（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名約50歲的男子在路邊突然倒下、抽搐，疑似癲癇發作，民眾嚇得圍著病人但不知所措。生活上可能會遇到類似狀況發生，意外經常嚇壞人，該怎麼動作？或給予什麼協助？若病人在空曠平坦等安全環境，醫師建議別輕易移動病人，避免缺乏救護專業下，導致病人二度傷害。遇到路人癲癇發作　先保持在空曠平坦處南投醫院神經內科主任張嘉為表示，癲癇是腦神經細胞不穩定而造成俗稱放電的臨床表現。大部分是因為後天性因素，例如外傷、出血、腫瘤或腦部退化導致。癲癇患者應長期藥物治療，醫師會針對病人不同狀況評估、使用不同藥物。最重要的是規律、按時服藥，不能自行減藥、停藥，避免神經穩定效果消失，又再度發作。若在長期藥物控制下，癲癇病人日常生活與一般人無異。癲癇病人難以預測自己何時會發作，如果在路上遇到有人抽搐倒下，應先保持鎮定別驚慌，注意讓病人在空曠平坦等安全的環境下，避免病人撞擊到桌腳等銳利等物品而造成傷害。側躺避免嗆到　發作較久、意識不清應送醫張嘉為主任表示，通常癲癇發作時間約2至3分鐘，當病人停止抽搐動作後，民眾可以協助復甦姿勢，讓病人側躺，保持呼吸暢通，避免口腔分泌物或嘔吐物嗆到、窒息。若發作持續時間超過5分鐘，或抽搐動作停止後仍意識不清，應立即將患者送往醫院治療。當病人癲癇發作時，別往病人口中塞東西，尤其是病人嘴巴緊閉的狀態下，別硬將病人嘴巴扳開，更別將自己的手伸入病人口中，可能會有被咬斷的危險。一般民眾遇到此狀況，不清楚病人病史及確切倒地原因，建議民眾可先報警或聯繫119，由專業救護人員給予指示、到場評估。

（優活健康網編輯部／綜合整理）穴位如同氣血運行所行經的孔洞，要疏通瘀塞堆積，先通大的孔洞效果自然比較好，大的通暢了，再清除小穴的堆積物，例如要瘦臀部，以「承扶穴」的效果最好，所以可別亂按一通，要針對需求，選擇最有效果的穴位！如何選擇最有效的穴位？但身體各部位是相輔相成的，不是只單獨刺激某一個穴位，就能治療一切疾病，也不是某種疾病只刺激某單一穴位才有效果。有時候對某種疾病可以列出數個有效的穴位，但並不表示要全部對這些穴位治療才有效，此時，應該正確選擇對患者產生反應的穴位，進行適合個人的治療方式，在按摩方式上，最好以一開始壓迫時有刺激感，但不久後卻能讓人感覺舒服的方式。因此，有了正確穴位療法的觀念後，在實際施行時，還要針對個人體質的差異而調整，這不但是穴位療法的精妙之處，也是較好的治療方式。但人體的穴位具有自我保護的作用，會躲藏在皮表組織之間，且穴點有大有小，例如：位於手指末端的少商、商陽，經估計大概細如筆心，而環跳穴則有五元硬幣的大小，因此常讓初次接觸穴位按摩的人找不到穴位。一般人在找尋穴位時，可先藉由看書來判定穴位的正確位置，如果壓下去沒感覺、無任何反應，可能是按壓的地方不正確，或是因個人差異而使得穴點的位置有一點點的不同，此時可在原來按壓的附近尋找，再壓壓看、揉揉看，如果附近有部位出現疼痛或舒服的感覺，就可以將此處作為穴位使用。精準取穴的3大祕訣按摩時，會談到取穴，但對很多人來說不知道該如何正確取穴，這裡就是要告訴你，如何輕鬆取穴、做到萬無一失。1）　透過身體標誌尋找穴位／身體標誌，如：眉毛、乳頭、腳踝、肚臍等，都是常見判別穴位的指標。如：印堂穴位在雙眉的正中央、膻中穴在左右乳頭中間的凹陷處。