大陸網站報導，很多愛美的女性都希望有一個漂亮的大腿，可是再怎麼減，看起來都是又粗又壯，所以網站上建議，透過改變坐姿可以改變大腿腿形，像是跪坐、盤腿坐等等。新北市立聯合醫院副院長楊長彬醫師表示，透過坐姿當然可以有一些效果，但重要的是，大腿太粗表示脊椎沒有好好保養，想要瘦大腿就要先調整脊椎，要不然都是白搭。楊長彬醫師解釋，大腿、腰部有很多的肌肉都是相連的，如果腰部的肌肉沒有鍛鍊好，就會影響到大腿的肌肉，所以如果想要讓大腿變苗條，要先從脊椎下手。訓練脊椎周圍的肌肉以後，脊椎自然就會直立，大腿的肌肉自然就會收緊，長久下來，就可以讓大腿的肌肉變得緊實，就可以有美美的腿形。楊長彬醫師特別提供一些方法可以訓練脊椎部位肌肉，他說這些方法一定要慢慢做，因為慢慢做可以讓肌肉溫度提高，溫度提高會讓肌肉含氧量增加，有助於肌肉的強壯。首先是前彎後仰伸展，將身體「慢慢地」往前傾，盡可能的往前，覺得到了極限後再往後仰，等到覺得到了極限後，再往前傾，這樣的動作可以重複十餘次，訓練肌肉的柔軟度。楊醫師建議，做改良式的仰臥起坐效果也不錯，改良式的仰臥起坐是先平躺在床上或是墊子上，將雙腿彎曲，然後將身體「慢慢地」往上，一直到手碰到膝蓋，然後慢慢往下，訓練肌肉的力度。常做上述兩種運動，可以讓脊椎挺直，大腿自然苗條又漂亮。避免運動傷害　熱身、伸展很重要http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12011巨星瘦身法　美麗苗條有秘訣http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5604擺脫蘿蔔腿　夏日瘦大小腿曲線雕塑夯　短裙、短褲性感上場http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=7268

許多女性都有在月事來潮時情緒不穩定的經驗，但現在有更多人發現在月經來的前幾天情緒就已經開始變的不穩定，也比較暴躁、易怒。而耕莘醫院婦產部主治醫師張正坤說這種「經前不悅症」竟然是因為平時飲食及生活作息不正常所引起的，狀況嚴重的人甚至會因無法控制情緒進而影響到工作及人際關係！

為迎接中秋佳節的到來，署立基隆醫院特於8日上午假該院中庭辦理「健康中秋、團圓久久」中秋節慶祝活動，活動中除請營養師介紹健康飲食外，還邀請到社區珍寶蒞院分享養生之道及現場環保手工藝教學，張通榮市長、黃景泰議長及信義區的議員們等均蒞臨與會和民眾一同歡渡中秋佳節。千年以來，中秋節月圓人團圓的意念總是每人內心最深的期待，署立基隆醫院王文彥院長提到，尤其現在逐漸邁入高齡化的社會，周遭的老年人口越來越多，署立基隆醫院身為大基隆地區最信賴的公立醫院，如何讓老年人可以活得更有品質、更健康就是該院更義不容辭的使命。為推廣國人養生長壽的健康生活概念，在中秋節前夕，署立基隆醫院除了安排營養師團圓久久的養生衛教講座外，還特別與仁壽社區發展協會共同邀請到社區中的珍寶－雷老夫人及林辛金蘭女士蒞院來分享養生之道。雷老夫人已經102歲，身體健朗、頭腦清晰、是深受里民敬重的一位長者，署立基隆醫院營養師提到，雷老夫人平常的飲食習慣均符合國健局的飲食指南，尤其每日一定要吃的地瓜和牛奶，更是老年人健康飲食要注意的重要飲食習慣，再加上適度的運動，即使是蛋奶素的民眾，也能活得健康又養生。