「不快樂」正在蔓延　靈性上師提供解藥

(優活健康網記者林又旻／採訪報導)快樂，是現在人渴求，卻又得不到。所以透過各種管道想要讓自己更快樂，但是醫院的憂鬱症病患卻越來越多，表示不快樂的人正逐漸增加。要怎樣讓自己快樂呢？印度靈性上師古儒吉（本名：Sri Sri Ravi Shankar，詩麗．詩麗．若威香卡）在日前的靜心大會上表示，其實你自己原本就是快樂的，但是因為社會環境的影響，讓自己越來越不快樂，所以想要讓自己快樂是不能向外尋求，而是要往內心去找，這樣才能讓自己得到真正的快樂。

古儒吉大師表示，想要讓自己快樂，第一步就是消除壓力。其實我們在小的時候是很快樂的，但是隨著年齡越長，壓力逐漸加諸在身上，所以漸漸地不快樂，於是我們不斷地向外尋求快樂、想要更多的物質生活，卻反而讓自己壓力更大，更加地不快樂。所以想要讓自己更快樂，第一步就是要讓自己消除壓力。其實消除壓力的方法不難，只要透過簡單的引導，讓自己進入放鬆的狀態，每天持續10分鐘，就可以讓壓力逐漸消除。

古儒吉大師強調，當壓力消除之後，再來就是去服務別人。透過服務他人，我們可以傳遞更多的愛。當你要去服務別人的時候，可以問自己，「我要怎麼做，才能對周遭的人還有世界，產生幫助？」如此一來，我們的內心將會綻放，我們會開啟體內「愛」的能量，不再只把焦點聚集在自己身上，那麼真正的快樂將會降臨在我們的身上。只要每週撥出2個小時，去從事公益活動，找到自己內心的平靜與快樂，讓生命更加美麗，進而促使世界和平，創造一個平靜的世界。