「醫生，我的小孩已經三歲了，連爸爸、媽媽都不會說，只會發出「啊、啊」之類的聲音，我該怎麼辦？」某些兒童過了牙牙學語的年紀，依舊沒有任何語彙出現，只發出叫聲，甚至不願意開口說話，像這一類的兒童，在語言能力發展上有落後的現象，但是並非是智能、神經性、感覺或物理性損傷所造成的語言問題，經過專業人士評估，可判斷是否有「語言發展遲緩」的可能。「語言發展遲緩兒童」的語言理解、表達和使用能力不足，會影響後續「讀」與「寫」的能力發展，進而造成學習困難。如何啟發語言發展遲緩孩子聽、說、讀、寫的潛力，讓孩子能夠快樂學習，著實令許多父母煩惱。擁有豐富臨床經驗的台北護理健康大學聽語研究所助理教授童寶娟老師，長期關心台東兒童的語言發展，2007年一月即帶著團隊前來台東進行超過一星期的語言治療篩檢服務，今年九月五日上午九時至十二時，她將在台東基督教醫院慈愛樓三樓禮拜堂舉辦講座，說明「如何促進語言發展遲緩兒童之讀寫萌發能力」，並介紹一般兒童的讀寫萌發方式。歡迎一般民眾、孩子接受療育或評估的家長、老師和醫護人員報名參加，欲參加者請於今天中午十二點前請將姓名、電話E-mail至[email protected]或傳真到089-960116。「讀寫萌發」即是透過給予孩子讀寫的經驗，以及教導孩子讀寫的方式，讓孩子能夠藉由讀寫，建立學習知識的管道。東基復健室組長王建富指出：「以西瓜作為比喻，小孩子可能已經了解西瓜是什麼東西，但是不知道叫作西瓜。父母陪伴孩子閱讀圖書，可以帶給孩子很好的閱讀經驗，透過西瓜的圖片，以及父母的說明，孩子便能將實物和詞彙連結起來。」復健科語言治療師蕭振民表示：「加強讀寫的能力，也可以幫助提升聽和說的能力。」語言發展遲緩兒童與一般兒童不同，需要較多的耐心陪伴。有些父母對孩子的語言發展落後感到焦急，卻不知道如何運用具體方法提升。童寶娟老師將說明如何透過身教、陪伴孩子閱讀、減少孩子看電視的時間、鼓勵閱讀等方式，給予孩子良好的讀寫經驗，再慢慢進步到能夠完整的表達意思、認識文字符號。只要好好教導，語言發展遲緩兒童也能學好聽、說、讀、寫。

文／台東基督教醫院營養師　張靜芬有高血壓不要吃太鹹是眾所周知的，但什麼是太鹹卻眾說紛紜。營養師在衛教的時候，90％的病人都不會承認自己吃的太鹹，即使承認自己愛吃鹹的人也會抗議：「沒有鹹怎麼吃？」因此高血壓防治的飲食治療若只強調「低鹽飲食」就太草率了，很難達到降低血壓的成效。根據衛生署國民健康局的調查，國人五十歲以上約有40％的人罹患高血壓，十大死亡原因中與高血壓有關的就有五項：心血管疾病（第二名）、腦血管疾病（第三名）、糖尿病（第四名）、腎臟疾病（第八名）和高血壓疾病（第九名）。但可怕的是平時高血壓並沒有什麼症狀，很容易讓人忽略它的治療，持續的血壓不正常，時日一久血管也逐漸硬化，一旦到發病的程度，心肌梗塞、腦中風就會造成無法挽回的遺憾。因此，高血壓實在是這些奪命疾病的隱形殺手。防治高血壓需多管齊下：必要的藥物加上生活形態的調整，採用「有效的」飲食療法是最新趨勢。傳統的飲食療法是控制體重和不吃太鹹。減重對肥胖的高血壓患者有很好的降血壓效果，但是靠節食而成功減重的畢竟是少數。至於低鹽飲食難以持續的原因是教人「少吃這個、少吃那個」，病人一直在不吃與偷吃之間徘徊，很難養成長期習慣。美國國家衛生研究所在1992～1997年間，進行了一項大型的臨床研究，以飲食處方防治高血壓，簡稱「DASH飲食（得舒飲食）」。