2）　利用手指度量尋找穴位／中醫臨床經驗上，常以手只作為尋找穴位及度量尺寸的方法，稱為「同身寸法」。‧大拇指的寬度為一寸。‧食指、中指、無名指三指併攏，其橫寬面為二寸。‧食指、中指、無名指、小指四指併攏，其橫寬面為三寸。3）　利用身體度量尋找穴位／利用身體部位及線條作為簡單的度量參考。‧兩乳頭的間距約為八寸。‧心窩到肚臍約為八寸。‧肚臍到恥骨約為五寸。要按多久才有效？一般而言，早晨及睡前各按摩一次，每次約10∼15分鐘，療程一般以6天為一個療程，持續6天後可以稍微休息1∼2天，再繼續療程，進行一個月後可以視症狀緩解的情況，而加以調整。慢性病則以1個月為一療程。按摩最重要是持之以恆，才能讓你的身體在每天的按摩中，慢慢變得健康、美麗！（本文摘自／穴位按摩圖典【熱銷16年精裝典藏版】／三采出版）

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）每個月的「好朋友」都讓妳痛不欲生嗎?將經痛視為正常現象嗎?小心！已成為子宮病變的高危險群。彭燕婷中醫師表示，大部分的台灣女生都很會忍受經痛，認為這不是疾病所致，但其實正常的月經是沒有疼痛感的，若持續有經痛的狀況出現，就應就醫檢查。 造成經痛的原因現代醫學將經痛的原因分為以下2大類:1）原發性經痛／月經來臨時子宮內膜剝落會伴隨著經血流出，這時會分泌前列腺素，分泌過多會讓子宮內膜的血管收縮造成痙攣，進而導致經痛現象，同時也可能出現噁心想吐、頭暈等症狀，西醫認為原發性經痛是不明原因下發生的，而中醫觀點則認為可能是跟情緒、壓力、飲食模式、生活習慣有關。2）續發性經痛／屬於因疾病所致的經痛，子宮可能長肌瘤或是有子宮內膜異位症(巧克力囊腫、子宮肌腺症等)、骨盆腔發炎、卵巢或輸卵管發炎。彭燕婷中醫師表示，工作壓力大容易緊張焦慮的人較易有肝鬱氣滯型的經痛，會有頭暈、頭痛以及明顯的經前症候群（水腫、胸部脹痛、腰痠、長痘），疼痛的特點是月經前就開始肚子悶痛，月經量忽多忽少，針對肝鬱氣滯型的經痛，中醫治療會給予疏肝理氣、活血的藥方，也可自製茶飲舒緩不適，將乾燥的玫瑰花泡茶，並加入香附、當歸、川芎等中藥材。另外，嗜吃冰冷食物，體內的寒會讓子宮收縮較差，而引起寒凝氣滯型的經痛，疼痛的特點是月經排不太出來，且容易水腫、腰痠、四肢冰冷，中醫治療會給予溫腎暖脾的藥方，平日應少吃冰冷食物，以免加重病情。中醫調理時間以一個月為一週期彭燕婷中醫師表示，中醫會採多管齊下的治療方式，針對體質進行中藥調理、薰臍、針灸治療，月經結束後的調養也很重要，把氣血補充回來，人會更健康。中醫調理時間以一個月為一週期，若是體質虛弱偏寒的人，調理時間較長，約三個月到一年，需加上飲食跟作息的輔助調理。平時可按壓三陰交穴位（位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處）緩解悶痛。很多人認為吃止痛藥或是吃巧克力就沒事了，但僅是治標不治本的舒緩方式，應辨別體質做相對應的治療，才能真正的改善痛經問題。

