（優活健康網記者廖詠琦／編譯）想清楚！太早有「性」易不「幸」。在第一次約會就發生性行為並不意味著這是一段沒有希望的關係，但從長遠來看，它可能會導致一些問題。研究人員研究了10,932未婚人士，這些研究對象正處於穩定或緊張的感情關係。參加者被要求對他們現階段感情關係的滿意程度、與另一半的溝通能力作評分；以及指出他們是如何穩定彼此感情關係，並且有多常會感到這段感情出現問題。研究結果顯示，比起約會期間沒有性關係的情侶，約會沒幾周就發生性關係的情侶，一年後對彼此滿意度，關係穩定度都相對更低，溝通更差。研究人員指出，即便考慮了種族，受教育程度，性伴侶數量和宗教信仰等影響因素，結果仍是如此。最新的研究結果也指出，夫妻在婚前性行為的等待時間愈長，他們的婚姻滿意程度則愈高。科學家們不解，為何延後性行為的發生會和良好的感情滿意度扯上關係？但他們推測，愈早發生性行為的情侶可能對日後性生活抱持愈高的期待。研究人員在報告中寫道，「最終個人的性事期待和實際回報不匹配，可能就會破壞情侶感情的健康生長」，這項研究報告發表在11月2日發行的性研究雜誌《The Journal of Sex Research》。研究結果表明，未婚人士在等待親密的性關係時，通常會帶來更積極的婚後生活。而性生活開始的越早，兩年後的報告顯示幸福度越低。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）冷呼呼的冬天來臨了，很多人都喜歡吃熱呼呼的火鍋、薑母鴨、燒酒雞等補品，但許多人都不太知道自己的體質其實是不太適合進補的，尤其是三高患者，如果吃太補，反而會讓身體更糟糕。 林先生，68多歲，到衛生所預施打流感疫苗，但因血壓持續過高，醫師建議觀察幾天再施打，主訴自己高血壓已經好多年，都要吃藥控制，只是最近冬天到了，常常進補，血壓就一直控制不好。 基隆市安樂區衛生所王瑛蘭主任提醒民眾，在進補之前一定要先評估自己的身體狀況，目前市面上的羊肉爐、薑母鴨，常常是連皮帶肉一起熬煮，所以湯頭通常都會過油，不適合三高族群及痛風病患食用，可選用健康藥膳，加點雜糧飯、拉麵、冬粉、蔬菜、瘦肉來代替，好吃又健康，減少脂肪吞下肚的方法，寒冬進補，當心別補過頭，建立均衡飲食才是最重要的。

（優活健康網新聞部／綜合報導）陳衛華醫師自32歲起，20年間先後罹患骨癌、腎臟癌及甲狀腺癌，他曾有過恐懼與自怨自艾的時期，在經歷了近10次開刀手術，他下定決心找出致癌因素，也領悟到「健康不在，一切歸零」的道理。為了讓民眾防治癌症，「2012素食養生健康產業博覽會與佛教文物展&茶文化展」大會特邀請宏信診所內科陳衛華醫師主講「輕鬆吃出健康～飲食與癌症」，他當天將分享自身抗癌過程經驗，以及預防癌症的生活習慣與飲食，及治療注意事項、五大抗癌策略等。他曾在大馬舉辦講座暨簽名會，會後有許多癌友寫信感謝陳醫師，陳醫師更榮獲馬國抗癌拹會邀請參加世界抗癌大會，並獲頒『抗癌勇士獎』。他以『中西結合與自然醫學抗癌』為題，與20位中西醫及自然醫學家，以及千位民眾，分享食用台灣小分子褐藻醣膠及其他輔助食品的經驗。本活動參加對象為社會大眾。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動而向隅，當天請自備喝水容器。名稱：輕鬆吃出健康～飲食與癌症時間：101年12月9日（日）下午13：00～14：00地點：台中世貿（台中市西屯區天保街60號）舞台區洽詢：02-2759 7167免費索票

