冬天到了，許多人喜歡藉由吃火鍋或是薑母鴨等鍋物料理暖暖身體，但是你知道嗎？吃火鍋還可以節能減碳！環保署昨日舉辦「替地球降溫，幫自己減重」記者會，示範兩種低卡低碳火鍋，打破民眾吃火鍋一定要吃肉的飲食習慣。現場請來健康料理專家與學者倡導「多吃蔬食少吃肉」的好處，不僅減重維持健康，還可以減少碳足跡。（圖為薑母鴨）曾明淑在記者會上表示，民眾吃火鍋的習慣通常以肉類、內臟為主，加上火鍋餃中多半包肥肉，這些東西油脂及膽固醇都過高，吃多了對身體容易造成負擔，建議民眾可採漸進式少吃肉多吃菜改善飲食習慣，也可選用油脂較少的魚類、本土當季蔬食如青江菜、木耳等維生素高的食材，少吃進口食物，可減少冷藏及運輸的能源消耗；應減少過度烹調如燉煮高湯、油炸等，自然可以降低不少碳排放。環保署編撰「國民低碳飲食選擇參考手冊」，其針對台灣民眾的飲食習慣所設計，健康蔬食料理專家張翡珊老師現場示範的兩種鍋物料理分別是「清甜水果鍋」及「元氣養生鍋」。清甜水果鍋內加入番茄、水梨及許多水果，烹調很容易產生甜味；另一種元氣養生鍋則以高麗菜、紅棗、當歸、腰果及牛蒡做湯底，利用這些一煮就有味道的食材，不用高湯也能有好湯頭。「多吃蔬食少吃肉」真的可以減碳！環保署溫減管理室執行秘書蕭慧娟表示，飼養牛隻的碳排放量最高，據美國環保署與能源部統計，吃半磅的牛肉等同於產生3250克的二氧化碳，而牛更會排泄大量甲烷，促成全球暖化的能力為二氧化碳的25倍；其次則是豬肉、雞肉、魚等肉類。曾明淑則建議，肉類主要提供人體所需的蛋白質，攝取蛋白質可藉由豆類來取代肉類，既健康又減碳。腰背僵硬痛到驚醒！當心僵直性脊椎炎http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13838有中風嗎？看「笑笑殭屍會說話http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13843譚維義醫師奉獻台灣50年　移民署頒永久居留證http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13847

對不少人來說，懷孕生子並不是件容易的事情，許多不孕症病患通常會尋求醫師的幫助，通常醫師會開排卯藥或打排卯針等，不過有些人容易有副作用的產生，像是日前網路媒體報導一位做人工受孕的27歲婦人，才懷孕一個月肚子就長得像牛蛙，還曾讓人誤以為即將要臨盆，媒體報導中表示，醫師指出，這位婦女是因做試管嬰兒引發卵巢過度刺激症候群而產生腹水，這種因人工受孕打排卵針，出現卵巢過度刺激的發生率約占人工受孕的2％。根據新竹馬偕紀念醫院的衛教文章中指出，至於發生卵巢過度刺激症候群的現象其實並不多見，使用排卵針的病人發生多胞胎和卵巢過度刺激症候群的機會分別為25％～30％和3％左右。卵巢過度刺激症候群輕則卵巢腫大到嚴重則會有腹水、胸水、凝血障礙和影響腎功能的症狀都有， 另外根據台中榮民總醫院婦產科醫師何彥秉、    陳明哲在衛教文章中表示，再嚴重 甚至會出現有呼吸困難乃至休克的可能，在接受大量排卵針劑刺激引卵的患者中，發生率大約有0.5％～2％，這是由於卵巢表面積持續增加，體液自卵巢表面滲出累積在腹腔，而血管內的血液體積反而減少，血液因此被濃縮，可能導致休克。何彥秉、陳明哲醫師在衛教文章中接著指出，尤其是在懷孕的狀況下，胚胎著床後所分泌的激素會進一步刺激卵巢濾泡腫脹，使卵巢過度刺激症候群的時間更加長，傳統治療上會給予足夠的水分補充，建議增加蛋白質攝取，必要時會給予人類白蛋白製劑的治療，新竹馬偕醫院衛教文章也提醒孕婦，若發現有腹脹至上腹部難受的感覺或是少尿的情形必須儘快回門診接受檢查與治療。不孕婦嘗試人工受孕　美研究：過胖女失敗率高http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=11995張庭人工受孕添子　微博驕傲秀出大肚照http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13407卵巢巧克力囊腫不會影響試管嬰兒的成功率http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=6322