（優活健康網新聞部／綜合報導）當20歲的阿浩到皮膚科看診時，雙臂腋下墊著衛生紙，掀開時，皮膚是一整片凹凸難看的疤痕，且紅腫又流膿不止。他困擾地說：｢我的衣物經常溼透還散發異味，很難為情，根本不想出門，而且又非常疼痛！」經詢問，阿浩的化膿性汗腺炎已有三、四年時間，這些年症狀反覆出現，令他苦不堪言。出現疑似粉瘤或大顆毛囊炎應盡早就醫　早期發現治療　避免小病變大病高雄醫學大學附設醫院皮膚科林聖堯醫師表示，化膿性汗腺炎是一種身體免疫系統失調所引起的發炎性皮膚病，初期症狀因類似青春痘、粉瘤或毛囊炎而容易被誤診。｢該病的皮膚發炎反應主要在毛囊的深層，當毛囊發炎阻塞後，會造成周邊汗腺出口的阻塞，初期可能只有一處，會慢慢延伸到其他部位，等到發炎區夠大時，下方就會出現瘻管。」林聖堯醫師說，這時若開刀清創，就要挖的夠廣、夠深，通常須清到脂肪層，之後還得做補皮，病患因此需在醫院待上幾週時間，影響工作與生活甚鉅。但若在初期，可藉由超音波幫助診斷，治療方式相對單純，可透過手術切除患部。因此，林聖堯醫師提醒民眾，若民眾發現雙腋下、鼠蹊部、臀部、女性乳房下方皮膚出現小突起類似粉瘤或大顆的毛囊炎，半年內有反覆發作現象時，就要高度懷疑是化膿性汗腺炎，最好儘早就醫確診，及早治療，以免小病變大病。生物製劑為治療新契機林聖堯醫師說，阿浩屬於化膿性汗腺炎中重度患者，會出現廣泛性的膿瘍，且合併許多相連的瘻管、有嚴重的疤痕組織及有味道的膿液，治療相對棘手。｢過去只能使用抗生素或A酸治療，但效果不彰，即使開刀切除患部也有難度。多數病患會因此放棄治療，或斷續使用抗生素試圖與其和平共處，卻導致反覆發作而使患部面積逐漸擴大。」林醫師指出，近兩年，美國食品藥物管理局(FDA)及台灣衛生福利部食品藥物管理署(TFDA)皆核准生物製劑的治療使用，提供了化膿性汗腺炎病患新的治療選項，對病患是一大福音。林聖堯醫師也呼籲，現在有多種治療方式，雖無法根除化膿性汗腺炎，但能有效控制病情，讓患者生活品質恢復正常，提醒若有早期症狀之患者，千萬不要因害羞看診而延誤治療黃金期。˙化膿性汗腺炎的五件事：五大症狀：痛、膿、腫、熱、癢四大好發區域：兩側腋窩、臀部、鼠蹊會陰部、乳房下方三大疾病型態：膿瘍、疤痕、瘻管二大正確觀念：不會傳染、儘早就診一大治療新知：除了傳統抗生素或A酸，還有生物製劑可供治療選擇

（優活健康網新聞部／綜合報導）一名體重破百的四十歲女性，日前因頭痛欲裂前往醫院就診，發現其血壓、血糖超過標準值，後頸部、鼠蹊部顏色暗沉，疑似是糖尿病徵兆的「黑色棘皮症」，進一步檢查後，確診罹患高血壓合併糖尿病。「當時她體內糖化血色素已經高達8.6％，血糖值超過200mg/dl，以口服降血糖及降血壓藥物治療，一個月狀況穩定後，為強化整合照護，我將她加入糖尿病整合照護網。」收治該名女性的新陳代謝科醫師郭台生表示，目前這位病友體內的糖化血色素控制良好，已經降到5％，體重也減輕近10公斤，飯後血糖值控制在150mg/dl以內。糖尿病找共照　定期檢查遠離併發症以往糖尿病治療都只由醫師提供照護，單純給予病友藥物治療，忽略衛教管理，對病友是否按時服藥、注射的把握度不高，一旦病友的自我照顧能力不佳，或是主要照顧者沒有正確照護意識，血糖控制差，反而更容易引發併發症。過去許多病友連發生低血糖也不自知，惡化也不知怎麼處理，往往遲至狀況嚴重才送急診。郭台生醫師表示，國健署已持續多年推動「糖尿病共同照護網」的照護計畫，透過醫護團隊以多科別專業整合照護，包括醫師、護理衛教師、營養衛教師、藥師、臨床心理師及社會工作者等，指導病友維護自身健康。「加入照護網後，診所主動介入照護，病友對糖尿病的自我認知提高，生活品質普遍提升。」糖尿病共同照護網認證的醫療院所，也提供病友血糖、血壓、血脂、尿蛋白、腎病變、足部神經血管病變、眼底視網膜等定期檢查，以及衛教追蹤、營養諮詢，甚至還能參與不定期舉辦的社區衛教活動。