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著現代醫療進步，台灣更加速老化，伴隨著是記憶力隨著年齡增長而漸次衰退，失智人口也逐步增加，衛生署因勸告社會大眾應重視失智症對於家庭、社會與國家的衝擊與影響，並應即早準備，做到早期發現、早期治療。為此，洪建全基金會特別規劃「在讀書會裡成功老化」公益講座，邀請國立東華大學人文社會科學院華文系專任教授須文蔚博士、該基金會簡靜惠董事長、名作家楊照主講，他們演講如何在邁入高齡前後，透過讀書會更完滿銀髮生活，增進生活樂趣及知識，結交朋友，以減緩衰老化。該單位歡迎民眾躍參加，活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動而向隅，當天請自備喝水容器。名稱：在讀書會裡成功老化時間：101年12月8日（六）上午09：30～16：20地點：花蓮女中洽詢：02-2396 5505轉124謝小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）芳香療法是由植物所萃取出的精油，並以按摩、泡澡、薰香等方式，經由呼吸道或皮膚吸收，達到舒緩壓力與增進健康的療法。最早發明於古埃及，後流行於歐洲，現在發展至全世界。有鑑於此，嘉義長庚醫院婦產科及腫瘤科、社服課特別規劃「珍愛女生病友聯誼座談會」活動，特邀婦產科朱麗靜醫師主講「婦癌新知」；中醫科主任吳清源醫師主講「婦癌療後如何改善體質」；張國英芳療師主講「癌症芳療與照護」，最後有綜合討論，需事先報名，12月5日前報名有禮物與餐點。該單位歡迎民眾躍參加，活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：珍愛女生病友聯誼座談會時間：101年12月8日（六）上午09：00～12：00地點：嘉義長庚醫院綜合醫學大樓B1會議區第4會議室洽詢：05-3621000轉2175 邱依婷社工員

（優活健康網新聞部／綜合報導）小資女平時為工作盡心盡力，卻因熬夜加班使自己越來越不美麗，甚至提早面臨初老的考驗！長庚醫院皮膚科醫師李美青說明，初老的原因不外乎是在長期受到環境及紫外線的傷害下，使肌膚中的自由基增生並破壞人體膠原蛋白，加速形成皺紋、鬆弛等現象，提醒女性，保養最重要的關鍵必須先瞭解肌膚結構，保養成分需深入至肌膚底層才能夠由內而外避免老化提早到來。李美青表示，肌膚老化原因可分為外因性及內因性，前者以曝曬日光及空氣汙染為主，因紫外線會使表皮角質增厚導致自由基大量產生，造成肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維變脆甚至斷裂；內因性則是隨年齡增長，臉部膠原蛋白活力減退的情況下，皮膚沒有足夠的支撐力而容易出現變乾、變薄進而形成鬆弛、皺紋；為了減緩皮膚鬆弛的現象，膠原蛋白的補充就變得相對重要，但並非每種成分都能做到防止肌膚老化的效果，提醒女性，挑選保養品時需先瞭解肌膚的五層結構，當保養品成分進入肌膚的皮下組織作用時，才能真正達到抗老效果。肌膚的五層結構可分為表皮層、真皮層及皮下組織等三層，中間可再細分兩層為表皮真皮連結層及真皮網狀層，相互形成環環相扣的皮膚結構，保養品成分若要確實進入皮膚層之中，應選擇分子小及具包附性的親油脂產品以深入到皮膚深層，由內而外達到抗老效果，同時也能抑制膠原蛋白流失；此外，抗老也可運用寡胜肽等成分以強化皮膚層級的密度。李美青表示，除一般維他命A衍生物、抗醣老化物等基礎保養產品外，胜肽、亞麻籽、大豆蛋白等成分對於皮膚抗老也有相當助益，其中，胜肽是多種胺基酸組合而成，大小可從寡胜肽至多胜肽區分（按數字比例升高），寡胜肽分子量小較容易被肌膚吸收；亞麻籽屬於親脂性的天然抗氧保濕成分、大豆蛋白則屬於植物性荷爾蒙，都能平衡油脂、保護膠原蛋白不流失以強化皮膚的支撐力。挑選抗老產品時，首要注重的是成份是否能深入肌膚最底層作用，目前市面上有業者推出5D拉提科技產品，5D指的是分別作用在五層肌膚結構中，使成分深入底層幫肌膚拉提以達到抗老效果；李美青呼籲女性，不論何種產品都必須先試擦並注意是否可被肌膚吸收，遵守了解成分、認識產品、體驗試擦等三步驟，才能夠抗老同時保護肌膚不受傷。

