（優活健康網新聞部／綜合報導）宜蘭縣政府將10月份訂為「心理健康月」，規劃系列心理衛生講座及活動，並於10月28日結合社會處、勞工處、教育處、生命線協會及精神醫療照護機構等相關公、民營團體假羅東中山公園廣場辦理心理健康月-「舞動生命—〝ㄏㄨㄚˋ〞出希望」活動，內容包含青少年學子及身心障礙者，以熱愛生命為主題編排創意舞蹈，徵求現場參與〝ㄏㄨㄚˋ〞出希望種子大聲公比賽；會中並頒發感謝狀予協助推動自殺防治優良商家；另外也頒發101年度評定優良精神復健機構，肯定機構在社區照護精神病友之用心。根據世界衛生組織指出，全球每四人就有一人在一生中，有可能罹患精神疾病，而憂鬱症患者約15％可能有自殺傾向，對於家中有精神疾患的家庭來說，除了必須負擔額外的經濟費用，社會中對於精神疾患者不良的印象，也會帶給患者家屬極大的精神壓力。宜蘭縣現有精神醫療資源計有醫院7家，精神復健機構9家，為鼓勵身心障礙個案回歸社會，宜蘭縣各鄉鎮市衛生所及精神照護機構亦不定期辦理精神疾病認識及家屬座談會，增進民眾對精神疾病之了解及接納，協助去污名化。為落實宜蘭縣民心理健康，保障身心障礙者權益，鼓勵精神障礙者走入社區，林縣長特別呼籲社會大眾，「只要活著，就有希望，希望大家「舞動生命—〝ㄏㄨㄚˋ〞出希望」，共同用「生命影響生命」的方法感受人生，活出生命的色彩。

（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署表示，為利於室內空氣品質管理法的推動與執行，依據室內空氣品質管理法第7條第2項規定研擬「室內空氣品質標準」草案，將規範室內空氣中常態逸散，經長期性暴露足以直接或間接妨害國民健康或生活環境之室內空氣污染物濃度限值。環保署指出，優先規定項目共有九項，包括二氧化碳、一氧化碳、甲醛、總揮發性有機化合物、細菌、真菌、粒徑小於等於十微米之懸浮微粒（PM10）、粒徑小於等於二點五微米之懸浮微粒（PM2.5）及臭氧。同時，考量公告場所室內空氣品質應符合本標準，規定符合本標準之認定原則，將依場所類別及使用特性，減少受管制室內空氣污染物項目，未來公告場所應受管制項目將少於本標準草案之九項，減低公告場所未來檢測成本，及法規發布造成的衝擊。環保署表示，目前已陸續完成「室內空氣品質管理辦法施行細則」草案、「室內空氣品質維護管理專責人員設置管理辦法」草案、「室內空氣品質檢驗測定管理辦法」草案等研商會及公聽會，同時配合未來公告場所應訂定室內空氣品質維護管理計畫，將推動室內空氣品質上網申報作業系統建置。有關公告場所室內空氣品質相關資料，未來將以網路傳輸方式上網申報，以簡政便民。環保署呼籲，該法中公告場所應儘早準備作好室內空氣品質管理工作，以因應未來實施後，能符合本標準之規定。此外，環保署表示，本標準草案將於預告日起三日後刊載於環保署全球資訊網上的「法規命令草案預告區」網頁，民眾可逕自上網參閱。