郭台生醫師表示，根據國家衛生研究院研究顯示，糖尿病病友加入糖尿病共照網認證診所後，第一年的糖化血色素降幅即可改善約為0.7%，死亡率也下降四成，不僅預防併發症發生有顯著成果，更有高達半數患者能有效降低截肢風險。適時使用胰島素治療　血糖控制沒煩惱治療糖尿病不外乎三大準則：藥物治療、運動、飲食控制，且目標血糖應控制小於7%，因為積極控制血糖可以有效減少併發症發生，例如眼底病變風險可減少76%，避免生活品質惡化。常常有病患會對於打胰島素有所質疑；然而，根據英國前瞻性糖尿病研究結果顯示，糖尿病病友於初次確診時，胰臟分泌胰島素的功能只剩下五成，隨著病程進展及老化，每年會持續下降4％。郭台生醫師指出，李登輝總統就使用胰島素治療超過30年，身體仍十分硬朗。而胰島素是身體所必須；因此，若可以早期補充胰島素，控制血糖效果更好，可使胰臟細胞休息而延緩惡化。郭台生醫師強調，糖尿病照護雖然是「老生常談」，但卻非常重要；當血糖用藥治療穩定後，病友得藉由運動和飲食控制，早睡早起，養成良好生活習慣，才能良好控制病情發展，進而減少併發症、提高生活品質。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）小潔（化名）小時候很喜歡到處跑跑跳跳，國中時卻出現背部抽痛、易喘，甚至連起身都相當困難，原本曾以為只是青春期生長痛，先後尋求中醫、骨科、小兒科仍找不出原因，耗時半年轉診至小兒神經科才確診為龐貝氏症。小潔治療同時搭配運動復健，目前身體狀況維持良好。遺傳罕病龐貝氏症　造成肌肉萎縮、呼吸衰竭高雄醫學大學附設醫院小兒神經科醫師梁文貞說明，龐貝氏症是一種遺傳性罕見疾病，患者體內與生俱來缺乏分解多餘肝醣的GAA酵素，使堆積的肝醣逐漸傷害肌肉功能與運作，導致出現肌肉無力甚至呼吸衰竭而死亡。龐貝氏症症狀包括漸進性肌肉無力、下背疼痛、呼吸短促等。但因為症狀發展速度緩慢，與其他疾病症狀相仿而難以確認，從症狀出現到確診平均花費6年。然而龐貝氏症患者延誤治療，可能導致肌肉萎縮、喪失活動力，甚至呼吸衰竭而死亡。民眾應留心生活中可能出現的龐貝氏症症狀，及早就醫，治療不延誤！龐貝氏症症狀難易混淆　耗時多年才確診龐貝氏症又可分為嬰兒型與晚發型，嬰兒型龐貝氏症盛行率約4萬分之一，在出生幾個月內便會出現明顯的心臟肥大及嚴重的肌肉無力，且病情發展快速，不過國內在2005年起透過龐貝氏症新生兒篩檢計畫，嬰兒型患者可盡早確診並及早接受治療。而晚發型龐貝氏症盛行率約2萬分之一，為嬰兒型龐貝氏症發生率的2倍。卻因為初期症狀與其他神經肌肉疾病相似，且惡化速度不一，導致許多患者遊走在骨科、胸腔內科、小兒科、免疫風濕科及復健科等多科門診後仍無法確診，根據國外研究數據顯示晚發型龐貝氏症患者從症狀出現到確診，平均需花費6年時間！梁文貞醫師提醒，龐貝氏症發展到晚期為不可逆疾病，延遲診斷易導致患者肌肉萎縮、喪失活動力，肺功能更逐年下降1.6％，造成患者仰賴輪椅與呼吸維持器存活。肌肉無力、疲憊、易喘等8症狀　當心是龐貝氏症台灣龐貝氏症協會邀請網路名人拍攝衛教宣傳影片，透過趣味方式帶民眾了解罕見疾病龐貝氏症。從日常生活中關注身體小細節，若出現逐漸(1)肌肉無力，特別是軀幹和下肢、(2)行動時感到疲憊、(3)呼吸短促、(4)睡眠中呼吸暫停症侯群或間歇性睡眠、(5)早晨性頭痛、(6)白天嗜睡、(7)脊椎側彎、(8)下背疼痛等多種症狀，若至一般門診求醫後無法改善，應至醫院神經科找醫師進行諮詢與檢查。