該研究中受試者有三分之一的人被安排吃典型的美國餐作為對照組，三分之一的人吃蔬果餐，最後三分之一的人就吃得舒飲食。每天測量評估指數，八個星期後總驗收。採得舒飲食者降血壓的成果最為顯著，而且血壓的進步自開始吃的第二週就發生了。血壓正常者有5％的降幅，包括收縮壓和舒張壓；有高血壓的參試者，平均將近8～10％的降幅，相當於服用一顆降血壓藥物的效果。更可喜的是受試者不但降了血壓，也降了血脂肪，在沒有人抱怨肚子餓的情況下成功減重，全面性的降低心血管疾病風險。因此，在美國各級醫療和營養大型組織的大力支持下，不但定位得舒飲食為防治高血壓的飲食治療，更在2005年全國營養飲食建議中，明文建議所有成人當參照採用這套飲食方式來增進健康。得舒飲食強調「多吃有益健康的食物」，而不強調「少吃對身體有害的食物」。透過每天攝取五份蔬菜與五份水果、紅肉改白肉、吃堅果，用好油、兩份低脂乳，以及主食選擇全穀根莖類等原則，達到一個綜合高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、低飽和脂肪酸及多種營養素搭配對預防疾病有益的飲食。有益健康的食物哪裡找？鉀離子可以拮抗鈉鹽，協助身體排出多餘的鈉離子；蔬果和奶類含有豐富的鉀離子。鎂和鈣是肌肉、血管收縮放鬆的必要元素，鎂質又影響許多酵素的形成、能改善胰島素敏感度，對預防動脈硬化很有幫助。在葉綠素和全穀類（譬如：糙米、燕麥、麥片、蕎麥），以及堅果含量都很豐富。鈣質的食物主要是奶類，但必須選擇脫脂奶或低脂奶，因為全脂奶所含動物脂肪太高，同時也會升高膽固醇，也可以從豆類、豆製品、深綠色蔬菜和海菜類及帶骨的小魚攝取。膳食纖維一來可增加飽足感，又可減緩食物中單醣和膽固醇的被吸收速度，改善血糖和膽固醇。再者，膳食纖維能幫助排便，減少便祕引起的高血壓，降低中風的風險。纖維豐富的食物包括：蔬菜、水果、全穀類、根莖類等。膽固醇高的食物會促進動脈硬化，建議肉類最好以白肉（魚類、貝類、家禽）取代紅肉（牛、羊、豬、內臟類），也要避免肥肉、豬油、奶油等油品及製品。不飽和性脂肪有預防動脈硬化的作用，每天要適量攝取，種子、堅果及植物油都含豐富的不飽和性脂肪。許多人吃燙蔬菜但又很少吃堅果，其實這很容易缺乏不飽和性油脂。得舒飲食建議五份蔬菜與五份水果，最好是來自多種類的蔬果，不要偏食某幾種。主食最好選擇十穀米再混搭根莖類，這樣就容易同時獲得多種的營養素。延伸閱讀「握得舒飲食的菜單」：http://www.uho.com.tw/health.asp?aid=9081

文／行政院衛生署桃園醫院居家護理師　呂惠霞從事居家護理工作多年，主要是服務行動不便病患，教導學會住家照顧、促進健康、預防合併症的產生。其中80％以上是腦中風引起的肢體障礙，根據衛生署統計，國人十大死因中，就包含高血壓、腦血管疾病等慢性病，漫長的復健過程及長期照護看護費用的支出甚鉅，一般雙薪家庭支付困難，在經濟、工作及照顧的多重壓力下，經常面對的是一個心力交瘁、沒有笑容、滿屋子凌亂的家庭，間接影響家庭的和諧，衍生更多的家庭問題如自殺、偷竊、遺棄等社會問題。有鑑於此，將針對以下常見慢性病，提出來討論以呼籲國人，平日應做好健康保健，預防勝於治療共同提高生活品質。高血壓是指血壓超過正常範圍。也就是收縮壓 超過140毫米水銀柱，或舒張壓超過90毫米水銀柱。症狀：頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、心悸、後頸兩肩酸痛，但也有很多是沒有不舒服症狀，故常被忽略。