（優活健康網新聞部／綜合報導）天然的母乳，含有很多的營養成分，幫助寶寶正向的發育，減低感染機率，也比較不容易發生過敏症狀。此外，也很環保與經濟。因此，相對於動物奶與奶粉，母乳實在好處太多。 為了幫治新手媽媽與準媽媽哺餵母乳更健康衛生，成大醫院特地舉辦母乳支持團體「泉乳俱樂部」聚會，會中主講「產後哺乳常見問題＆如何增加乳汁分泌」。讓媽媽們哺餵母乳乳汁多一點，並回答產後常見的哺乳問題，主辦單位歡迎新手媽媽與準媽媽及其家屬報名，名額有限，活動需事先報名。名稱：產後哺乳常見問題＆如何增加乳汁分泌時間：101年10月20日（六）上午10：30～12：00地點：成大醫院門診大樓2樓內科門診候診區洽詢：06-2353535轉2333或2335

（優活健康網新聞部／綜合報導）C肝是肝病中比較嚴重的病症，也跟肝炎、肝硬化、肝惡性腫瘤（肝癌）等息息相關，因此要了解它進而防治它，是非常重要的。為了讓民眾認識C型肝炎與了解如何預防並妥善治療，基隆長庚醫院胃腸肝膽科與社服課聯辦「C型肝炎假日健康講座」，邀請該院胃腸肝膽科劉競榮醫師及陳碩為醫師主講。活動免費用，並備有餐點與精美小禮物，主辦單位歡迎北部民眾踴躍報名參加。最後有綜合討論。名額有限，請盡早報名（最晚於12日中午12點前報名）。名稱：C型肝炎假日健康講座時間：101年10月13日（六）下午14：00～17：30地點：基隆長庚醫院 5樓大會議廳（基隆市麥金路222號5樓）洽詢：02-24313131轉2047 社服課郭小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）基隆長庚紀念醫院每年都會以在地心，以及緬懷創辦人王永慶先生「勤勞樸實，取之社會，奉獻社會」精神，舉辦相關活動。 緣起於此，該院特舉辦「健康齊步走 守護情人湖～情人湖淨山健走活動」，該院邀請大眾一起參加健康與環保活動一起齊心愛地球。當天會協助整理淨化情人湖院區及情人湖風景區，並安排器捐及安寧宣導活動、癌症防治宣導活動等，邀請表演團體演出，現場有摸彩活動，也有提供紀念品，該院歡迎有志參與淨山健走活動之員工、眷屬與北北基民眾共襄盛舉，請事先報名，為響應環保，請自備環保杯及雨具。名稱：健康齊步走 守護情人湖～情人湖淨山健走活動時間：101年10月13日（六）上午08：00～12：00地點：基隆長庚醫院情人湖院區側門及情人湖風景區（基金一路208巷200號）洽詢：02-24313131轉2045～2047或3088  社服課

文／沐光營養師程涵宇王太太是一位長輩，之前她請教我一個問題，因為她兒子結婚3年了，可是媳婦兒的肚皮總是沒有動靜，她有些著急甚至帶著埋怨。其實，不孕症已經是現在常見的文明病，不孕症的盛行率在國內外都有逐年增加的趨勢，在台灣不孕症的盛行率大約15％左右，即平均每10對夫妻當中就有1.5對為不孕症所苦，想要擁有好「孕」，就要從自身飲食調整做起，只要吃對食物培養適合受孕的體質，想懷寶寶不用再燒香拜佛卻苦無音訊！坊間中醫調理，西醫藥物治療外，你可以擁有更根本簡單的飲食治療方式！ 飲食也要對症下藥：排卵不順？補鐵質女性生理期間大量流失鐵質，使女性易患有貧血，若身體缺乏鐵質容易使紅血球供氧不足，受孕機率也會隨之下降，甚至無法排卵。高鐵食物排名：1.動物性鐵質：鴨血、豬肝、牛肉。2.植物性鐵質：紅莧菜、山芹菜、茼蒿。預防子宮纖維瘤　預防不孕蔬菜水果要吃夠蔬菜水果能降低子宮內纖維瘤機率，預防不孕！建議份量：深綠色蔬菜一天一碗＋彩色蔬菜一天一碗，搭配水果一天兩碗。曾有服用口服避孕藥習慣的女性容易流失葉酸，應注意葉酸的補充！ 植物性高葉酸食物：毛豆、芝麻、莧菜、荔枝。男性精子活動力不足？鋅對於男性精子的製造與品質息息相關，針對男性多補充鋅可增加精子活動力．