（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「醫生，我準備要結婚懷孕生小孩，不知道要先做什麼準備呢？」許多懷孕的婦女，不想因懷孕時遭到傳染性疾病影響讓胎兒受到威脅，但又不知道自己是否具備免疫力或接種過疫苗，要避免這些問題，最好在懷孕前提早篩檢自己體內是否具備免疫抗體，並與醫師討論在懷孕前施打疫苗，好讓自己和胎兒安全又放心的度過整個幸福滿分的孕程。基隆市中山區衛生所謝鈴琴主任提醒民眾，感染德國麻疹臨床上病人會有輕微的症狀，如輕度發燒、疲倦、鼻咽炎、耳後淋巴結明顯腫大，並伴隨全身性不規則丘疹（與麻疹或猩紅熱發疹相似），疹子約維持3天。感染德國麻疹病毒者約有一半（約25％至50％受感染者）無明顯的發疹，有部分受感染的人會關節痛或發生關節炎，尤其是成年女性。若孕婦在懷孕時感染德國麻疹，對胎兒會有嚴重影響。如果在懷孕前三個月感染，新生兒將會有高達80％的機率得到「先天性德國麻疹症候群」可能留下先天性白內障、心臟病、耳聾等，其危險性隨著懷孕週數增加而降低，懷孕13至14週後有約54％的機率，懷孕6至7個月時，機率降至25％。基隆市衛生局許明倫局長呼籲，德國麻疹疫苗屬於「活性減毒疫苗」，98至99％的人接種疫苗後能產生抗體。但少部分的人錯過接種，或是因時間太久遠，造成體內抗體數降低。所以希望生育年齡婦女可於懷孕前健檢時，追蹤是否自己具有抗體，若為陰性則建議先接種疫苗3個月後，再預作懷孕準備；若未及時施種，則於懷孕期間，避免前往擁擠的公共場所，以防範感染德國麻疹。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）花蓮縣衛生局與花蓮縣蔬菜運銷合作社首度合作，共同關心及支持婦女健康，辦理「來篩檢 送蔬菜」的好康活動。特別選在昨日母親節，以具體的健康促進活動，向一手撐起半邊天的婦女朋友們致上最大敬意，這樣推陳出新的篩檢活動，吸引了近千名鄉親參加。花蓮縣衛生局徐祥明局長表示，現代婦女身兼「家庭」及「職場」重責，忙碌於家事之打理及工作上處理，更須重視健康。尤其癌症目前已成為婦女生命與健康的頭號威脅，更不能掉以輕心。徐祥明局長表示，其實癌症是可以被預防，只要透過養成健康的生活習慣，避免暴露二手菸篩檢，養成規律運動習慣，並定期進行健康檢查，能發揮早期發現、早期治療的效果，降低癌症的發生及死亡率，因此，呼籲配偶及子女不忘提醒周遭婦女朋友，平時就要做好定期健康篩檢，常保健康。衛生局也特別安排健康溫暖關懷列車，教導現場的民眾如何吃出健康、健康減重、規律運動、菸酒檳知識大挑戰、心理諮商及腸病毒防治等，另外列車中還提供綠盆栽園藝現場教學及母乳手工皂之製作等，期望透過溫暖關懷的列車，能讓與會的民眾體驗健康的生活習慣及共同嚮應自已的健康、是家人的幸福，並讓每個與會者感受健康關懷與分享愛心的氛圍。而縣長夫人徐榛蔚也表示，衛生局能與花蓮縣蔬菜運銷合作社共同合作，在婦女朋友們經常來的市場裡舉辦健康活動，確實非常有意義。縣長夫人也藉此機會，提醒所有鄉親都應該重視健康，養成正確飲食習慣，多運動，常保心情愉快，並定期做健康檢查，便能擁有美好的健康人生。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）眼睛是人的靈魂之窗，而許多人到了中年後明顯感覺視力衰退，大多數人直覺認為是「老花眼」。其實並不一定如此！有可能是「老年性黃斑部病變」，它是五十歲以上中老年人，視力退化常見的疾病之一，年紀越大，盛行率也越高，通常會由單側先發生，最後雙眼視力嚴重衰退，嚴重影響生活品質。在歐美地區，「老年性黃斑部病變」往往是失明的首要原因。