減肥的第一步就是先瞭解自己導致肥胖的原因․遺傳型：例如：雙親都為肥胖者，子女大約有百分之七十的可能性會發胖，若雙親內有一位肥胖，那子女也會約有百分之五十會發胖機會唷!․大吃大喝型：長期吃過多的高熱量飲食如:甜點、飲料、油炸類等等及肉類的飲食太多蔬菜類吃的太少了，這些也是導致發胖之主要原因之ㄧ唷！․運動不足型：即使飲食的量沒有改變、但往往因運動量不足、所導致消耗熱量也不足夠，又在長期累積下，身體也會自然而然的發胖喔！․罹患食慾亢進的疾病型：調節食慾的中樞神經若發生障礙時，食慾就會異常增加，身體久了也就會變胖呢!․荷爾蒙發生異常型：往往女性荷爾蒙分泌異常，所引起月經失調、身體代謝障礙時，身體也會導致發胖，尤其是中年停經後的婦女！適量的運動適減肥的必要條件之一，如能每日從事適當運動，不僅可以促進熱量的消耗，也可以達到減少脂肪的累積，增加身體的代謝功能。　　飲食的節制也是必備的條件。古訓「早上吃得好、中午吃得飽、晚餐吃得少。」晚餐盡量以清淡的蔬菜水果為主。及切記，千萬不要吃宵夜呦！（渾然天成 陳淑賢美容整形外科－陳淑賢 醫師）

一 糖尿病：大量的使用精緻澱粉和再造糖，做為民生主食與大眾食品的添加物，長期大量的使用醣為熱源，使得人體對醣類代謝產生過荷與過敏，肥胖就是初期的過敏反應，緊接著由於胰島素的受激過量釋出，造成血糖過低或葡萄糖耐受不良；到最後由於肥胖會造成血中胰島素過度分泌，越為嚴重的肥胖者，其空腹時胰島素濃度越高，而進食後胰島素的分泌無法相對地提高，血糖再也無法有效下降，因而形成糖尿病。臨床上發現，減去10%體重後胰島素作用迴路便得以再次暢通，不論血糖穩定度，抑或是對胰島素藥物反應都可進一步改善，也可有效降低糖尿病後遺症。二  心血管疾病：隨伴的低代謝狀態又與心臟交感神經、動脈攣收等直接相關，因此容易發生血管栓塞，加速了血管的粥狀變化，容易造成包括冠狀動脈心臟病、心肌梗塞、缺血性心臟病...等疾病。研究中亦顯示，若能維持理想體重，則可減少心血管疾病、鬱血性心臟衰竭及腦栓塞的發生率。三  過敏體質：在台灣大多以鼻炎、氣喘、支氣管炎、異位性皮膚炎…等表現。起因於免疫系統中抗原(家塵、花粉…)辨識系統的錯亂，進而引發一連串自體免疫功能的錯誤反應…發炎、粘膜腫脹、漿液滲出、支氣管收縮、皮疹…。臨床上發現，體重有效減輕8%也可有效緩解病患的過敏再發。四  退化性關節炎：由於鈣攝取不足或體鈣不當流失，造成骨質疏鬆、骨質增生、軟骨磨損、骨刺形成…，而形成退化性關節炎，體重重力是直接的惡化因素，因此肥胖也是退化性關節炎的常見原因。臨床上最常發生的部位為：膝關節、骻關節、脊椎…等。體重的減少當然可以減輕病患退化性關節炎的病症，對於關節痛有明顯的改善效果，一般認為減去10%的體重便有積極的緩解效果。五  脂肪肝：肥胖者體內脂肪過剩，造成膽固醇合成增加，使膽汁中膽固醇呈過飽和狀態，有利於膽固醇性結石的形成。而體脂肪又與肥胖程度直接相關，臨床上對脂肪肝的治療，單純的保肝養肝降中性脂肪治療處方，並無法有效的治療脂肪肝，因此減肥往往是必要的，事實上體重減去7-15%，脂肪肝便得以有效緩解，肝功能異常往往也不藥而愈。六  高血壓：大多數的高血壓是由於血管末稍阻力變大所造成，而肥胖組織無疑對末稍血循有絕對的壓迫性；過大的體重負荷換來的是每分鐘心搏出血量的增加，也直接造成血壓上升。因此體重的減輕可以有效降低血壓，減輕全身血流量、心搏出量及交感神經作用減少，防止心臟擴大，預防心臟衰竭。七  癌症預防：臨床上發現特別有些癌與肥胖有特殊關係，而肥胖的男性較易發生大腸、直腸及前列腺腫瘤，肥胖女性得到子宮內膜、膽囊、子宮頸、卵巢及乳房部位的腫瘤之機率較高。所以減肥外加適當運動，保特良好的氣血循環，實為預防癌症的首要方法。