（優活健康網新聞部／綜合報導）35歲的林小姐，沒有特別病史，這幾天尿液顏色為紅色且有解尿疼痛、下腹不適。就醫檢查顯示白血球及紅血球皆增加合併有細菌反應，診斷為泌尿道感染。經抗生素治療後，尿液顏色恢復正常，也不再有解尿及下腹不適。60歲張先生有高血壓，接受藥物治療並控制良好。最近突然發現尿液顏色為紅色，沒有其他症狀或不適。就醫檢查顯示有血尿，白血球數量正常也沒有細菌反應。轉介至泌尿科，進一步檢查診斷為膀胱癌。手術治療後目前狀況穩定，門診持續追蹤。10種不同顏色尿液　可能常見原因郭綜合醫院腎臟內科醫師施得恩說明，正常尿液顏色以淺黃色為主，是透明清澈的。隨著體內水分多寡，從透明無色到深琥珀色都有可能。異常尿液顏色則隨著原因及身體狀況有許多不同的變化，包括紅、橙、綠、藍、紫，褐、黑及白色等。異常尿液顏色的原因分為4大類，有食物、藥物、疾病及毒物。尿液顏色不同常見原因如下：1）　透明無色尿液／水喝太多。也可能是尿崩症、糖尿病或慢性間質性腎炎等疾病造成。2）　紅色尿液／常見食物或藥物造成。疾病則以各種原因（如泌尿道結石、感染及癌症等）造成的血尿較常見。血紅蛋白尿（如溶血性貧血）及肌球蛋白尿（如肌肉損傷）也會有紅色尿液。3）　橙色尿液／常見食物或藥物造成。疾病如肝膽疾病或泌尿道感染等也會。造成紅色尿液的原因，也可能使尿液呈現橙色。4）　黃色尿液／正常尿液顏色。體內水分不足、食物或藥物、肝膽疾病或泌尿道感染會造成深黃色尿液。5）　綠色尿液／常見食物或藥物造成。6）　藍色尿液／常見食物或藥物造成。7）　紫色尿液／泌尿道感染（紫色尿袋症候群）較常見。8）　褐色尿液／常見原因有食物、藥物、肝膽及腎臟疾病、橫紋肌溶解症。9）　黑色尿液／常見食物或藥物造成。10）　白色尿液／常見原因有尿中礦物質、尿酸等物質過多及泌尿道感染。乳糜尿（淋巴管與泌尿道相通）也會使尿液呈現白色。尿液顏色異常時　先注意是否為飲食、藥物造成遇到有異常尿液顏色時，需注意飲食及藥物（包含保健食品）使用，注意水分攝取是否適當，是否伴隨其他症狀或不適。適當調整水分補充，先不食用可能影響尿液顏色的食物，並尋求專業醫師協助，需要時由醫師調整相關藥物及安排相關檢查。異常尿液顏色的檢查，最重要的是尿液檢查。除了確認尿液顏色，也確認尿液內的成分是否有異常變化或有其他異常的成分存在。需要時再配合其他檢查如抽血檢查及影像學檢查等。施得恩醫師表示，異常尿液顏色，常是食物或藥物造成的，但也有可能是疾病的症狀表現。若尿液顏色出現異常，不要驚慌，但也不可掉以輕心，可能是身體健康的警訊。除了注意自己的飲食及使用的藥物，更應尋求醫師的專業診斷並接受相關檢查。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）57歲的陳先生因左腳掌疼痛難忍還有些紅腫，已疼痛達2個月，就醫診斷為左腳蹠骨骨折。陳先生疑問，本身沒有受外力造成傷害也沒有遭到車禍撞擊，平時只有路跑習慣，比賽過程中也沒有扭傷或是摔跤，怎麼會骨折？原來陳先生是位愛好長跑的跑者。醫師表示，這就是典型的行軍性骨折（march fracture）也稱疲勞性骨折（fatigue fracture）。足部疲勞性骨折　運動選手、長期受訓運動員容易發生天主教聖馬爾定醫院骨科主任裴有成解釋，足部疲勞性骨折主因為當足部持續反覆運動，使足部肌肉及骨骼新陳代謝增加，壓力使骨的重組比骨骼吸收慢，也會造成骨化和再吸收功能失衡。因足部的及骨骼疲勞無法承受超過的壓力骨骼代謝失衡就會產生線狀骨折、甚至移位骨折。通常運動選手、長期受訓的運動員皆為疲勞性骨折危險族群。因長跑路跑屬於有氧運動、距離長，跑者如長期超負荷運動、施力不均、運動姿勢錯誤等原因引起疲勞性骨折。所幸疲勞性骨折不需開刀，服藥後消炎，等待骨頭癒合再開始承重，慢慢恢復肌力，並且停止半年長跑運動才可恢復健康。