#靈性

健康與不健康的宗教靈性 如何判斷?

健康與不健康的宗教靈性 如何判斷?#靈性

(優活健康網編輯部/綜合整理)秀娟於近期經精神科醫生診斷患有輕鬱症,醫生建議她服藥並 同時接受心理諮商。秀娟是個投入的基督徒,每週固定參加教會的 聚會,也維持個人每天讀聖經和禱告的靈修生活。當她在教會中分 享自己患有輕鬱症時,牧者與教會成員紛紛提供幫助,為她禱告, 並且常勸導鼓勵她應當更信靠上帝,憂愁自然消失。秀娟過去一直 視教會的幫助和關懷為重要的支持來源,然而在此時刻卻造成她的困惑與壓力,她開始責備自己對上帝的信靠不足而導致憂鬱,也懷疑自己尋求心理諮商的舉動代表沒有全然信靠神會醫治,結果導致 她難以全然投入在諮商中接受幫助。此案例中,諮商師面對如何判斷健康與不健康的宗教/靈性的挑戰。秀娟的宗教/靈性投入顯然對她有益,她從讀聖經與禱告中獲得平靜與安慰,參與教會活動使她得以維持例常性的社交互動,繼續與他人有聯繫,建立親近的人際關係;然而教會在她罹患與治療憂鬱症上的影響不全然正面,教會成員的一些語言帶給她困擾,使她陷入在懷疑自己的信仰有問題,懷疑去就醫及尋求專業幫助與對上帝的信心相違背,反而帶給她更大的憂慮、自責、壓力,也削 弱她求助於專業資源的動機。諮商師處理此案例時,如果為了尊重案主的宗教/靈性,選擇忽略宗教/靈性因素在案主目前的困擾當中所扮演的角色,而沒有任何反應與處理,將會有危案主福祉。相對的,諮商師也可能基於案主難以完全投入諮商,憂鬱情況沒有好轉,而斷定她的宗教/靈性帶來不良影響,進而去引導案主認為教會對於信靠上帝的教導並不健康,從而對案主的信仰與教會關係帶來了負面影響,導致案主減少投入教會與信仰生活。諮商師若這樣做,則是忽略了宗教/靈 性對案主的重要支持功能,也可能導致案主因為教會與諮商師兩方的教導或引導不一致,使內在衝突感更為加深,如此一來也同樣危及案主福祉。根據維持專業身分與治療架構的倫理原則,諮商師不應扮演宗教師角色,也要避免告訴案主什麼才是較好的宗教/靈性實踐,但是諮商師可以作出評估與告知案主,她的宗教/靈性與實踐行為對她心理層面的影響。對於秀娟,宗教/靈性在此時刻,同時對她有正面和負面的影響,諮商師可以協助她看見這樣的情況,並與她討論如何加強宗教/靈性的正面影響,而減少或轉化負面的影響。〈諮商中處理宗教/靈性議題之初步指導原則〉第 11 條指 出:「當諮商師處理案主的宗教/靈性議題,認為出現失功能或不健康的狀況時,諮商師應保持合作與尊重的態度。對於這樣的個案,較合適的治療目標,是引導案主在信仰上採取更適應與合適的 方式去面對,而不是去貶低案主的信仰。」(Hathaway, 2011, p.72-73,I-11)。基於此項原則,諮商師對秀娟的宗教/靈性實踐帶給她的負面影響,可以協助她採取更適應的與更合宜的方式去面對,例如鼓勵她與教會領袖討論該項教導的認識和如何應用在她的處境;諮商師也可以與教會領袖合作,在向案主說明與獲取知後同意之後,聯絡教會牧者,了解他們認為秀娟的相關信仰觀點與應用是否正確,並尋求與教會牧者、教會小組成員等,共同合作協助案主。筆者曾見過有些諮商師在認為案主的宗教/靈性屬於不健康時,會勸導案主離開自己的宗教,而轉向諮商師自身的宗教信仰;或透過揭露自身的靈性經驗,嘗試影響案主改變信仰。這樣的做法明顯的脫離了專業角色與治療架構,也有違反尊重與不強加個人宗教/靈性價值給案主之虞。(本文摘自/融入宗教與靈性的心理諮商/心靈工坊 )

失去人生方向?第一步先別再逃避!