八  內分泌的變化：肥胖會導致胰島素與升糖激素的變化、生長激素分泌減少、副甲狀腺激素過高及泌乳激素反應改變。․對胰島素的利用性差，使得血液的胰島素明顯上升。․男人的男性賀爾蒙分泌顯著減少，因此有可能會性慾及性能力也跟著降低。․肥胖的女性初經較早，月經不規則，不易排卵，也較早停經，另外常伴有 多囊性卵巢症候群。․腹部肥胖的女性，其男性賀而蒙的分泌量較高。而臀部及大腿肥胖的婦女，其血液中的雌激素則顯著的增加。九  胰島素抗拒：胰島素抗拒會使肝臟、肌肉周邊血管接受葡萄糖的效率減低、肝葡萄糖產生量提高，且脂肪細胞開始增加三酸甘油脂的儲存，並且引發高胰島素血症，進而導致糖尿病、高血壓及高三酸甘油脂血症等...疾病。     十  內分泌的變化：肥胖會導致胰島素與升糖激素的變化、生長激素分泌減少、副甲狀腺激素過高及泌乳激素反應改變。   十一  痛風：肥胖會造成尿酸增高、堆積，使痛風發作次數增加。十二  呼吸功能低下：肥胖造成胸壁與腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量減少，而影響肺部正常換氣的功能。且因為換氣不足，可能引起紅血球增多症，造成血管栓塞。嚴重者可能發生肺性高血壓、心臟擴大及梗塞性心衰竭。因為脂肪的堆積，亦可能影響氣管內纖毛的活動，使其無法發揮正常功能。 十三  心理變化：肥胖容易引起自卑感、缺乏自信及內向等…心理上的障礙，造成人際關係不良。

由於經濟的富裕，國內肥胖的人口愈來愈多。肥胖不只影響一個人的美觀，還會引起很多合併症，如：高血壓、心臟病及糖尿病等。 許多人每年都在減肥，但每次減肥後都又胖回來，有些人自行使用錯誤的減肥方法以致傷害身體，例如有許多年輕的妹妹們會用催吐法，最後甚至會導致成厭食症，對身體造成嚴重的傷害，這些事情層出不窮，在我們周遭到處可見。 減肥其實並不困難，最困難的反而是如何保持減肥後的體重不再胖回來。在這裡為你提供一些對你有益的減重法：  首先在肥胖的觀念上，我們說十個女人中有九個都覺得自己胖，難道她們真的都超重了嗎？愛美固然是女人的天性，但應該理解與肥胖的相關因素進行調整，而不要影響了自己的身體的健康，在理想體重的概念下，不是越瘦越好。行政院衛生署依據國情為國人所制訂的理想體重計算方法為：男性：62＋ [ 身高（公分）－170 ] ╳( 0.6)＝理想體重（公斤）女性：52＋ [ 身高（公分）－158 ] ╳( 0.6)＝理想體重（公斤）如果你的體重超過理想體重10%以上屬於有過重現象，超過20%以上才被視為疾病，稱為肥胖症，必須正視。另一新興的判斷標準為【身體質量指數，BMI】，其計算法為→體重/【身高(m)】2 。若BMI值介於18~25之間，則體重屬於正常範圍，若小於18屬於過輕，而大於25則屬於過重。                 脂肪是吃出來的，一般認為節食能減肥，事實上，合理的吃也能吃掉體內多餘的脂肪。 食物都具有天然降脂效果，有智慧地選擇富含降脂效果的食物，可幫助您吃掉體內多餘的脂肪。 以下介紹二十種天然降脂食物和茶飲【葡萄】葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇（Resveratrol），是降低膽固醇的天然物質；實驗證明能降低膽固醇，抑制血小板聚集。因此，葡萄是高血脂症者最好的食品之一。  【蘋果】富含果膠、纖維素和維生素C，有良好的降脂作用；可降低血液中低密度膽固醇（LDL-C，即壞的膽固醇），提升有益於人體的高密度膽固醇（HDL-C，即好的膽固醇）值數。 【山楂】富含黃酮類，具有擴張血管、降低血壓、膽固醇等作用；是許多消脂茶的主要成分。 【大蒜】具有獨特生物活性的蒜素（Allicin,Garlicim），能降低心血管疾病罹患率，可抑制脂肪氧化的作用，降低血中膽固醇及血脂含量，控制血栓素的合成。