（優活健康網新聞部／綜合報導）雖然器官捐贈的觀念已在大力宣導下進步不少，但捐贈家庭捐贈後常要面對「心狠」、「無情」等輿論的傷害，不少家屬更因此落入憂鬱的網羅，面對來自各方不認同的聲音，家屬的心是孤單的，多年來，器官捐贈協會留意到家屬的心酸，也了解到家屬的心靈需求，因此在87年的夏天，器官捐贈協會成立了「全國器捐家屬的聯誼會」，而今年夏天，器官捐贈協會為器捐家屬舉辦一場年度器捐家屬夏令營。器官捐贈協會，希望藉由一些課程，透過專家的教導，能讓家屬的器捐路走得輕鬆省，除了為器捐家屬安排學習課程外，也將一起夜探紙教堂，再次的體驗重生與希望的生命動力。透過關懷活動，全國器捐家屬將一起體驗器捐之愛是無所不在，而晚會上更透過諮商心理師蘇絢慧，帶領大家一起體驗這份愛的存在，祝福著天上的捐贈家人！祝福爲家人完成遺愛心苦的家屬們！祝福所有延續生命的受贈朋友們！活動時間：101年7月20、21日活動地點：埔里四季春天休閒農莊 活動洽詢：（02）2702－5150

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）我們知道除了血液透析及腎臟移植治療外，腹膜透析治療也是慢性腎臟衰竭的替代療方法之ㄧ。而導管是腹膜透析病患的生命線，近年來腹膜透析連接的管路設備及技術的進步，已明顯降低感染機率，然而導管出口處感染，仍是腹膜透析病患治療失敗及住院的主要原因，因此導管的照護相形重要。除須每日評估及執行出口處的照護外，也必須觀察出口處的完整性、每日身體的清潔、正確執行換藥、適當導管固定、避免不當的拉扯及預防感染等，才能維持出口處的健康。澄清醫院平等院區腹膜透析室蕭惠玲護理師也建議，當導管出口處無發炎異常狀況時，可於每日沐浴後執行一次；一旦出口處發炎異常時需加強換藥次數，可於早、中、晚各執行一次。日常導管照護與注意事項，須遵守護理師教導照護原則，包括執行導管出口處日常照護時，須先關門窗與空調、 戴口罩及確實清潔雙手；洗澡前須去除紗布後，延隧道至導管出口周圍檢查是否有紅、腫、熱、痛及分泌物等異常現象；洗澡前須用人工肛門袋將導管出口處完全覆蓋，並採由上往下的淋浴方式沖洗，減少導管出口處潮濕；在沐浴後、運動後、身體出汗多時，須以無菌棉棒以環形方式擦乾並立即執行導管出口處的照護；身體須常保持清潔並維持導管出口處乾燥，每天洗澡及更換乾淨衣物；不要穿著過緊衣物或繫皮帶，建議使用束腹帶做適當的固定，避免造成出口處不當壓迫與拉扯而導致發炎。蕭惠玲護理師也提醒，腹膜透析患者每月僅回診一至二次，平時依賴自我照護，在執行每項技術時須遵照護理師教導的步驟，勿自創新招或簡化步驟，最重要的事，當導管出口處有紅、腫、熱、痛、分泌物及出血等異常現象，不可自行塗抹任何藥膏，需立即與腹膜透析室聯絡。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據美國哈佛大學公共衛生學院營養系一項研究指出，適量食用堅果能顯著降低第二型糖尿病的發生機率，該研究針對11個國家，34～59歲共8400名婦女所進行的16年追蹤調查顯示，而堅果之所以能降低第二型糖尿病的發生機率，主要是因為堅果中的不飽和脂肪酸及其他營養素，有助於穩定血糖和改善胰島素功能的緣故。核桃對糖尿病患者來說，是一個很好的食物，家醫科醫師何一成解釋，因其中含鎂的成分，可調節神經系統和肌肉的活動，長期患糖尿病者，會因為尿鎂排出過多，造成胰島素的功能不彰、醣類耐受性減低等現象；適量補充鎂可以改善血糖。而核桃中的鋅可協助胰臟製造胰島素，此外，鋅還有促進傷口癒合，參與皮膚、毛髮、指甲等的修補作用，對傷口癒合能力不佳的糖尿病患者來說，應適量補充。另外在核桃中的Omega－3具有降低血液黏稠度、改善血液循環、減少體脂肪囤積、協調胰島素分泌等作用，可以調節血糖、減緩糖尿病症狀。何一成醫師表示，核桃具有健腦、補血、健胃、養神等功效，而核桃中的蛋白質和不飽和脂肪酸，是大腦細胞代謝的重要物質，也有防止動脈硬化的功效，但何一成醫師提醒，核桃的熱量高，一顆核桃就約等於35大卡的熱量，2顆就相當於1／4碗飯的熱量，建議可以切碎後拌入沙拉中食用，或者撘配蔬果打成精力湯，如此不僅可控制食量，還可充分發揮功效，另外核桃也不宜與黃豆、黃豆製品同時食用，否則會導致腹痛、腹脹、消化不良等現象。