台灣龐貝氏症協會代理理事長鄧慧娟表示，若出現多種相關症狀，可至台灣龐貝氏症協會網站搜尋醫院名單，經過醫師評估後若懷疑患病，可透過抽血檢查來確定是否為龐貝氏症患者。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）膝關節是人體中很重要的承重關節、也是最大最複雜的關節，不但使用率高，也經常曝露在受傷危險下。現今醫療資訊豐富，從電視網路、報章雜誌取得都非常容易，近年越來越多人積極尋找保護膝蓋的治療方式，然而觀念真的正確嗎？退化性關節炎、骨質疏鬆　病因、治療方式大不同「走路膝蓋卡卡、上下樓梯會痛」，訴說的症狀較傾向退化性關節炎；「膝蓋常疼痛，自行吃鈣片補充」，即便真的是退化性問題，一般是「軟骨」磨損發炎，鈣片只能補充「硬骨」營養而無用。衛生福利部桃園醫院新屋分院物理治療師何佳洋提醒，民眾若是從字面解讀，容易混淆專有名詞，其實這「退化性關節炎」、「骨質疏鬆」2種疾病的病因、症狀相差很多，治療方式更不同！錯誤觀念不但白花錢、錯過治療時機，還可能暴露在危險中。骨質疏鬆如沉默疾病　症狀易被當做老化現象骨質疏鬆症為骨質流失造成骨質密度下降，疾病症狀不顯著，例如背痛、駝背、變矮等，容易跟老化現象重疊，常常骨折才發現，被稱作「沉默的疾病」。然而30歲左右骨質就可能開始流失，偏食缺鈣、少運動和曬太陽更加劇，已是僅次於心血管疾病的全球第2大流行疾病，若造成髖骨、脊椎骨骨折，致死率並不亞於乳癌或是中風。骨質疏鬆症的診斷，一般透過骨質密度檢測是否低於標準值。退化性關節炎除了基因、代謝因素，也可能因過量使用，導致關節磨損、組織增生，好發年長、女性、肥胖、勞力工作、激烈運動或曾有關節受傷病史的族群。疼痛是最顯著的症狀，從關節僵硬腫脹、活動受限，後期可能長骨刺、軟骨磨損而加重發炎，久站、走路不適，嚴重甚至關節變形、肌肉萎縮，睡覺都不舒服。退化性關節炎的診斷，需透過X光判讀是否有關節腔狹窄或骨刺生成。退化性關節炎包括侵入治療、飲食、物理治療骨質疏鬆的治療除了以藥物減緩症狀，非藥物治療可藉由平時注意3大點：「飲食、運動、預防跌倒」。飲食首重鈣質及維生素D攝取，為了有效吸收維生素D還必須有足夠日曬量；運動著重在規律承重和肌力訓練，物理治療師會依個人的生理、服藥狀況，規劃適當的運動方式、強度以及指導。退化性關節炎治療包括侵入性治療、飲食及物理治療。侵入性治療包括藥物、關節腔注射玻尿酸增加潤滑效果、還有PRP治療，嚴重者可能須接受關節置換手術；飲食則可以多補充葡萄糖胺和軟骨素營養品；物理治療除了常見儀器、徒手治療，輔具選擇、居家衛教和運動設計更重要，物理治療師需根據關節活動度、肌力、肌耐力、柔軟度甚至心肺耐力給予適合的運動處方。何佳洋物理治療師表示，兩者治療目標都並非治癒疾病，而是藉由整合性的臨床處置，避免更多傷害、改善症狀或減緩疾病進程。預防勝於治療，骨質疏鬆症與退化性關節炎近年都有年輕化趨勢，絕對不可以掛上老年疾病的標籤。如果本身是高風險對象或疾病初期，擁有正確資訊、及早介入治療，才能確保日後生活質量！

