離失眠之苦。
（優活健康網新聞部／綜合報導）一直以來女人總是努力扮演好自己所屬的角色，努力扮演的過程中也許遇到一些挫折或是不舒服的感受，透過戲劇角色扮演呈現出自己內在的狀態，演出別人或自己的故事，藉由動作或台詞與他人或自己對話，這樣的過程可以看到自己與他人的生命故事，也可以舒緩個人緊張的程度。有鑑於此，台北社會局東區單親家庭服務中心將舉辦「珍女人的天空3月聚會」，2013年3月場次的主題為「戲劇●力量」，邀請吳健豪老師帶領，吳老師是輔大社科院心理系碩士；現職：角落工作室心理與教育工作者；東吳、實踐、世新、北科大等校兼任諮商輔導老師；松山婦女服務中心、北、基、桃家防中心、兒福中心、伊甸基金會等機構約聘諮輔員；遊戲基地劇團團長、一一擬爾劇團團員。活動內容：戲劇療育的原理與介紹，並帶領大家一起演出別人的故事，以及觀賞別人演出自己的故事。參加對象為台北市民及珍女人會員，不限男女，20人，額滿為止。名額有限，請事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：女人下午茶時間：102年3月23日（六）14：00～17：00地點：東區單親家庭服務中心（台北松山區南京東路5段251巷46弄5號8樓）大禮堂（近西松國小、南京公寓）洽詢：02-2768 5256社工組
（優活健康網新聞部／綜合報導）現在二、三十幾歲的男女結婚後，有些會發生外遇、家暴、離婚等問題，或是單親家庭、隔代教養、雙薪家庭忙於工作較無時間照顧小孩；此外教養小孩又要花很多錢，有些還要撫養上一代父母，對於經歷金融海嘯、歐債後的夫妻而言，經濟支出也是個不小的負擔，因此女人在這樣的時空文化與媳婦制度下若是再遭受配偶外遇打擊，更是弱勢與受創。有鑑於此，台北社會局東區單親家庭服務中心將舉辦「女人下午茶」3月梯場次，由社工一同帶領及引導成員述說女人心事。分享彼此情愛苦甜，以找到走下一步的方向，參加對象為遭受配偶外遇的女人。名額有限，請事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：女人下午茶時間：102年3月19日（二）下午14：00～17：00地點：東區單親家庭服務中心（台北松山區南京東路5段251巷46弄5號7樓）洽詢：02-2768 5256社工組
（優活健康網新聞部／綜合報導）每個人都有想不太開的時候，或是其他有輕度心神症狀者，需要諮商或輔導，因此才有諮商與輔導專線，其中最知名的就是「生命線」。此外，觀音線21年來秉持「守護是我們的使命，慈悲是我們的堅持，專業的關懷工作是我們的方法。」精神，不分族群提供溫暖與接納的助人服務，為現代人空虛的心靈，疏離的感情注入一股源源不絕的暖流！有鑑於此，台北社會局東區單親家庭服務中心與台北觀音線協會特安排「尋找有愛的人～第20期宗教師暨助人工作者－志工培訓與招募」，該單位需要懷抱熱情，願意分享的人加入，在協會系統化的專業課程與實務演練裡，成為最有利他能量的志願服務者。課程特色：為期一年完整的專業訓練課程。聘請專業講師、心理師與督導帶領。學長姐一同受訓，同儕凝聚力高。志工招募組別：電話協談組、心不老電話關懷組、訪視關懷組、行政組。報名資格：兩組電話志工：年滿30歲，專科以上，具服務熱忱者。能全程參與4階訓練及服務1年以上者。其他組別：請下載資料參考相關資格，其他詳情請參考：http://www.kuanyin-line.org/campaign_detail.asp?newsid=00083&nouse=5434；宗教師培訓補助辦法：http://www.kuanyin-line.org/campaign_detail.asp?newsid=00088&nouse=598。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：尋找有愛的人～第20期宗教師暨助人工作者－志工培訓與招募時間：102年3月20日截止地點：東區單親家庭服務中心（台北松山區南京東路5段251巷46弄5號7樓）洽詢：02-2768 5256；02-8787 3072報名表：http://www.kuanyin-line.org/news2file/00083/00083.doc
（優活健康網新聞部／綜合報導）「親子創作｣是創新的寓教於樂方式，讓父母與孩子有更多互動的機會，例如讓親子一起利用彩色膠珠玩創意！試著動手創造一個屬於自己，獨一無二的作品，在模板上將彩色膠珠排列出圖案，覆蓋一層熨燙紙用熨斗稍微加熱使其融合成型，色彩及構圖可自由創作和修改，可有平面的、立體的、大型的、小巧的，自在的發揮想像，任意的創造，觀賞兼具實用，這樣的過程也會讓父母發現孩子是多麼的有創意，並可以與孩子留下更多美好的回憶。因創意來自於無限的想像，這樣就可以與孩子一起帶著一顆輕鬆的心情，來場悠閒親子快樂時光，進入到彩色膠珠拼豆世界去旅行吧！ 為此，台北社會局東區單親家庭服務中心特規劃「育兒友善園」活動，這次特舉辦「親子創作工坊Ⅰ」，課程主題為「彩色膠珠拼豆玩創意」，由簡玉珊老師帶領，她於中山高商畢業，曾於永平工商、大溪國中等學校進行研習教學。現任中華教育用品社研習講師，擅長多項藝文材料作品，如紙雕、版畫、繞線娃娃、手工香皂、馬賽克玻璃拼貼、羊毛氈、毛根造型筆等製作與教學。本次活動內容為彩色膠珠介紹，並進行成品教學、製作，歡迎將自己的作品帶回家去美化家庭。活動需事先報名，名額限20人，不限男女，小2（含）以上即可與父母參加，請及早報名，報名前20名免收材料費。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：育兒友善園－親子創作工坊Ⅰ～彩色膠珠拼豆玩創意時間：102年3月30日（六）下午14：00～17：00地點：東區單親家庭服務中心大禮堂（台北松山區南京東路5段251巷46弄5號8樓）洽詢：02-2768 5256轉社工組
