現代人大多都是在辦公室裡面工作，不用在外奔波勞動，感覺上十分舒服，但日前有網路媒體指出，久坐會引起許多病症，像是脊椎疾病、食欲不振等。台北市立聯合醫院陽明院區復健科林鴻錡醫師表示，久坐對人體來說，是一項非常吃力的動作。林鴻錡醫師表示，當我們坐姿不良的時候的時候，會影響頸椎、胸椎、腰椎等脊椎的骨頭。頸椎疾病是因為長期坐姿不良，和長期在電腦前面處理事情，造成頸部肌肉的疲勞，引起肩頸痠痛、頸部肌肉痙攣等。除此之外，坐姿不正確還會造成體內血液循環不佳，胃腸蠕動減弱，長期下來會出現食欲不振、消化不良等症狀。林鴻錡醫師提醒民眾，工作時要隨時保持正確坐姿，坐在椅子上的時候，整個腳掌著地，桌下不要放置物品限制腿部的活動空間，還要經常伸展腿部並改變腿的姿勢。同時減少坐著的時間，經常站起來走動活動全身筋骨，使全身放鬆一下。只要保持良好的坐姿，並且常常運動，就可以減輕對脊椎的壓迫。美國癌症學會在2010年一項研究發現，女性一天久坐超過6小時，比少於3小時的女性，死亡率高出37％，男性則是高18％。美國心臟病學會1月份公布一項研究也指出，坐得時間愈長，死亡率就愈高。林鴻錡醫師建議因為工作關係而需要久坐的人，應該像學生時代上課一樣，每一小時起來動動脖子、腰部、雙腿等部位，補充水分增加血液循環，都可以對身體有所幫助。小心「椎間盤退化症」提早報到！　教你「保脊五大姿勢」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=11491長期姿勢不良　小心椎間盤突出上身http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12225

衛生署疾病管制局表示，流感季（2011-2012）流感疫苗在10月1日開打後，65歲以上長者等民眾接種情形踴躍，接種率均較去年明顯增加，不過6歲以下幼兒接種率僅小幅度成長，該局憂心家長對於疫苗安全的疑慮或工作忙碌而延遲接種，恐危害幼兒健康，特別籲請家長應及早帶家中幼兒接種流感疫苗，為流感季來臨前做好準備。疾管局表示，根據各合約院所回報資料顯示，疫苗開打10天以來，疫苗接種量已突破74萬劑，較去年同期增加近10萬劑之多，同時據各地方衛生單位反映，本年度民眾接種意願普遍提升，國小學童家長同意接種比例也較去年為佳，唯獨6歲以下幼兒家長似乎仍有遲疑，截至10月10日止，6個月以上至入學前幼兒之流感疫苗接種率僅達5.7％，相較於去年同期的4.6％，接種意願稍回升，但由於未滿9歲首次接種流感疫苗的幼兒需接種2劑，為能於流感季（11月）來臨前獲得足夠保護力，目前接種比例仍屬偏低。疾管局指出，於上一（2010-2011）流行季，6歲以下幼兒罹患流感的比例居所有年齡層之冠，罹患後產生併發症機率為一般人的4倍，併發症死亡機率又為一般人的7倍，因此流感對於幼兒的健康威脅不容小覰，而接種疫苗是預防流感最有效的方法，今年1月國際知名疫苗醫學期刊Vaccine刊登一篇在日本所進行的研究，發現完整施打流感疫苗可降低該些嬰幼兒因流感引起的住院率達7成，對於抵抗力最差的6至12個月嬰兒的預防感染流感的效果也有8成，顯示嬰幼兒接種流感疫苗的效益顯著。而今年8月底美國國家學會醫學研究部發表的研究報告，顯示流感疫苗是安全的。疾管局指出，家中成年人、就學的學齡前及學齡兒童，是將流感病毒帶回家傳染給嬰幼兒的主要傳播者，而嬰兒罹病後往往症狀較嚴重，因此為使孩童於流感季獲得足夠保護力，呼籲家中有幼兒的家長，應把握優先接種權利，儘快攜帶幼兒前往接種，及時預防流感的侵襲。