另一位82歲的林辛金蘭女士，也是一位工藝達人，任何物件到他手上都能化腐朽為神奇，將舊的物品轉便為新的生命，現場她利用環保回收物品來教導民眾DIY手工藝教學，讓與會的民眾嘖嘖稱奇，讓大家一同歡渡一個不一樣的中秋佳節。皎潔的明月始終受人吟詠，中國人更是喜歡以團圓的月亮來象徵人的團圓，署立基隆醫院為迎接中秋佳節的到來，特地舉辦本次的活動，期能將此溫馨愉快的氣氛帶給大家。家有一老，如有一寶，署立基隆醫院也期盼大家平時要重視自家中的珍寶，隨時了解注意他們的身體健康狀況，多些陪伴，好好享受月圓人團圓的中秋佳節。

中秋節即將來臨，嘉義基督教醫院也於院內外舉辦了一系列關懷活動，陪伴弱勢長輩與病友一同歡渡中秋佳節。市居家服務中心邀請長輩體驗火烤兩吃，動口又動手吃「燒肉」；縣居家服務中心帶領近百位失能長輩、身心障礙者一同遊東石漁人碼頭、看海景；嘉基安寧與血液腫瘤科病房則邀請諸羅山偶戲團至病房演出，並由醫師眷屬巧扮月兔分送月餅；糕餅業者伊莎貝爾，今年則贊助近千份月餅，並將於中秋節前陸續分送，讓無法出門的長輩與環境弱勢家庭也能感受佳節氛圍與關愛。   為讓行動不便的長輩與身心障礙者增進與人群接觸的機會，9日嘉義基督教醫院縣居家服務中心帶著近百名長輩與身心障礙者，一同至東石漁人碼頭欣賞美麗海景，除讓長輩在漁人碼頭散步享受海風吹拂外，縣居服並安排一系列闖關遊戲及與猜燈謎，讓長輩動手又動腦。嘉義縣長張花冠、嘉義基督教醫院院長特助林良昇等來賓，也一同出席祝福長輩中秋節愉快。縣長張花冠指出，雖然嘉縣老年人口多，但老年人的福利卻是縣府向來重視的一環，在政府與社福單位的攜手努力下，也盼長輩都能老的健康有尊嚴。     而為鼓勵長輩多家活動身體，嘉義縣長張花冠、嘉基院長特助林良昇與參與的來賓，更拿起彩球在舞台上大展活力，帶領長輩跳起健康操，並一同致贈月餅與柚子祝福長輩們佳節愉快。今年66歲的呂爺爺也帶著妻子一起參與活動，呂爺爺說，他和太太年輕時因媒妁之言結婚，沒能四處約會，兒女因工作關係無法同住，因太太與自己行動皆不便，能夠有機會帶一起外出看海很開心，「也算是給她一個補償」，兩人相互扶持感情更甜蜜，也為中秋活動添上幾許甜蜜。  在嘉基院內的安寧病房則邀請「諸羅山偶戲團」陪伴病患一起渡過中秋節。團長吳萬成以布袋戲的沿革為主題，介紹近40年來布袋偶戲的變化，並由戲偶上演轉盤子、跳sorry舞等內容，配上活潑逗笑的旁白，也讓許多在病痛中的病患與家屬露出久違的笑容，許多病房醫事人員也帶著眷屬熱情響應，並由眷屬巧扮小月兔，分送愛的月餅。今年73歲，已經歷26次化療的嚴伯伯看完戲後，大讚布袋戲偶邁向國際化的進步，生性樂觀的嚴伯伯也開心分享，雖然身體上有病痛，但他經常以自己歷經多次化療的心情與病友勉勵，唯有樂觀才能對抗病痛。     除辦理各項活動陪伴長輩、病患渡過中秋節外，糕餅業者伊莎貝爾也捐贈近千份的月餅予嘉義基督教醫院，將於中秋節前，陸續分送至長輩與弱勢家庭手中，讓處於社會弱勢的民眾，也能感受佳節氛圍與社會關懷。