失去人生方向?第一步先別再逃避!#靈性

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)靈性的觀念,說來說去總不脫那些,說久了自己都覺得像是口號般的不真實。除非你真的開始下決心行動,不然靈性永遠只是那個遙遠的救世主,跟你就是對不上頻率。如果你不知道自己人生的方向或是下一步何去何從,你需要的不是到處求神問卜或是找老師諮商,而是開始學會別再用頭腦創造出更多問題,來當作面對基本真實問題的逃避。很多人知道自己的問題 只是不想面對相信我,很多人根本就知道自己的問題是什麼,只是不想面對。因為他根本就知道,解決的方式就是把眼下該做的事情做到最好、把面對眼下責任當作唯一要務。比方說懶惰。明明有著遠大的夢想和目標,卻就是提不起勁,早上不起床、白天不做事、晚上不睡覺。懶散久了,連夢想也變模糊了,還以為自己找不到天命或是被什麼障蔽、被什麼卡到了。的確是被障蔽、被卡到了,只是來源不在外面,在自己。問那個自己最真的心,真不知道嗎?知道!只是不想面對,又要給自己一個不想面對的理由,於是最好的方式莫過於:「因為我還有什麼問題沒解決、因為我如何如何,所以……」這種自欺欺人的方式,或許連諮商老師都可以騙過去,卻騙不過自己,早晚自己要嘗那果實。一個人最好對自己老老實實,誰都能騙一輩子,只有對自己,連一刻都欺瞞不了。如果無法不比較 就讓自己更卓越另外就是比較計較。靈性知識教你不要比較,像是要你執行一個不可能的任務。活在二元世界的你,只要有人相、我相,就一定會比較。這其實無可厚非,只是當你明確地發現你實在做不到後,又因為如此,開始自責自己的無能為力,這時候靈性的知識就變成了擊潰你的魔咒。接受你就是會比較吧!然後告訴自己:「我要跟某人比較,他現在已經是Top了嗎?如果不是,有人是嗎?我有什麼方法可以超越他?」各位,我不是鼓吹比較計較,我是說,既然你拿不掉,那就找出這個人性中對你有力和有利的部分,去讓自己更卓越。(本文摘自/懂你自己,才能做你自己/商周出版)

「不快樂」正在蔓延 靈性上師提供解藥

「不快樂」正在蔓延 靈性上師提供解藥#靈性

(優活健康網記者林又旻/採訪報導)快樂,是現在人渴求,卻又得不到。所以透過各種管道想要讓自己更快樂,但是醫院的憂鬱症病患卻越來越多,表示不快樂的人正逐漸增加。要怎樣讓自己快樂呢?印度靈性上師古儒吉(本名:Sri Sri Ravi Shankar,詩麗.詩麗.若威香卡)在日前的靜心大會上表示,其實你自己原本就是快樂的,但是因為社會環境的影響,讓自己越來越不快樂,所以想要讓自己快樂是不能向外尋求,而是要往內心去找,這樣才能讓自己得到真正的快樂。古儒吉大師表示,想要讓自己快樂,第一步就是消除壓力。其實我們在小的時候是很快樂的,但是隨著年齡越長,壓力逐漸加諸在身上,所以漸漸地不快樂,於是我們不斷地向外尋求快樂、想要更多的物質生活,卻反而讓自己壓力更大,更加地不快樂。所以想要讓自己更快樂,第一步就是要讓自己消除壓力。其實消除壓力的方法不難,只要透過簡單的引導,讓自己進入放鬆的狀態,每天持續10分鐘,就可以讓壓力逐漸消除。古儒吉大師強調,當壓力消除之後,再來就是去服務別人。透過服務他人,我們可以傳遞更多的愛。當你要去服務別人的時候,可以問自己,「我要怎麼做,才能對周遭的人還有世界,產生幫助?」如此一來,我們的內心將會綻放,我們會開啟體內「愛」的能量,不再只把焦點聚集在自己身上,那麼真正的快樂將會降臨在我們的身上。只要每週撥出2個小時,去從事公益活動,找到自己內心的平靜與快樂,讓生命更加美麗,進而促使世界和平,創造一個平靜的世界。

印度靈性上師將來台 率領萬人靜心、祈福

印度靈性上師將來台 率領萬人靜心、祈福#靈性

(優活健康網記者林又旻/採訪報導)近年來經濟低迷、天災人禍不斷,加上2012世界末日的預言盛囂塵上,導致人心浮動,擔心世界末日的降臨。但是印度上師古儒吉大師堅定地強調,世界末日預言是錯誤的!他表示,其實2012並不是世界末日,反而是跨入喜悅的一年。台灣生活的藝術協會理事長廖碧蘭表示,雖然世界末日不會來臨,卻無法避免大自然頻繁而巨大的反撲力量,但或許這就是「大破大立」。天地自然的大破,讓人類靈性覺醒的大立!因此,2012年是開啟靈性的關鍵時刻,許多沈睡已久的心靈都將甦醒,許多追尋靈性道路者,都可能晉升更高的靈性層次。廖碧蘭理事長強調,要讓2012成為靈性成長的關鍵,就在於向內引導的方法和機緣,而台灣非常幸運,在這麼重要的一年當中,邀請到提倡宗教、種族、國籍和平的靈性上師古儒吉大師,在4月10日的時候蒞臨台灣,結合台灣的正向力量,讓上天賜福台灣這塊土地,並且改變更多有緣眾生的生命。想要瞭解更多訊息,可以到:http://www.artofliving.org.tw/index.php/2012-03-13-01-30-49/2012-03-21-00-47-10

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