（優活健康網新聞部／綜合報導）近幾年來，醫療旅遊成為全球的一項新興產業。各國都想分享這巨大的商機，如：瑞士的排毒抗衰老、美國的癌症治療、泰國的水療保健。勢必都將於明年舉辦的中國首屆國際醫療保健旅遊大會上角逐。國際醫療機構紛紛把眼光盯上中國高端群體的荷包，僅2012年，在中國內各大城市舉辦的醫療旅遊會不下百場，許多知名影星、歌星也紛紛成為醫療旅遊代言人。 醫療旅遊和高端醫療服務這一巨大市場的，也不乏國內企業。以北京開業不久的某會所為例，以其極致的私人醫療服務，吸引了中國眾多精英人士。在上海的俱樂部則以水療、中醫、農場等多個專案大力發展保健養生旅遊，中國醫療旅遊行業，不僅僅是輸出高端消費者，也能吸引到大量的海外客人。 有鑒於此，明年將舉辦的上海國際醫療保健旅遊大會是中國首個醫療旅遊和高端醫療保健服務的專業展，大會設有「名牌醫院及醫療旅遊」、「抗衰老與醫學美容」、「中華傳統醫學保健養生體驗」、「溫泉、水療與定制旅遊」等豐富的內容。目前大會吸引了眾多國內外知名醫療保健機構的參與，將在明年春天展開一場醫療旅遊市場大戰。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生署癌症登記資料顯示，自民國71年起，癌症躍升為國人十大死因頭號殺手，迄今已31年，其中肺癌居癌症死亡原因之首，近年來也有許多名人因為肺癌而病逝。台北榮總胸腔腫瘤科主任蔡俊明醫師表示，在台灣每四個人就有一個癌症病人；而每五個癌症病人，就有一個是肺癌，不過，隨著近年來治療藥物的不斷研發，肺癌的治療也逐漸出現曙光，特別是對於ALK基因錯位的肺癌患者，有效治療率有五成，達到病情控制可高達九成。蔡俊明說，罹患肺癌臨床症狀常見為咳嗽、咳血、胸痛、呼吸困難等，然而，因肺癌早期沒有症狀，而當有症狀被檢查出來後，往往已經進入局部晚期或擴散至無法利用手術根治了。故目前治療肺癌的方式，若病情是早期，仍有機會利用手術方式就可根治；如果已進入局部晚期，則常合併放射性治療或化學治療；若擴散出去就需要全身性的治療，如化療或標靶藥物治療，而這些病人能長期存活的機會就比較低。蔡俊明指出，腫瘤會有惡性化的行為表現，常是因為正常細胞發生了基因變異，導致行為脫序，患者的腫瘤如具有和惡質化行為有關的基因變異，利用標靶藥物治療會特別有成效，在肺癌，第一個發現的是上皮生長因子受體基因發生突變，再來就是ALK基因異常。ALK基因異常是一種基因錯位的表現，不該活化的基因卻活化，造成細胞的惡性化。蔡俊明進一步指出，肺腺癌約有5~7%具有ALK基因變異，而沒有上皮生長因子受體基因突變的肺腺癌患者比例可達15%，針對ALK基因異常的肺腺癌患者，研究發現口服標靶藥物可以阻斷ALK基因異常產生的細胞活性，對於晚期含有ALK基因異常導致的肺腺癌治療成效約5-6成，九成可以達到病情控制。美國FDA也已通過並上市使用。但接受標靶藥物治療的患者常見的副作用為視覺障礙，包括：視力異常、視力模糊、對顏色感覺缺陷、散光、畏光、飛蚊症等，部分患者會出現噁心、嘔吐、腹瀉及皮疹等。蔡俊明特別提醒，因肺癌早期往往沒有明顯症狀，民眾時常錯失治療黃金時期，建議患肺癌的高危險群，應定期做健康檢查，早期診斷才有良好的治療效果。