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）據「印度快報」（Indian Express）本（18）日報導，住在馬德雅省（Madhya Pradesh）第一大城印度爾（Indore）的一位男子，為防止妻子出軌竟在她私處鑽孔並上鎖，整起事件直到妻子企圖自殺送醫急救後才曝光，而這名男子的變態行徑已持續四年。據了解，今年38歲的技師喬汗（Sohanlal Chouhan）每天上班前第一件事就是幫妻子席塔拜（Sitabai）的私處「上鎖」，目的是防止妻子到處拈花惹草、紅杏出牆。35歲的席塔拜受不了丈夫變態的行為企圖自殺，被緊急送醫救回性命後，揭發這起變態的鎖妻事件。報導指出，當地警方查獲兩組鎖頭和鑰匙，以及據報當年喬汗用來鑽孔的一根針。席塔拜向警方表示，2008年丈夫對自己下藥並且在自己的私處兩側鑽孔，醫院護士也證實席塔拜的私處兩側被鑽孔且被上鎖，直到喬汗遭逮捕後才解開鎖頭。席塔拜同時也指控丈夫常對他們的長女伸出狼爪，當地警方依重傷害罪將喬汗移送，而整起變態鎖妻事件再度彰顯女性權益備被受打壓的地區，許多女性悲慘的處境。

（優活健康網新聞部／綜合報導）在台灣大約每10位小朋友就有1位是氣喘病童，而嚴重的空氣污染，讓兒童氣喘盛行率有逐漸增加趨勢。那麼，中醫的治療方法可以改善兒童氣喘的情形嗎？此外，又該如何照護氣喘兒呢？為協助小兒氣喘患者增進疾病適應，對於中醫治療有更深入的認識與瞭解，林口長庚特舉辦本座談會，邀請中醫內科黃子玶醫師主講「小兒氣喘的中西醫治療觀點」及周曉彤護理師主講「小兒氣喘之日常照護」，現場並提供醫療諮詢服務，歡迎病友及家屬踴躍參加。時間：7月18日星期三　下午1時50分至3時30分地點：林口長庚兒童醫院K棟12樓第三會議室洽詢：林口長庚社會服務課紅文茹小姐（03）3281200轉8381

巧克力像愛情一樣，每顆都是獨一無二，巧克力與品嚐者就是彼此的唯一，具有非常特別的意義而且充滿魅力。1996年，加州聖地牙哥神經科學即在刊物《自然》發表一篇〈腦中的大麻脂：巧克力〉，證實巧克力含有大麻類分子成份，會在腦部促進多巴胺與其他神經化學系統活動，讓人們感到「非常幸福」。巧克力還含有一種被稱為「戀愛化學物質」的苯乙胺（Phenylethylamine, PEA），苯乙胺是一種腦內嗎啡（endorphin）的化學要素，進入血液中會使人情緒亢奮。這跟談戀愛時，會在腦中產生大量的PEA 相同，當跟自己所愛的人在一起，會感到很陶醉、喜悅，同時產生旺盛的精力、興奮感與專注力。此外，根據《J Nutr Sci Vitaminol》科學報導，巧克力含有許多強力的抗氧化物質，包括兒茶素（catechin）、多酚族（polyphenolic）、黃酮類化學物質（epicatechin）、黃烷醇（Flavanol）等氧化物，這些抗氧化作用可以保護脂肪不受自由基破害，所以被認為具防癌、抗老化功效。怕市售巧克力不純，含有防腐劑等人工化合物嗎？何不自己動手做巧克力！手作心意巧克力準備材料：白巧克力、苦甜巧克力、色粉做法：1.將調溫好的苦甜巧克力倒入鋁模中。2.將調好溫白巧克力倒入塑膠袋中，並加入少許色粉揉捏至顏色拌勻。3.在塑膠袋小角用牙籤戳破個小洞，注意塑膠袋中巧克力的溫度，若變硬可用吹風機吹塑膠袋，巧克力會漸漸變軟為易操作的溫度。松露巧克力準備材料：鮮奶油65g、巧克力110g、高脂可可粉少許做法：1.煮滾的鮮奶油沖入切碎的巧克力攪拌均勻。2.將成品倒入平盤。放入冰箱冷藏約3 ～ 4 小時取出。3.以湯匙挖取想要的份量，揉成球狀，最後均勻滾上一層高脂可可粉。