（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署長沈世宏於10月24日由連江縣副縣長陳敬忠及連江縣環保局長陳玉利陪同，參與仁愛村環境觀摩與金秋環境季淨灘活動。本活動由連江縣各機關、國軍、海巡署、村長、志義工組織及社區民眾一起參與環境巡檢與淨灘活動，並宣導5S運動（整理、整頓、清掃、清潔、教養）及以凡事澈底的清掃學習精神清掃環境，環保希望透過「金秋環境季」活動，喚醒民眾對環境的愛護，讓臺灣能「超越日本、趕上瑞士」。環保署表示，連江縣仁愛村於100年度榮獲環保署頒發之百大績優村里，過去仁愛村因撤軍、商業凋零，導致使居民外移，家園逐漸荒蕪。有鑒於此，該村村長劉香蓮開始推動村內環境整頓工作，挨家挨戶宣導喚起村民的環保意識，透過與地主溝通取得信任，清理倒塌廢棄物保留原有地基，重新整頓閒置空地，達到「破而不亂，亂而不髒」，更利用廢棄物改造成為裝置藝術品，推動村民植栽綠美化，使得仁愛村搖身一變，成為連江縣數一數二優質社區。當日，環保署長沈世宏亦為連江縣環保局新辦公室揭牌，連江縣在環保局不斷宣導下，成功讓垃圾逐年減量，資源回收也大有斬獲。目前垃圾回收率已達65％，資源回收率約達34％，期許連江能更上一層樓邁向新里程，把環保綠美化做好，成為觀光勝地，努力營造優質環境成為永續低碳島。

（優活健康網新聞部／綜合報導）因為現代飲食文化的關係，大腸直腸癌已成為很多人罹患的癌症。因此，民眾飲食若可以少油鹽甜，多吃清淡與有機蔬果，就能夠有效減少罹患機率。緣起於此，由台灣腸癌病友協會主辦「2012大腸癌照護及治療趨勢講座」，邀請來自亞東醫院和台北榮總血液腫瘤科、臺安醫院大腸直腸外科專科醫師共同舉辦衛教講座，帶您了解大腸癌照護和治療新趨勢，以及病友經驗分享。當天請自備喝水容器。名稱：2012大腸癌照護及治療趨勢講座時間：101年11月3日（六）下午14：00～17：00地點：台大集思會議中心（台北市羅斯福路四段85號）B1柏拉圖廳洽詢： 02-2719-8555

（優活健康網新聞部／綜合報導）淋巴水腫為淋巴循環不正常變化，使得組織間儲存太多淋巴液，因淋巴液中含有高滲透壓的蛋白質，造成水份回流隙。為了照顧淋巴癌病患，亞東醫院主辦「淋巴水腫預防與實際操作」講座，以減少癌症病友因淋巴摘除造成水腫的困擾，邀請林雅雯物理治療師主講，另外，當天特別規劃簡易復健運動的教學，讓病友們在家中可以學習到自我照顧方法。請自備喝水容器。名稱：淋巴水腫預防與實際操作時間：101年10月31日（三）上午10：00～11：30地點：亞東醫院（新北市板橋區南雅南路二段21號）10樓第二教室洽詢： 02-7728-2176 向陽屋 詹小姐