根據英國路透社（Reuters）報導，如果媽媽在懷孕的時候非常胖，可能會讓小孩在日後得到氣喘的機會，比起體重正常的孕婦，還要高出61％，所以研究人員認為孕婦肥胖會增加小孩罹患氣喘的風險。此外，《台灣醫界》這本期刊也表示，過胖的孕婦會罹患多種疾病，甚至會導致胎兒死亡。瑞典與澳洲的研究人員分析了約13萬名媽媽以及她們所生的19萬名小孩後，發現如果媽媽非常肥胖，而且BMI值（身體質量指數）超過35的時候，所生出來的小孩，與體重正常媽媽的小孩相比，有超過六成的機會得到氣喘。默多克兒童研究所與墨爾本大學（Murdoch Childrens Research Institute and University of Melbourne）的阿德里安教授（Adrian Lowe ）表示，即使是只有超重18％的媽媽，也會讓小孩罹患氣喘的機會增加41％，所以孕婦應該要多運動，不要讓自己過胖，以免影響小孩的健康。阿德里安教授表示，目前我們無法知道為什麼媽媽的肥胖會影響小孩氣喘，但是他猜測有幾個原因，第一種可能是因為媽媽過胖，因此導致小孩也容易過胖，促使小孩容易罹患氣喘。第二種可能是肥胖是一種發炎狀態，如果媽媽肥胖的話，就會透過胎盤的交換，將發炎因子傳到小孩身上，進而改變小孩的免疫系統，造成容易過敏的體質。第三種可能是改變了小孩體內的代謝平衡，影響了小孩的長期健康而導致容易發生氣喘。第四種可能是因為生活環境的關係，因為媽媽的肥胖是長期生活習慣所造成，嬰兒出生後媽媽並沒有改變原本的生活習慣，反而讓小孩學習到不正常的生活習慣，增加氣喘的風險。而且早在2006時，就有李耀泰、郭宗正與陳福民三位醫師於《台灣醫界》這本期刊中，提到肥胖婦女會產生的影響，包括妊娠糖尿病、死產、胎兒神經缺陷、生產時易出血過多、影響胎兒生長和發育等問題，對於孕婦本身和胎兒都有不良的影響。因此醫師建議懷孕的肥胖婦女，應該要多運動、減重、營養控制等，才能夠幫助自己順利生產，同時生下健康寶寶。久「坐」工作恐致一身病　每小時起身活動有益身體http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12681醫學教育　需兼顧醫療新知識技能與醫學人文http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12678維他命越補越致命　想要養生反而「傷身」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12673

美國紐約大學（New York University）研究發現，暴露在二手菸中的青少年，造成聽力損失的機率是一般人的兩倍，而且單耳的聽力損失風險比常人多了83％；美國醫學協會雜誌（American Medical Association）也發現，抽菸的人聽力損失比未吸菸者高出1.69倍。台中林新醫院耳鼻喉科醫師陳長朋表示，台灣在吸菸與聽力損失方面的研究比較少，不過吸菸導致聽力下降是有可能發生的。研究指出，因為二手菸會影響耳蝸的內耳血液供應，可能會損壞耳朵與大腦神經中的神經通路，造成神經性聽力損失。陳長朋醫師也表示，因為吸菸會導致血管收縮、血液循環及氧氣循環不足，影響內耳供血不足，造成聽力下降。但是一般造成聽力損失的原因，還是以長期噪音影響為主，80分貝～85分貝之間（如大卡車經過的聲音）的聲音就稱噪音，長期暴露就會造成聽力損傷。根據美國國家環境職業研究所規定，一般聽力保護標準為在90分貝環境下，不可以持續暴露超過8小時，95分貝則不可超過4小時，105分貝則不超過1小時，否則就會有聽力損傷的危險。此外陳長朋醫師說，現在人很喜歡戴耳機聽音樂，而且普遍使用封閉型內耳式耳機，如果聲音太大時，很容易造成聽力損傷。至於使用耳罩式耳機是否可以降低聽力損失的風險？陳長朋醫師表示，雖然耳罩式耳機對耳朵的傷害比較小，不過青少年還是要注意使用耳機聽音樂時的音量與時間控制，否則一樣會對聽力造成傷害。醫師建議，如果要避免聽力下降，可以多攝取深綠色蔬菜、類胡蘿蔔素等具有抗氧化效果的食物，也能改善聽力下降的情況，不過最重要的還是盡量避免讓自己暴露在高分貝的場所，才能讓聽力不會受到損害。