（優活健康網新聞部／綜合報導）腎病常見的症狀包括高血壓、水腫、貧血、血尿、尿蛋白增加、小尿、無尿、多尿等。大多數的腎病都可治癒，但是若腎臟病沒有及早掌控，可能會惡化到慢性腎功能衰竭或尿毒症等。為了讓腎病病友透過飲食控制病情，增強抵抗力，台大醫院台北總院健康教育中心特地舉辦「平時多謹腎 腎友歡喜吃～談腎病飲食」講座，邀請郭月霞營養師主講，介紹腎病的飲食注意事項，歡迎有興趣民眾踴躍報名。名稱：平時多謹「腎」 腎友歡喜吃～談腎病飲食時間：101年10月23日（二）下午14：00～14：50地點：台大醫院台北總院一東第七講堂洽詢：02- 23123456轉62114

（優活健康網新聞部／綜合報導）台北市隨著時間的前進，面貌逐漸的改變，而在2016年，台北將爭取世界設計之都，因此市政府文獻會，首次以非傳統論壇的辦理方式，和各民間團體於10月13日在大稻埕戲苑八樓，合辦「TEDxCity2.0」，希望匯集各方意見，讓台北市面貌能夠創意無限。　TEDxCCU策展團隊表示，本次與台北市政府合辦的論壇主題為，「城市的舊風情、新風景」，希望能夠從城市與地方出發，匯集各地創新的點子、具體的作為、在地的故事，包含教育、藝術、居住、公共空間…等議題，以期台北市能夠更加美好。　而這次參與的講者，每人以18分鐘為限，提出對城市、地方之未來願景或主張，分享實際行動或提供解決方案。而講者則來自台灣各地人士，期待能夠匯集各方意見．在論壇當中激盪出另台北市更進步的火花。　

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）照護機制已在台灣相當普及，需長期臥床的患者也能獲得較好的照顧。臺南市政府藥事照護志工計畫已邁入第二年，對居家護理的個案提供健保體制外的藥事照護服務，屢屢聽到藥師們分享，臥床的個案能下床了；插鼻胃管的個案能自行吞嚥進食了；病情膠著的個案因調整藥物而獲得改善，當然個案與家屬的心情也因而得到慰藉，希望臺南市政府拋磚引玉，能讓政府重視藥事照護在長照體系不可或缺的角色。洪正妙藥師在高雄榮民總醫院臺南分院服務超過15年，5月份第一次陪同張美雲居家護理師到達郭婆婆家中，發現婆婆曾中風行動不便、腰椎骨退化性脊椎炎、重鬱症、心律不整、吞嚥困難以插鼻胃管餵食等多重疾病。去年看到擔任藥事照護志工的小隊長劉宇祥，分享台南市衛生局局長林聖哲說過到宅提供專業藥事照護理念就是：「我來照顧您家人，您來照顧我家人，彼此就近定期關懷對方家人。」，心中深受感動，今年就義無反顧加入為居家護理個案用藥安全把關的行列。郭婆婆因兒女遠門謀職無法照料，雇請阿娜負責照顧飲食起居，自從先生去年底往生，更是鬱鬱寡歡，服藥配合度差。洪藥師家訪時即協助整理藥盒及過效期藥品，照會醫師解決用藥問題，耐心教導外勞給予婆婆吞嚥訓練，並配合幫婆婆穴道按摩，於9月起郭婆婆不再插管餵食提升生活品質，照顧者協助嘗試下床活動，婆婆心扉開啟認同照護團隊用心良苦，配合至醫院復健理療，重新找到生命的希望。