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺南市政府團隊在上週進行37區的登革熱病媒蚊密度調查，由市府各局處首長在負責督導的區域公開抽籤查核的里別，依查核結果在各區公所豎立旗幟，0級為綠色旗代表「安全」，1、2級為黃色旗代表「注意」，3級以上為紅色旗代表「危險」。藉此讓民眾知道自己居住的社區，受登革熱威脅的指數，以提高警覺性。現全國入夏登革熱病例數為23例，最近發生病例居住於台南市安南區，因安南區於99年發生的登革熱疫情為第四型病毒，而101年病毒型為第1型，若重覆感染容易成為出血性登革熱，死亡率高達50％。今年安南區個案發生於安富里及幸福里，衛生局所人員動員在社區中進行孳生源清除，因此二里的人口密集度高且大多為舊社區，所以在民眾住家中發現孳生孑孓的積水容器比率非常高，有些是民眾利用下雨時收集雨水的儲水桶，因未於一週內使用完也未加蓋，便孳生登革熱病媒及孑孓。戶外的積水容器也非常多，例如：廢棄馬桶、馬槽水、菜園置放的大水桶等，都因未加蓋或是未每週刷洗，便孳生登革熱病媒蚊及孑孓。衛生局呼籲民眾需做好戶內戶外環境的維護，尤其是下雨過後，務必做一次總檢查，將積水容器徹底清除，這樣才可真正根除登革熱病媒蚊的孳生源。民眾一定要有正確觀念，登革熱的病媒蚊，都是從乾淨的水孳生出來，而這些乾淨水的容器，最常擺放的位置都是在民眾的家中，所以雖然住家戶內雖然打掃的非常乾淨，但只要有一些積水容器忽略了，那就會成為登革熱斑蚊最好的繁殖點。衛生局呼籲市民，登革熱疫情與環境息息相關，為降低疫情擴散風險，請民眾務必主動清除居家環境內外積水容器，不要讓病媒蚊孳生。若有出現發燒、頭痛、全身倦怠、後眼窩痛、肌肉痠痛或關節痠痛等疑似登革熱症狀，應儘速就醫並告知活動史；衛生局並呼籲醫師，特別注意是否有疑似登革熱之病例，一旦懷疑病患可能感染登革熱，

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）彰化縣衛生局公布7月份第2週登革熱密度調查結果，全縣26鄉鎮共調查26村里，其中大村鄉黃厝村、和美鎮大霞里、永靖鄉湳墘村為2級；秀水鄉秀水村、埔心鄉大華村、秀水鄉安溪村、秀水鄉安東村、員林鎮三義里、田中鎮三安里、秀水鄉秀厝村、彰化市華北里、員林鎮浮圳里、溪湖鎮平和里為1級，其餘村里均為0級。衛生局說明，病媒蚊密度調查布氏指數在2級或2級以下時，雖不易造成大流行，但仍可能發生散發性傳染病例或局部小規模流行，呼籲民眾應主動清除家中積水容器，如有出現發燒、頭痛、全身倦怠、後眼窩痛、肌肉痠痛或關節痠痛等疑似登革熱症狀，應儘速就醫並告知活動史；並同時呼籲各醫療院所醫師，提高對於登革熱疑似病例之警覺。衛生局也表示，病媒蚊對於叮咬對象並無選擇性，一旦社區內發生登革熱病例，則社區內每一個人都有被感染的機會，做好社區內病媒蚊孳生源清除工作，不僅可以利己對他人更有幫助，社區經常維持無病媒蚊孳生的最佳環境，就不必擔心社區發生登革熱流行。民眾務必主動清除居家環境內外積水容器或易積水物品，屋頂陽台、大樓地下室應經常巡視，排除積水，住家四周環境的廢棄容器，例如輪胎、鐵鋁罐、帆布、保特瓶、盆栽墊盤等，也都要加以清理，不要讓病媒蚊孳生，以降低登革熱傳播之風險。

（優活健康網新聞部／綜合報導）在工作上，你是懶鬼還是拼命三郎？一項新的腦成像研究發現，大腦中有3個特定區域的化學物質，會強烈的影響人們想要努力工作賺錢的意願。這項研究，由范德堡科學團隊發表於「神經科學期刊」（Journal of Neuroscience）研究。此研究針對25位年齡在18至29歲之間健康的受試者（52％是女性）。為了瞭解他們贏得金錢酬賞的工作意願，受試者被要求進行一項按鍵任務。首先，受試者自行選擇任務的難易程度，最簡單的任務酬賞是1美金，最困難的任務報酬是4美金。當他們做了選擇後會被告知獲得酬賞的機率，如高、中或是低。每個任務進行的時間約30秒， 受試者必須重複這些任務約20分鐘。