高血壓之預防方法：維持理想體重，避免肥胖。少油、少鹽（低鈉）、多高鉀飲食如蔬菜、水果(香蕉)及豆類。適當的運動。避免過度疲勞，要有充份的睡眠與休息，不要焦燥激動。不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。不抽煙，不喝酒。經常保持大便通暢，預防便秘發生。定期測量血壓，並遵照醫師指示服藥，不可任意停藥。如何測量血壓？量血壓前患者應靜坐5分鐘。量血壓前30分鐘，不應抽煙或吃刺激性食物，包括喝茶，喝咖啡等。宜採坐姿，身心放鬆，手肘置於桌上，袖管不可太緊，血壓帶的位置應與心臟水平。腦血管疾病（中風）：腦部的血管有局部性的阻塞或出血，使靠此血管供應血液及營養的腦部組織受損。症狀：突然發生肢體麻痺、意識模糊或昏迷、語言不清、嘴歪、眼斜、步態不穩等現象。中風的高危險因素：年齡：年紀愈大愈易發生中風。高血壓：腦中風最重要的危險因子。糖尿病：長期高血糖會加速動脈血管硬化。心臟病。小中風（暫時性腦缺血）：曾有腦中風病史者以後發生中風的機率是一般人的6倍。抽菸、長期酗酒：吸菸者為非吸菸者的2倍。高血脂。預防方法：定期健康檢查，如發現有肥胖、血酯肪過高、高血壓、心臟病等，應依醫師指示追蹤治療。均衡飲食、戒煙戒酒、規律運動。保持心情愉快。注意腦中風的前兆。腦中風易發生於冬季， 老年人冬季要特別注意保暖，夜裡或清晨起床時，應添加衣服。

日前各縣市查獲多起國三女學生為錢下海，甚至當起老鴇以學校為應召站，以及誘騙少女援交，服務10次可換機車、販賣兒童情色光碟工廠等案件。由此可見，年輕人價值觀的轉變以及性觀念開放。臺北市立聯合醫院昆明院區藥劑科藥師居家華指出，依數據顯示，在臺灣初次發生性行為的平均年齡已降低，男性大約為15.97歲，女性則為16.15歲，但是初次性行為有避孕者，男性僅38.2％，女性僅42.0％。假期間，除了愛滋病之外，若沒做好安全性行為的保護，小心歷史悠久的梅毒會找上你唷！居家華表示，梅毒（Syphilis）在臺灣為第三類傳染疾病，是由梅毒螺旋體（Treponema pallidum）所起的傳染病，可引起局部或全身症狀，亦可能無症狀，須靠驗血確知結果。梅毒潛伏期約為10至90天，通常約為3週，傳染途徑最常見就是因性行為而導致的接觸感染或經由血液感染。以昆明院區為例，每個月通報梅毒個案可達70至80人，其中約有14％為女性。早期梅毒感染，治療並不困難，只要在一定時間內給予足夠藥量，梅毒螺旋體皆可殺盡。臨床上多使用Benzathine penicillin肌肉注射治療，也就是一般的盤尼西林。對於盤尼西林過敏者，會採用四環類的抗生素，例如：Tetracycline、Doxycycline，口服兩週替代。居家華強調，服藥時要注意四環類的抗生素不可和制酸劑（俗稱的胃藥）一起服用，因為會導致藥效降低，另外含鈣類製品，例如：牛奶、鈣片等也須間隔兩小時服用。最後，依照醫生指示正確使用藥品，才可避免抗藥性產生，又可以治療疾病。居家華說，雖然梅毒是可以治癒的疾病，為避免「毒」找上你，切記不要與性交往史不清楚的對象進行性行為，在進行性行為時，全程正確使用保險套，不僅能夠杜絕愛滋病，也可以預防其他性病感染。她最後提醒，狂歡之後，若是有感染疑慮，昆明院區提供免費匿名篩檢服務，可至臺北市立聯合醫院網站http://www.tpech.gov.tw/預約查詢，或利用匿篩專線0968-951-563。