大蒜中所含的微量元素硒，對恢復缺硒引起的心肌機能衰退，也有高營養價值。 【韭菜】富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素C等營養價值外，還含有胡蘿蔔素和大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有良好的通便作用，能促進排除腸道中多餘的脂肪。  【洋蔥】含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用。還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸，這類物質可降血脂，預防動脈硬化。 【冬瓜】含蛋白質和豐富的維生素C，能去掉體內過剩的脂肪和水分，具有較強的通便效果，達到減肥作用。 【胡蘿蔔】含蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及較多的鉀、鈣、磷、鐵等無機鹽外，還含有豐富的胡蘿蔔素；胡蘿蔔素含果膠酸鈣，能與膽汁酸結合從大便中排出。 【牡蠣】富含微量元素鋅及牛磺酸，牛磺酸可以促進膽固醇的分解，有助於降低血脂。 【海帶】富含碘、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。 【香菇】能降血膽固醇和甘油三酯。其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。 【木耳】富含富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。 【紅豆】富含蛋白質、澱粉、鈣、維生素Ｂ群、鐵、磷，碳水化合物、粗纖維、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有通便、利尿、消腫之功能，對於心臟病或腎臟病患者大有補益。所含纖維素可減緩糖份的吸收，減輕空腹感，又可消脂減肥。 【燕麥】含極豐富的亞油酸和皂疳素，可防治動脈粥樣硬化；含大量水溶性纖維，可降低心血管疾病危險性。 【玉米】含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低膽固醇的作用。 【牛奶】含豐富的乳清酸和鈣質，既能抑制膽固醇沈積於動脈血管壁，又能抑制體內膽固醇合成酶的活性，降低膽固醇值數。 【酸奶】既含有牛奶中的營養成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂減肥作用更勝一籌。 【決明子茶】肥胖節食者在節食減肥期間，宿便易積存體內，特別是腸子蠕動功能遲緩的人，造成便秘。原料：決明子茶。做法：熱水沖泡。功效：清肝明目、利水通便。 【普洱茶】胃裡積食不化，影響腸胃功能，使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂。 【檸檬茶】消脂、去油膩，美白肌膚。原料：檸檬切片。做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌膚。