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）看東西「霧煞煞」是中老年人常見毛病，多數人是因為白內障或乾眼症，但醫師提醒，如果本身有高血壓、高血脂、糖尿病等「三高」病症，或是青光眼的病史，建議定期找眼科醫師檢查視網膜，否則可能患了眼中風而不自知。臺北市立聯合醫院陽明院區眼科主治醫師江立峰說，從流行病學來看，在中老年人的盛行率約1～2％，其中有一半為65歲以上的長者。一位56歲男性至臺北市立聯合醫院眼科就診，起初病患以為是白內障惡化，自行買眼藥水點，直到新陳代謝科醫師建議他到眼科檢查。經病史詢問後發現，病患本身患有高血壓及糖尿病。視網膜出血、白斑以及黃斑部水腫，經螢光眼底攝影檢查確認視網膜微血管網尚無嚴重壞死，診斷為「視網膜分支靜脈阻塞」，就是俗稱的「眼中風」，經治療後兩周，患眼最佳矯正視力恢復到0.8。    江立峰說，從流行病學來看，在中老年人的盛行率約1～2％，其中有一半為65歲以上的長者，男女差不多，當發病時，輕者無症狀或視野缺損，嚴重者導致視力模糊甚至青光眼。相關危險因子則包括年齡大，有動脈硬化等心血管疾病者，高血壓、高血脂、糖尿病等三高族群，有青光眼病史者，其他像是抽菸、缺乏維他命B6及葉酸者也有較高發病率，適量酒精攝取則可以減少風險。現行治療方式主要包含以雷射治療黃斑部水腫及視網膜新生血管，眼內藥物（類固醇、抗血管內皮生長因子）注射治療黃斑部水腫，以及手術治療。江立峰最後提醒民眾，若有高血壓、血糖、血脂及青光眼者應該好好控制，抽菸者也應考慮戒菸或減量，並適時補充維他命B6及葉酸，視力模糊不可輕忽，國內醫療環境方便，應定期檢查視網膜，及早發現及早治療，以免視力永久受損。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）吃檳榔對口腔的危害已經廣為人知，但吃檳榔成癮的人卻難戒這個不良習慣，永和耕莘醫院提出世界衛生組織所屬的國際癌症研究院的數據顯示，致癌物分為1、2A、2B、3、4、5級，令國人聞之色變的塑化劑屬於2B級，而不含紅灰、白灰、荖花、荖葉的檳榔果實，和二手菸一樣，被列為1級致癌物。有人形容，嚼檳榔就像用沾有致癌物質的菜瓜布反覆磨擦口腔，而在科學實驗中顯示，白老鼠也因此罹癌。只吃檳榔，罹患口腔癌機率是一般人之28倍，喝酒＋吃檳榔是54倍，抽菸＋吃檳榔是89倍，喝酒＋抽菸＋吃檳榔是123倍。檳榔除了已知會引起口腔癌、食道癌、咽癌外，檳榔的粗纖維會不斷傷害牙齦，牙齒。牙齒會磨損，牙床不斷下移。最終將導致牙床無法繼續提供養份給牙齒，形成牙周病，所以「吃檳榔可以顧牙齒，不會得蛀牙？」實為迷思，吃檳榔反而會提高牙周病發生機率。吃檳榔還會使有氣喘者氣喘惡化、造成免疫功能降低，也會導致罹患心血管疾病的機率上升，最新研究中發現，吃檳榔可能會引起肝癌（增加9.8倍）、肝硬化（增加5.5倍）、糖尿病等，孕婦嚼食檳榔，可能會使新生兒體重過輕或是有早產、流產、死產現象，除此之外，孕婦嚼食檳榔，其子女容易得代謝症候群，若是糖尿病患者嚼檳榔則會使腎臟受損。永和耕莘醫院這幾年針對原住民、青少年、清潔隊員、運輸業、營造業等，進行檳榔防制宣導的經驗，當下未必就能看出成效，有些改變也許需要一段時間才逐漸顯現，透過每週一次的課程、為期共四週的戒檳班，教導學員認識檳榔的危害、體驗口腔癌的可怕、並學習如何拒吃檳榔的技巧，不僅已幫助許多紅唇族戒檳、減檳，也在社區中埋下拒檳的種子。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為了幫助偏鄉地區小孩建立自信心，以及學習更多事務，幫助擴大視野，因此伊甸基金會發起圖文故事集出版計畫，並且找到曾擔任過海角七號服裝設計師的張雅錦，協助指導這些小孩子塗鴉、畫畫，讓偏鄉地區的小孩也能開心學習，打造屬於他們自己的天真快樂。伊甸基金會表示，畫集將結合花東地區三個不同族群的部落，花蓮阿美族的水璉教會、台東排灣族的大武聖十字慈愛修女會，以及台東布農族的桃源國小、巴喜告教會，分別邀請部落的耆老向孩子們分享生活經驗與傳說故事，再藉由張雅錦透過有趣的教學方式與引導，帶領孩子用畫筆完成這一本屬於自己部落的故事集。然而，這本屬於部落的專屬畫集，經由張雅錦努力跑遍三個部落，親自辛苦的教導孩子們一筆一畫的完成。張雅錦說，花璉的水璉部落，除了好山好水的風景讓她流連忘返外，孩子的好表現也讓她印象深刻。裏頭也有一位小朋友名叫小呈，原本對繪畫沒什麼信心，但經過她的鼓勵後，往後小呈想當一位藝術家。張雅錦解釋，在台東大武，因為地處偏遠，無論是師資或是物資都與市區有很大的差距，每次到那個地方，就會想辦法帶更多東西進去給孩子；像是會跟孩子們介紹畫布、壓克力顏料，也會帶著蛋糕去給大家吃，這些東西或許看在一般人眼裡是再稀鬆平常不過，但對孩子來說卻是從來沒有過的經驗。雖然作畫與教導的過程當中，非常辛苦，必須時常舟車勞頓，深入這些偏鄉地區，一出門就是一個禮拜都不能回家，但是張雅錦說，看到孩子們開心的笑容與熱情的學習態度，雖然身體很累，但是每次出發前，心裡就像是要去見見老朋友那樣，很溫暖，再多的勞累也能夠化成幸福。（圖片來源：由伊甸社會福利基金會提供）