一般人多不知黃斑部在哪裡？所謂黃斑部，是在眼球正後方，位於視網膜中心；因為此處含有黃色色素，所以被稱為黃斑部。通常眼睛直視前方，光線透過眼角膜及水晶體，影像最後就是聚焦在黃斑部。是視覺最敏銳的部位，成為我們的中心視力，辨別形狀、顏色、光度、閱讀及其他精細工作的視力都需要靠它。阮綜合醫院眼科林娟宇醫師解釋，一旦黃斑部遭受傷害或破壞，視力會急速減退，影像的中心部會變暗模糊不清、景物變形、線條扭曲、物體大小改變、色覺辨別出現問題，雖暫時不至於全盲，卻會在閱讀或近距離看東西時產生困擾。若病變只侵犯一眼；而另一眼還正常，則早期的黃斑部病變是很難被發現的。病變原因如遺傳性黃斑部退化，或與眼部外傷、高度近視、感染、發炎有關。其危險因子包括遺傳、高血壓、心血管疾病、抽煙、及長時間強光照射，其中「年齡」是最重要的因子，約有百分之七十的病患都與年紀老化有關。林娟宇醫師也提醒，到目前為止，老年性黃斑部病變是無法痊癒的，任何治療都只能阻止黃斑部病變的擴散。既然黃斑部病變是無法痊癒的，預防就顯得格外重要。日常生活中應該避免日曬，外出時配戴可隔絕紫外線的太陽眼鏡，避免近視的產生或度數增加成為高度近視。控制血壓、不抽煙也有預防的效果。飲食方面，可多食用富含抗氧化功能，如：維他命Ｃ、Ｅ、β蘿蔔素的食品。（資料來源：阮綜合月刊）

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）許多人頭痛時，常直接吃一顆止痛藥，漸漸的會發現藥效好像不夠了，需要增加到兩顆、三顆，臨床上也因此出現了「藥物過度使用頭痛」(Medication-overuse headache)，又稱為藥物反彈性頭痛或藥物誤用頭痛，它是一種因為過度使用單純止痛藥(如阿斯匹林或乙酰氨基酚)、翠普登 (triptans)、麥角胺 (ergotamine)、巴比妥鹽 (barbiturates)、咖啡因、複方止痛藥(市售成藥或感冒糖漿)等頭痛用藥所引發的慢性頭痛病症；在台灣的盛行率約1.1％，大部分為女性。台南市立醫院神經內科醫師邱律諳指出，藥物過度使用頭痛的主要治療方式是「藥物戒斷法」，亦即將止痛藥物全部停掉。在停止服用止痛藥物期間可能會出現戒斷症狀，包括頭痛加劇、噁心、嘔吐、低血壓、心悸、睡眠障礙、焦躁不安等，時間持續2-10 天，最長可達一個月。使用嗎啡類、巴比妥鹽、鎮定劑等容易產生嚴重戒斷症狀的病人，甚至可能需要住院治療。在戒斷時期，臨床醫師將採用症狀治療，並使用預防頭痛發作的藥物。至於預防藥物種類的選擇，則視病人原本的頭痛類型而定。最後邱律諳提醒，不論使用一種方式治療，藥物過度使用頭痛一年的復發率約為30％。因此「預防勝於治療」，雖然止痛藥物充斥市面，但醫師仍希望可藉此讓民眾了解藥物過度使用頭痛的概念及其併發症，進而減少止痛藥物的濫用，才是最佳的防治之道。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據衛生署的調查顯示，約有60.6％的民眾會把藥物放置在陰涼乾燥處、12.8％放在臥室、3.7％放在廚房、2.8％放在浴室、其他地方則占21.4％，藥品不當存放，極可能讓藥品療效降低、變質、變色，吃下肚不但不能治病，還可能因此傷身或延誤病情。基隆市衛生局許明倫局長提醒民眾，從醫院領回各式五顏六色的藥丸或瓶瓶罐罐的藥水，應遵從「藥品保存的重要原則」：避光、避熱、避熱，才能確保藥品療效及品質；藥品最好存放在乾燥且陰涼的環境，例如:暗處的抽屜。不可存放在潮濕、悶熱或陽光直射的地方，如浴室、廚房、窗邊等。需要放置冰箱的藥品，要與食物分開保存。藥品應放置在原有的包裝內，內服及外用藥最好分開保存，以免混淆。