（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為了推廣健康家庭的概念，讓民眾更加健康，衛生署豐原醫院於今日舉辦「推動健康模範家庭暨社區健康促進成果展」，除了推廣健康知識之外，也邀請社區團體表演戲劇舞蹈。李明輝院長表示，看到各個社區發展協會據點的阿公阿嬤們所展現出來的活力，也是今後醫院要守護社區民眾的目標；豐原醫院明年將邁入第30年，以急重症醫療為基礎，以社區為範疇，照顧弱勢、推動公共衛生政策為己任，是社區型的照護醫院。而活動表演則包括，豐原社區發展協會帶來內山姑娘要出嫁的表演、豐榮社區發展協會林金玉里長帶隊的感謝天感謝地的手語演出、鎌村社區發展協會帶來蝸牛與黃鸝鳥的舞蹈表演等，讓現場氣氛熱鬧。健康模範家庭獎得主賴志昌先生說，要維持身體健康需要注意，除了飲食要三低二高(少鹽、少糖、少鹽、高纖、高鈣)，每週運動要333(每週運動3次，每次30分鐘、每分鐘心跳達130下)，也要遠離菸檳酒等危害健康的危險因子，才能夠保持身體不出毛病健健康康。社區醫學中心張立人主任指出，豐原醫院致力於社區健康促進，首推健康模範家庭的概念，希望能透過家庭的凝聚力持續推廣健康123的觀念，將正確的健康資訊深耕到每個家庭，讓豐原醫院成為大豐原地區的健康照護者，以達健康社區的目的。

（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）在炎熱的天氣裡，民眾常購買清涼的飲料、冰品做為消暑解渴之道，但這些吃起來清涼的食物真得乾淨嗎？嘉義縣衛生局為針對轄內有販售冰品飲料的一般商店如便利商店、泡沫紅茶店等進行食用冰塊、冰品成品及其餡料之抽驗；共計抽驗38件檢體，項目包括：生菌數、大腸桿菌、大腸桿菌群、防腐劑。檢驗結果7件食用冰塊生菌數超量，另有1件冰品生菌數與大腸桿菌群超量，被要求限期改善並擇期複驗。生菌數及大腸桿菌群數值是產品衛生指標，如超過規定值，代表可能為飲食產品衛生欠佳、成品儲藏環境及盛裝容器不妥、員工個人衛生不良或食物容器洗滌不潔等原因所致。衛生局鍾明昌局長呼籲消費者，選購冰飲品應注意業者環境衛生是否良好、現場工作人員是否衛生、盛裝食品的容器是否清潔、各類冰品及配料是否加蓋，以及有無適當儲存環境（冰箱冷藏溫度不得高於7℃、冷凍溫度不得高於-18℃），以確保飲食衛生安全，才能吃得安心，不對身體造成多餘的傷害負擔。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）人們常說，母女心相連。日前，有位57歲的李女士，因為C型肝炎而造成肝硬化，產生大量腹水及自發性細菌性腹膜炎而反覆住院。然而這樣的情況，必需接受捐肝才能解決，但無奈李女士一直無法等到捐贈器官，因此女兒決定展現孝心，自願捐肝給媽媽。奇美醫學中心移植外科主任孫定平表示，李姓女士的女兒，陳小姐，雖自願捐肝給她母親，但由於陳小姐肝內的血管及膽管構造異常複雜，所以大大增加了換肝的困難度及挑戰性。為確保雙方的安全，因此希望捐贈者的體重要大於受贈者，且肝臟的血管及膽管要越單純愈好，但是李女士與女兒的情況卻剛好相反，在將風險及困難度向家屬表明後，李女士的女兒仍堅定的表示願意捐肝給媽媽。孫定平解釋，為了增加每一份植入的肝臟都有功能，奇美醫學中心換肝團隊採用受贈者的卵巢靜脈與植入肝上的三條肝靜脈，做多點吻合來取代中肝靜脈，因此確保了肝臟靜脈迴流不受影響，也增加了植入肝的存活。而在歷經了十小時的手術後，所幸母女均安，雖然術後李女士有輕微的膽汁洩漏的現象，在置放膽管內支架後狀況已改善許多，並於日前平安出院，目前情況良好，也讓女兒展現孝心的決心達到目的。（圖片來源：由奇美醫院提供）

