今年3月，奧比斯「光明大使」吳君如前往內蒙古探訪多個等待醫治的眼疾病童，旅途上，君如為小病人送上玩具和零食，和他們一起玩、講故事，但他們仍然十分落寞，一向擅長搞笑的吳君如，第一次覺得沒輒，心情不由得沉重起來。她說道：「那時我才明白，罹患眼疾並不是最可怕的。最可怕的，是它給孩子帶來的心理傷害。」幸好看見小病人張天山的眼科手術，吳君如終於重拾笑容。「原來幫助一個孩童回復視力，受惠的不只是小孩一人，一家人的未來亦因此改變。」「2009奧比斯 New Balance公益健走」將於8月29日在風景優美的新店碧潭風景區舉辦，並將首創先例，舉辦仲夏夜健走，邀請民眾體驗盲人朋友在黑暗世界中行走的感受。運動休閒用品領導品牌New Balance，更秉持著企業社會責任的精神，成為本次健走之主要贊助企業。奧比斯「光明大使」吳君如亦將於活動當日蒞臨現場與民眾同樂，她感性地呼籲，「希望大家攜家帶眷，響應這個既特別又有意義的健走活動，和我一起為失明孩子開啟未來！」「2009奧比斯 New Balance公益健走」即日起開始報名，7月20日前完成報名者還能獲贈奧比斯限量飛機手機吊飾乙個！更多活動訊息，請瀏覽http://www.orbis.org.tw 或電洽（02） 2546-5046分機23方小姐。【關於國際奧比斯】國際奧比斯是一非營利醫療教育組織，肩負全球救盲使命。奧比斯透過提供醫療設備和技術，以及培訓眼科醫護人員，協助落後國家制訂長遠的救盲計劃，解決可避免的失明問題。我們積極提升各地眼科醫護人員的技術水準，期待受助地區的醫療夥伴能夠自行營運，為人們提供可負擔、方便及持續的優質眼科服務。想進一步認識奧比斯的工作，請瀏覽http://www.orbis.org.tw。

今年剛升格當媽媽的陳小姐(化名）是職業婦女，平時上班必需到處奔波。兩個月產假過後，她回到工作崗位，開始了家事、育兒及工作三頭燒的忙碌生活。沒想到兩個月下來，她發現自己雙手手腕常隱隱作痛，嚴重時甚至雙手痠麻無力，握不住也舉不起東西，有一次還差點手軟將孩子摔落到地上。後來經光田綜合醫院復健科醫師檢查後，才知道自己爲了工作和寶寶忽略了自身的健康，已成為「腕隧道症候群」的一員。光田綜合醫院復健科戴正忠主任指出，為了讓寶寶健康又舒適，媽媽的雙手簡直成了全世界最符合寶寶人體工學的溫床，也因此有不少女性出現了雙手、肩頸痠痛的問題，除了易罹患常見的媽媽手--「狹窄性肌腱滑膜炎外」，家庭與事業需兼顧的職業婦女們還常會像陳小姐一樣出現「腕隧道症候群」的問題，不僅平時手腕麻鈍、刺痛，每當夜晚熟睡後由手掌延伸到手肘和肩膀的麻木酸痛，常常讓人輾轉難眠。戴正忠主任表示，所謂的腕隧道症候群即是手掌部位的正中神經穿過手腕隧道時，神經受到壓迫所造成的症狀，通常患者食指、中指及大拇指會產生麻鈍、刺痛、疼痛感。若症狀較輕微，只需要多休息，避免手部長時間處於彎曲的姿勢，若情況仍無明顯改善，可能就需要開刀來做根本治療。醫師表示，腕部隧道症和日常生活、工作活動有絕對的關係，除了照顧孩子外，婦女朋友在料理食物時常會使用菜刀切菜、上班操作電腦又長期使用滑鼠，久而久之，對腕部也會造成傷害，加重神經的壓迫，使腕隧道組織腫脹。因此若手腕部位有不適情形，應做詳細的檢查來了解原因，早期發現，是可減低神經性永久受損的可能性。戴正忠主任也提醒媽媽們平時就應保護腕部，建議可購買保護手腕的護套來減輕腕部壓力，定時讓雙手休息，抱孩子時可雙手輪替，並與家人輪流，以避免傷害的發生。若有不適情況，應儘早就醫，否則一旦發生萎縮現象，即使開刀治療，效果也會大打折扣。