日常生活中的噪音殺手http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4287把握語言發展黃金期～新生兒聽檢9／5日正式啟動http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=7236淺談中耳炎http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=7458

日前中山醫學大學附設醫院響應全民減重百噸的活動，舉辦全院自主減重競賽，並且在競賽的期間，藉由健康講座、員工減重班，甚至還有健康食品的團購等，來提倡院內自主減重的風氣。有別以往的被動式減重，這次醫院特別組成減重小尖兵團隊，積極監督及協助員工減重的進行，並架有互動式的減重部落格。經過三個月全院員工的努力，11日特地舉辦減重成果展。截至目前為止全院共成功減重1,229公斤，獲得個人組減重冠軍為總務單位的歐晉佑先生，他由原本的89.6公斤減為74.1公斤，共減去15.5公斤；亞軍為放射腫瘤科的李岳駿醫師，自84.8公斤減至69.5公斤，減去15.3公斤；團體組的冠軍共5名成員，則減去24.5公斤的優秀成績。中山醫學大學附設醫院家庭醫學科顧明祥表示，過重和肥胖是因為攝入卡路里與消耗卡路里之間的能量不平衡，造成損害健康的「異常」或「過量」的脂肪堆積。顧明祥醫師說，健康減重，必須注意：1. 三餐要正常，不要挨餓，先喝湯、吃青菜，再吃飯跟肉。白飯跟餐後水果的份量，都不要超過一個拳頭大小。避免消夜及油炸物。2. 少喝飲料、多喝水。3. 每天抽出30分鐘來運動，或少量多餐的運動方式，如爬樓梯代替坐電梯上下樓。4. 能多走路就多走路；能站就不要坐，能坐就不要躺。5.常照鏡子（浴室中），才能知道自己肥胖程度。6. 體重一減輕，立即買合身衣服，不要再穿大的。7. 結合家人、朋友的力量或成群結黨減肥。為了感謝員工積極主動參與本次活動，凡是成功減重2公斤以上的員工另有參加獎項，包含整套的健康檢查、牙齒美白、脈衝光等，讓大家變健康之外還可以更年輕。

隨著天氣漸漸轉涼，溫度逐漸降低，人體的血管收縮相對變差，血液的供應速度也變慢，造成血液循環不佳、手腳容易冰冷，同時中風的機會也會增加。台中林新醫院神經內科高壓氧中心主任李潤宇表示，血液循環與全身各部位、各個臟器的健康密切相關，一旦血液循環速度下降，會引起許多疾病，但是可以透過適當的運動、清淡的飲食增加血液循環。李潤宇主任表示，心臟血液循環不佳，容易引發高血壓、心血管疾病，也會造成代謝系統遲緩而引發代謝上的疾病，如糖尿病、老年血液循環變差、手腳麻、神經痛、關節炎、疲勞等。因此冬天的時候，除了注意穿著要保暖，糖尿病患還可能因末梢血管循環不良、感覺神經傳導遲鈍，易在使用電毯、保暖產品上發生燙傷的意外，需要多加注意。李潤宇主任提醒，如果要讓血液循環更好，需要搭配飲食改善，盡量以清淡的飲食為主，再配合游泳、慢跑等運動，可以達到改善手腳冰冷的效果。還有科學研究上已經證明，銀杏可以促進血液循環，活化血小板的功能，讓血液不會凝結成塊，同時能使血管擴張，促進動脈與靜脈的血液循環。而血液循環不好的人，更不能抽菸、喝酒，雖然有研究認為紅酒可以促使血液循環，但是應該要適量。開業中醫師鄧正梁表示，中藥當中的牛膝、當歸、桂子、薑等都可促進血液循環，如果搭配有氧運動、經絡按摩，可以收到更好的改善效果。李潤宇主任指出，血液循環可以運送人體的養分與廢物，只要血液循環好，就可以順利將養分運送到身體當中需要養分的地方，也可以排除細胞中所代謝的廢物，因此只要改善血液循環，身體各部位就會更健康，如此一來就可以有效避免不必要的疾病產生。