名額有限　戒菸要快！臺北市政府衛生局結合財團法人董氏基金會、臺北市立聯合醫院自9月1日起加碼提供「免費4週戒菸藥物」200位名額，有意願戒菸的民眾可至市立聯合醫院和平（50名）、忠孝（50名）、仁愛（50名）、中興（25名）、陽明院區（25名）等5大院區掛號戒菸門診，名額有限，戒菸要快！北市衛生局健康管理處游麗惠處長表示，自4月7日起提供之「免費4週戒菸藥物」服務，已於6月12日截止。專案服務期間，民眾至市立聯合醫院掛號戒菸門診人數（967人）比去（98）年同期（253人）成長達3.8倍之多。茲因民眾反應熱烈，為鼓勵吸菸者戒菸，故自9月1日起增加200位服務名額。游麗惠處長提醒，想戒菸的民眾只要帶著健保卡和50元掛號費到「臺北市立聯合醫院」5大院區掛號戒菸門診，不限定藥物種類，都可以獲得免費4週戒菸藥物，可省下1,000-3,000元，詳情請上臺北市政府衛生局網站查詢（網址：http://www.health.gov.tw/）。菸齡達28年的黃先生表示，自己曾努力用各種方式戒菸，但都沒有成功。4月份在廣播、電視、海報陸續看到免費戒菸藥物的服務，就讀麗湖國小四年級的兒子更直接把學校發的宣傳單帶回家，且要擔任助人戒菸的公益小尖兵，並鼓勵他到戒菸門診尋求協助。4月7日「戒菸藥物4周免費」服務開始的第1天，黃先生就趕到仁愛院區掛號戒菸門診。有了家人愛的攻勢、免費的戒菸藥物以及專業醫護人員的加持，黃先生表示沒想到戒菸可以這麼輕鬆容易，成功把28年的菸癮戒掉。董氏基金會菸害防制組林清麗主任表示，根據國際醫學統計，靠本身意志力戒菸成功者只有3％，使用尼古丁替代療法成功率則較意志力上升10倍至30％，使用戒菸口服藥物的成功率更較意志力上升16.6倍高達50％。林清麗主任強調，7成的吸菸民眾想嘗試戒菸，但戒菸的信心不足，「戒菸藥物4週免費」服務，可提供不同需求吸菸者合適的戒菸治療協助並成功戒菸，黃先生就是一個最成功的例子。也希望吸菸者能趕快加入戒菸行列，戒除菸癮、贏得健康。

擔任業務工作的黃先生總是要應酬客戶，長期抽菸喝咖啡的結果竟換來一口黃牙，不以為意的黃先生有天被上司提醒，要他好好注意自己的「口腔衛生問題」，不然出外洽公可能會影響公司形象！讓黃先生驚覺，原來牙齒外貌和人際關係真的大有關聯。盧家正醫師表示，牙齒外貌和自信心可說息息相關，牙齒美觀整齊的人，笑起來更顯燦爛耀眼，自然給旁人想親近的感覺。而長期抽菸、喝酒、食用有色食物，都可能在不知不覺中牙齒染色，時間久了，色素會由牙齒表面逐漸深入內部，此時光用美白牙膏或去漬粉已經無法復原牙齒的本色，目前市面上的牙齒美白療程，主要以冷光美白與使用客製化牙托搭配藥劑的居家型產品為主。進行冷光美白時，會先在牙齒與牙齦間塗上隔離膠，避免藥劑直接刺激，造成牙齦疼痛破皮，之後以冷光照射，利用氧化原理袪除染色，達到牙齒美白的效果，整個療程的時間約為四十五分鐘。由於冷光牙齒美白療程的費用價格不斐，為維持較佳的效果，盧家正醫師建議，可在冷光美白後採用居家式的牙齒美白療程，讓整體美觀度更持久。進行居家牙齒美白療程前，牙醫師會為患者製作客製化牙托，回家只要遵循指示，將漂白劑放在牙托上後戴上即可，每天使用3-8小時，就能讓牙齒保持理想的亮白程。盧家正醫師提醒民眾，牙齒美白療程治療後的效果會因個人的生活習慣、牙齒結構與日常維護而不同，建議在術後盡量少抽菸、少攝取色素高的飲食如茶、酒類飲品，平時每日做好清潔牙齒的正確步驟，如此可有效阻擋色素滲透沉積，使牙齒美白療程療效更加持久。