端午節過後，炎夏正式來臨，中醫認為天地與人體是合一的，夏天是許多過敏性疾病的緩解期，花蓮慈濟醫院中醫團隊也將遵循古法「冬病夏治」原理，針對冬天較容易發病的氣喘、過敏性鼻炎、慢性咳嗽等難治疾病，在三伏天開辦穴位敷貼特別門診。初伏貼門診在七月十四日至十六日。 中醫師林經偉說，中醫所謂的三伏天是根據節氣曆法計算而來，夏至後的第三個庚日是初伏，第四個庚日是中伏，及立秋後第一個庚日是末伏；而三伏貼即是在三伏天所做的穴位貼敷治療法，是中醫的外治法之一。今年的初伏是七月十四日到十六日、中伏是七月二十三日至二十五日、末伏是八月十二日至十四日。 在三伏天，因為天氣炎熱，加上人體陽氣旺盛，特別是午時，皮膚腠理完全開泄，選取特定穴位，及一些辛溫、溫陽、逐痰、祛寒的中藥進行穴位敷貼，這時的藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，經由經絡氣血直達病處，達到扶正祛邪的效果。 三伏貼主要是依據冬病夏治的原理；氣喘、過敏性鼻炎及慢性咳嗽是冬季好發的難治疾病，皆屬肺系疾病，肺的五行屬「金」，根據中醫春夏補陽原則，在一年最炎熱的三伏天陽盛之際，將具減敏、定喘及化痰止咳功效的藥餅，敷貼在病人背部的穴位，可助長陽氣，減少寒冬發病率。 林經偉說，對於怕風、怕冷、多汗、冬天四肢冰冷、面色恍白、眼眶暗沉、容易疲倦、胃口差、大便浠軟、腰痠等虛寒性體質，或流清涕、鼻塞、鼻嚔倒流、氣喘、咳嗽等好發在冬季過敏症狀嚴重的疾病，三伏貼都有不錯的療效。 根據花蓮慈院接受健保局委託承辦的小兒氣喘緩解期中醫優質門診照護試辦計畫，在中醫四診診察、穴位推拿按摩、以及督脈及神闕灸中，發現三伏貼有助於降低過敏症的發生，提高環境適應能力。中醫相關研究報告也顯示，運用穴位膚貼療法連續三年，對氣喘及過敏性鼻炎的療效可達八成以上，適合不喜歡服藥的小兒以及服藥過多的老人。 林經偉說，三伏貼穴位敷貼療法可減少腸胃道干擾，延長藥效；適合接受這療法的病人主要以過敏體質的兒童，包括氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎及容易有上呼吸道感染的小朋友；在成人方面如成人哮喘、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，都可經由三伏貼改善症狀。 中醫科將自七月十四日起推出夏季三伏天穴位敷貼綜合療法，給需要減敏、定喘、止咳的病友進行治療，並自即日起受理初伏穴位敷貼掛號。 接受穴位敷貼治療的病友，每次敷貼時間不超過四小時，林經偉建議，在敷貼當天可注意多喝水、不碰冷水、不曝曬在陽光下、不從事激烈運動等。至於孕婦、一歲以下幼兒、嚴重心肺功能不足、及短時間敷貼即會大量起泡的病患，以及有發燒和咽喉發炎者，施治前宜先請中醫師指導調理、診治評估。