男用增高鞋墊充面子　當心影響血液循環、甚至「壓瘡」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12561久「坐」工作恐致一身病　每小時起身活動有益身體http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12681孕婦若太胖請注意！　恐增加小孩氣喘機率http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12684&HN_Yr=0&HN_Mon=0

在本月初公佈的諾貝爾生物醫學獎由三位免疫學家獲得後，國家衛生研究院由特聘研究員譚澤華主任帶領的免疫醫學研究中心，也在本月10日於國際頂尖、免疫學第一名的期刊：自然雜誌，免疫學期刊（Nature Immunology；Impact Factor：26）發表突破性研究成果。自體免疫疾病與癌症皆為目前可能致死的重大傷病，是一種人體內自己的免疫系統攻擊自己身體正常細胞的疾病。原本應扮演防禦角色的T淋巴細胞在轉錄因子過度活化刺激下，產生大量發炎相關之細胞激素或促進B淋巴細胞產生自體抗體，因而攻擊自體的健康組織及器官，造成發炎性多重系統慢性疾病，且至今尚未能獲得確實治療或控制。國衛院研究團隊所研究的一百餘位接受現行醫療的全身性紅斑性狼瘡病人中，超過八成的病人仍受病痛所苦，需要更進一步發展治療的方式。國衛院研究團隊與台中榮總合作歷經兩年研究發現，酵素蛋白激酶MAP4K3／GLK扮演承上啟下的角色，可促進T淋巴細胞之活化，並控制自體免疫反應。而這項研究成果，在國衛院技轉及育成中心的協助下，已獲得美國暫時性專利（Provisional Patent），目前台灣及美國的正式專利已進入申請階段，並將與國衛院生技與藥物研究所合作開發治療用之標靶藥物。（本新聞由 國家衛生研究院 提供）亂吃不動肥肉多多　醫師努力減重成功http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12686&HN_Yr=0&HN_Mon=0天冷致血液循環變差　飲食清淡、多運動可改善http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12688&HN_Yr=0&HN_Mon=0吸菸恐讓聽力受損　長時間用耳機也不例外http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12685&HN_Yr=0&HN_Mon=0

新北市政府衛生局9月份針對便利商店、便當店、大賣場等抽驗30件便當，檢驗結果有3家不符合衛生標準，知名連鎖店鬍鬚張也名列其中。衛生局除要求業者下架回收及限期改正外，並將進行複檢抽驗，如仍不符規定，則依食品衛生管理法處新臺幣3萬元以上15萬以下罰鍰。食品藥物管理科表示，此次係針對大腸桿菌及大腸桿菌群進行檢驗。依檢驗衛生標準，大腸桿菌最確數須為陰性；大腸桿菌群最確數則要在1000MPN／g以下。如超過規定限量值，則代表食物受到汙染，原因可能是水質不良、製造或販售場所衛生欠佳、成品儲存不妥或員工個人衛生不良及食物容器洗滌不潔等所造成。抽驗結果有3件不符合標準，分別是鬍鬚張永和樂華店的雞肉便當、來來超商淡水中正路第316分店所販售的花東線鐵路便當以及位於板橋區中山路2段清香排骨快餐店的自助餐便當。衛生局已令販售業者下架回收及限期改正，期屆將進行複檢，如仍不符規定，將依食品衛生管理法第10條及第33條規定處以罰鍰。衛生局除提醒民眾應選擇商譽良好、販售場所整潔衛生的店家、購買後應立即食用完畢以外，也呼籲業者應落實衛生自主管理；製作、販賣場所應符合食品良好衛生規範。也就是水質應符合飲用水標準，盛裝器具及刀具、砧板應專用並隨時洗淨；調理食品人員要徹底洗淨雙手，避免交叉污染；販售時應加蓋並適度冷藏或加熱，以維持食物的新鮮與衛生。