保留說明書與原包裝，以易於辨識其有效日期與參考其用法、用量。如有不確定藥品資訊者，則勿留存。許明倫局長呼籲民眾，由於藥品特性及劑型上的差異，以至於可能有不同的儲存條件及使用方法，因此使用藥品時應詳細閱讀藥袋，或藥品包裝上的注意事項及使用說明，並詢問藥師。有些民眾習慣將藥品領回後，將藥品分裝到藥盒內，這時需注意，如果該藥品是溶液吸濕潮解者，則不可分裝。民眾如對藥品的使用或保存有疑慮時，應詢問專業藥師人員，以確保使用藥品的品質安全與有效。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據衛生署99年統計，女性十大主要死因前三順位，依序為：惡性腫瘤、心臟疾病及腦血管疾病，其中女性心血管疾病常因警覺不足加上症狀不典型，容易錯失治療期；因此在溫馨五月天，為關懷偉大的女性同胞，基隆長庚心臟內科醫療團隊特舉辦本座談會，邀請經國管理暨健康學院運動健康與休閒系林怜利主任主講『心血管疾病的運動處方』，以及心臟內科楊甯貽醫師主講『女性心臟血管疾病簡介及預防保健』，歡迎民眾踴躍參加。講座時間：5／18（五）上午8：40～中午12：00講座地點：基隆長庚醫院5樓第三會議室講座洽詢：基隆長庚社會服務課 陳政宏先生(02)24313131轉3088

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）精神病患者及家屬最大的心願，莫過於不再受到疾病的困擾、脫離污名化標籤，重返穩定生活，不過，決定精神疾病康復的因素有許多，包含患者的發病時間、治療時間、就醫服藥遵從性、家人社會支持系統等，皆會影響病患的康復程度。依據「精神衛生法」第39條規定設立精神衛生相關機構、團體從事病人社區照顧、支持及復健等服務。目前精神相關機構團體包括日間留院、社區復健中心、長期養護、康復之家、精神障礙者團體及家屬團體等。病友經過機構團體的協助，能逐步適應社會生活，從有關日常生活處理能力、社交技巧、工作能力、工作態度、心理重建等復健的治療，最後回歸社區生活。有關精神復健已由傳統的「疾病治療」轉變為「回歸社區」的方向，世界衛生組織(WHO)曾對於精神社會心理復健的定義為「促進個人盡可能在社區獨力生活的過程，它涉及增進個人的能力與改變其環境，使精神障礙者能創造更好的生活；社會心理復健的目標在達到個人與社會的最佳功能，並且減少失能、障礙與壓力，影響個人的選擇，以使其能成功地生活於社區」。基隆市衛生局許明倫局長呼籲，精神病友辛苦漫長的復健之路，除了患者與家屬的努力，更需要大家的包容與協助，「少份標籤、多份關心；少份歧視、多份重視」，讓我們共同陪伴精神患者勇敢地走向復健之路。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣人「怕老」指數，全球第一！根據線上調查顯示：44％台灣網友認為超過60歲就算老，「恐老」意識，讓現年30、40歲一代積極抗老。到底幾歲才算老？潘懷宗博士說，根據研究，人只要一過三十歲，便開始步向老化之路，許多器官的功能以每年6.25％的速度衰退，多數人在四十歲時的器官功能可達80％，五十歲時剩70％，到七十歲時僅剩35％。因此，平時就可以多攝取些「抗氧化好食物」，包括番茄、綠花椰菜、地瓜葉、堅果、大蒜、蘋果等。潘懷宗博士解釋，番茄：為茄紅素的主要來源，可抑制氧化自由基的活動。另含穀胱甘為強抗氧化劑，可維持細胞正常代謝。地瓜葉:可提供飲食中的維生素，礦物質，抗氧化物，食物纖維，以及必需脂肪酸等，地瓜葉所含的具生物活性的化合物可改善免疫功能，降低氧化壓力和游離基的傷害，降低心血管疾病的風險堅果類:富含各種抗氧化劑如維他命E、硒及單元不飽和脂肪如ω-3脂肪酸，具抗癌、預防動脈硬化受損。