經媒體報導台北市士林、北投、中正、內湖及南港等5處運動中心游泳池餘氯檢測值不符合規定，有影響市民健康之虞，衛生局已於當日派員至各中心游泳池進行抽驗，並使用餘氯機（HACH pocket-colorimeter 2）檢測，抽驗後3處符合規定、2處不符合規定（南港、北投），不符規定之業者將依違反臺北市營業衛生管理自治條例第39條第2款規定，並依同自治條例第50條，限期7日內改善完畢，逾期未改善將處新臺幣4,000元以上2萬元以下罰鍰；該局將於1週內再至前5處運動中心游泳池檢測餘氯，以保障市民之消費權益。台北市游泳池業者多採加氯消毒方式，業者應每2小時自行監測池水酸鹼值、餘氯量，並將監測之池水狀況公告於營業場所明顯處，讓消費者隨時瞭解池水情況；該局為避免業者發生操作不正確、餘氯試劑過期、添加藥劑使用不當、定時監測水質未落實等情事，衛生局每年辦理游泳池業者從業人員講習、衛生管理人員培訓課程，以提昇業者衛生知識及觀念，落實各營業場所衛生自主管理工作，讓消費大眾享有優質休閒環境。衛生局再次呼籲業者應落實衛生自主管理工作：1. 每2小時自行監測池水酸鹼值（pH值維持在6.5至8.0之間）、餘氯量（維持在0.3至0.7ppm之間），讓池水維持最佳狀況。2. 將監測之池水狀況公告於營業場所明顯處，讓消費者隨時瞭解池水情況。3. 設置涉水池或濯足池，並要求消費者進入游泳池先濯足，減少游泳池水受污染。4. 落實泳池使用期間限制及使用人數管理。5. 要求消費者入池前一定要先洗淨身體及卸妝。6. 維持池水無色無臭且不得有浮沫苔藻滋生。7. 營業場所淋浴室、更衣室及四周環境應保持清潔。8. 營業場所應設置有蓋垃圾桶，防止垃圾滿溢。9. 製作衛生標示並懸掛於明顯處所。10. 隨時掌握營業場所內外之衛生狀況並將檢查結果完整紀錄於「衛生自主管理檢查表」。11. 發現營業場所水質異常時，應儘速改善，以維持最佳衛生狀況。12. 設置顧客反映系統並予以適切回應，建立業者與消費者良性互動管道。

炎炎夏日即將來臨，不少女性朋友將可再次展現其愛美的天性，盡情揮灑亮麗的一面；不過，女性朋友卻需擔心，擾人的青春痘也會被炎夏無情驕陽的逼迫、重口味的炸烤辣美食及涼爽冰品…等多方夾攻、引誘下，一個一個冒出頭來。天主教耕莘醫院新店總院中醫科 - 廖敏宏醫師表示，青春痘的正式醫學名稱是尋常性痤瘡。現代醫學認為，尋常痤瘡發生於毛囊皮脂腺部位的慢性炎症性疾患。主要係因雄性激素分泌增多，導致皮脂腺分泌旺盛，使皮脂腺毛囊口堵塞，再由痤瘡桿菌及其他微生物感染引起局部炎症反應。治療的方法多從抗菌、抑制毛囊皮脂導管角化、抑制皮脂腺增生和分泌及直接或間接阻斷雄激素對皮脂腺作用等方面入手。廖敏宏醫師指出，在中醫認為痤瘡的發生，其實就是患者本身體質( 熱、鬱、虛、瘀、寒 ) 的具體表現，如下：一、平時習慣高脂肪或燒烤辛辣之物的飲食，會使肺胃累積過多的「熱」或「濕熱」，而這些多餘的「熱」會循著經絡上熏於面而成痤瘡，此類患者多半有便秘的問題。二、中醫稱為「肝經鬱熱」者，係指常見月經來潮前痤瘡增加、經後又減輕的女性患者。