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多長輩不願意外出，仔細詢問下，原來是「頻尿」問題，其中，原來是有不少人患有膀胱過動症。膀胱過動症是長期抗戰，目前已經有很多治療持續發展，中山醫院婦產科主治醫師李世明和林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜都呼籲患者，不要放棄治療機會。以下和大家介紹膀胱過動症的治療方式。先排除感染以及間質性膀胱炎但在治療之前，需請醫師診斷，要排除是否有尿路感染的症狀。當尿路感染時，除了一直有尿意幾乎離不開馬桶外，通常也會有尿尿灼熱感、血尿或排尿疼痛的情況發生，請民眾一定要趕快就醫，依照感染情況，可用大量多喝水的保守治療或是細菌感染需要抗生素治療等等。另外還有「間質性膀胱炎」也經常和膀胱過動症混淆。間質性膀胱炎是屬於膀胱間質非感染性發炎，目前認為和壓力以及免疫有關，目前治療方式，主要是以膀胱內玻尿酸灌注和肉毒桿菌素注射為主，同時患者也要減輕壓力，讓身體的免疫反應回歸正常。治療方式一：藥物膀胱過動症除了口服抗乙醯膽鹼藥物治療，也有藥膏或貼片治療，藥物改善作用約可達九成。如果是緊張壓力引起，也可以採取練習憋尿的保守療法，在感覺有尿意時憋住尿， 也有人是算時間，在沒有一次大量喝水的正常情況下，腎臟每分鐘製造1CC尿，因此通常三小時左右才會有尿意。可以利用練習憋尿，把膀胱的容量慢慢擴大的方式改善。治療方式二：手術若是因為藥物副作用，例如K他命濫用導至膀胱纖維化容量縮小，長久可能破壞腎功能，則可以施行膀胱擴大術等手術改善。治療方式三：物理治療、電刺激、凱格爾運動現在也有薦骨神經電極刺激治療法，作用是抑制膀胱逼尿肌不正常收縮，也可以增強尿道括約肌憋住尿意的作用。有醫院使用的雙極電刺激治療，或是居家使用的單極電刺激治療，約可改善六到七成的尿失禁！而一般常聽到的「凱格爾運動」對膀胱過動症也有改善的效果。（文章授權提供／愛長照）

（優活健康網編輯部／綜合整理）穴位按摩是最溫和、自然的治療方法，只要以簡單的按摩手法，就能消除不適，讓你通體舒暢！穴位按摩之所以能產生神奇功效，是因為穴位與經絡、體內臟腑環環相扣，所以要了解穴位，首先就要先了解「什麼是經絡？」什麼是經絡？中醫認為，人體器官之所以能運作正常，是因為有一個供給臟腑所需能源（中醫稱之為氣血）的循環通道，這個循環通道就是「經絡」。「經絡」是由經脈和絡脈組成，「經」代表主幹，「絡」為分支，因此經絡是佈滿全身，縱橫交錯的。經絡能溝通內外、貫通上下，將氣血流通於人體各個器官，使之運作，並組織成一個和諧的整體。經絡不適，氣血就不順！因此，可以將「經絡」視為氣血的通道，而「穴」是孔洞，當氣血在身體裏運行，循線會經過許多孔洞，就好比水流經湖泊，如果不順暢或淤塞，久了就會囤積，能活動的水自然就會變少，循環也會被阻礙，所以只要從這些孔洞中，祛除不好的淤積物，讓氣血流通變順暢，自然能達到保健功效；也就是說，要祛除體內的異常，常按摩穴位就能有效加以改善。按摩活絡氣血的神奇功效氣血是臟腑運作的能源，如果氣血凝滯不通，人體就會生病。而氣血可以分為「先天之氣」與「後天之氣」;「先天之氣」是與生俱來的，是由父母遺傳給子女，而「後天之氣」是人體出生後，會吸收大自然的能量，來補足、加強先天之氣。中醫認為脾胃主司後天之氣，因此不管是藉由藥物或按摩，都可以強健後天之氣，使先天、後天之氣的能量在體內不斷循環，氣血因此而暢通，達到強身健體的功效。