北市衛生局公布「1公斤裝業務用味全高鮮味精」仿冒批號日期，呼籲民眾仔細辨別報載市面上出現「1公斤裝業務用味全高鮮味精」仿冒品，臺北市政府衛生局呼籲民眾如有發現市售「1公斤裝業務用味全高鮮味精」包裝標示下列仿冒批號日期（共有25批，如表一），即為仿冒品，請民眾立即停止使用，並應立即與味全公司聯絡（消費者專線：0800-021-007或逕洽陳副理：0935-014-812），產品不論已開封或未開封，無需發票皆可到原購買地點換貨，現在市售品合法者均有「味全」雷射防偽標籤，請民眾仔細辨別。   味全公司提供「1公斤裝業務用味全高鮮味精」產品辨識方式如下：98年10月1日以後生產之新產品，於產品側面的商品條碼上加印「味全圖樣」之「雷射防偽標籤」。產品包裝分兩類，一為蔬菜圖樣（大白菜），即本次遭仿冒之產品；另一為蕃茄圖樣，該包裝尚無發現有仿冒情事。真品包裝封口平整清潔；仿冒品封口有粉末。真品潔白、顆粒完整；仿冒品顏色較暗，顆粒較粗且易粉碎，粉末較多，加熱水後真品透明清澈；仿冒品熱水溶液為白色渾濁液體。事發至今，臺北市政府衛生局一直與味全公司保持聯絡，並要求該公司積極處理，衛生局辦理情形如下：於99年8月24日約談味全公司說明，要求該公司立即回收98年10月1日以前生產且無「雷射防偽標籤」之產品，限期3日內完成，並將辦理情形回復本局。通知本府教育局（學校營養午餐）、各中央廚房、賣場、餐盒業、餐飲業注意所使用之味精來源，要求全面檢視味精產品，主動辨識真、偽。衛生局已派員至雜貨店、快炒店、小吃店等可能使用大包裝味精之場所進行稽查，若發現98年10月1日以後生產之「1公斤裝業務用味全高鮮味精」無雷射防偽標籤者，將立即請業者下架並封存停止使用。截至目前為止，該局稽查結果尚未發現仿冒品。持續與本府消保官密切合作，並提供所有稽查及訪談資料，共同妥適處理消費爭議。臺北市政府衛生局強調，據行政院衛生署調查結果，「1公斤裝業務用味全高鮮味精」仿冒品味精（L-麩酸鈉，Monosodium L-Glutamate）比例低，添加澱粉及食鹽，鮮味低，可食用，不涉及安全問題；惟明知仿冒品仍使用者，已違反商標法第82條，涉及刑事責任，廠商及消費者得依商標法第61條及民法第184條之規定，請求損害賠償。衛生局呼籲餐飲業者及零售批發廠商勿買賣來路不明的味精等食品添加物或食品原材料，以免觸法。民眾如有食品安全衛生問題或消費疑義，可電洽臺北市民當家熱線1999（外縣市民眾請撥02-27208889）轉7079。以上稽查結果，可上臺北市政府衛生局網站http://www.health.gov.tw/查詢相關訊息。

生兒育女建立美滿、幸福的家庭，是許多夫妻共同的心願。但懷孕生子卻不是件簡單的事。美國國家衛生研究院和英國牛津大學研究發現，女性心理壓力太大，就很難懷孕；常感覺焦慮的女性，受孕機率比心情平穩者減少12％。除此之外，有沒有在「對的時間點做人」，更是能不能成功受孕的關鍵點之一。婦產科林立荃醫師表示，有「想要嬰兒」期望的人，要養成平時就有紀錄基礎體溫的習慣，如此可儘早明白懷孕或身體狀況的變化。所謂基礎體溫是保持安靜狀態下，從口中測得的體溫。平時從月經到排卵的約2週間，會呈現體溫較低的「低溫期」。引起排卵時就分泌黃體荷爾蒙，體溫也隨之上升，因此從排卵到下一次月經的2週間，是體溫高的「高溫期」。林立荃醫師認為，懷孕時因黃體荷爾蒙持續分泌，使體溫不會下降，持續處在高溫期。因此如果過了下一次的月經預產期，仍不見體溫下降，且持續3週以上高溫期時，即可認為是懷孕了。