常見的缺乏如素食者，鋅的攝取量較不足，流失情形也較一般人多，要多加注意！富含鋅食物前五名：牡蠣，小麥胚芽，紅蟳，葵花子，牛肉。補充維生素Ｃ及Ｅ　降低流產機率女性補充維生素Ｃ及Ｅ能降低流產機率，並使卵子結合力上升，維生素Ｃ也有助葉酸及鐵質被吸收，一同食用有加乘的作用，建議水果一天攝取兩碗的分量，以確保水果的量足夠；另外維生素Ｅ也可幫助細胞的完整使男性精蟲到數目、量與活力都會增加，缺乏維生素Ｅ會造成男性睪丸的功能退化，間接影響生育力．維生素Ｃ及Ｅ皆為抗氧化營養素，在準備懷孕前三個月至一年有補足，對於男女方生育力都將大為提高。富含維生素Ｃ前五名水果：釋迦，香吉士，龍眼，奇異果，芭樂富含維生素Ｅ前五名食物：小麥胚芽，糙米片，麥片，葵花子，芝麻易造成不孕的因素減少咖啡因：研究顯示咖啡因會影響女性受孕機率，舉凡咖啡，茶，可可，巧克力此類刺激物須減少食用，咖啡一天不要超過一杯250CC為準。 避免菸和酒精：抽菸會導致男性精蟲品質降低，活動力減少，酒精會影響受孕，攝取過多造成酒精中毒，胎兒畸形等嚴重後果．研究顯示一周攝取250CC酒精將會導致生育力下降1／3，準父母記得在規劃懷孕前三個月至一年期間避免飲酒。抗生素、抗憂鬱藥物影響生育力藥物方面如抗生素、抗憂鬱藥物、利尿劑、治療胃潰瘍藥物、降血脂藥物，皆會影響懷孕營養，甚至影響生育力，如有準備懷孕的父母可以告知請營養師以營養、飲食治療的方式改善疾病並同時補充好孕食物。想要喜獲麟兒，要從平常飲食開始注重，夫妻一同努力，調整體質之外也要有良好的運動習慣，建議女性可針對活絡骨盆運動多嘗試，每日運動20分鐘，配合上述飲食相輔相成，相信擁有好「孕」並非難事。早日開始好孕飲食，生育力自然提高，也能避免流產或胎兒發育不足的問題．若需要設計三個月以上好孕飲食並體質調整，建議前往營養師門診尋求營養師協助，請營養師為您量身訂做最適合的菜單，早日獲得好「孕」，相信您也可以！

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計，現代人受不孕困擾的夫妻，不論是國外或國內，比率都有升高的趨勢，而在台灣，平均每10對夫妻，就有1.5對有不孕的症狀。程涵宇營養師表示，如有不孕，除了中醫調理或是西醫治療之外，其實可以多多注意日常生活的以食習慣，可簡單的提高授孕的機會。程涵宇營養師說，女性生理期來臨的時候，通常會流失大量的鐵質，而如果身體缺少鐵質，將會減少紅血球的供氧量，降低受孕機率，因此女性可多補充鐵質食物，例如，牛肉、鴨血、豬肝、紅莧菜、山芹菜、茼蒿。時常用避孕藥的女性，也應多補充葉酸食物，例如，毛豆、芝麻、莧菜、荔枝。男性部分，鋅其實對於精子的製造息息相關，男性如果多補充鋅能夠提升精子的活動力，例如，牡蠣，小麥胚芽，紅蟳，葵花子，牛肉都是富含鋅的食物。另外男性與女性，都應該多多補充維他命C及E，能夠降低流產率，並使卵子結合力上升，維生素Ｃ也有助葉酸及鐵質被吸收，一同食用有加乘的作用。維他命E也有助精子數目與活力的增加。至於其他該注意的事項，不外乎就是培養正常的飲食習慣與正常作息，例如，少喝酒少抽菸，少喝咖啡並且注意藥物的使用，因為實驗證明喝酒，降低精子的活動量，嚴重者甚至會導致胎兒畸形。程涵宇營養師提醒，想要喜獲麟兒，要從平常飲食開始注重，夫妻一同努力，調整體質之外也要有良好的運動習慣，建議女性可針對活絡骨盆運動多嘗試，每日運動２０分鐘，配合上述飲食相輔相成，相信擁有好「孕」並非難事。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代女性男性皆愛美，所以都會拒絕肥胖上身，吃個中餐晚餐也都要對熱量錙銖必較，在醫療科技發達的年代，則提供了許多愛美民眾許多的減肥方案。