而根據研究，使用摩擦的手法可以促進血液循環，加速新陳代謝，促進汗腺及皮脂腺的分泌，所以可以保持皮膚的光滑與彈性。在中醫的說法中，按摩有行氣活血的功效，以現今醫藥的觀點解釋，因為按摩會使局部組織的微血管擴張，可促進紅血球和白血球的增生，增強局部的營養供應、促進組織修復，進而增強抵抗力，達到中醫所謂「通經活絡」的功效。按摩，趕走身上的「邪氣」！中醫認為，只要陰陽平衡，內臟機能處於正常的狀態，經絡能夠順暢流通，就能讓身體維持在健康的狀態；當能量不能流通與內臟的機能異常時，就無法保持健康狀態，人體就會因此生病。而疾病的成因，中醫認為就是「邪氣」侵入身體，如果邪氣的強度超過人體的抵抗能力時，就會產生各種失調及不適的症狀。邪氣可分為七種，就是寒之邪氣、暑之邪氣、風之邪氣、濕之邪氣、熱之邪氣、燥之邪氣、火之邪氣。例如：感冒就是「風」之邪氣，從風門穴入侵人體，就開始產生各種感冒的症狀。如果此邪氣長久積存於風池、集中於頭部後方的風府，就會使感冒更加惡化；也就是說，當邪氣進入人體，會影響全身氣血的流動，影響全身運作，也就招致疾病的產生。除了「寒、暑、風、濕、熱、燥、火」這七種致病的「外因」，人體的健康狀況還會受到情緒、精神因素影響，所以，中醫將人的情緒因素稱為「內因」，主要分為「喜、怒、憂、思、悲、驚、恐」，稱為「七情之亂」。由中醫的致病理論得知，對於因環境變化及精神因素所引起的疾病或症狀，使用中醫療法可以得到相當良好的療效。因此，從穴名當中，就可推知各穴位的主治疾病，如「風池」穴就是治療感冒的穴位，「睛明」穴主要治療眼部疾病，「肩井」穴則是可有效治療肩部疾病的穴位。按摩能反應臟腑疾病每條經絡因為主掌每個臟腑的運作，有其相對的名稱；而人體有六臟六腑，所以共有十二經絡，而其走向和分佈，有一定的規律，它的流經順序是肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經。顧名思義，肺經與呼吸系統有關，胃經與腸胃道有關，而穴位就是分布在經脈的運行路線上，也就是每條經脈各有其固定的穴位，而同一條經脈上的穴位，都有治療本經疾病的功效。如承泣穴和足三里穴，其位置雖然一個在臉部，一個在足部，但是二者都屬胃經，所以，都具有改善消化道疾病的效果。除了可用作疾病治療外，穴位皮表的冷熱粗細或硬塊腫脹等特徵，都可作為醫師觸診時的參考。因此，當你頭痛而醫生卻幫你按壓手部的穴點，或是腰疼卻看到醫生刺激腳部的穴點時，可千萬別覺得太奇怪，因為經絡運行的緣故，而有所謂「腰背委中求，頭項尋列缺」這種對症治療的口訣。所以，對於不易自行按壓的穴位，可以另選位在同一經絡末端（手、腳）的穴位替代，不僅施壓容易，也有相同的療效。按摩時為何會痠麻脹痛？ 藉由按壓來刺激經絡穴位，輕則出現酸、麻、脹的感覺，重則會發生軟、痛的反應， 這些都是按壓穴位時，同時作用於相對應的經絡、血管和神經，所發生的綜合反應，而形成了一般人對穴位按摩「痛則不通，通則不痛」的治療印象。因此各種手法對經絡穴位的刺激，都會經由經絡、血管、神經系統，來影響臟腑的功能，進而調節經絡氣血，改善血液循環和新陳代謝，達到扶正祛邪、保健養生的目的。穴位按摩的3大優點1）　施行容易／只要按壓身體的穴位，就可以針對某種症狀而加以治癒。而且不必經由專業的醫療器材，利用手部的按壓動作，隨時隨地都可進行。2）　應用效果廣泛／人體的穴位遍佈全身，從頭頂到腳尖都有能夠治癒疾病的特效穴位，不但可以達到治癒單一疾病的效果，還可以調整全身機能，強身健體，十分適用於平日保健。非疾病的症狀有即時緩解的功效，更能進一步預防疾病的發生。3）　治療方式安全／在治療過程中，只要懂得選擇合適的穴位，並注意按摩的手法及病患的反應，一般來說，穴位按摩是不會有太大的副作用，可以說是人人都可接受的治療方式。（本文摘自／穴位按摩圖典【熱銷16年精裝典藏版】／三采出版）