（新聞內容由 新北市政府衛生局 提供）孕婦若太胖請注意！　恐增加小孩氣喘機率http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12684&HN_Yr=0&HN_Mon=0及早獲得免疫力　家長別忽略幼兒接種流感疫苗http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12683&HN_Yr=0&HN_Mon=0久「坐」工作恐致一身病　每小時起身活動有益身體http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12681&HN_Yr=0&HN_Mon=0

爲探討國內癌末病人與家屬對於安寧療護需求，國民健康局於100年委託調查研究，該研究截至目前已收案539名癌症末期病人與515名家屬。其中癌症病人和家屬表示聽過安寧療護分別有57.3％和78.7％，此結果雖然較93年調查的42.5％和64.6％為高，但聽過安寧療護的癌症病人和家屬中則僅有40％的病人和57％的家屬可以正確地認知安寧療護為「讓病人心靈舒適生活有尊嚴之照顧方式」，不過調查結果仍有2至3成的家屬和病人表示安寧療護是一個等死的地方，此結果顯示國內民眾對於安寧療護的真正意義之認知仍有待加強。本研究對於癌症病人或家屬表示沒有聽過「安寧療護」者，或是癌症病人、家屬對於安寧療護有錯誤認知時，由本研究人員予以解釋說明「安寧療護」的真正涵義與理念後，再次詢問病人、家屬，倘若有一天需要考慮此問題時，是否希望接受安寧療護，結果有48.5％和64.9％的病人和家屬表示希望接受「安寧療護」為其臨終照顧方式。其中表示願意接受安寧療護者，主要原因為讓病人心靈舒適，症狀可獲得控制；而不願意接受之主要原因有7成為目前尚未想考慮此問題以及2成表示文化禁忌。另分析此群癌末病人與家屬對於病危時希望選擇的醫療方式，結果約5成的病人和家屬選擇「以增進舒適為目標」，其次有32％病人和24.6％家屬選擇「遵從醫師的指示」，僅有約1成病人和家屬選擇「盡所有力量挽救生命」，此結果顯示醫師對於癌症病情預後的告知以及提供安寧療護相關訊息對於病人和家屬是非常重要。有關癌症病人與家屬疾病被告知情形，分析結果病人和家屬被告知疾病預後分別為68％和82％，較93年調查的35％和68％有明顯成長；而這些病人與家屬被告知疾病預後的最高項目依序為「無法痊癒僅是延長生命」為58％與65％、「有可能復發，但尚無生命危險」為31.9％與18.1％、「近期內極為可能面臨死亡」為3.6％與12.6％、「痊癒」為5.6％與2.5％。此結果顯示病人被告知「有可能復發，但尚無生命危險」與「痊癒」這二項目高於家屬外，其餘有關疾病預後不佳的項目則低於家屬被告知情形。由此次調查500多位癌症病人和家屬結果發現，僅有5至6成的癌症病人和家屬願意選擇安寧療護為其臨終照顧方式，另外有32％的癌症病人表示病危時希望選擇的醫療方式為「遵從醫師的指示」，因此醫師對於疾病預後的告知以及安寧療護訊息的提供有助於病人和家屬的選擇。因此爲全面提高癌症病人安寧療護利用率，國民健康局將結合民間團體與醫療院所等持續宣導安寧療護理念外，並強化醫護人員對於癌症病情告知能力，同時呼籲醫院和第一線醫療人員，將推廣安寧療護作為己任，以達到病人有知的權利，並享有專業與高品質的安寧療護服務。（新聞內容由 行政院衛生署國民健康局 提供）咖啡喝太多會誘發胰臟癌？醫師：肉猛吃、煙狂抽才會得胰臟癌http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12619&HN_Yr=0&HN_Mon=0「全境擴散」教你遠離病毒 享受「優質的生活」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12621&HN_Yr=0&HN_Mon=0耳尖放血治療高血壓？　 中醫師：急救方法不能濫用http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12624&HN_Yr=0&HN_Mon=0