（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）以第一次腦中風患者來說，如果不注意，往後復發的機率不小。根據美國在1989年做過調查，首次中風的病人，有1/3在2年內復發。10年後，2年內復發的數字降低了，但5年內的復發率仍約1/3。該如何降低復發率呢？研究顯示，讓腦血栓中風患者服用阿斯匹靈可以明顯降低中風，以及冠心病等心血管疾病復發的機率，而這也是目前醫學界的共用法。在以前，長期服用阿斯匹靈可能引起胃潰瘍，而現在阿斯匹靈在製作上已做了重大改良－在藥片外包一層膜，這層膜在胃裡不會破，到了腸裡膜才會融化而發揮藥效。因此即使長期服用，也不會導致胃潰瘍。中醫師朱曉平表示，中風、冠心病等病是由血栓造成，即血管被血栓堵塞了，和血小板聚集有直接關係。阿斯匹靈治中風之所以有效，是因為它能抑制體內血栓素A2（TXA2）的合成；它恰好是啟動血小板功能的關鍵。當阿斯匹靈抑制了血栓素A2，相當於降低血小板的功能，血小板就不會輕易聚集，形成血栓，因而降低中風、冠心病等疾病的發生率。若還是不願長期服用阿斯匹靈的人，朱曉平醫師建議可以食用生薑這個偏方來成功預防心血管疾病。方法很簡單，即把生薑切成薄片，每日至少吃ㄧ片。薑只是一種食物，長期吃也沒有副作用，薑含有生薑酚、薑烯酮、薑油酮、去氫薑二酮等成分，這些成分能抑制血栓素A2合成，降低血小板功能，使之不容易聚集，降低血栓形成的機率。尤其是生薑中的「薑酚」，在抑制血小板聚集的作用上，和阿斯匹靈相差無幾，所以無需擔心天然食物的療效不佳。這個簡單的小方法不但罹患冠心病胸痛、腦中風等心血管疾病的人可以用來治療，一般人用來保健身體，讓預防勝於治療。

（優活健康網實習記者葉臻／編譯）根據一項研究顯示，壞消息及恐怖故事，似乎能改變女人在受到壓迫情況下的反應方式。這份研究共測試了六十個人，並刊登在《公共科學圖書館期刊》（PLoS One） 上。在測試中，當女人在閱讀負面的新聞故事時，身體會製造較多的壓力荷爾蒙，而在男人身上並沒有相同的反應。加拿大的研究人員在編譯報紙以負面故事作剪輯，除了意外事故、謀殺事件，也包括中立的故事如新上映的電影資訊。發現男人及女人在實驗中過程被測量壓力荷爾蒙及皮質醇的等級，並在閱讀中立的故事後做了壓力測試。其中一位來自蒙特婁大學的研究員Marie-France Marin表示：雖然單獨的新聞故事並不會增加壓力等級，但他們的確讓女人更具反應性，影響她們當下的反應到後來的壓力指數，男人的皮質醇等級卻沒有被影響。因為女人可能因為天生優於辨別那些是對她們孩子的有威脅感，也造成了她們反應壓力的方式。來自倫敦國王學院精神衛生研究所的Terrie Moffitt教授表示：根據個人報告研究，女人平均比男人有更多的壓力反應。女人們雖然對緊張性刺激更有反應，但她們卻比男人還長壽。到底女人是如何控制這些來中和壓力對她們的心血管系統的影響？這個問題的答案將會使我們的健康更進一步，其他的研究人員則提醒，這還是個小研究，在未來還需要更多的測試。

（優活健康網新聞部／綜合報導）有時再怎麼先進的科技都無法奏效的時候，不妨可以試試看老祖先留下的智慧，說不定什麼樣難醫的病痛，都可能迎刃而解。中醫師朱曉平說，日前一位八十多歲的老太太，因為罹患嚴重冠心病，必須做冠狀動脈支架手術，但術後一年之後又開始心痛復發，可能必須再開一次刀，因此他建議老太太能夠循古法改善情況。朱曉平指出，這位86歲的老奶奶，在20年前被診斷罹患冠心病，且已嚴重到要做冠狀動脈支架手術。術後1年，她又因反覆胸悶、胸痛住進醫院。用藥後，症狀依然沒有緩解，胸悶、胸痛時常發作。心臟科醫師打算做第2次心臟支架手術，老奶奶擔心自己年紀大，身體無法承受。瞭解老太太病情後，得知老奶奶的心絞痛發作很有規律，主要是在每次吃完飯後出現。她的胃口本來就差，食量也不大，但每次吃完就有胸悶、胸痛的情況，如果不吃藥，得須1個多小時才能慢慢緩解。因此得知她的冠心病很有可能是因為脾胃差，營養不良而導致。而由於老人對於營養的吸收本身比較差，另一方面，從中醫理論來說，脾胃還負責體水液的運化，脾胃虛弱就會使水液聚而成痰，痰阻則氣滯，氣滯則血瘀，最後阻塞心臟脈絡，導致「不通則痛」。總之，脾胃和心臟有密切關係，中醫有一句話：「有胃氣則生，無胃氣則死」，更說明脾胃的重要性。　因此，朱曉平建議老太太每次飯前飯後，可將手放在肚子上，以肚臍為中心，沿順時針轉圈，一圈一圈向外搓揉，整個肚子揉完為1次。每天三餐前反覆做50次，飯後也要再揉至少10次。能刺激肚子上的穴道，進而加快腸道蠕動，增強消化吸收功能，由根源改善，而解決冠心病的問題。