黃姓夫妻結婚以來努力做功課，期待能懷上小baby，歷經兩年多的時間，依然沒消息，最近利用「MissCare 女人假期」數位化的雲端工具，線上月經記錄系統，及基礎體溫記錄工具，掌握每個月的排卵期，在對的時間點做人，兩個月後即做人成功。想孕？可以試試讓最新的數位化工具幫助妳！擁有「個人的月經記錄」、「基礎體溫記綠」及「生理月曆」這三項獨特服務的「數位月經日誌」，能幫妳自動預測未來每個月的來經日期及排卵日。利用讓準備懷孕的夫妻們，可以掌握最佳做人時機，成功做人！想了解更多：MissCare女人假期http://www.misscare.com.tw/

行政院衛生署新竹醫院急診科林保方主任表示，最近天氣非常炙熱，各地氣溫屢屢飆破35度C以上高溫。因為高溫所引起急症在近日的急診室可說是屢見不鮮。很多民眾身體不舒服到急診室，第一句話便問醫師「我是不是中暑了？」，所以特別提醒民眾注意「熱急症」。16歲女學生，接近中午時在學校操場排練活動時暈厥被送入急診室；60歲男性，於中午時分到田裡除草，下午4 時回家後全身肌肉痠痛，倦怠而來掛急診；42歲板模工，於下午2-3時因高燒，全身乾燙、意識模糊，由同事送入急診室…。以上幾位病患都是因為環境高溫所引起的「熱急症」。「熱急症」顧名思義，是因環境高溫下導致身體機能障礙，症狀從輕微到嚴重，甚至可能會致死，一般來說可以分為以下四類：熱暈厥：就像上述第一位16歲女學生，因高溫導致周邊血管擴張，使其產生了姿態性低血壓而暈厥。一般病患體溫正常，意識很快就恢復。熱痙攣：如同上述第二位60歲男性，因高溫導致病患身體鹽分及水分喪失，導致身體大肌肉群產生痙攣現象，此類病患體溫正常，意識正常。熱衰竭：因高溫使病患更嚴重的脫水及鹽分喪失，而產生大量流汗、頭暈、全身虛脫、痙攣等現象，基本上病人意識仍是清楚的。中暑：就像上述的第三位42歲板模工名，因高溫導致其下視丘的體溫調節中樞異常，病患中心體溫高達41度C，身體高溫無汗，意識昏迷，死亡率甚至可達75％。林保方主任指出，「熱急症」中最嚴重的就是中暑，哪些人容易產生中暑呢？一般來說，老人、肥胖者、慢性心肺病病患、長期酗酒者、大太陽底下工作之勞工、軍人及運動員等都是好發族群。若遇到中暑的病人，民眾可以如何急救身邊中暑的病人呢？林保方主任提供了三步驟給民眾參考：維持病患ABC：即注意呼吸道暢通，給氧及維持循環。立即降溫：將病患搬離高溫環境，移至陰涼通風處；解開身上束縛衣物，  冰敷身體如腋下、大腿內側或冷水沖涼身體。務必盡速送醫：到醫院後，除以上的處理外，尚需治療其併發症，如休克、呼吸衰竭、癲癇、橫紋肌溶解及器官衰竭…等。林保方主任特別提醒民眾，在30度C以上的高溫時，應注意家中的老人、小孩或有慢性疾病患者，應注意室內涼爽通風，並為其補充足夠的水分；若自己外出運動或工作時，應避開中午最熱的時段，同時做好水分及電解質補充。不管自己或身邊的人有「熱急症」時，除現場處理外，一定要盡速送醫，才能安然度過這個夏天。