碳水化合物、脂肪和蛋白質是卡路里的主要來源，我們必須消耗7,550大卡才能夠減掉1公斤，每個人每天每公斤體重最少需要30大卡的熱量，也就是說一個55公斤的人，如果在不做任何運動的情況下，每天需要1650大卡來補充身體機能運轉所消耗的熱量，大概須要5天完全不吃東西才能夠消耗掉1公斤肥肉。人所攝取的熱量必須少於1650大卡，才會開始消耗身上的脂肪。這個觀點來看，容易讓人誤解為不吃不喝或吃的很少就可以逐漸消耗身上的脂肪而減重了，這個觀念並不正確，科學家已證實如果每天所攝取的熱量太低，而必須用到你身上大量的「備份熱量」時，很容易造成肝、腎受損，因而引起高尿酸、酸中毒及低血壓等其他病症，對於身體的傷害並不小。碳水化合物，是日常中提供身體運轉所需熱量的主要提供者，一般人想到的就是米飯、麵食、麵包等，可以減少食用量，但不建議完全不攝取，尤其是米飯類仍含有豐富維生素B群，但實際上被忽略的是吃多了薯條、洋芋片、米果、糖果、蛋糕、甜食等吃不飽，但都是碳水化合物類熱量來源的項目。而在糖的攝取時也應稍加注意，在便利商店中垂手可得的各式飲料，在生活上增加了我們的便利性，但也增加了我們攝取過量的糖分的機會，所以再飲用之前也應該要注意一下上面所標示的含量。熱量來源並非只有“糖“及“脂肪“，而且吃過多鹹的食品，一樣會因為增加體內細胞的保水性，而讓體重減不下來，所以與肥胖的相關因素的因素，並不單一。卡洛里的需求《輕度工作量》指除了因通車、購物等約1小時的步行和輕度手工或家事等站立之外，大部份從事坐著之工作、讀書、談話。維持目前體重一天需要的熱量為30大卡ｘ現在體重＝A大卡。《中度工作量》指除了因通車、購物等其他事項約2小時的步行和從事坐著之工作、辦公、讀書及談話等之外，還從事機械操作、接待或家事等站立較多之活動。維持目前體重一天需要的熱量為35大卡ｘ現在體重＝A大卡《重度工作量》除了上述靜坐、站立、步行等活動外，另從事農耕、漁業、建築等約1小時的重度肌肉性的工作。維持目前體重一天需要的熱量為40大卡ｘ現在體重＝A大卡

透明敷料含有hydrocolloid。Hydrocolloids 被認為可使傷口或皮膚受損處有能促進癒合和慢性創傷，以提供一個潮濕環境，支持自然恢復過程的基本要求，達到傷口愈合時的合適環境。【人工皮的藥物動力學】• 特別是適用在創傷早期或最後創傷癒合階段。 • 傷口內的濕氣透過敷料內涵物的互相作用，在吸收和蒸發之間。• 形成填裝創傷洞和保護粒化組織和神經末梢的膠凝體， 由吸收劑潮濕而大量形成。 • 其傷口與滲出液的容量，滲入半滲透的表面，以調控濕氣。濕氣可軟化壞死的組織和增加表皮生長的epitheliasation，以促進癒合。• 在滲出液多的期間，提供空間允許蒸發或另滲出液流出。在滲出液少的期間，使毛孔收縮限制蒸發。• hydrocolloid 與聚氨酯的結合，如此使敷料不滲透性表面和細菌隔絕， 因此減少再感染的風險。• 提供創傷在癒合期間，達到平衡的適當濕氣。• 這在恢復過程中可減少換藥次數，提供舒適和簡易的方法，以增加在傷口愈合期間的耐心。• 附著於傷口上的時間，越久越好，可貼於自動脫落時，就是傷口愈合時。因此敷料的附著力及滲出液的管理，是選擇時的第一要素。• 潰瘍敷料皆可使用於成人、孩子或年長者的任一傷口上。換藥頻率取決於臨床情況。渾然天成 陳淑賢美容整形外科 陳淑賢 醫師建議，可使用於潰瘍傷口、表面燒傷和輕傷、擦傷或雷射後的受損皮膚、暴露的肌肉、肌腱或骨頭。

 「粉刺」是青春痘患者臉上常見的毛囊病變，渾然天成美容整形外科 陳淑賢 醫師表示，主要是因為毛囊開口處的角質異常增加堆積，加上皮脂腺的過度分泌，使得這些角質及皮脂所混合之毛囊栓塞，充填在整個毛囊內，當毛囊開口處城閉鎖狀態時，稱為「白頭粉刺 」，當開口處是通暢的狀態時，這些角質栓塞直接暴露出來，雖不至於形成痘痘，卻變成大家所討厭的了黑頭粉刺。【粉刺型成原因】1.長期間紫外線照射，讓毛囊周圍異常角化，堵塞毛孔。2.壓力導致雄性荷爾蒙增加，使皮脂分泌過多，並堆積在毛孔內。3.不當卸妝，洗臉不夠徹底。4.總是熬夜或睡眠不足5.不均衡飲食，讓纖維素攝取不足造成便秘，讓肌膚代謝減緩【最新無痛除粉刺→膠原蛋白】取1/3湯匙和少許冰水，均勻刷在有粉刺的地方，在用油面紙貼於臉部，等待15分鐘，完全乾時，有下往上撕下，可看到細細小小粉刺都可連根拔起來，真是很好用又很好玩喔!【膠原在人體的作用是】1.作為細胞與細胞的連接劑2.製造皮膚、內臟器官及骨骼的構造蛋白質3.將營養和氧氣搬入細胞中，再造細胞排出老舊廢物和二氧化碳