台灣都市的空氣品質不好，是很多人深刻的感受，但是這樣的空氣品質，會間接導致呼吸系統的問題，對國人的健康有很大的影響，於是醫療界與環保團體在昨（29）發起活動，前往總統府遞交邀請函，請馬英九總統出席「全國NGO團體細懸浮微粒對國人健康的影響與對策高峰會」，並為管制PM2.5提出相關對策。除此之外，這些團體也要求三組候選人正視空氣污染的問題，出席本次的高峰會，並且提出具體的作法與時間表。環保團體表示，根據世界衛生組織（WHO）的標準，如果空氣中懸浮微粒PM2.5，每天平均的濃度每立方公尺大於35μg，將會對人體健康有害，因此環保團體與醫學界呼籲政府相關單位，以及目前正在選舉的各候選人，應該要正視這樣的狀況。環保團體表示，台灣北、中、南的細懸浮微粒 (PM2.5)都嚴重超標，卻沒有任何改善的措施出現，這根本就是將民眾的肺當成「空氣濾清器」，非常可惡。針對環保團體的指控，環保署反擊聲明表示，環保團體所提出的數據不實，並指出該數據是空氣品質不良的極端情形，但平常發生這些數值的機會不高，如此胡亂引用數據，會造成國人的恐慌。環保署在聲明中強調，環保署一向對於細懸浮微粒污染極為重視，並早已開始著手推動相關管制作業，並且在政府及民間積極推動各項空氣污染物排放量削減工作後，細懸浮微粒管制已展現初步成效。這些團體表示，台灣空氣品質會危害人體健康，除了呼吸系統的問題之外，根據美國學者研究，每立方公尺增加10微克的PM2.5，會增加6%心血管疾病死亡率、8%肺癌死亡率、4%其他癌症死亡率；而且PM2.5會使兒童氣喘發生率上升，增加氣喘急性發作與嚴重性，並使肺功能下降；長期而言，成年後更有可能造成心血管疾病與肺腺癌增加，是台灣當前需要重視的議題。影音／高屏細懸浮微粒汙染　孩童氣喘元兇http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13659二手菸暴露率高　小心害人又害己http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13509預防及治療慢性阻塞性肺病第一步　快戒菸吧！http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=13509

彰化縣政府日前舉辦「百年全運來減重 體重減輕拼現金」活動，吸引40820人參加，昨日上午舉行成果發表與抽獎活動，甩油成果豐碩，減重達成率高達190%，居全國之冠。有3283人減重達5公斤以上，縣民全體約甩掉了70,467.2公斤。現場請來11位減重驚人的甩油達人分享成功歷程，一名員林鎮民陳振旻今年6月還是99.4公斤，現在的他已經變成68公斤，半年內足足甩了31公斤，減重成功也改善了他痛風的毛病。陳振旻體重一度重達102公斤，體重過重讓他找工作困難，體力也時常難以負荷，陳振旻說「一個胖子開始動起來減肥，是很累人的。」不能太多炸的、甜的、重口味的讓他感到最辛苦。他透露他的減重秘訣是，早餐吃得飽，中午、晚上只喝湯或白開水，下午一定要去運動，去跑步半小時、吊單槓或做伏地挺身。另一名任職於台化公司的簡槐德，與公司同事一起以小組方式例行減重，有群體的力量支持再加上飲食控制與健走運動，也從120公斤減到96公斤，瘦了24公斤。縣民減重成果讓彰化縣成為健康都市，彰化縣副縣長楊仲說，糖尿病、高血壓等心血管疾病都和肥胖有關，減重可以為健康帶來好處；台灣19歲以上成人過重或肥胖比率高達44%，推行減重可以讓全民動起來，也倡導「聰明吃、快樂動、天天量體重」，可建立正確營養觀念，再減重的同時才可維持健康，而運動可以排汗，減掉身上多餘的水分，維持健康的身體是一輩子的事。譚維義醫師奉獻台灣50年　移民署頒永久居留證http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13847環署推「減碳火鍋」救地球　還能兼顧健康http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13849&HN_Yr=0&HN_Mon=0腰背僵硬痛到驚醒！當心僵直性脊椎炎http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13838