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）過去幾年，台灣的末期腎臟病盛行率或發生率，都是排名在全世界的前三名。因此，台灣有了「洗腎王國」的稱號。其中又以雲嘉南地區尿毒症病人的洗腎發生率高居全國之首。奇美醫學中心腎臟科主治醫師呂宜樺表示，民眾用藥行為的偏差、人口老化、偏遠地區醫療相對不便及環境重金屬污染等，都是主要原因，有關單位設計了許多口訣，讓民眾可以朗朗上口，牢記腎病的特性與注意事項。一些簡易的口訣，如「泡、水、高、貧、倦」五字訣，分別代表著「泡泡尿、水腫、高血壓、貧血以及容易疲倦」，這些都是慢性腎臟病人常見的臨床徵兆，當身體出現這些警訊時，就應及早就醫，以免延誤治療。腎臟是一個沉默的器官，所以慢性腎臟病初期通常沒有明顯症狀，診斷並不容易。高危險族群需定期追蹤腎臟功能，不一定會進入洗腎的階段。「護腎33，腎利人生」的口號，提醒這些高危險群「每3個月檢查3項」、「驗血、驗尿、量血壓」，「腎利人生」沒煩惱。當然，病人如果能好好地與醫師配合，做到「五控三避」，即「控制血糖、血壓、蛋白尿、血脂肪及尿酸」和「避免抽煙、避免感冒和過度疲累、避免會傷害腎臟的藥物或檢查」，亦可降低罹患慢性腎臟病的風險。台灣腎臟醫學會於民國97年提出腎臟病防治口訣，即所謂腎臟保健的健康寶典「三多、三少、四不、一沒有」，目的在於減少危險因子，建立早期預防觀念，減少腎臟疾病的發生。「三多、三少」分別指「多纖維、多蔬菜、多喝水」和「少鹽、少油、少糖」；而「四不、一沒有」則是「不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃藥」和「沒有鮪魚肚」，必要時諮詢相關醫療團隊，適時介入治療，可望擺脫洗腎王國污名。

（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導） 嘉義市政府衛生局為提升社區對H5N1流感防疫能力，25日上午舉行「嘉義市因應H5N1流感疫情社區防疫人力動員演習暨觀摩活動」，透過共同觀摩學習防疫措施，以確保社區對H5N1流感防疫能力。本次演習是模擬社區發生境外移入H5N1流感疫情時，透過動員防疫志工任務編組，辦理社區衛教宣導、社區居民體溫監測、電話關懷、居家服務及環境消毒等方式，在社區與市府共同發揮團結精神之下迅速有效控制疫情。終場經由財團法人奇美醫院柳營分院，以及莊銀清院長、戴德森醫療財團法人嘉義基督教醫院感染科主任許國忠醫師專業指導，劃下完美句點。東川社區防疫志工隊隊長曾小榮表示：協會向來扮演社區居民之間的橋樑，利用各項活動來拉近居民的距離與了解居民心聲。社區居民的健康是協會最重視的問題，今天東川社區能代表做H5N1流感疫情社區防疫動員演練，並且圓滿成功，為能替社區盡一份心力感到非常榮幸！