因此，患者想要返回跑場急不得。跑太久、姿勢錯誤、鞋子不穩定皆可能是原因裴有成主任強調，路跑活動路面通常在混泥土、柏油路，堅硬、路不平或坡度起伏較多會增加腳衝擊和壓力，應注意足部的承受力。跑步時間過長、姿勢不正確、穩定性不足的跑步鞋，造成壓力較大的腳掌內側能無法接受支撐等原因皆會造成疲勞性骨折。跑者應穿著路跑機能性布鞋，運動完不適立即就醫治療。跑步要循序漸進增加距離和速度，緩緩提升訓練強度，掌握自身負荷量避免造成後續傷害。長時間或劇烈運動後出現前足或骨骼疼痛症狀休息一下後可能會逐漸消失，但持續運動症狀則會復發，有疼痛感時務必立即就醫和休養防止骨骼斷裂。行軍性骨折在X光檢查中骨骼裂縫非常細小，是一種不完全骨折。若患者持續運動訓練，隨後部位疼痛則會越來越嚴重。全球興起跑步風潮，各式各樣的路跑活動也越來越多，年輕到中年都熱衷於參與路跑、馬拉松。裴有成主任提醒，跑步運動要量力而行，勿超負荷訓練，避免造成後續傷害，才能跑得更長久。

（優活健康網新聞部／綜合報導）農曆過年要到了，對於大多數人而言，終於可以暫時卸下一年的辛勞，悠閒休個年假，與親朋好友聚聚，其中當然免不了吃吃喝喝。但常吃得豐盛但卻動得少，短短幾天佳節，放縱吃喝無形中增加了身體的負擔，加重慢性病的危害。有鑑於此，亞東醫院營養科將於1月31日（四）舉辦免費講座，由陳昱彤營養師主講「慢性病人過年健康吃」，此場團衛將提供如何藉由改變一些小細節調整年節飲食，讓慢性病人過年吃的無負擔。講座內容豐富，歡迎踴躍參加！（活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。）名稱：慢性病人過年健康吃時間：108年1月31日（四）上午10：00－10：30地點：亞東醫院北棟一樓思源廳（新北市板橋區南雅南路二段21號）洽詢：02-8966-7000轉1305或2046

（優活健康網新聞部／綜合報導）「哈~啾！我喉嚨又癢又痛，一直打噴嚏，鼻水流不停，到底是過敏還是感冒啊？」感冒初期症狀和過敏類似，但原因卻大不同，除了自我觀察提高警覺之外，一有感冒症狀，可以用含碘或能殺菌的口腔噴液及早壓制，降低感染加劇的機會，避免造成嚴重併發症。感冒初期像過敏　後續越來越嚴重感冒經驗大家都有，而過敏人口越來越多，幾乎每三人就有一位過敏，那麼到底該如何分辨感冒和過敏？耳鼻喉科賴盈達醫師表示，感冒是受細菌、病毒侵入而引起急性上呼吸道感染，出現喉嚨痛、流鼻水、咳嗽等症狀。過敏指的是過敏性鼻炎，是因外來過敏物質(如塵螨、花粉、灰塵等)刺激鼻黏膜，造成慢性發炎，常見鼻子癢、打噴嚏、流鼻水等症狀。很多病患剛開始來門診只是輕微鼻塞、流鼻水，可能是感冒，也可能是過敏，不過隨時間拉長，表現會有明顯差異，過敏還是維持流鼻水或打噴嚏，感冒則會越來越嚴重，過敏流鼻水是清澈透明的，感冒容易有濃稠鼻涕，呈黃色或綠色，表示病菌感染到較深處的鼻腔。感冒、過敏會同時發生感冒、過敏會同時發生，門診常看到過敏病患受感冒病菌入侵，使鼻黏膜發炎症狀更厲害。此外，感冒通常會有綜合症狀，而過敏病症主要在鼻子，雖然有時和感冒一樣可能會咳嗽、喉嚨有痰，但症狀較單純且輕微。至於兩者好發季節差異不大，過敏多在春、秋季，感冒在秋冬季節交替時，過敏性鼻炎對溫度變化很敏感，感冒也一樣，當季節轉換，冷熱變化明顯時特別容易感染。感冒初期用含碘口腔噴液、漱口水　及早壓制防症狀惡化對抗感冒需做好個人防護，正常作息、均衡飲食，多攝取維生素C的水果。流行期則可隨時準備含碘口腔噴液或漱口水，碘具有殺死細菌的作用，能保護口腔和喉部黏膜組織。耳鼻喉科醫師幫病患在喉嚨塗藥後，病患會感到比較舒服，就是因為含有碘。故當感冒初期喉嚨不舒服，有點癢或腫，甚至有些疼痛時，及早使用能壓制並消滅在喉黏膜作怪的病毒，防止症狀惡化，降低後續併發症的風險。