罹患大腸癌末期，還是有機會可以出國暢遊紐西蘭！六十歲的陳媽媽前年因血便就醫發現大腸癌末期合併肝轉移，緊急進行切除手術後，除了成功保留肛門外，透過後續的居家口服化療，也幸運的提升醫療生活品質，讓她更懂得享受人生，陳媽媽感恩的說：「免受人工肛門所苦，加上口服化療讓我有更多時間與家人相處，我真的很幸福！」陳媽媽表示，罹癌前生活步調緊張，整日為工作及小孩奔波忙碌，得知罹癌時，心情飽受打擊，開刀後雖保留肛門排便，但接續的住院化療造成的副作用，卻讓她體力吃不消，「每次來回進出醫院，又要等病床、等注射，對病人來說真的很累，加上針劑化療的副作用大，即便出院後一兩天，身體還是疲勞不堪」，雖經換藥注射治療，反應仍然強烈，向醫師提出反應後，才轉而接受居家口服化療。陳媽媽認為，口服化療藥物方便性高，不用浪費時間往返醫院，且相對於傳統住院化療，副作用較低，她更激動的說：「託口服藥物之便，在治療期間，我們全家完成了第一次出國，去紐西蘭旅行！親戚朋友都直呼不可思議」。三軍總醫院大腸直腸外科饒樹文教授表示，現在化學治療方式多種，可依患者病情狀況、年齡及體力耐受度考量做選擇，加上現在藥物對腫瘤效果反應率都有提升，即便為合併肝轉移的患者，大腸癌仍有機會治癒。以陳媽媽為例，他先以手術切除腫瘤後，搭配居家口服化療，截至目前已服藥一年多，病情無明顯惡化，這對其他大腸直腸癌合併肝轉移的病人可作為借鏡，提升治療信心。饒教授指出，大部分晚期大腸癌的標準治療，是以手術搭配輔助化學治療為主，過去進行化療時，若患者使用靜脈注射，則每兩周必須住院至少48小時打點滴，雖然後來發展出「化療奶瓶」，病友可以背著注射裝置走動，但注射完還是要回醫院拆卸注射針頭，住院或往返醫院常讓患者覺得很麻煩。目前已有口服化療，可代替靜脈注射，患者只需在家服藥並定期回診追蹤，也由於免裝置人工血管，大幅降低感染風險，夏天玩水、冬天泡湯也沒問題，不會因為化療而被「綁」在醫院。饒教授表示，居家口服化療對患者而言，能同時減低治療對生活及工作的影響，有助提升癌症病人的生活品質，對病情亦有好處，雖然臨床上部分病患可能會出現手足症候群的副作用，但可與醫師溝通調整劑量，或以抹藥膏或保濕乳液等方式即可改善，不用過於擔憂。最後，饒教授提醒手術後的大腸癌患者，開刀後應避免攝取纖維含量過高的蔬菜，注意食物應充分咀嚼，以避免造成腸阻塞；一般民眾預防大腸癌，則應養成定時排便習慣，平日多運動、多喝水、多吃粗纖維食物及少吃紅肉，並定期進行大腸癌篩檢，像是最簡單普遍的大便潛血檢查或是大腸鏡檢查，都可以積極有效的為健康把關，免除大腸癌上身。