要使肌膚處於含水性最佳的狀態，除了必須注重日常生活對於身體的照顧之外，對於皮膚的呵護是每天都必須且不容忽視的課題。而平日身體的調養，當然著重在均衡的飲食與適當的運動，究竟該如何加強肌膚的保溼呢？一．選擇適合自己的保濕產品一般而言乳液和乳霜的區別，有幾點，以油水來分，前者水分較多後者油份較多；以外觀而論，輕輕搖晃，前者屬於可被搖動，後者則不容易被搖動；若以英文區分，前者為lotion後者為cream。而我們保濕乳液或是乳霜的選擇，則以膚質而定，就像選外套一樣，越怕冷的人(肌膚越乾的人)，選擇的外套要越厚(越油、擦起來較後重的乳霜)，乳液就像薄外套，而乳霜則像厚外套。 身體的乳液選擇，把握上述原則就能夠八九不離十，但是臉上乳液的選擇，就得考慮較多。臉上皮脂腺較多，如果選擇較油的保養乳液乳霜，則擔心會阻塞毛孔或是惡化痘痘，所以像是擦在乾乾的身體上很好很滋潤的凡士林、綿羊油、橄欖油，就不太適合擦在臉上，因為它們很容易導致粉刺的生成。所以臉部保濕乳液的選擇，第一是同身體一樣，根據自己臉部乾燥程度，選擇厚度適合自己的外套，第二是選擇標示有Non-comedogenic(不會生成粉刺)的乳液或乳霜，或是上輕鬆戰痘網查詢所有會導致粉刺的乳液成分，第三是寒流來襲時，可以擦幾天較油的乳液(如較厚的外套)，過後在回復原來使用的乳液。 二．選擇適合自己的保溼課程․柰米Q10導入<療程特色>先淨化皮膚、軟化清除沉積於皮膚的污垢廢物，再利用超聲波儀器以每秒三百萬次的震動將奈米Q10導入皮膚真皮層，Q10是一種輔酶，可以活化細胞、提升細胞能量、延緩老化、增加玻尿酸濃度，使肌膚柔潤保水、緊實有彈性，提供極佳抗老修護的功效，同時亦可抑制酪氨酸脢的活性，淡化黑斑達到美白效果。＊ 皮膚暗沉、鬆弛者＊ 抗老化、除皺＊ 改善輕微黑斑＊ 中乾性、熟齡肌膚․離子導入或超音波導入導入可分為離子導入及超音波導入，都是非侵入性治療，皮膚不會有破損或流血，術前、後不需特別注意什麼，但術後做好防曬工作，才是美白的根本。建議療程6至10次，每週1至2次。Ａ離子導入․原理：使用電流原理，經由正、負離子交換，將藥物從體外導入皮膚內。․優點：導入之物質濃度及深度較高，單次效果較佳。․缺點：操作技巧較高，導入時有微刺或麻麻的感覺。․使用物質：水性物質。因為水性，導入後皮膚較乾爽，適合夏天或油性肌膚者使用。B.超音波導入․原理：使用機械震動原理作出高速震波，每秒有100萬次的頻率，在高速震波與熱能作用下，細胞間隙變大，通透性變大，藥物就較易穿透表皮進入皮膚內。․優點：兼具肌肉復健、按摩功效及滋潤性，舒適且方便，可促進血液循環，加速新陳代謝的作用。․缺點：單次效果較離子導入差。․使用物質：凝膠、乳液、乳霜皆可。三．居家護理卸妝與洗臉是維持皮膚健康的首要步驟，使用不適合的卸妝、洗臉產品，或是卸妝、洗臉方式不正確，導致敏感性皮膚炎、毛曩濕疹、甚至產生粉刺及痘痘，因此選擇正確的卸妝、洗臉，已經成為現代女性美膚必備的基本常識。 ․不建議熱水洗臉，洗臉用品中的介面活性劑，在熱水作用時，對皮膚的刺激性會升高，入水會洗掉過多的臉部天然保護油脂，讓皮膚變得過於乾燥，甚至引起皮膚發炎，因此，醫師建議你使用冷水洗臉較恰當，如果在寒冷的冬天，可以使用「無感水溫」也就是摸起來不會熱的水溫就可以了。․化妝水多數的組成成分都是水，因此，頂多會影響化妝水中添加成份的傳輸，對後續使用的保養品成分的運送，其實影響不大。․玻尿酸的使用：玻尿酸是鎖住肌膚深層水份的最佳保養品，自然界中還有不少的成分和玻尿酸效果相近似：如基丁質之一的殼聚糖，他來自蝦蟹殼，以及海澡醣，來自海中紅藻、地衣、菱角、酵母。