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）菸品對身體的害處，已經無庸置疑，許多研究均證實吸菸與疾病的相關性，而禁菸已經不只是台灣的活動，更是世界的趨勢！事實上，吸菸幾乎傷害身體的每個器官，立即性的危害有：鼻黏膜腫脹、血壓增高、心跳加速、咳嗽等。但戒菸需要極大的決心與毅力，新北市永和耕莘戒菸服務隊輔導了相當多的成功案例，透過專業輔導，即使是個老菸槍也可以成功戒菸。永和區消防局志工林麗雲就是今年成功戒菸的模範，她在十七歲時因為無聊、好奇開始接觸抽菸、喝酒，菸齡長達41年。今年因腹痛、胃潰瘍急診住院，經醫護人員勸戒，掛永和耕莘醫院戒菸門診，在接受了4次的戒菸門診治療並服用戒必適藥物8週，搭配戒菸衛教師的專業戒菸諮詢以及主動的電話關懷追蹤後，從原本每天20支菸到目前已未吸菸，戒菸成功！林麗雲將自身戒菸成功的經驗與身邊的人分享，不但影響先生一塊來戒菸，還號召了多位消防局同仁到院戒菸，她很感謝永耕戒菸團隊進行衛教諮商及後續的追蹤管理，尤其吸菸者自身強烈的戒菸動機與意願，更是主導戒菸成敗的關鍵讓她在戒菸的過程中有專業人員的陪伴和支持，得以成功戰勝菸癮。根據國民健康局統計，經由戒菸門診的協助，六個月戒菸成功率約30％。顯示了戰勝菸癮相當不易，在永和耕莘戒菸服務團隊表示，今年已有15位吸菸者挑戰自我、達成六個月戒菸成功的艱困任務。這15位成功者平均年齡為49.3歲（30－81歲）、平均菸齡27年、戒菸前每人每日吸菸量為20支。顯示只要有決心，定能戰勝菸癮！

（優活健康網新聞部／綜合報導）什麼？只要選出洗臉方式就可以參加抽獎！優活健康網舉辦的「美肌女孩票選活動」選擇妳最常用的洗臉方式，只要按讚加入「優活健康網粉絲團」 再票選妳最常使用的洗臉方式即可參加活動！並以隨機抽獎方式抽出得獎人，眾多精美保養系好禮正等著妳！活動只剩下十天，到11月4日之前你都還有機會雀屏中選！這麼好康，趕快來票選吧！日前優活新聞部訪問到皮膚科醫師彭賢禮，他表示，在夏天時，洗臉多搓揉或按摩幾下，可以增加清潔的效果，也不會對皮膚造成傷害。在冬天時，皮膚的油脂減少，本來就容易受到摩擦等刺激的傷害，所以洗臉要輕快、減少搓揉。如果T字部位仍會出油，但是兩頰、嘴唇周圍卻太乾，洗臉時，T字部位可以稍微搓揉，其他部位只要輕輕帶過即可。本次優活健康網舉辦的「美肌女孩票選活動」，活動時間為10月17日至11月4日，只要妳按讚加入「優活健康網粉絲團」 再選出妳最常使用的洗臉方式即可參加活動！得獎名單將於活動結束後三天內公佈於活動頁面及優活健康網粉絲團內，主辦單位將核對得獎者所登錄之參加資料寄送獎項，並依所填資料寄發電子郵件通知得獎及獎項領取等相關事宜，並於一週內寄出獎品。活動網址：http://www.uho.com.tw/event/201210/