根據網路媒體報導，人口老化已為全球趨勢，台灣人口高齡化程度更高居亞洲第二，伊甸社會福利基金會台北市區長鍾彥彬昨日（29）指出，由於老公寓缺乏電梯，因此四、五年沒下過樓，或過年才下一次樓的老年人比比皆是，鍾彥彬區長表示，考量經濟因素，老公寓住戶不一定能購置爬梯設備，如果巡迴性提供的爬梯機設備，讓年長者有更多機會下樓活動，對他們的身心健康有助益。根據南投縣政府衛生局衛教文章中表示，老年人因身體機能逐漸退化，運動前應慎選自己身體所能負載的運動類型、運動量並依照個人喜好、環境因素、身體健康狀況等，選擇自己有興趣的運動項目持之以恆，像是糖尿病患要注意避免早上空腹未進食就運動，或者是參與激烈運動，易導致低血糖問題；高血壓病患應注意避免於早晚溫差大時出門運動，且需注意保暖，血壓穩定問題等；心臟病患運動量應循序漸進，以運動、休息、再運動的間斷方式、慢慢增加運動量，並避免於寒冷天氣外出運動；患有骨質疏鬆症的長者，應從事溫和且負重狀態的運動；患有膝退化性關節炎的長者，可選擇無負重狀態的運動等，另外關於運動持續時間，衛教文章中提到，要達到運動健身的效果，每週至少需運動3至4次，每次至少持續20至30分鐘，對剛開始運動的老人，可採「短暫運動、休息、再運動」，運動時間的總和要超過20分鐘以上，並依個人體能程度持續增加。老年人的運動http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=6966簡易防跌運動　幫助老人健康樂活http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5276健口操運動　助老人有健康口腔http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12442

每2年一次的健保藥價調整，實施到現在，已調過6次，第7次的調整將於12月1日起上路。近日針對藥業所提申復案件，健保局已經有邀集學者、專家、藥界公協會及消基會的代表開會，針對廠商提出理由，以長期用藥的慢性病患，對藥品的信賴及醫療上的必要性作為考量，就合理及可接受的部分，給予解決，重新核價。經申復後重新調升價格的品項中，與調整前的原健保支付價相較，約有500項會恢復原價，80餘項高於原價，60餘項已予調高價格但略低於原價。對於民眾關心的原廠藥，由於各該品牌使用已很普遍，其品質仍具有一定水準，並普遍為民眾所能接受，且原開發廠對品牌維護仍有一定要求，故同意亦比照PIC/S GMP產品，也給予錠劑膠囊劑一顆最少1.5元，同時具有方便民眾辨識及保障其安定性的包裝，一顆最少2元，注射劑一支最少15元的保障。此外，經申復後回復原藥價的藥品，尚有剛納入健保不久的新藥，如癌思停等；醫療上不可替代的必要藥品，如免疫球蛋白等；麻醉藥品，如嗎啡注射液等；製造過程剛通過國際的PIC/S GMP規範而尚未銷售的藥品。健保局在該局網站上已可查詢哪些藥品是原廠藥（研發廠）、哪些藥品是通過國際PIC/S GMP規範的藥品等相關資訊，可供民眾查詢。（路徑為健保局全球資訊網/醫事機構/網路申辦及查詢/健保用藥品項查詢系統）。健保局指出，對於廠商指稱某些個別藥品健保核價不敷成本，由於多數廠商都以低於國際的平均價或低於起的之藥價做為理由，自行認定不敷成本，健保局會繼續請廠商將相關成本資料提供出來，再請專家逐項審慎進行討論。如經審議同意調整價格者，將溯及12月1日開始生效，廠商權益不受影響。另外，為避免缺藥影響民眾權益，如藥價調整後仍有不敷成本情形，藥商可依必要藥品提高藥價的方式提出申請重核藥價。藥價調整後，健保局亦會密切監控健保特約醫療院所換藥的情形，進行方式如下：(一)請各分局要求區域級以上醫院同步通報換藥品項，換藥時應以病患之醫療需求為優先，並應有明顯文字或宣導資料告知病患，尤其是慢性病患。針對換藥比率偏高之醫院，加強輔導；(二)接受民眾申訴，展開調查輔導。全民健保醫療費用相當有限，因此，藥費支付需要朝向參考市場合理價格支付，這樣才能一方面為民眾繳交的健保費進行合理使用把關，一方面也兼顧慢性病的人數增加，所造成用藥量的增加，以及保障逐步納入各種療效較佳的新藥。

