（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）女大生小柔身高175cm、體重56kg，模特兒般的身材，卻在一次的試鏡機會中被譏笑是「洗衣板金剛芭比」，經紀公司還開玩笑地說：「妳可以考慮來拍男裝喔！」，讓小柔相當受挫，但嘗試過多種豐胸偏方後，罩杯卻依然沒有增加，甚至在一次乳房檢查中，才發現自己青木瓜進補過頭，可能會造成乳腺增生，不適合再進補了。後來小柔決定接受自體脂肪隆乳手術，抽取大腿多餘脂肪，回填至胸部，術後小柔成功地從B奶躍升D奶，名模般的好身材，更有人說她像極了名模蔡淑臻，現在已有經紀公司主動上門簽約，小柔直呼：「果然我的事業線讓我的事業運旺，是新年的好兆頭。」年前整形開運，自體脂肪移植成為熱門選項。不過整形外科醫師李進良提醒，進行自體脂肪隆乳，脂肪純度是手術成功關鍵，一旦脂肪不純，植入的脂肪夾雜大量血水、纖維質與雜質，罩杯很容易縮水、鈣化。李進良表示，身體質量指數（BMI值）小於二十的人、血糖過高、心肺功能不佳者都不適合接受自體脂肪隆乳手術，有乳癌家族病史的人也不適合接受這類療程。另外，蒐羅網路各式豐胸偏方，熱門排名包括青木瓜燉排骨、花生豬腳、避孕藥、蓮蓬頭以及膠帶豐胸。其中青木瓜與花生豬腳等食補方式，並非人人適合，可能造成乳腺增生、肥胖問題；吃避孕藥豐胸則要當心可能造成不孕問題；蓮蓬頭豐胸則可能造成乳頭色素沉澱；膠帶豐胸是暫時性視覺效果，可能造成皮膚脫皮與過敏等症狀。消費者在豐胸前最好還是先三思，並給專業醫師評估自己身體適不適合，以免豐胸不成反而傷身，人財兩失。（圖片：整形外科醫師李進良提供）

（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）寶寶常常吐奶要注意了！最近，臺北市立聯合醫院中興院區新生兒科連續收到二例未滿月的新生兒，都因為腹脹、嘔吐、溢奶、食慾不佳來看診，醫師利用腹部X光檢查後發現，這二例個案確診為巨結腸症，也就是因為腸蠕動異常使糞便累積在結腸中，造成腸阻塞的現象，可能需要開刀處理。中興院區新生兒科主任吳求森表示，此二例新生兒的檢查呼吸、心跳均正常，不過腹部叩診有鼓音，肛門指診發現肛門較緊，X光片檢查顯示腸脹氣嚴重，進一步做消化道鋇劑攝影術，以及24小時後腹部X光檢查，發現是巨結腸症。二例個案經由切片檢查證實為結腸缺乏神經節，以致該部分的腸管無法產生蠕動及推動作用，造成疑似腸阻塞症狀，現已在治療中。新生兒一出生特別脆弱，因此，新生兒若出現腹脹、嘔吐、溢奶、食慾不佳等異常現象時應就醫檢查，吳求森提醒，由於巨結腸症阻塞原本要排出的糞便，幼兒可能一週都沒有排便，一般家長很容易疏忽，或是嬰兒發出病吟聲，都要特別留意，勿將此當成正常現象，若發現疑似巨結腸症症狀，應至小兒外科就診檢查，避免巨結腸症壓迫到腎臟或是輸尿管引發「水腎」，醫師會透過切片檢查判斷是否需開刀治療。（圖／台北市立聯合醫院提供）