（優活健康網新聞部／綜合報導）過去許多人在臨終前，病人與家屬都堅持做一些，無效與無義的醫療急救或維生，例如氣切與電擊等，致患者臨終前痛苦而亡，迫害其臨終生活品質。為了推廣安寧緩和與器官捐贈，新北衛生局舉辦安寧緩和醫療暨器官捐贈勸募社區講座「生命完美的句點（認識安寧療護）＆永讚生命的驚嘆號！（認識器官捐贈）」，歡迎對安寧療護及器官捐贈議題有興趣之民眾參加，當天請自備喝水容器。名稱：生命完美的句點＆永讚生命的驚嘆號！時間：101年10月29日（一）13：30～15：30地點：新北立醫院三重院區6樓大禮堂（三重區中山路2號）洽詢：02- 77282324社區發展中心 王小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人因緊張忙碌的生活型態以及環境壓力的影響下，容易出現因緊張、焦慮甚至失眠等狀況。趙函穎營養師解釋，影響人腦中壓力與睡眠的機制有很多，γ－丁氨基酪酸（Gama-aminobutyric acid，簡稱GABA）就是其一。自然而適度地補充GABA等抒壓飲食，來達到調節睡眠及放鬆的效果，就可減緩因壓力或失眠對身心造成的負面影響。以營養學角度來說，GABA是一種非必需脂肪酸，主要存在人體的腦部及脊髓，是人腦中自我調節壓力的系統、天然的鎮靜劑，能促使體內乙醯膽鹼的分泌，降低交感神經傳導、活化副交感神經，進而達到調節壓力的作用。GABA能使大腦較容易進入安定的α波，因而穩定腦血流、增加腦中氧氣及葡萄糖的使用效率。但在人體遭受環境壓力如工作、感情、出國時差或外傷的狀況下，會造成體內的GABA含量降低，嚴重時可能會導致焦慮、不安、憂鬱、失眠等狀況，此時可適量增加GABA的補充。除了人體會自我生成GABA，趙函穎建議一般健康成人每天從飲食中攝取GABA的量約為250－500毫克，對於已經有焦慮、失眠困擾，或因出國時差而導致的睡眠失調的人，適時補充GABA飲食有助於解除上述狀況。日常飲食中的蔬果類，如番茄、青椒、南瓜、黃瓜、茄子等；經過發酵或醃漬的食物，如泡菜、紅麴、味噌；穀物如發芽玄米、糙米等，都是富含GABA的天然食物。趙函穎補充，一般穀類例如白米所含的GABA量約為每100克含有0.5毫克，發芽玄米約為白米的3－10倍。雖然泡菜中GABA的含量不少（每100克約含30－40毫克），對於不習慣吃發酵或醃漬物的人來說，除了飲食均衡之外，在緊張及充滿壓力的上班時間來杯富含GABA的玄米茶抒壓，配合補充B群、鈣、鎂等其他抗壓營養素，都是忙碌的現代人抵抗壓力及失眠的好方法。

（優活健康網新聞部／綜合報導）身上有許多大範圍的紅色斑塊且伴隨著銀白色的屑屑、部分區塊甚至出現膿皰、流血，常被旁人認為是傳染病而不敢靠近，小吳是一名中重度乾癬病患，因乾癬症狀看起來可怕，使得小吳無法跟人群接觸而封閉自我。高雄市立大同醫院皮膚科主任藍政哲呼籲，目前醫界對於乾癬的研究資訊越來越多，控制病情的機會也相對增加，乾癬病患可多留意專業醫師所提供相關衛教資訊及講座，瞭解乾癬的治療訊息，千萬不要輕易放棄治療。傳統乾癬治療可分為外擦塗藥、口服藥物及照光治療等三種，小範圍的乾癬病患可照醫囑單項使用治療，但卻常有療效不佳與時間太長的問題影響病患治療意願，如：塗藥治療對於範圍大的乾癬症狀效果較不明顯、口服藥物使用需注意可能出現的副作用、照光治療則因次數過頻繁，病患較難持之以恆。對此，藍政哲說明，目前已有針對中重度病患研發出新型生物製劑，為長期受乾癬所苦的病患帶來新的治療轉機。乾癬生物製劑有三種，五月份通過健保給付的新型生物製劑只需三個月施打一次，可減輕病患在治療過程中的身心負擔；不僅如此，新型生物製劑治療效果最好的情況可在兩個月內使病患表皮病灶完全消失！相較於傳統治療方法，其療效更為明顯，讓許多病患都能受益。但由於此藥物是針對中重度以上的乾癬病患使用，故健保局限制病患需以服藥或照光等傳統方式治療半年後，依然效果不佳或因治療而產生併發症者，才能夠申請生物製劑的健保給付。藍政哲呼籲病患，遵循醫囑用藥且配合醫師指示積極治療，多可以有效控制病情擺脫乾癬的夢靨，重新擁有正常生活。同時也提醒，乾癬是一種全身慢性發炎反應，會伴隨高血壓、高血糖、高血脂的產生，所以患者最好能夠養成定期健康檢查的習慣，以維護自身健康；另外，也可藉由參與相關衛教講座增加對乾癬的認識及治療。高雄市立大同醫院與高雄醫學大學附設中和紀念醫院在十月底於高雄市立大同醫院舉辦「不要懷疑　話癬為夷」的乾癬衛教講座，邀請皮膚科醫師針對乾癬可能引起的問題和新型生物製劑治療做進一步說明。名稱：不要懷疑　話癬為夷時間：101年10月27日（六）下午2：00（1：30開放入場）地點：高雄市立大同醫院9樓會議室（高雄市三民區九如一路720號）洽詢：07-291110155轉8034大同皮膚科