在一般民眾的認知當中，往往將皮膚「保溼」與乳液的塗抹畫上等號；甚至也有人認為一些皮膚因水分失去平衡所導致的乾燥脫屑。其實不然，皮膚表面的皮脂或油份的附著，雖可減緩水份經表皮流失的速度，但並不表示其就是唯一的因素。凡士林塗在老人乾燥的小腿上或許很舒服；但用在臉上時，在考量舒適感的前提下就不太一樣！皮膚缺水時，不一定代表它就一定「缺油」！影響皮膚水份平衡的因素，大致上可區分為： 一.  水分的攝取：每人每天除了正常飲食外，額外一千兩百毫升的水分攝取，是維持整個人水分平衡的基本條件，當然這也是供應肌膚充足水份的來源。多喝水、果汁等富含維他命C的飲料／多吃蔬果／長期處於冷氣開放的空間須多補充水分／可使用能量化妝水，適時補充臉部所需水分／充足的水份攝取，可以促進身體的代謝循環，以增加皮膚的健康保溼度 二.  皮膚的微血管循環：充足的水分攝取，亦需要健康的微血管循環，才能將水輸送到目的地－皮膚，當肌膚的微循環不良，外觀上將呈現蒼白而沒有血色，皮膚也易呈現乾燥及偏敏感性，而過高的血脂造成循環的阻滯，或是自由基破壞，都將間接造成做循環不良而至肌膚缺水。․適當的運動促進新陳代謝／有氧運動：增加心肺功能／充足的睡眠：避免熬夜 三.  自然保濕因子：像是蛋白質、胺基酸、乳酸、礦物質等自然存於肌膚內的物質，可暫時與由皮膚為循環供應而來的水份結合，造成「延緩」這些水份的經皮流失，達到「鎖水」的目的，且這些物質多屬水溶性，針對不需額外油脂補充的肌膚，其是外油內乾型的膚質，恰巧可提供「純保溼」的作用。 四.  表皮的完整性：表皮一旦受到傷害破損或是有發炎的現象，都將額外增加經皮的水份流失，對於像是在接受高濃度果酸換膚或是剛雷射治療後，臉部尚有「結痂」的情況下，水分更容易流失，而且有時因加皮的過乾燥及收縮，常使患者有騷癢不適的感而按柰不住摳抓傷口的衝動，此時除了可用人工皮之類的敷料來保持水份、加速傷口的癒合外，對症狀較輕者則需加強保溼亦是必要的措施，以免造成傷口處不必要的傷害。 五.健康的角質：角質層中的組成中，水分及蛋白質各佔了40％，另外有20％為脂質，這些脂質扮演著像是「黏著劑」的角色，將各角質緊密的連接著，並且阻止水分從各角質間的「間隙」流失出去，亦曾有報告指出在塗抹含角質間脂質的面霜，發現可大幅降低經皮流失出去的水份量，也因此這類物質亦常被當作號稱具有回春效果的時空膠囊的主要成分之一。另一方面，角質的含水度，自內而外，在比例上將快速的減少；因此，過厚的角質將導致肌膚因缺乏水分而喪失彈性，適時的去除老化角質，將能對肌膚的保溼提供合理的幫助。 六.充分的皮脂分泌：皮脂的分泌，將在皮膚外層形成屏障，「油封」的效果，可減少水份經皮的蒸發流失，像是在冬季或是皮膚老所致的皮脂分泌量減少，都將使皮膚顯得沒有光澤而且特別乾燥！針對一些缺乏皮脂的乾燥性皮膚疾病，像是異位性皮膚炎或魚鱗癬，當使用模仿皮質成分的乳液塗抹30分鐘後，實驗發現將減少40％經皮水份的流失。不過，這類肌膚補充油脂類的面霜或乳液的時機，最好是選在剛泡完澡， 且皮膚角質水份尚未完全蒸發掉的時候最好，一旦角質的水分蒸發掉後。此時再擦乳液的效果將大打折扣。七.環境及氣候：整天待在冷氣房中，或是冬季乾燥的時候，都是造成皮膚水份流失增加及皮脂分泌量減少，直接、間接導致肌膚的缺水乾燥，這亦影響皮膚水份平衡水份平衡的外在因素。