「要活就要動」不能只是口號！依據行政院衛生署國健局94～97年國人營養普查顯示，我國成人體重過重或肥胖情形嚴重，男性之盛行率51％、女性之盛行率為33.6％，為喚起國人重視肥胖問題，教導社區民眾「聰明吃、快樂動」，行政院衛生署南投醫院於9月9日晚上17：00～21：00，假南投市營北里福龍宮前廣場辦理「肥胖out 健康in ~癌say good-bye暨中秋節嘉年華晚會」，並邀請南投縣縣長李朝卿及南投市市長許淑華親臨會場，與民眾共同歡度一個健康樂活的中秋佳節。南投醫院林克成院長表示，BMI增加是導致慢性病危險因子之一，為達健康促進的效果，希望結合社區組織宣導一系列有關癌症防治、長者身心靈健康促進、多運動健康吃、無菸社區及無檳社區等議題之活動，以提升社區民眾之知與能。而晚會亦安排生動活潑的運動教學，包含音樂操、排舞表演及有氧舞蹈等，讓社區民眾聰明吃的同時也能快樂動。9日上午9：00 ～12：00南投醫院亦結合營北社區，於營北里活動中心辦理「長者身心靈健康促進研習營暨長者作品展」，活動內容除提供長者作品展出外，並有長者心理調適講座、樂活動一動及長者DIY創意製作坊等一系列活動，現場吸引不少長者踴躍參加。

臺大醫院新竹分院於日前組成醫療志工團前往東非坦尚尼亞進行醫療考察及巡迴醫療，為該院國際醫療服務再添一樁公益事蹟。臺大醫院新竹分院加護病房陳憲青醫師表示，清華大學坦尚尼亞教育志工團在東非坦尚尼亞的關懷服務已邁向第四年，今年特別加入醫療考察項目，臺大醫院新竹分院評估可行性後立即承接此工作，並獲蔚華教育基金會的贊助，因這個機緣，使該院的醫療志工團與獅子王的故鄉─坦尚尼亞有了進一步的接觸。此次，東非坦尚尼亞醫療志工團成員有：曾到索羅門進行國際醫療服務的內科加護病房陳憲青醫師（團長）、腎臟專科鄭暉騰醫師（副團長）、服務於感染控制小組的劉宥均及加護病房楊芝筠二位護理師，以及擔任領隊及顧問的法籍龍若望神父 (Fr. Jean-Pascal Lombart)。團長陳憲青醫師表示，此次醫療志工團至東非坦尚尼亞進行為期一周的義診，醫療志工團的主要任務即是考察當地醫療情形、提供當地民眾巡迴醫療及進行雙方友好活動。陳憲青醫師指出，此次醫療志工團巡迴醫療的地點位於吉力馬札羅山下Usa River Health Center 及Mto wa Mbu 教會醫院，雖為教會醫院( Good Samaritan Hospital)，但是醫護人員相當缺乏，醫護人力與病患人數比例相差很大，且醫療器材缺乏，所以看到臺灣來訪的醫療團，當地的每個居民都很開心，並前來排隊看診。陳憲青醫師說，當地的疾病真的是各式各樣都有，有的是全身被霉菌困擾的老人及小孩，有的是因飲用不潔的水而罹患急性腸胃炎，也有大腹便便而準備待產的婦人，還有在台灣絕跡的瘧疾，卻在當地仍盛行；另外，令人憂心的是愛滋病居高不下，也為這個國家帶來隱憂。陳憲青醫師表示，海外國際醫療援助是臺灣參與國際的另一種方式，藉此使臺灣發聲。此次，不吝於付出愛心，以臺灣醫療的專業及經驗協助落後地區國家醫療，讓生活在東非坦尚尼亞的人民，也能有健康的生活及希望，是一趟相當令人懷念的旅程。