（優活健康網新聞部／綜合報導）小腹凸出好像是現代人身材的一大困擾，明明很努力減肥，卻還是有「大腹翁」「小腹婆」的稱號。根據統計三十五歲以上、六十五歲以下女性調查發現，有高達七成六的比例，有小腹凸出的困擾。腹部肥胖除了不好看以外，腹部肥胖者容易罹患「代謝症候群」，包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病，這類的疾病共占台灣10大死因的27.6％，遠超過第1名的癌症。為什麼瘦小腹這麼難？中醫師彭溫雅說，因為腹部肌肉很少用到，外加腹部牽涉的問題很多，不是只有單純的肥胖，還有器官肥胖，錯誤的生活習慣。之前有一個案例就是，有個女生很瘦，但是腹部很大一直減不下來，後來才發現她有子宮肌瘤，12公分，所以不要輕視腹部凸出的問題。何謂「肌腹鬆弛」的小腹肥胖 ？減重專家邱正宏指出，想判斷自己是否為肌腹鬆弛的小腹肥胖 ，要看腹直肌，吸氣把肚子鼓起來，肚子鼓愈大代表腹直肌愈鬆。而長期坐姿不良、久坐不運動、愛穿高跟鞋（會導致骨盆前傾）等生活習慣都是造成腹肌鬆弛的原因 。還有另一種肚子肉肉的小腹婆就是，以肚臍為中心點，胖在上腹部的肥胖，尤其是吃飽飯更是明顯，為「上腹肥胖」。上腹肥胖主要是講胃凸，胃凸產生的原因有兩種：脂肪厚，肥胖型、消化功能不佳。消化功能不佳的人易脹氣，如吃太多引起脹氣的食物，包括：玉米、地瓜、豆漿、碳酸飲料，嚼口香糖，都容易胃脹氣。或胃酸太多及吃太多不好消化的東西，例如：玉米、芹菜、絲瓜都是造成上腹肥胖的原因。邱醫師也說，上腹肥胖容易產生胃腸、肝膽疾病及脾臟問題；而某些生活習慣也會造成上腹部肥胖，包括：進食太快、暴飲暴食、一邊吃飯一邊喝水、不易吸收的澱粉類攝取過多，吃完立刻坐著不動等。彭醫師也建議，胃凸型的上腹肥胖，可以多吃些消胃脹氣食物，如：烏梅、優酪乳、生薑、茴香、醋、蘿蔔、山藥、蜂蜜、陳皮、何首烏等來消除。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=616

（優活健康網新聞部／綜合報導）依據疾病管制局疫情監測資料顯示，近四週（第45-48週）急診腹瀉就診病例百分比為7.42, 7.79, 7.60, 8.34（去年同期為3.46, 3.86, 4.07, 3.80），門診腹瀉近四週就診病例百分比為3.73, 3.75, 3.74, 3.95（去年同期為2.96, 3.07, 3.03, 2.90），顯示近期全國急診與門診腹瀉就診病例百分比均呈上升趨勢，且高於去年同期，其中急診腹瀉就診病例百分較全國各區均呈上升趨勢，尤其台北區明顯高於其他區；急診腹瀉年齡別就診率以0-6歲兒童較其他年齡層高。疾管局腹瀉群聚監測顯示，近四週（第45-48週）已發生18起腹瀉群聚事件，其中 14起（78%）為諾羅病毒感染 (含1起為諾羅病毒及沙門氏菌混合感染、1起為諾羅病毒及金黃色葡萄球菌混合感染)、1起為沙門氏菌感染、1起檢驗結果為陰性，另2起仍在檢驗中；較去年同期腹瀉群聚事件6起（其中3起為諾羅病毒引起）增加許多。近期腹瀉群聚事件以諾羅病毒感染為主，主要發生於學校、護理之家及醫院等機構場所。疾病管制局呼籲，目前已進入諾羅病毒等病毒性腸胃炎的好發季節，呼籲民眾注意個人及飲食衛生，以防範疫情發生。腹瀉等腸胃道感染疾病主要透過糞口途徑傳播，攝食受病人排泄物或嘔吐物污染的水或食物而傳染，也可能經由與病人密切接觸或吸入嘔吐所產生的飛沫而感染。在常見的腹瀉病原中，諾羅病毒具有高度的傳播能力，經常引起大規模的感染，尤其在校園、醫療照護等人口密集機構。諾羅病毒引起之病毒性腸胃炎全年均有可能發生，尤其以秋冬與初春等氣候較為涼爽的季節最為常見。疾管局表示，目前並無專門的藥物可供諾羅病毒感染之治療及預防，因此勤洗手、不生飲、不生食、注意個人及環境衛生，是預防感染最重要的措施。由於諾羅病毒傳播迅速，醫院或照護機構於照顧病患時，要落實正確的感染控制程序，照顧病人前後務必洗手或更換手套，並注意環境的清潔及消毒。機構內疑似發生群聚疫情時，應將感染者與非感染者予以區隔，並由不同的人員照顧，以免經由照顧的過程而傳播。由於諾羅病毒對於環境及消毒藥品具有較高的抵抗力，因此病患的糞便或嘔吐物應依「腸胃道感染個案嘔吐物及排泄物污染場所之消毒方式與注意事項」，使用較高濃度的漂白水處理，以去除其傳播能力。