這是因中醫認為「肝藏血」，有陰血不足體質者更易在月經來潮時，因部份血液的流失造成肝血不足，進一步造成肝氣鬱結(症狀：胸悶、乳脹、情緒不佳)，肝氣鬱久則會化火，產生熱性、易生痤瘡的體質，此類患者多半有痛經或月經不調的問題。三、青少年或常熬夜等「相火」過旺者。「相火」為中醫術語，原指推動和維持人體生命活動的動力。但青春期年少氣充，原本正常生理就處於相火易於旺盛階段(人體臟腑機能活動處於活躍狀態)，若再加上嗜食高脂肪或燒烤辛辣之物，則無異於火上加油，使痤瘡一發不可收拾。另外，熬夜者的生活型態也易造成陰虛火旺體質(相火旺盛)而成痤瘡。四、某些病患病程長、反覆不癒，痤瘡呈現囊腫、結節的型態。因中醫認為久病必有瘀，故稱此類痤瘡為「痰瘀互結」型，一般治療上需要較久的時間。五、有些患者屬於虛寒型。雖然痤瘡發生的原因多與「熱」、「火」相關，但其實臨床上虛寒體質的痤瘡患者亦不少見。此型患者痤瘡多呈現局部堅硬結節或囊腫，或不易成膿，或膿成不潰，或潰後不斂，瘡瘍漫腫，根深蒂固；此外，一般伴隨有四肢冰冷、腰背酸痛、腹瀉、痛經、月經少或經期延長、舌淡暗、脈沉細無力等臨床表現。上述患者因本身身體能量不足，越是給予清熱解毒，病情反越沉重。綜上所述，廖敏宏醫師說，中醫對於痤瘡患者，視其體質不同而有相應的治療方式，因為人的外貌有高矮胖瘦、健壯羸弱之分，內在的生活型態、飲食習慣、所處環境、甚至遺傳(種族)也不盡相同，當然體質亦必有不同之處，視體質決定用藥乃是自然且合理的臨床思惟。「有諸中，必形於外」，透過醫師診斷，由內部進行體質調整與中藥外洗的方法治療痤瘡，臨床上均能獲致不錯之療效。

以全球防盲救盲為宗旨的奧比斯基金會，2009年夏天邀請到甫出片的TANK擔任「陽光電眼美眉公益選拔」代言人。只要是自認擁有健康、陽光電眼的16～30歲女性，即日起至7月21日止，將臉部特寫照片上傳至yam天空部落格活動專區（http://hercafe.yam.com/orbis2009），就有機會獲選為奧比斯學生大使及Her Café 代言人，決賽當天還能與TANK近距離接觸！這是奧比斯基金會連續第三年舉辦前進校園系列活動。根據研究報告 顯示，台灣女性網友的網路使用行為已超越男性，無論是在頻率、深度及使用量上皆高出男性甚多，顯示女性網友具有極大的影響力，是網路的重度使用者。這群年輕美眉長時間上網，卻不見得擁有正確的用眼及護眼常識。奧比斯期盼藉由創意、輕鬆的互動，使其正視視力的重要性。獲邀擔任活動代言人的TANK，最滿意自己的部位就是眼睛。TANK透露，他觀察異性第一步就是看眼睛，而擁有健康明亮雙眼的美眉對他來說最迷人。睽違兩年才推出新作的他，在克服了失去親人、創作瓶頸、健康危機及對未來的徬徨後，體認到生命的真價值，決定投身公益，期盼透過寓教於樂的「陽光電眼美眉」選拔，呼籲社會大眾支持奧比斯防盲救盲的議題。本次活動特別感謝媒體主辦天空傳媒及贊助企業遊戲新幹線、Samsonite與華研唱片的大力支持，凡參加前100名即可獲得精美眼影組，票選前5名參與決賽者，更可獲贈精美皮件。想獲選為TANK心目中的電眼美眉嗎? 速洽：（02）2546 5046分機14 或上網瀏覽。