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師劉佳祐說，「穴位埋線」可促進新陳代謝，調整內分泌系統，以達到瘦身的效果。　劉佳祐解釋，「穴位埋線」透過特殊針具將羊腸線放入穴道處及脂肪層，羊腸線會在穴道內刺激調整內分泌系統，改善氣血循環、利水消腫，增加身體的新陳代謝率，為全身性的作用。脂肪層的線則不斷促進脂肪燃燒，雕塑曲線，為局部性的作用。穴位埋線之後，無須再取出羊腸線，人體會自動將線軟化、分解吸收，每次可挑選8-12個穴位進行埋線，其作用時間約為7-15天，每天24小時分分秒秒持續在體內不停發揮功能，因此他建議減肥患者，可每1-2星期作一次埋線，直到理想體重為止。雖埋線能夠達到減肥的效果，但是劉佳祐也提醒，不管何種減肥療法，都是一種輔助療法，一定要配合飲食控制及增加運動量，才能達到最佳效果。服用中藥減重藥物，有抑制食慾、提高代謝作用，配合選擇低熱量食物，避免高熱量食物，仍要注意營養均衡，才能瘦得健康且不易復胖。

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多躁鬱症的婦女，對於懷孕一事，都抱持著害怕的心情，但是根據聯合醫院精神科主治醫師林世光表示，目前躁鬱症的婦女，其實可以不用擔心，精神藥物對胎兒的影響，只要經過評估與診療其實都不需擔心自身與寶寶的安全。從前的觀念迷思下，往往躁鬱症婦女和家人採取兩極作法，或者放棄懷孕生產，或者甘冒病情的不穩與復發危險，自動停藥來面對懷孕和生產。林世光指出，俗稱躁鬱症的雙極性情感精神病，是病程中有憂鬱期，也另有躁期的精神疾病，有明顯復發傾向。但林世光表示，好些新近研究指出，躁鬱症婦女其實仍能擁有健康懷孕生產的機會與選擇。重要的是需要有詳盡病史、病情評估，明確醫病溝通和知情同意，治療評量與藥物選擇，建立病患及家屬的自我監測與配合，在懷孕期間規則產檢，在周產期有良好照護，能使躁鬱症婦女安心懷孕。　而治療躁鬱症的鋰鹽對胎兒發育，有報告可能會造成神經管道缺損或先天心臟三尖瓣膜缺損。但新報告指出，孕婦服用鋰鹽出生的嬰兒，在長期認知功能追蹤，與正常對照並無差異，而使用鋰鹽的孕婦，則需要配合專門醫師指示，接受血中濃度監測。林世光提醒，即便懷孕期未使用鋰鹽或其他藥物治療的躁鬱症產婦，也應該考慮在產後隨即恢復適當的藥物治療。且孕婦在懷孕後期的生理轉變，可能會使藥物代謝有明顯變化，尤其是鋰鹽的血中濃度。有接受藥物治療，包括鋰鹽的孕婦其產嬰，宜有新生兒科專門醫療評估與照護。

（優活健康網新聞部／綜合報導）常聽人家說：左眼跳財右眼跳災，眼皮狂跳，到底是要中大樂透還是其實是中風的前兆？老婆睡覺不閉眼，不是偷看你做壞事，可能是眼睛出了問題。羨慕別人有紅臉頰蘋果臉嗎？你要慶幸你的肝很健康！所以，我們眼皮一直跳是可以看得出來我們有甚麼疾病？家醫科賴彥輝醫師指出，眼皮跳是腦神經，甲狀腺過高，吃藥喝咖啡，或是現在很流行的低頭族（用眼過度）所造成的。因此別忽略眼皮跳，嚴重的話可能是腦中風的前兆。曾有案例是眼皮跳月餘，最後發現原來是顏面經麻痺。那從中醫的角度來看，眼皮跳是哪邊出問題？中醫師彭溫雅醫師也說：可能是你的胃筋上揚，肝腎出了問題，或是腸胃不好。你有發現周遭有些人他們睡覺時，眼睛好像無法完全閉起來。到底眼睛閉不起來是哪裡出問題？彭醫師表示，這個算是上眼皮的肌肉經攣。眼睛閉不起來會造成角膜的受損，因為一直會接受到光線的刺激，所以小孩子如果是有這樣的話會長不高，老人的話會睡不好。這樣子的人是天生就會眼睛閉不起來嗎？還是後天造成？賴彥輝醫師解釋：這算是後天的，但是也會是遺傳。而腦神經控制眼睛的肌肉，所以有可能是腦神經有點疾病。有些人一年四季都臉頰紅紅如蘋果般，讓人好羨慕。但你可知道臉頰紅通通，可能是身體出了問題。彭溫雅醫師指出：恐是你的肝腎出了問題，而且左右兩邊不一樣，左邊紅是肝，右邊紅是肺。 如果你的雙頰是紅的話是偏熱，青色的話是你的肝有問題，白色的話是氣虛，黑色的話是淤血。如果不管它，可能會牽動到身體的其他部位，小孩子有可能是異位性皮膚炎，大人的話有可能是高血壓。建議平常小孩子可以吃一些蓮子，大人可以吃苦瓜來做改善。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=492