研究者使用正子斷層掃描發現，有強烈意願工作贏得報酬的「拼命三郎」，其大腦裡掌管酬賞和動機有關的紋狀體和腹內側前額葉區所分泌的多巴胺較多。而較無工作意願的「懶惰蟲」則是在掌管情緒和危機感的前腦島區分泌出較多的多巴胺。研究者也指出，過去以老鼠進行的實驗發現，多巴胺對酬賞動機有著重要的影響，然而他們的研究則解釋了多巴胺如何決定人類在尋求酬賞行為上的個別差異。研究結果顯示，前腦島分泌出較多的多巴胺與工作意願的減低有關。多巴胺對於不同腦區可能造成完全不同的效果。除了發現大腦如何運作外，該研究未來也可以應用在注意力缺損、憂鬱症、精神分裂症以及其他帶有缺乏動機的精神疾患治療上。台北市立聯合醫院中興院區一般精神科專任主治醫師詹佳真表示，目前我們已知大腦中不同的分區掌管著不同功能，且會受其他不同神經傳導物質所影響，但對於如何增進單一區域的多巴胺或是神經傳導物質，仍有待進一步的研究。但如果我們平時感到缺乏工作意願時，適度的停下手邊工作，暫時休息，做些自己喜歡的事進行自我調適，都會是幫助我們恢復工作意願的好方式。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，如何令自己降低負面憂鬱情緒，增加愉快感，我們可以透過運動，自體增加多巴胺，無論增加在腦內的哪個區，即便是較無工作意願，而導致減少工作卻增加愉快感又何嘗不是一種紓緩，所以運動紓壓還是可行的。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據董氏基金會2011年的調查顯示，國、高中生不想運動的原因中，「找不出時間運動」為第一名，「覺得很累」高居第三名，到了炎熱夏天，運動更令人意興闌珊。如何能夠在夏天還能享受出外揮汗運動的樂趣呢？加拿大和美國的研究發現，在自然環境中的公園散步，可以讓憂鬱症患者注意力和記憶力提升，而且負向情緒減少，正向情緒隨之增加。2010年英國研究發現，多從事綠色運動，如在戶外運動、散步和騎車等，每日5分鐘有助於心理健康。因此，為了鼓勵青少年培養運動紓壓習慣，董氏基金會和維他露基金會合作，在全國十二所高中推動「樂動少年養成計劃」已經進行至第三階段，自2月17日至6月14日，樂動少年養成計畫活動總累積時數共計40,795,563分鐘，以一場40分鐘的籃球比賽換算，每位參與同學這學期都打滿了31場籃球賽。董氏基金會執行長姚思遠表示，多項研究已証明運動的好處，所以基金會這幾年來一直致力推動運動紓壓。會中他也分享自己考取加州律師證照時，持續每天運動1小時，雖然面臨了準備考試的極大壓力，但依然能保持心情健康，因此能從容面對考試。他也說，以樂動少年養成計畫第三階段的活動天數計算，樂動少年的參與同學平均每位同學每天運動至少十分鐘，每分鐘心跳超過110下，打破多數同學提出沒有時間運動的說法。東吳大學張本聖副教授指出，哈佛醫學院的研究顯示，每日中等強度的運動，超過30分鐘，大腦會分泌腦內啡，讓心情變正向。他也以個案輔導經驗說明，叫憂鬱的人想開點，他們只會更憂鬱，所以他在輔導個案時會直接帶著他們走路，緩解憂鬱的情緒。張本聖副教授也建議，雖然天氣很熱，是可以選擇適合的運動方式，只要多散步、跑步，就可以減輕憂鬱情緒。也可以多到山上、大自然環境中多走走，除了紓壓，還可以消暑。活動代言人兄弟象隊游擊手王勝偉說，在跑的過程中可以讓自己的心境調整到比較平靜的狀態，壓力得到紓解，這樣才能應付球場上所有的突發狀況。另一位代言人兄弟象隊投手增菘瑋說要從運動中得到樂趣，才會動的開心，動的健康。同時在會中也分享夏季運動時，要多喝水補充流失的水份。避免在正中午的時候去運動，選擇在清晨或傍晚時段進行比較適合。增菘瑋也提醒夏天運動的強度要循序漸進，不要忘記開始前的暖身和結束後的伸展，最重要的是量力而為，只要覺得身體有什麼狀況，還是要先暫停休息，不要勉強自己。活動中王勝偉、增菘瑋實際指導正確的慢跑暖身方式及慢跑姿勢，並與學生們一起進行投籃趣味比賽，讓同學夏天可以運動得更輕鬆。