「捐血一袋，救人一命」，為紓解每年七、八月份各捐血站的血荒與提高暑假期間的低捐血量，光田綜合醫院響應環台醫療策略聯盟於昨日(6/25)舉辦「環繞全台，捐血一起來！」捐血活動。光田綜合醫院醫護人員與員工於活動當天亦熱情的挽袖捐血，一大早捐血車剛到，陳宗瀛與吳瑞堂2位副院長就馬上報到，並於捐血時特別表示，社會上每天都有許許多多生命垂危的病患等待著別人所捐出的鮮血，以持續他們的生命，因此院方非常支持這次本著醫療從業的愛心發動的捐血活動，確實非常有意義且值得讚揚。吳瑞堂副院長指出，每年夏季從七月到九月因學校放暑假，造成校園學生族群捐血的人數銳減。如果從每週捐血的人數上來看，週末假日捐血的民眾比平日多，但這幾個月又正逢天候炎熱、颱風盛行的季節，像去年九月就有三個週末遇到颱風來襲，使得願意出門捐血的民眾更少，因此現在舉辦捐血活動，增加血液庫存量，就能因應接下來三個月的血荒期。 陳宗瀛副院長表示，回想數十年前民眾若開刀輸血，輸血費用常花掉受薪階級一、兩個月的薪水，如今國人如果緊急輸血，已經不用擔心費用的問題，因為有許多捐血人秉持著行善助人的理念，以最簡單實際的方法救人。而同時捐血也是一件利人又利己的事，當捐血時，體內的造血功能、新陳代謝也開始積極運作，補充新鮮活力的鮮血，促進血液循環，對人體的健康是有益處的。而環台醫療策略聯盟全台其它14家盟院【包括基隆長庚醫院、台北臺安醫院、桃園壢新醫院、新竹馬偕醫院，苗栗大千醫院、埔里基督教醫院、彰基雲林分院、嘉義基督教醫院、衛生署台南醫院、高雄阮綜合醫院、國軍左營總醫院、屏東安泰醫院、花蓮門諾醫院、台東馬偕醫院】也將同步舉辦捐血公益活動，希望在血荒期鼓勵盟院員工及社區民眾挽袖捐血，藉此拋磚引玉，邀請更多人一起來付出關懷、付出愛。

藥師公會全聯會接受國健局委託，將於八月一日及二日舉辦「青春健康性教育夏令營」，活動免費，限國中及高中生，活動場地於台北醫學大學舉行，欲報名者逕洽02-25953856轉分機15 或16洽藥師公會全聯會林小姐及李小姐，或上http://www.taiwan-pharma.org.tw/民眾訪客區查詢。全聯會公共事務部主任郭姿均指出，許多夏令營所費不貲，這項夏令營活動主題包括"亞當與夏娃的相遇、分手藝術、性教育知識搶答、性教育轉介資源介紹、訂做一個手做娃娃"，晚上還有團康的活動。內容很精彩，完全免費，歡迎民眾報名。

疼痛是臨床上最常見的病患主訴。睡眠則是維持身體健康的生理現象。許多有疼痛的患者，經常會感到睡眠品質下降。同時因睡眠不足，也會進一步影響日間的功能，甚至加重疼痛的程度，造成惡性循環。對於許多慢性疼痛患者，如何獲得一夜好眠常常是相當困難。北醫附設醫院復健科兼睡眠中心醫師 - 康峻宏表示，臨床上對於評估慢性疼痛患者的睡眠時，包含詳細的疾病史、睡眠習慣、疼痛嚴重度、藥物使用 情形、心理評估、日間活動或是工作等。有時需安排進一步的睡眠檢查，排除其他可能的睡眠障礙。值得注意的是，某些睡眠障礙，如睡眠呼吸中止症、胃食道逆流等，也可能以疼痛的主訴表現。對於如何改善慢性疼痛患者的睡眠，康峻宏醫師說有下列幾種原則：1.調整原藥物使用的時機：對於某些關節炎的患者，經常會出現不活動後的僵硬感，甚至干擾夜間睡眠。若能適當藥物使用的時機（如將消炎藥改至晚餐後使用），常可以減輕關節僵硬疼痛對睡眠的干擾。2.