國片海角七號中的國寶茂伯28日心肌梗塞猝逝，讓許多人感到相當惋惜，茂伯的弟弟說，先前茂伯就有輕微心悸，但休息一下就好，而且他平時有運動，認為他沒問題。台大醫院雲林分院心臟血管中心主任王宗道表示，近來氣候變化大，許多患者容易引發心肌梗塞及中風，曾經一個晚上就有四名心肌梗塞患者來急診，他呼籲民眾勿輕忽胸悶、呼吸困難的小毛病。（圖片為心臟結構圖，翻攝自維基百科）王宗仁說，急性心肌梗塞的黃金搶救時間僅30秒，讓人無法反應，但事先並非無法察覺，就像地震來臨前會有些異狀。他指出，發生心肌梗塞前，就可能會產生心悸、胸悶的症狀，這時休息一下就會好其實是警訊之一，因為運動後心臟容易產生症狀，而這時心血管阻塞程度已到70%，否則是沒有症狀的，阻塞程度到90%以上更是會時常冒冷汗，一活動就心悸，所以心臟病患心悸休息後就算會好也應盡速就醫檢查。王宗道表示，9成心肌梗塞患者患者具危險因子，除了三高（高血壓、高血脂、高血糖）或肥胖者是心臟血管疾病的高危險群，尤其有高血脂更須小心；而瘦子（BMI>23）產生心肌梗塞的例子也不少，臨床發現因為瘦子血管沒有脂防保護，血管斷裂狀況比一般人更嚴重，另外抽菸、不運動的人風險也頗高。有中風嗎？看「笑笑殭屍會說話http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13843腰背僵硬痛到驚醒！當心僵直性脊椎炎http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13838&HN_Yr=0&HN_Mon=0天冷苦「腦」又傷「心」　三高群留意心腦血管疾病http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13846&HN_Yr=0&HN_Mon=0

衛生署食品藥物管理局指出，有媒體報導，迷幻「禁藥」蒼蠅水含迷幻物質，且恐用於犯罪，屬管制藥物，國內情趣用品店竟違法販賣；食品藥物管理局說，有不肖商人將毒品摻入蒼蠅水中，於情趣用品店違法販賣。蒼蠅水是一種迷幻春藥，但成分都未經衛生署檢驗，許多業者都私下販售。食品藥物管理局前曾於99年11月及今年8月分別從衛生局送驗檢體「蒼蠅水」中，檢出Clozapine（抗精神病用藥非屬管制藥品）及Methamphetamine（第二級毒品，不具醫療用途）。近日從檢警機關送驗的檢體「蒼蠅水」中，檢出含Caffeine、Ketamine（第三級毒品）及Procaine（局部麻醉劑非屬管制藥品）成分。Methamphetamine及Ketamine分屬第二級及第三級毒品，使用、販賣涉及毒品危害防制條例罪。食品藥物管理局呼籲，民眾應提高警覺，注意自身的安全，拒絕來路不明的藥物，以免危害身體健康。

新北市衛生局11月抽驗市售麵包30件，抽驗麵包對象包含便利商店、超級市場、傳統麵包店、連鎖餐飲等，新北市衛生局今天公佈抽驗結果，發現三峽一家麵包店的蛋沙拉大腸桿菌群超過衛生標準，經檢驗大腸桿菌群大於1100MPN/g，超出1000MPN/g以下的衛生標準。根據行政院衛生署網站中的衛教文章表示，大腸桿菌主要分布在人或動物的腸子裡，經由人或動物排便，大腸桿菌就會依存在糞便中，排出來的糞便進而汙染食物或水，人們通常最容易因喝到不乾淨的水而引發疾病，造成腹痛、噁心、嘔吐、發燒等症狀，目前針對不合格的麵包，新北市衛生局也表示，已令業者限期改正，期屆複檢抽驗如仍不符規定，將依法處新臺幣3萬元以上、15萬元以下罰鍰。衛生局說明，大腸桿菌群數值是產品衛生指標，如超過規定限量值，代表飲食物品遭受汙染。原因可能是水質不良、製造場所衛生欠佳、成品儲存不妥、員工個人衛生不良或食物容器洗滌不潔所致，提醒民眾挑選沙拉製品時，應選購外觀衛生及信譽良好商家為優先考量，購買後儘速食用完畢，冰箱冷藏溫度應低於7℃，以確保食品新鮮安全。吃冰消暑　當心大腸桿菌下肚http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=6830知名牛排店滷味　驚傳驗出「大腸桿菌」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=11162新北市抽檢冰淇淋　3件生菌數超標、1件大腸桿菌超標http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12052