台灣多年前已邁入老人國，近年政府積極推動長期照護計畫，但因地理環境、交通、資訊落差等因素，使山區與平地之長期照顧資源明顯分配不均。為增進山區民眾使用長照服務的便利性，嘉義基督教醫院接受衛生署及嘉義縣政府委託，於阿里山山美村成立「南三村長期照護服務據點」，全國目前計有5個實驗示範據點，7日在行政院衛生署人員、嘉義縣衛生局副局長蔡淑真、嘉義基督教醫院副院長王新台等來賓的見證下揭牌。未來將以阿里山南三村（山美、新美、茶山）55歲以上長輩為服務對象，整合在地社區的服務網絡，提供居家護理及照顧、復健、交通接送、輔具租借等服務，透過健康促進、醫療與長期照護多面向的服務，守護阿里山居民的健康。     有鑑於偏遠地區老年人口高於全國平均，卻因各項因素導致長照資源不足。行政院衛生署選定嘉義縣阿里山鄉、屏東縣三地門鄉、南投縣仁愛鄉、高雄縣六龜鄉及台東縣蘭嶼鄉5地，於民國100年開辦「獎勵偏遠地區（含山地離島）設置在地且社區化長期照護據點」計畫，於山地設置長期照護服務據點，藉以增進偏遠地區民眾對於長照服務使用的方便性與普及性。    嘉義縣衛生局副局長蔡淑真指出，藉由南三村長期照護服務據點的成立，讓長照服務的架構深入南三村，也藉由在地人服務在地人，建立社區化、在地化的服務模式，解決偏鄉服務資源不足的問題。未來評估專員將針對南三村的長輩進行普查，實際了解長輩的需求及服務，也提升山區居民使用長照服務的比例。     嘉義基督教醫院副院長王新台指出，嘉基多年前便開始於阿里山推廣部落健康營造的工作，今年結合嘉義縣長期照顧中心、阿里山鄉衛生所、嘉義縣居家服務中心、南三村生活重建中心、南三村各社區發展協會、南三村各村辦公室的資源，成立資源整合小組，未來將由評估專員到個案家中進行評估，擬定適合個案的長照計畫，並聘用當地人才，落實在地老化的服務理念；而服務據點設於嘉基山美醫療站內，用意在於以嘉基的醫療資源為後盾，將服務延伸到預防保健與長期照顧，為南三村的居民提供最完整的健康服務。     「南三村長期照護服務據點」目前設有1名評估專員，未來也將陸續於阿里山全鄉培訓在地照顧服務員，縮短照服員在服務過程的車程。凡設籍於阿里山鄉南三村之55歲以上居民，經評估後日常生活需他人協助者，便可申請長期照護服務，服務內容包含：照顧服務、老人營養餐飲服務、居家護理、居家復健、機構與居家喘息服務、交通接送、機構轉介、輔具租借等。目前評估專員已開始針對南三村50歲以上的居民進行普查，評估後有長期照護需求者，將個別擬定照顧計畫與服務。嘉義基督教醫院自86年起投入山地巡迴醫療服務後，陸續於阿里山展開部落健康營造、國際安全社區等工作，今整合社政資源，將服務延伸到長期照護，以在地人服務在地人為方向，達到在地老化的目標，為阿里山南三村居民建立最完整的健康服務模式。  今年31歲的南三村長期照護據點評估專員莊惠芳，為阿里山鄉山美村的在地女兒，多年前嘉義督教醫院於阿里山開始進行山地巡迴醫療與部落健康營造的工作，也讓莊惠芳興起返鄉服務的念頭。9年前自台北健康大學（前台北護理學院）畢業後，便投入嘉義基督教醫院護理工作。6年前莊惠芳由病房的護理工作轉入社區健康部，加入嘉基山地醫療的服務團隊，開啟了她的返鄉服務之路。南三村服務據點成立，莊惠芳開心的說，服務據點的成立讓山上的長輩能有更好的照顧，但相對的也感覺自己的責任變的更重，因為在服務過程經常會遇到自己的親戚，而族人感情深厚，也讓她在服務中就像在照顧自己的家人一樣，盼透過長照據點的成立，讓部落族人獲得更完整的銀髮照護。