選擇可以幫助睡眠的藥物：某些治療慢性疼痛的藥物，如三環抗憂鬱劑，或是抗癲癇劑，也有助眠效果，可以同時減輕疼痛及幫助睡眠。使用較長效的藥物，也可避免因睡中藥物濃度不足，而使得疼痛會干擾睡眠。3.適當運動：許多慢性疼痛患者都有活動量不足的問題，並可能會對身體健康及睡眠造成進一步影響。應請教醫師進行適當的有氧運動及肌力訓練，不但可以增加腦內啡濃度而改善疼痛，同時也能改善睡眠品質。另一方面適當的戶外活動，接受合適的日照刺激，也能增加睡眠約日節律穩定度。4.維持良好睡眠衛生：包括定時上床及起床、不在床上做與睡眠無關的活動、不使用酒精助眠、不過量攝取咖啡因提神等，儘量勿因疼痛而一直躺床休息，這個舉動會使得疼痛與床產生不正常的聯結，進而造成入睡時焦慮及失眠。5.維持社交活動：慢性疼痛患者常因症狀而減少社交活動，但退縮及孤獨感往往會加重憂鬱或焦慮的情形，這些情形都會對原有疼痛及睡眠會有進一步影響，適當參加家庭或是社交團體有助於改善此種情形。6.練習放鬆技巧：可以自我練習放鬆技巧或是呼吸運動，不但可以減輕焦慮，還可以改善疼痛及睡眠。康峻宏指出，睡眠是維持健康不可或缺的一部份，而疼痛則是臨床最常見的問題。可想而知，若失眠及疼痛一起出現，是多麼惱人及痛苦的問題。雖然對於許多慢性疼痛患者，不一定能將疼痛完全解除，但減少疼痛對患者日常生活及情緒的干擾，是治療慢性疼痛最重要原則。透過藥物的調整及非藥物的治療，許多患者都能重拾自己的生活，活得更快樂！

臺北市大安區大學里把商家訓練成社區「報馬仔」，有效改善社區的問題，還組成「社區鐵馬隊」，服務社區民眾，臺北市是一個溫馨有人情味的城市。大學里的大學社區發展協會，在臺北市政府衛生局輔導下積極推動社區健康營造，該社區民眾已有共識：「社區的安全就是社區健康營造的一環，而且是每個居民共同的願望，包括了治安、食、衣、住、行等各種的安全，但如果只是光靠警察或是里長來維持的話，絕對是不足夠的。」。因此大學社區號召社區內雜貨店、洗衣店和理髮店等民眾常去光顧的商店，做為社區的安全商店，除了平時的守望相助外，更重要的是訓練這些商店當「報馬仔」，把民眾的建議告訴里長，讓里長來協助處理。該區某雜貨店的老闆表示，有一位退休獨居、坐輪椅的教授，因外傭返國，乏人照顧，而教授的脾氣又拗，不讓外人進屋子，還好平常大學社區就有探訪獨居老人的行程，加上里辦公室即時處理，至今均無意外事故的發生。大學社區正進行「社區鐵馬隊」的招募，對象是一群對社區相當熟悉的「社區達人」，擔任鐵馬隊的駕駛，經過訓練後，平時可穿梭社區巷道、維護社區治安，並且配合社區巡視，增加個人每天固定運動的習慣，達到「運動333」的目標。目前參與該隊的民眾明顯感覺體力變好了，現在居民或是一般遊客只要看見單車前面掛著「大學社區鐵馬隊」標誌的人，都可以向他們詢問社區的大小事、反應社區需要改進的地方或者共同參與「社區鐵馬隊」的行列，鍛鍊出健康的體能。臺北市政府衛生局健康管理處處長游麗惠表示，今年有52個社區參與本市社區健康營造計畫的推動，大學社區能夠運用地方資源促進居民安全與健康，充分發揮了社區健康營造的精神，凝聚居民對社區的認同感，以及喚起對社區公共事物及居民健康的關心，帶動社區生命力，讓臺北市變成一個多采多姿又有人情味的健康城市。