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一名居住在山上的張爺爺因中風、居住偏遠的山區及交通不便，無法像從前那樣砍材燒水煮飯，或自行種菜，距離最近的雜貨店車程也有將近10分鐘，於是，經由行政單位社工協助轉介至基隆市長期照顧管理中心，申請老人營養餐飲服務，每天都有新鮮的熱便當送到張爺爺家中，讓張爺爺感動不已。張爺爺今年81歲，家住在七堵山區產業道路的終點站，距離較熱鬧的七堵市區車程約需15分鐘，十多年前雙親過世後，只剩張爺爺仍獨自居住在山上。張爺爺自小與雙親及兄弟姐妹居住在山上，兄弟姐妹紛紛離開家裡各自結婚生子，唯有張爺爺沒有結婚生子，一直陪伴著父母居住在山上，在自家附近養蜂種菜甚至砍材燒水，但張爺爺中風後，生活無人照應，直到長照中心前往協助，張爺爺的飲食起居才得以改善。長照中心的到府服務解決了張爺爺買菜備餐不便。張爺爺也不放棄積極的復健，現在已經可以自行行走，恢復基本的自我照顧能力，為讓更多的老人也能解決生活上的麻煩，基隆市長期照顧管理中心另提供七項服務，包括居家服務、日間照顧、居家護理、機構喘息服務、居家復健及交通接送，市民如有需要，可電洽基隆市長期照顧管理中心。

 （優活健康網新聞部／綜合報導）近年來亞洲許多國家的化妝品產業在國際市場攻城略地，其中尤以韓國挾創新研發與品牌行銷能力，輔以政府資源挹注，使其化妝品產業每年以10％的速度快速成長，更已發展出國際性品牌，於世界舞台與歐美化妝品大廠一較高下。而品牌奠基於優良品質，全球各國也愈來愈重視化妝品品質，包括東協、歐盟等大型市場以及中國大陸，未來都將推動化妝品必須通過認證才能輸入、上市的規定。為此，生策會表示，為提升我國化妝品品質、強化本土化妝品產業體質，並配合政府輔導生技產業政策，協助帶動我國化粧品產業之發展，同時將SNQ國家品質標章之審驗機制帶入企業品管流程，故規劃舉辦「化粧品行銷研習營暨SNQ國家品質標章說明會」，盼能提升國內化粧品業者的國際競爭力。主辦單位：生策會、臺灣化粧品工業同業公會協辦單位：台北市化粧品商業同業公會活動時間：101年10月29日下午二時至五時活動地點：台中世界貿易中心301會議室（台中市西屯區天保街60號）報名網址：http://www.snq.org.tw/chinese/01_news/02_02detail.php?ndid=28