（優活健康網新聞部／綜合報導）平日中，垂手可得的食物，也暗藏著另人驚訝的保健效果。營養師朱凱民表示，黃豆類裏頭有多種富有營養價值的成分，因此如是三高患者、更年期婦女和老年人，可藉由黃豆的攝取，來改善症狀。　朱凱民解釋，黃豆裡有非常多種養分有助人體，例如，鉀可以促進鈉的代謝，有效調節血壓。黃豆蛋白、黃豆胜肽擁有抑制血管緊縮轉換酵素的活性，可以鬆弛血管，達到降低血壓的作用。黃豆中含量頗高的兩種胺基酸，甘胺酸與精胺酸，可降低血液中胰島素，使肝臟製造較少的膽固醇，當膽固醇減少，血管彈性與功能自然能改善。黃豆中所含的蛋白質及脂肪，皆有降低膽固醇之效。黃豆的蛋白質量高達40％左右，為品質良好、易消化的植物蛋白。油脂比例約佔20％左右，以不飽合脂肪酸居多，含量達油脂的85％，且其中亞油酸與亞麻油酸的比例，相當接近體內凝血與溶血所需比例，這是一般植物油所不具的特點。對於病患來說，可以幫助血液循環更流暢，預防高血脂發生。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）經濟不景氣、競爭更激烈，現代人必須面對更煩雜的壓力。根據世界衛生組織2012年10月公布資料，全球大約有5％的人口患有憂鬱症，有超過3億5000萬人受憂鬱症折磨。專家並預測至西元2030年時憂鬱症將打敗心血管疾病及愛滋病，躍升成為慢性疾病的首位。根據董氏基金會今年的調查指出，台灣有18.7％的大學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助，若以教育部100學年度全國大學生人數約135萬人來換算，全國近25萬名的大學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。董氏基金會於2000年與台北市政府衛生局、高雄市政府衛生局、台北市立聯合醫院及高雄凱旋醫院等共同創立憂鬱症篩檢日，定於每年十月的第二個星期六，與相關醫療衛生單位及社區心理衛生中心合作，舉辦系列宣導造勢活動，提供民眾憂鬱情緒的篩檢工具，呼籲民眾使用簡易的情緒篩檢工具，正視自己的心理健康及達到預防。 今年「憂鬱症篩檢日」邁入第12年，將在10月13日大佳河濱公園薄膜廣場舉辦2012TDSD 「輪轉信念 跨越憂鬱」全民心理健康城市自行車活動，現場將提供免費的篩檢量表、亦有專業駐診醫師為大家提供諮詢服務，民眾可以透過運動紓壓，也能增進憂鬱症相關知識及檢視自我情緒。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病患身體在接受癌細胞的折磨後，又要經過種種治療的副作用，飽受痛苦，導致心理壓力不斷破表，比一般人更需要身心放鬆及紓壓。有鑑於此，林口長庚醫院癌症資源中心特與社福課舉辦癌症病友關懷講座「讓心放輕鬆紓壓團體」。邀請吳孟珊心理師帶領，協助病友放鬆技術，以運用在治療過程中紓壓，主辦單位歡迎正在治療的病友及其家屬親友踴躍參加，因為名額有限，請提早報名預約。名稱：讓心放輕鬆紓壓活動時間：101年10月19日（五）上午09：00～10：00地點：林口長庚醫院病理大樓3樓癌症資源中心（桃園縣龜山鄉）洽詢：03-3281200轉3563或5132社服課張小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多癌友在罹患或治療後，有人除了會掉頭髮以外，身形還會日漸削瘦，皮膚呈現不健康的顏色，光澤慢慢退失，他們也因為外型變化而失去信心，甚至不敢面對鏡子。為了幫助幫助癌友在面對治療時皮膚照護問題，癌症希望基金會舉辦「美麗守護班」，邀請黃綵菲彩妝師，指導適合癌友的簡易彩妝方法，以協助病友面對身心惡化的衝擊，重新建立自我價值感及信心。主辦單位歡迎癌友踴躍參加，名額有限，報名請早。名稱：美麗守護班時間：101年10月17日（三）上午09：30～12：00地點：高雄鳥松區本館路443巷16號洽詢：07-3701309轉116 李護理師