台中豐原一名47歲長期酗酒男性病患，因為咳嗽有痰一、二天即快速出現呼吸困難與高燒現象，遂至署立豐原醫院急診室求診，病情嚴重轉入加護病房治療，檢驗結果發現，男子罹患的是死亡率極高的克列白氏肺炎桿菌引起的肺炎合併菌血症，所幸在豐原醫院醫療團隊的努力之下，立即診斷與積極的治療後康復出院，為文獻上死亡率極高的克列白氏桿菌肺炎合併菌血症的酒癮患者，創造存活病例的紀錄。豐原醫院胸腔內科主任黃建文表示，該名病患長期有酗酒習慣，並伴有酒精性肝病變，在今年7月因咳嗽有痰且快速出現高燒與呼吸困難現象到醫院急診室求診，胸部X光片顯現有肺炎現象，且因臨床病情嚴重合併呼吸衰竭與多重器官衰竭，立刻收治於本院加護病房治療，並照會感染科進行血液培養、痰液微生物培養與染色等檢查，結果證實為克列白氏肺炎桿菌感染引起的肺炎合併菌血症，醫療團隊立即給予適當的藥物治療與呼吸器輔助呼吸，並給予治療嚴重敗血症的抗栓塞劑治療，病患於加護病房治療20餘日後，病況改善且成功脫離呼吸器，病情趨於穩定轉入普通病房繼續治療，數日後肺炎症狀完全消失康復出院，成功挽回一命。家屬表示，病人能夠康復都要感謝豐原醫院醫療團隊的努力，同時病患本身得知健保花費相當多資源才將他救回後，眼泛淚光表示，康復後不但要戒酒更要投身做公益。延伸閱讀「克列白氏肺炎桿菌肺炎」：http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=12219

秀傳醫療體系醫研部針對胎幼兒期過敏疾病防治作研究，發現基因影響過敏抗體產生在產前就開始了，因此，母親注意孕期的飲食、生活環境，盡量避免過敏源，或可減少過敏兒的發生率。秀傳醫療體系醫學研究發展部副營運長楊崑德教授指出，最新的研究數據顯示，台灣的兒童10個有4個過敏體質，飽受過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎等病症的困擾，尤其冷風一來，氣喘病童更容易發作，而過敏性鼻炎的患者一早打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭昏，影響兒童的健康和學習。統計顯示，5歲至10 歲學齡前的兒童過敏性鼻炎患者約佔40％～50％，氣喘約有10％～15％，異位性皮膚炎5％，嬰兒的牛奶過敏約5％，而氣喘患者有不少合併鼻炎、皮膚炎等過敏症狀。研究發現，懷孕母親過敏或暴露二手菸會與兒童過敏病發生有關，因此，胎幼兒期篩檢喘鳴基因和控制致敏因子將有助過敏病的早期防治。母親的子宮是胎兒的生長環境，母親吸收過多的過敏原，會透過胎盤傳達給胎兒，此環境因素將造成過敏兒的機率增加；在長期的實驗研究中，發現母親戒菸、多食益生菌及不飽和脂肪酸，控制胎兒生長在少過敏原的環境，新生兒致敏因子相對減少。延伸閱讀「防治過敏」：http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=12220