「其實，面對死亡的態度可以更從容，更有尊嚴。」為了讓患者人生最後一程不致過於痛苦，花蓮慈濟醫院心蓮病房主任王英偉表示，心蓮團隊可以說是用「不擇手段」的方法，陪伴患者與家屬在患者最後的生命里程中，完成他們心中的夢想，這樣的用心心蓮病房已經堅持了十五年。花蓮慈濟醫院安寧病房自1996年成立迄今歷時十五周年，從尊重生命為出發點，落實安寧療護照護方式，至今已服務超過4500人，為了讓更多人能了解安寧療護的觀念，並推動「預立醫療自主計劃」（Advance Care Planning），讓末期病人有機會選擇善終及疾病末期期望的照護方式，日前花蓮慈院舉辦「珍愛生命心蓮馨」心蓮病房十五周年感恩會，現場除了有醫護團隊獻唱對病友及家屬的祝福，還有病友家屬現身說法，為病人的自主權的維持盡一分心力。「我真的很感恩心蓮病房的醫護團隊，用心地陪伴爸爸，走完豐富的人生。」花蓮慈院護理師也是心蓮病患家屬的盧秀英，藉著一張張的照片分享了父親生命最後的一段的過程，過程中雖然充滿不捨，但在家屬、醫護團隊與志工的陪伴下，心蓮病房帶給他們「家」一樣的感覺。這份家的感覺到底有多溫暖？一邊緊緊牽著母親的手，一邊擦拭著眼淚的盧秀英說：「最後的時候我們問爸爸說要不要回家，爸爸跟我們搖搖頭，他說他想留在心蓮。」花蓮慈院院長高瑞和表示，1996年8月花蓮慈濟醫院開辦了安寧病房，由證嚴上人特別命名為「心蓮病房」，取意「心如蓮花綻放」，希望病人在這裡能尊嚴的面對疾病與生命，如蓮花出淤泥而不染。而心蓮團隊裡，除了醫護人員，還有職能治療師、社工、與志工全方位的提供身心靈的服務，所以心蓮病房不只是癌末安寧病房，更是一間「圓夢」的病房。病患與家屬在心蓮病房中，經歷過許多的「第一次」與「最後一次」。王英偉主任表示，事實上在心蓮病房成立之前，慈院早已開始「安寧居家照護」，由居家護士探訪病人安寧居家的狀況。這十五年來，在心蓮病房看到病人與工作團隊來來去去的深刻體悟，他認為自己「活在當下」，以病人為中心，持續努力找出安寧照護還能圍繞著病人發展的利基點。「你是要我們等死嗎！」花蓮慈院護理部副主任王淑貞也與大家分享，還記得當初與安寧團隊走入社區推廣「預立醫療自主計劃」時，竟然遭到對方的怒罵，所以，王副主任決定要跟所有人說明安寧療護並不是許多人印象中的消極放棄醫療，而是積極的在醫護團隊評估之下，由病患與家屬共同做出最適合的選擇，而預立安寧療護意願書，就是能讓每個人在健康的時候自己做選擇，不是放棄而是勇敢面對生命不可逆的進程。對心蓮病房的醫護與志工而言，無法再做積極治療的病人，他們的笑容是最珍貴的，拔除病苦有千百種方式，除了醫療，把愛傳遞給患者，就是最好的特效藥，在心蓮病房除了一般的藥物治療，有芳香、繪畫、多媒體等各項職能治療，當然還有最重要的「陪伴」，膚慰著病人與家屬身心靈。護理部主任章淑娟說，心蓮病房還沒成立時，醫護人員照顧癌末患者同樣辛苦，因為成日聽到患者痛苦的哀號，她們自己也很心痛，當心蓮病房出現落實推動安寧療護之後，醫護團隊與病人、家屬互相信任、彼此依賴，每段陪伴過程都是一次成長的機會。「要聽！要說！要看！」在高瑞和院長的帶領下，花蓮慈院醫護團隊、志工與現場民眾共同簽名聯署響應「預立醫療自主計畫」，要聽聽自己與家人的心聲，要說出自己的期望，要多看自己決定的預立醫療自主計畫，在你還能為自己發聲，為自己作主的時候，做出自己的決定，同時也為所有病人的自主權的維持盡一分心力。