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）常聽人家說：左眼跳財右眼跳災，眼皮狂跳，到底是要中大樂透還是其實是中風的前兆？老婆睡覺不閉眼，不是偷看你做壞事，可能是眼睛出了問題。羨慕別人有紅臉頰蘋果臉嗎？你要慶幸你的肝很健康！所以，我們眼皮一直跳是可以看得出來我們有甚麼疾病？家醫科賴彥輝醫師指出，眼皮跳是腦神經，甲狀腺過高，吃藥喝咖啡，或是現在很流行的低頭族（用眼過度）所造成的。因此別忽略眼皮跳，嚴重的話可能是腦中風的前兆。曾有案例是眼皮跳月餘，最後發現原來是顏面經麻痺。那從中醫的角度來看，眼皮跳是哪邊出問題？中醫師彭溫雅醫師也說：可能是你的胃筋上揚，肝腎出了問題，或是腸胃不好。你有發現周遭有些人他們睡覺時，眼睛好像無法完全閉起來。到底眼睛閉不起來是哪裡出問題？彭醫師表示，這個算是上眼皮的肌肉經攣。眼睛閉不起來會造成角膜的受損，因為一直會接受到光線的刺激，所以小孩子如果是有這樣的話會長不高，老人的話會睡不好。這樣子的人是天生就會眼睛閉不起來嗎？還是後天造成？賴彥輝醫師解釋：這算是後天的，但是也會是遺傳。而腦神經控制眼睛的肌肉，所以有可能是腦神經有點疾病。有些人一年四季都臉頰紅紅如蘋果般，讓人好羨慕。但你可知道臉頰紅通通，可能是身體出了問題。彭溫雅醫師指出：恐是你的肝腎出了問題，而且左右兩邊不一樣，左邊紅是肝，右邊紅是肺。 如果你的雙頰是紅的話是偏熱，青色的話是你的肝有問題，白色的話是氣虛，黑色的話是淤血。如果不管它，可能會牽動到身體的其他部位，小孩子有可能是異位性皮膚炎，大人的話有可能是高血壓。建議平常小孩子可以吃一些蓮子，大人可以吃苦瓜來做改善。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣的藍領階級的辛苦勞工們工作時一定要注意自身的安全！根據童綜合醫院表示，日前，一位患者，工作時要拿老虎鉗拔除鐵絲，沒想到鐵絲竟倒彈到這位患者左眼球，導致眼睛差點失明，所幸經開刀處理之後已無大礙。該院眼科主任陳沛仁表示，患者主述工作時，使用老虎鉗要拔除一條鐵絲，突然鐵絲斷掉彈回直接插入左眼眼球，同事見狀快速將他送至本院急診室就醫，初步檢查仍可見異物鐵絲插在眼球上，立即緊急安排「開刀手術」治療，整個手術約花費1小時。手術時後取出2公分的鐵絲，但由於鐵絲直接刺入穿破水晶體，造成「外傷性白內障」，於是再使用「超音波乳化手術」將他的白內障摘除，並將角膜破裂處縫合。術後住院治療與觀察5天出院，追蹤一個月後，他的眼部無感染情形，再返院接受「人工水晶體」植入手術。陳沛仁主任強調，鐵絲從左眼球的正中間刺穿了患者的角膜及水晶體，幸好未傷及眼球後方的視網膜，才未造成更嚴重的視力損傷；而角膜被異物從正中央穿入，造成高度不規則的散光；但也因為鐵絲直接刺入水晶體造成外傷性白內障，經過治療後他眼睛的外觀並無異常，但左眼的視力遭受一定程度的損傷，目前視力約剩0.2。因此，陳沛仁主任呼籲，工作時應做好保護措施，如工作環境有鐵屑、木屑或是從事焊接性質的工作等，須戴護目鏡，本身也要小心，不幸發生意外時，應儘速就醫，若是異物插入勿自行將異物拔出或揉眼睛，避免造成二次傷害。