中秋佳節即將到來，與家人同聚享受中秋美食，可說一大樂事，但全台卻有近兩萬名的胃癌患者，望著美味的月餅食不下嚥。台灣癌症基金會特別在今年的中秋前夕，邀請知名甜點達人陳妍希老師，根據「3少2多1不」的原則，設計胃癌患者適合吃的月餅，提醒飲食及HER2基因檢測都兼顧，給患者更多呵護。台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師表示，台灣為胃癌發生的高危險區，根據衛生署公布最新癌症登記報告指出，97年各有男性1571人與女性827人因胃癌死亡，佔台灣十大癌症死亡率的第五位，全台約有一萬八千多名胃癌患者，其中約四成為轉移性胃癌，無論是胃癌病友本身或是家屬，常常對於胃容量減少之後的飲食準備感到困擾，特別是節慶飲食常常無法與家人共享，而感到遺憾，為此提出無論癌友或一般民眾都適用的餐點與月餅，以提升胃癌病友與家庭身心靈上的滿足。彰化基督教醫院血液腫瘤科張正雄醫師表示，過去轉移性胃癌患者僅能依靠化療來控制病情，存活期通常不超過一年，且因為癌細胞轉移，多會造成嚴重腹水、吞嚥困難與腸阻塞，嚴重時無法進食，只能進行管灌飲食、或是經由腸造口灌食。張正雄醫師也表示，經歷過手術或化學治療之後，臨床上常見病人的體重減輕10公斤以上，而在醫學上體重減輕10％，即代表有需要接受營養照護。隨著醫療的進步，轉移性胃癌也早邁入個人化醫療時代，臨床統計約有16％的轉移性胃癌患者為HER2陽性基因，張正雄醫師提出，一項名為ToGA的第三期全球臨床試驗報告已經證實，單株抗體標靶藥物搭配化療，可以抑制HER2蛋白質的過度反應，大幅延長中位存活期達35％，由11.8個月提升至16個月，突破過去轉移性胃癌治療上，中位存活期不超過一年的瓶頸。部分經治療達緩解的病人，將可因病情改善或暫停化療，而部分解除疲倦、噁心、疼痛、吞嚥困難、嘔吐、厭食與腹水的症狀，患者生活品質得以提升。在不適症狀緩解後，病人因體力恢復，自然會開始想嘗試吃過去熟悉喜歡的食物，此時要如何進行飲食型態的改變，是臨床上很重要的課題，因為吃得好才能儲備面對未來挑戰的本錢。台灣癌症基金會賴怡君營養師表示，其實只要遵守「3少2多1不」的原則，胃癌飲食也能多樣化。所謂「3少2多1不」分別代表少量、少油脂、少纖維，多餐多蛋白，並且甜食不過量。這個原則的訂立，是考量胃癌病人胃容量的減少而設計的，例如針對胃切除的病人，因為胃容量縮減，餐後高濃度、高滲透壓食物直接進入小腸，容易造成傾食症候群，故應採取高蛋白低糖飲食，糖分的攝取減量，每日控制在100～130克為原則。且因為胃容量縮小，飲食習慣需更改為少量多餐，同時胃癌病人常伴隨腹瀉的困擾，所以纖維的攝取量也不應過多，如果要補充蔬菜類，可選擇像切細碎的葉菜類、可燉軟爛的胡蘿蔔或瓜類等，而水果的部分則像是木瓜、奇異果、火龍果與水蜜桃等等，質地柔軟，容易入口，都是不錯的選擇。營養師也特別提醒，傾食症候群也應該要注意「乾濕分離原則」，優先選擇乾式食物，液體食物應在餐後30～60分鐘或是餐與餐中間食用，避免加重傾食症候群的症狀。賴基銘醫師提醒，近年來烤肉成為中秋節的全民運動，若於中秋節應景食用燒烤類食物時，應優先攝取新鮮蔬菜增加抗氧化力，多準備適合的燒烤類蔬菜，或將烤肉片捲入蔥段、洋蔥等以增加風味，並避免食用烤焦的部位；此外吃燒烤不宜飲用酒精飲料，最好搭配新鮮水果、果汁或淡茶進食，才能降低對胃部黏膜的刺激。