無論防過敏或感冒，口罩都是必備的。過敏者則應盡量避免接觸過敏原，尤其，台灣氣候濕熱，適合塵螨生存，而塵螨是臺灣主要過敏原，地毯、毧毛玩具甚至貓狗寵物毛髮等都是容易藏身的地方，應加強清潔，使用空氣清淨機或除濕機，若症狀仍未改善，甚至更嚴重則應該就醫。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）近日強烈冷氣團報到，氣溫下探10度，天氣冷、溫差大正是中風好發季節，未滿30歲年輕男性因中風而送醫並非單一個案。醫師提醒，近來國人飲食和生活習慣不佳，中風已非老年人專利，年輕人亦可能遭中風突襲，定期量血壓是掌握身體狀況的不二法門。長期忽視高血壓　天冷促中風發作一名男性未滿30歲，因長期值夜班、飲食習慣不佳，偏好高油高鹽，加上抽菸且無固定運動習慣，成為高血糖、高血壓、高血脂的三高一族。發生突然講不出話、昏迷不醒、肢體癱瘓的症狀，遭親友緊急送醫。醫師診治後發現病因是俗稱腦中風的「自發性腦出血」。羅東博愛醫院神經外科主治醫師杜肇偉說明腦出血分為外傷性腦出血和自發性腦出血（腦中風），後者導致原因為腦退化、血管脆弱導致血管破裂，一般好發年齡層約為60歲以上，佔比達5成。上述病人年紀輕實屬罕見，杜肇偉醫師進一步診斷，發現病人長期忽視高血壓，疏於就醫導致疾病發作。中風約1/3會留下後遺症、1/3嚴重殘障或死亡高血壓是身體警訊，長期輕忽恐成隱形殺手。杜肇偉醫師表示，近年因國人飲食習慣、生活習慣不佳，三高越趨年輕化。若是季節交替、氣溫冷熱急遽變化，導致血管收縮、血壓升高，中風發生機率也可能提高。同時，抽菸、飲酒、沒有運動習慣、作息日夜顛倒也是誘發中風的危險因子。杜肇偉醫師提醒，高血壓並不能只靠吃藥控制，最重要的是定期量血壓，每天早晚定時各一次，養成習慣監測自己的身體狀況。中風是臺灣十大死因的第4名，腦中風病人1/3恢復良好，1/3會遺留下影響日常生活或工作的後遺症，另1/3會導致嚴重殘障或死亡。身邊親友若突然出現一側手腳無力、臉歪嘴斜、口齒不清等症狀，極有可能是中風，須盡快送醫急救。

（優活健康網新聞部／綜合報導）年底到了，阿宏要參加的大小尾牙、應酬不勝其數。連續吃了多天大魚大肉後，原本就有痛風的他，先從腳趾頭開始痛，緊接著側腰腹也出現間歇性劇烈疼痛，甚至痛到無法站立。緊急送醫後，才發現是這陣子吃太多重口味、高動物性蛋白質食物，導致尿酸增加，痛風發作，體內結石也跟著作怪。工作易流汗卻少補充水分　都可能加速結石發生天主教耕莘醫療財團法人耕莘醫院泌尿外科主任姜秉均表示，腎結石與痛風兩者成因相似，經常伴隨出現。根據統計，國內腎結石盛行率高達近10％，絕大部分屬於結石體質。高風險族群包括易流汗的勞動族、長時間工作或活動卻少補充水分的行業，如廚師、運動員等，都可能加速結石的發生。姜秉均主任說明，腎結石是一個長期慢性的過程。腎小管只要有一點小結晶沉澱時就不容易被排出，等到阻塞後、結石堆積得越來越大，形成鈣化點，等到鈣化情況越來越嚴重，就是結石前的病灶。這時若再不注重生活習慣，就會堵塞在泌尿系統中形成結石。若要預防結石產生，就必須多喝水、少吃鹽、少吃肉。吸石清雷射手術　無創、安全性高、疼痛度低一般來說，若結石卡在輸尿管時較容易處理。但腎臟內有腎盂、腎盞等各個小房間，若以傳統硬式內視鏡處理，無法360度轉彎伸入其內將石頭清乾淨。處理方式多採用體外震波碎石及經皮穿刺腎臟取石手術。但因手術容易留下傷口，可能造成感染或大量流血等問題。姜秉均主任表示，「吸石清雷射手術」透過清石導管從尿道經輸尿管伸入腎臟，再藉由高階軟式內視鏡觀察結石狀況與位置，以雷射擊碎石頭，利用手術內的負壓裝置令導管產生吸力，像吸塵器一樣快速吸出碎石。因此能保持手術視野清晰、加速手術效率。