「你怎麼會連選一家餐廳都選不好？」小瑄（化名）與男友原先說好要吃燒肉餐廳慶祝七夕情人節，但情人節當天，小瑄卻聞燒肉色變，大罵男友沒情調、沒頭腦，怎會想以全身薰臭和她一起慶祝情人節，一場無厘頭的吵鬧在大馬路上火爆展開。原是情人甜蜜慶祝的大餐，是甚麼原因讓小瑄性情大變？怎麼看男友都不順眼？男友白目又討厭　原來是「大姨媽」要來其實不少女性朋友會對男友突然產生莫名討厭的情緒，甚至一度還誤以為自己感情生變。然而，女性朋友們卻沒有發現，對男友不滿的情緒並非經常發生，而是「定期」在生理期來前才會出現。中醫師田宜民表示，許多婦女在生理期來臨前，常會不由自主的發脾氣，或突然陷入莫名的低潮、焦躁不安，這種難以自控的心理症狀，被統稱為「經前症候群」。「經前症候群」成因複雜，主要與荷爾蒙變化息息相關，然而，現代女性家務、職場工作繁忙，不僅上班時要處理堆積如山的業務，回家後還要面對情人、家人，甚至滿屋子的打掃工作，沉重的生活壓力使得「經前症候群」症狀更加嚴重。東方女性愛壓抑　普遍不知身處「經前症候群」「經前症候群」的症狀可分成生理和心理兩個部分，生理包含面部潮紅、乳房脹痛、頭痛、水腫、便秘、青春痘等；而心理則會莫名出現憂鬱、脾氣暴躁、情緒低落、精神不濟、失眠、鑽牛角尖等情緒不穩現象。田宜民醫師表示，門診經驗中，高達6~7成的女性有「經前症候群」的困擾，較常見下腹悶脹、疲倦和狂冒青春痘等現象。但東方女性長期習慣壓抑情緒和身體痛苦，因此對「經前症候群」症狀常渾然無所覺。「經前症候群」的症狀卻不只困擾女性，也常讓身旁的男性捉摸不定女性朋友的脾氣，可說是一個害人害己的麻煩症狀！ 看看妳是哪一種「經前症候群」美眉「經前症候群」對女性朋友的生活品質常造成莫大困擾，會將原先美麗且溫柔的可愛美眉變成陰陽怪氣的虎姑婆，甚至連帶影響工作狀況與人際關係。女性朋友們可藉由下列表格評估看看，只要妳在生理期前出現以下類型的症狀，妳就有可能也是「經前症候群」的受害美眉喔！善用中醫調理　給妳經前經期好臉色好幸福田宜民醫師表示，調理「經前症候群」需依照患者體質，來選擇不同的調理方式，如體質屬於脾腎陽虛型者，可多補充健脾利水的食物。若是女性朋友經前會出現腰痠背痛症狀，也可以使用杜仲葉來舒緩。根據資料顯示註一，在西方則是採用能平衡雌激素的「聖潔莓」（chasteberry）來調節荷爾蒙，可幫助緩和痛經、頭暈、浮腫等現象。德國研究也發現，女性朋友在食用聖潔莓萃取三週後，有93％的女性「經前症候群」症狀明顯獲得改善。除了經前需要調理外，有許多女性朋友也常在經期感到不適。田宜民醫師表示，女性朋友可針對自身體質，選擇適合的經後調理的藥材來改善症狀。例如血氣虛弱者，經期前後常會出現臉色蒼白、頭暈、經痛等現象，即可在經期結束後，選擇飲用四物湯，幫助補充血氣。田醫師也建議，透過調整生活作息、清淡飲食、運動和補充血液所需的鐵質等營養素，也可以緩和經期的不舒服之感，補充經期所流失的養分，進而提高經期的生活品質。現代女性在經前和經期，常會伴隨生理和心理的困擾，小則個人心情憂鬱；大則可能影響工作情緒和人際關係，甚至破壞和另一半間的感情。若想要在經期前後做全方位的護理，市面上具有國家認證健字號的複合式四物飲品，添加女性所需高吸收率的鐵，藥性溫和，有助於緩和不適症狀，女性朋友可適時的在經期前後飲用，作為一般日常生活的調理。然而，醫師也進一步提醒，若是經期不適症狀相當嚴重，或是子宮肌瘤患者等，因身體情況特殊，仍建議諮詢專業中醫師後，再進行調理。註一參考文獻： Loch EG, Selle H, Boblitz N. Treatment of premenstrual syndrome with a phytopharmaceuticalformulation containing Vitex agnus castus. J Women's Health Gend. Based. Med.2000；9：315-20