青花菜:含多種抗氧化劑：β胡蘿蔔素、穀胱甘、維他命C及葉黃素，可抗氧化、抗癌及降膽固醇大蒜:含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。蘋果:主要是多酚類的抗氧化物質。大蒜怎麼吃，幫助抗老效果比較好？潘博士補充說明，美國和阿根廷學者曾發現一篇研究，列出「蒜頭在烹飪前先擣碎」對人體健康有益。把大蒜擣碎或切片會釋放出蒜胺酵素，功用是催化製造出「蒜素」，這種化學物質會分解成各種對人體有益的有機硫化合物。但不管是整顆或拍碎的大蒜，只要煮超過20 分鐘，那些有用的有機硫化物就會全部不見了。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據國際疫情監測，美國因鼠類大量繁殖導致蜱（俗稱壁蝨）密度大幅增加，今年可能面臨嚴重的萊姆病疫情風險。萊姆病是一種透過寄生在囓齒類動物身上的蜱叮咬後感染之疾病，為美國最常見的蟲媒傳染病，台灣已於2007年將萊姆病列入第四類法定傳染病開始進行監測，五年來共發現5例病例，病例都是在國外罹病後，返國後被檢查出來的境外移入個案，感染國來自美國(4例)及丹麥(1例)。萊姆病於1975年首見於美國康州萊姆鎮，是經由被伯氏疏螺旋體（Borrelia burgdorferi）感染的蜱所叮咬而傳播之人畜共通傳染病，不會直接由人傳染給人。被感染蜱叮咬後3至32天（平均7至10天）會出現遊走性紅斑，感染初期的症狀很像感冒，如頭痛、發燒、全身疲勞、噁心、嘔吐、頭部僵硬、肌肉疼痛及淋巴腺腫脹等。出現遊走性紅斑的病患若未經治療，可能發生心臟或神經系統的異常，經過數月或數年後則進入第三期，症狀包括關節變形、關節痛及關節炎，而且數年後可能復發。疾管局提醒，民眾於美國停留期間若至戶外活動或工作時，宜穿著淺色長袖衣褲、長筒襪、手套及長靴等保護性衣物，並於皮膚裸露處塗抹衛生署核可之驅蟲劑（含化學成份DEET），返家前應檢查全身是否遭蜱叮咬或附著；若發現遭硬蜱叮咬，應儘速用鑷子夾住蜱的口器，小心將蜱摘除，避免其口器斷裂殘留於體內，並立刻用肥皂沖洗叮咬處，即可降低感染的機會。民眾並應隨時注意居住周圍環境，請勿接觸鼠、不明來源的寵物或鹿等野生動物。返國後如出現疑似萊姆病的症狀，或甚至出現「遊走性紅斑」等特徵時，應儘速就醫，並主動告訴醫師旅遊史或特殊暴露史。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）維生素又稱維他命，是人體健康不可缺少的元素，主要可從飲食中攝取。只要日常飲食均衡且生活作息正常，並不需要額外補充。但是對於三餐老是在外又時常熬夜的年輕族群而言，有時候需要適當的補充維生素。但您知道有部分原是藥品的維生素自民國100年1月1日起已經由查驗登記轉列為食品，並可放寬至一般食品通路及場所販售嗎？有鑑於過去維生素產品可以做為藥品或食品易生混淆，行政院衛生署食品藥物管理局已正式公告，低劑量且使用上安全無虞的國產維生素類錠狀、膠囊狀產品應辦理查驗登記，以食品管理。基隆市衛生局許明倫局長提醒，相關業者改列食品管理的維生素，其衛生安全、標示及廣告等，都應符合食品衛生之相關法令規定，不得宣稱療效或適應症，且產品製程也須符合「食品良好衛生規範（GHP）」。如果膠囊錠狀產品每日最高食用量中，其所使用的各種營養添加劑量已超過「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」上限時，則仍維持為藥品管理，衛生局也將持續稽查市售國產維生素類錠狀、膠囊狀食品之標示，維護消費權益。