術後無創無傷口、安全性高、疼痛感較低也可減少對腎臟的傷害，最快隔天即可出院。術後仍須注重飲食及生活習慣　以防腎結石復發姜秉均主任表示，如果腎臟結石又小又硬，須進行多次體外震波碎石才能取出、病患不願在腎臟上打洞，或凝血功能不佳，結石數量多又分散在腎臟不同位置等，這些對象適合進行「吸石清雷射手術」。不過每種手術都有其優點，臨床仍需視病況不同選擇適當手術方式，才能達到最好的治療效果。姜秉均主任提醒，腎結石容易復發，若曾經出現過就要持續追蹤，並且要更注重飲食與生活習慣，才能保持長期不發作。尤其過年將近，民眾也要注意不要為了應酬或跑業務而暴飲暴食。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）即將喜迎過年，全家大掃除已進入高峰期，有位主婦因重複掃地及搬重物，右手肘外側疼痛不已，就醫才發現得到「網球肘」。除了接受物理治療還接受震波治療，快速制服疼痛，不用手痛過年。物理治療師並示範2招舒緩大掃除手部後遺症的運動，讓大家安心過年。網球肘易發生在貨運人員、廚師、家庭主婦等族群活力得中山脊椎外科醫院復健室王俊介物理治療師表示，掃地或搬重物需重複使用手肘彎曲及伸直動作，一旦不當施力或重複過度使用，就容易引起手肘外髁發炎，也就是俗稱的「網球肘」，如這位婦人。一般多出現在網球運動選手，但貨運人員、工廠作業員、廚師，甚至家庭主婦都容易發生，並非網球選手專利。尤其過年期間大家忙於大掃除或準備過年，這類患者都會增加2至3成。網球肘發生後，需先暫時停止搬動重物或重複手肘彎曲伸直的動作，以免惡化。治療方面，可接受熱敷、電療及低能量雷射等物理治療，但費時較久，須至少半個月至3個月才慢慢感覺不痛。有些人若忍不住又重複做相同工作，常導致反覆發作，因此在物理治療外會建議患者接受震波治療。物理治療師教2招運動　疼痛不過年王俊介物理治療師說明，由於震波可放鬆肌肉組織，破壞受傷組織使其再生，並修復微血管，增加血流供應，讓組織加速修復，尤其對修復軟組織效果較佳。以這位主婦而言，接受震波治療一次後就感到明顯改善，間隔2周後再接受第二次震波，鎮痛效果已達到7至8成。為讓大家都能自行舒緩大掃除的後遺症，王俊介物理治療師示範2招在家就可做的運動，避免疼痛或貼痠痛藥布過年，這2招每回做15至20下，一天1至3回，沒事也可以多做：1）　手肘伸肌群牽拉運動／手肘伸直，對側手協助將手腕向下壓，在可忍痛的範圍停留10秒。2）　手肘伸肌群肌力訓練運動／手肘伸直，手腕向上抬升，可使用寶特瓶或啞鈴增加重量。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆春節即將到來，許多民眾開始採買年貨，為歡慶年節活動提前做準備。根據中央氣象局氣象預報資料顯示，受大陸冷氣團影響，未來一週天氣冷颼颼，23日北部最低溫約降至11度，24日清晨持續低溫，西半部日夜溫差大。國民健康署提醒民眾在年節前外出採買年貨時，需穿著禦寒衣物，要注意頭頸部及四肢末端保暖，最外層可選擇具有防濕與防風功能外套，儘可能選擇易於穿脫的衣物。另外年終尾牙聚餐時節，別因天冷而大吃大喝，減少高鹽、高油及高熱量與過度加工食品，多攝取蔬果及喝溫熱開水。氣溫降低血壓升高　保暖措施要做足每當溫度降低或氣溫驟降時，血管也會跟著收縮，容易造成血壓升高，也增加心臟病及中風急性發作風險，尤其是心血管疾病患者及年長長輩，不適合在天氣最冷的清早外出運動，建議等太陽出來氣溫回升，天氣暖了再出門。採買年貨時，同時也要注意做好保暖措施。除了手套、襪子及保暖衣物，帽子和圍巾是保暖2大必備品。如有天冷及風雨，最外層可選擇具有防濕與防風功能的外套，儘可能選擇易於穿脫與合適肢體活動之衣物，並建議結伴同行，相互照應。此外年關將近，吃尾牙、忘年會場合比平時來得多，別因天冷而大吃大喝。