人們口中的紫外線實際上還可細分為長波長的UVA、中波長的UVB及短波長的UVC，其中UVC在併入大氣層時，已在臭氧層的防護下被隔離，能輻射到地面的只剩下UVA和UVB了。UVB又稱為“戶外紫外線”，只要適當的遮掩即可隔離，它是引起皮膚泛紅、發炎及曬傷的主要原因；UVA會折射進室內，又稱為“室內紫外線”，其能深入真皮層，會對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，所以UVA不但是會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋產生的主要禍首。肌膚受到紫外線刺激後，麥拉寧細胞（色素細胞）便會活躍起來，製造更多的麥拉寧，使膚色變黑。每個人的皮膚，對紫外線的反應都不相同，這不只與麥拉寧的活躍與否有關，皮膚本身對紫外線的敏感 度，也會有所不同。知道紫外線對皮膚可能造成的傷害後，就不難了解我們為什麼要防曬了。紫外線可導致皮膚癌、皮膚老化、曬傷、黑色素沈澱及導致黑斑、雀斑等之惡化外，日光也會使皮膚老化速度加快十倍，所以囉，紫外線的傷害是日積月累的不能忽視它！據統計在二十歲以前所接受的紫外線量佔一生中紫外線曝露總量的百分之五十至七十五。從小防曬可降低皮膚癌發生率一倍以上，所以小孩也要防曬。對臉上有黑斑或希望皮膚白皙的人而言，防曬更是不可缺少的一環。至於防曬的原則除了儘量避開中午的太陽(上午十點到下午三點)外，外出時應多戴帽、撐傘、穿著薄長袖衣服及養成使用防曬霜的習慣。【一般防曬品可分為物理性、化學性及混合型】․物理性防曬品－可反射紫外線，優點是溫和不刺激，缺點則是較油。․化學性防曬品－可吸收紫外線將其轉換成不傷害皮膚的物質，優點是清爽不油膩，缺點則是可能較刺激甚至引起過敏。另外，大家一定常聽到「SPF」這個字眼。所謂防曬係數SPF(Sun Protection Factor)，為防曬功能的指標。SPF數值代表該防曬品在UVB的照射下保護肌膚不被曬紅、曬傷的時間。例如，原本五分鐘會曬紅的人，使用SPF15的防曬品，可使皮膚被曬紅的時間延長十五倍，所以是五乘十五等於七十五分鐘。平日使用防曬係數至少十五以上。若是長時間曝露於日光下，例如海邊、河邊、高地、沙灘、柏油路等地活動，必須選擇更高係數的防曬品。另外，因為近年來對UVA的認識，而使許多防曬用品也有防UVA的功能。理想的防曬產品應是SPF25&PA+以上。此外，若您要從事水上活動，則最好選擇具防水功能之防曬品。防曬最基本的方法，就是外出時使用遮陽傘，穿上長袖衣物，或戴上帽子，至於臉部就可擦上防曬乳來保護你的臉部肌膚。在選購防曬乳時，應先在一小部分的肌膚上試用，若沒有異常反應發生，就可安心的使用了。 別以為只有豔陽高照時才需要防曬，就連陰天、甚至雨天都要記得防曬，因為雖然烏雲遮住了太陽的光線，卻無法阻擋它的穿透力，所以只要是白天都必須做防曬的工作，日常保養，使用SPF15即可，日曬之前三十分鐘擦，效果較佳，而對於長時間曝曬太陽下，則應每隔三小時再擦壹次，及選用高係數的防曬品。游泳時宜使用防水性的防曬產品，而洗臉後或流汗過多時，應再補強一次。炎炎夏日即將到來，再次提醒您，唯有做好防曬的功夫，才能保有一身美麗、白皙、健康的皮膚哦！

網路上傳言，有種肉毒桿菌產品不必注射，只要用擦的，就能讓皮膚緊實，還可除皺； 京采美容整形中心 洪一斌 醫師表示，肉毒桿菌不可能用擦的，該項產品就是勝，屬於保養品，一般開架式美妝店就可以買到的中高價位保養品。擦的肉毒桿菌或是類肉毒桿菌，其實就是勝，市面上的產品從二勝到勝都有。勝的作用與肉毒桿菌不同，肉毒桿菌直接注射到肌肉層，主要作用是阻斷神經與肌肉間傳導，肌肉不會動了，當然就不會有抬頭紋、法令紋、魚尾紋等動態紋了。不過約半年就會失效，可以持續再打。而勝則是小分子的胺基酸，分子越小，皮膚的通透性就越好，是一種可以保濕、緊緻的保養品，就像乳液一樣的道理，只能作用在表皮，想要達到深層除皺，則沒效果。衛生署藥政處表示，如果廠商以「擦」的肉毒桿菌素作為廣告宣傳，讓消費者誤以為這與注射的肉毒桿菌素的效果一樣，就涉及誇大不實的廣告，一經檢舉，可依公平交易法來懲處。