（優活健康網記者林奐妤／採訪報導）工作學業繁忙、壓力大，上班族或學生們可能發覺自己開始冒痘痘、容易感冒甚至肥胖，女性開始經期不順，不知道是不是「內分泌失調」？壓力加上久坐的生活型態，往往使體質受到影響。透過中醫觀點的調理，要怎麼拯救內分泌失調呢？胸悶、耳鳴、肥胖等　都可能是內分泌失調症狀南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示，「內分泌失調」是西醫說法，若對應到中醫觀點，為陰陽氣血平衡失調、臟腑功能下降，因為氣血循環變差或不足，進而影響代謝狀況，導致內分泌出問題。內分泌失調最常見於壓力大、作息及飲食不正常、長期失眠的族群，甚至易憂鬱、急躁等情緒變化，也是造成內分泌失調的因子。內分泌失調主要是肝、腎、脾出問題。肝的症狀以急躁、胸悶、睡不好為表現，女性易出現月經失調，甚至影響腸胃功能導致腹脹、消化不良等症狀；腎的問題則會出現耳鳴、腰酸背痛、白髮、掉髮、記憶力減退、性慾減退，女性病患恐怕提早更年期；脾的問題則顯現在新陳代謝降低、肥胖、便秘腹瀉，有時會出現長痘痘、皮膚搔癢等症狀。飲食清淡　可選3大類食材調理肝、腎、脾胃治療方面，須依照病患的不同症型，以中藥或針灸調理，建議尋求專業中醫師的協助。除了遵循醫囑服用中藥，飲食方面以清淡為宜，少吃寒涼、油炸、辛辣食物，賴卉蓮醫師建議，可補充以下食物，以食療養肝、養腎、補脾胃，調理內分泌問題：1）養肝食材／深色蔬果如花椰菜、蘆筍、菠菜、葡萄、藍莓等。春天養肝，少吃酸味多吃甘味的食物如南瓜、栗子、核桃、紅棗等，以滋養肝脾兩臟。肝喜疏暢條達，壓力大的族群也可喝花草茶如薄荷、玫瑰花、洋甘菊等疏肝解鬱。2）養腎食材／堅果類、黑色食材如腰果、黑木耳、黑豆、黑芝麻、烏骨雞等。進入寒冬時期也可以喝桂圓紅棗茶。3）補脾胃食材／穀類、黃色食材如南瓜、玉米、番薯、黃豆、木瓜等。平常也可以簡單的四神湯調補脾胃。使用食補方如桂圓紅棗茶、四神湯時，須注意不要在身體有炎症反應時如發燒、感冒、腸胃炎等症狀時飲用。適度低強度運動、喝熱牛奶、溫熱水泡腳助眠賴卉蓮醫師建議，透過穴位按摩方式，以指腹抵住穴道慢慢施力，持續2至3秒，每個穴位按摩持續3至5分鐘或30下，一天1至3次。力道由輕漸重，以個人耐受程度為準。按摩前可適當熱敷局部部位，加強局部血液循環，增加按摩療效。可按壓以下穴位：太衝（疏肝解鬱），太谿、復溜（調補腎陰腎陽），三陰交（調補肝脾腎三臟），足三里（調理脾胃增強免疫力）及氣海、關元（補中益氣）。除了上述飲食、按摩自我保健，生活型態調整才是根本之道。建議適度有氧運動持續30分鐘，運動後要及時將汗擦乾，以免汗出當風受風寒。還需作息規律，充分休息。研究顯示，成人睡眠時間低於4小時易出現內分泌失調、加快衰老，引發疾病，建議平時睡滿6至8小時。睡眠不好的人可以在睡前2至3小時做一些低強度運動或喝杯熱牛奶或睡前溫熱水泡腳，若長期失眠則應就醫。最重要的是放鬆心情，培養固定興趣嗜好，尋找適當疏壓管道。