挑選多蔬菜、豆類、白肉及少肥油的菜色，並可請餐廳調整上菜順序，先享用蔬菜及水果，增加飽足感。減少大魚大肉的攝取，高鹽加工食品淺嚐即止，降低身體不必要的腸胃及三高失控等負擔。聚餐結束，外出返家時務必做好保暖措施，減少往返室內、戶外間溫度驟變對心血管的影響。辨明心臟病、中風徵兆　把握黃金搶救時間每次天氣一變冷，心血管疾病因身體不適就診病人就會增加。國民健康署提醒三高及心血管疾病患者，規律用藥及監測血壓不能間斷。規律服藥才能有效控制病情，天天量血壓、做好血壓監測，減少天冷造成心血管的健康影響。如果出現下列心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期：1）　心臟病徵兆／突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很可能是心臟病急性發作，立即就醫接受治療。2）　中風徵兆／牢記「臨微不亂」口訣，辨別中風4步驟，把握「性中風搶救的黃金3小時。「臨」時手腳軟／單側手腳無力，或單側舉不起手腳。「微」笑也困難／臉部表情不對稱，或嘴角歪斜。講話「不」清楚／口齒不清或無法表達。別「亂」快送醫／看到以上其中1種徵兆，立刻記下發作時間，通知119緊急送醫，減少罹患死亡及病後遺存功能障礙的機率。相關宣導衛教影片請參考https://goo.gl/DGxYX8及台灣腦中風學會修編的「腦中風防治手冊」。

（優活健康網新聞部／綜合報導）24節氣中最後一個節氣「大寒」剛過，溫度像溜滑梯一樣，急速下降。冷颼颼的天氣，流感疫情逐漸開始升溫。根據衛生福利部疾病管制署統計，急診就診病例百分比超過流行閾值，臺灣正式進入流感行期。累積至今年1月12日，就診已有8萬8725人次，整體疫情呈現上升狀態。流感併發重症　恐怕導致肺炎、腦炎、心包膜炎去年底開始，全臺陸續傳出類流感群聚事件。花蓮慈濟醫院家庭醫學部主任葉日弌表示，流感除了飛沫傳染，病毒在冬季低溫又潮濕的環境，可以在體外存活的時間長達數小時之久，就能透過接觸來傳染。流感症狀不只喉嚨痛、發燒，還會出現肌肉痠痛，嚴重時甚至會併發重症，造成肺炎、腦炎、心包膜炎等。葉日弌主任表示，預防流感除了接種流感疫苗，更要注意個人衛生、勤洗手；若是有類流感症狀，除了自我隔離，還要戴上口罩，盡量不觸摸自己的口鼻及眼部，避免病毒透過分泌物傳播。簡單按摩搭配溫補肺食材保養肺臟在流感併發重症中，肺炎又連續兩年蟬聯國人十大死因第3名。花蓮慈濟醫院中醫部內科主任林經偉表示，每天3到5分鐘，透過簡單穴道按摩就可以保養肺部，是按壓手腕內側的列缺穴及手軸內側的尺澤穴、虎口的合谷穴、還有膝蓋外側附近的足三里穴，調理腸胃外也能增強呼吸系統的抵抗能力。飲食部分，林經偉主任表示，可以使用溫補肺食材，如白木耳、百合、山藥、水梨燉貝母、銀耳蓮子紅棗湯，或是熱的甘蔗汁泡幾片甘草，能潤肺止咳。也能食用深色食材如桑葚、紫山藥、茄子，不只顧腎也可以保肺。提醒有呼吸系統問題的民眾盡量少吃冰冷的食物、易生痰的甜食、易上火的油炸物、比較燥熱食物，寒天中就能好好保養肺部。

（優活健康網新聞部／綜合報導）3歲以上的孩子能夠自己表達不舒服，然而3歲以下尚無表達能力的寶寶，可能會比較嗜睡、躁動、食慾不佳或活動力下降等，此時家長必須注意孩子是否身體不適。有鑑於此，雙和醫院將於1月25日（五）舉辦免費講座，由李雯玲衛教師主講「寶貝發燒該怎麼辦？」。講座內容豐富，歡迎家長們或關心家庭保健知識的民眾踴躍參加！（活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。）名稱：寶貝發燒該怎麼辦？時間：108年1月25日（五）下午15：00－15：30地點：雙和醫院2樓小兒科門診候診區和健兒門診外側洽詢：02-2249-0088