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）每天用餐自備環保餐具、自備茶壺少喝市售飲料，大林慈濟醫院落實生活環保，自啟業以來曾連續三年獲得企業環保獎肯定、綠色品牌醫療類首獎等環保相關獎項，今年更獲選為101年廢棄資源管理績優事業特優獎、行政院「節能減碳行動標章」優等獎及第一屆國家環境教育獎嘉義縣第一名。大林慈濟醫院表示，未來將朝環境教育方向努力，並持續推廣來院民眾、社區、學校的環境教育，提升環保素養。 大林慈濟醫院總務室主任侯俊言表示，證嚴上人說「環保是本份事」，環保的腳步不能停歇，一個人的力量絕對比不上一群人的力量，因此會更積極輔導院內單位節能減廢，持續降低廢棄物產生量，由管末處理朝向源頭管理努力。 侯俊言指出，在源頭管理方面，醫院自啟業以來即鼓勵員工使用環保餐具，餐廳不提供免洗餐具，平均每月可以減少5340公斤的碳排放量，另外自備水壺，每月也可減少3664公斤的碳排放量；建築自然採光、設置隔熱牆，使用太陽能電燈、省電燈具、熱泵、省水設施、中水回收；採購具有環保標章、節能標章、節水標章、綠建材等相關環保產品。「垃圾放對位置，就是資源」，侯俊言表示，院內的資源回收物品共分成紙類、塑膠類、鐵類、鋁罐、寶特瓶、玻璃瓶、日光燈管、電池類、光碟片、碳粉匣及廢電子產品等，以透明垃圾袋及標有資源回收標誌之資源回收桶收集。近年來持續推動生活環保，每月廚餘回收可減少54,749公斤的碳排放量，並以延續物命的理念推動有機肥製作、再生紙製作、環保肥皂製作、宿舍設置二手書刊回收交換櫃、電器維修站等。 侯俊言指出，未來將以環境教育為主軸，目前在醫院感恩樓大廳已有常設性環境教育展覽，以環保、節能為方向，加上健康促進理念，希望將環保觀念由同仁推廣至民眾、社區、學校，將環保觀念影響親友、病患、社區民眾，逐步提升民眾對環境保護的素養，盡到地球公民的責任。 （圖片：佛教大林慈濟綜合醫院提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）冬天來了，民眾便不免俗的大啖火鍋，好讓身體變暖。但是，一人份的火鍋，加上沙茶沾醬的話，熱量卻高得嚇人！所以要怎麼吃，才能夠把火鍋吃出健康，飽口腹之慾後，還能夠維持身材不發胖呢？慢跑三個小時才能把熱量消耗掉的火鍋熱量，對身體健康簡直如臨大敵！對此，國民健康局建議民眾多選擇以番茄、玉米、大白菜、白蘿蔔、洋蔥等新鮮食材為湯底的火鍋，口感鮮甜不油膩，不但可將熱量大幅降低至約700大卡，更可將含鈉量降低至約1,100毫克，讓火鍋吃得健康沒負擔，同時提供民眾聰明吃好鍋5大要訣。這5大要訣分別是，湯先喝、碗中一半是蔬菜、多新鮮食材、少加工食品、沾醬多蔥蒜，少沙茶醬、芝麻醬、以茶水取代含糖飲料、酸梅汁。其中，加工食品的鈉含量與熱量，比起其他火鍋料來的高出取多，像是但蛋餃、魚餃等，四個熱量就達100卡，鈉含量更達200毫克，民眾應少吃！而湯先喝的原因，是火鍋煮過久後，肉湯加上肉類食材不斷烹煮，湯底會有高普林，攝取過多恐引發痛風疾病，且少喝湯可減少熱量及鈉的攝取。因此，國民健康局則建議民眾吃火鍋應把握上述五大要訣，積極力行健康管理，維持「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康生活習慣，才能讓身體健康輕鬆無負擔！

（優活健康網記者莊常謙／綜合報導）若孩子在家裡哭鬧，父母該怎麼辦？對此情況，心理學家奧德麗‧瑞克博士於書中表示，最重要的回應方式，應設立並執行合理的後果。因此必須改變原有回應方式。如何用設立合理後果的方法來解決家裡哭鬧事件？要怎麼做才能讓回應奏效？首先，這時孩子應被忽略，不理睬他，不要跟他有對話，包括肢體語言和面部表情也不要透露訊息。這些無聲的信號，與教訓孩子、大驚小怪一樣，孩子你越是生氣，他越是會哭鬧。等於提供一個表演的舞臺，容忍他們憑藉獲取關注和控制他人找到歸屬感，哭鬧會變得而難以糾正。大人正在教孩子的是，哭鬧不僅不能使他達到目的，而且不能激起大人的任何回應，他無法吸引大人的注意，或藉由惹惱大人來使其讓步，並證明自己的能力。當父母以這種方式來回應孩子時，孩子很快就會明白，把哭鬧當作手段的他是徹底失敗了。瑞克繼續指出，如果孩子對父母執行後果的反應很糟糕，會發生什麼事？假若孩子對自己或他人做出報復性或破壞性的事情，該怎麼辦？例如，孩子躲到大人的臥室，破壞了大人很珍貴的東西，該怎麼辦？還有更糟的，如果他把怒氣發洩到家中的寵物身上，對小狗又踢又打，不好好跟小狗玩，又該怎麼辦？瑞克慎重呼籲，如果看到孩子有類似舉動，當然要執行進一步的後果，父母要嚴肅地對待任何有暴力傾向或破壞性的行為。同時，如果有必要的話，你要主動尋求專業人士的幫助，這是你的孩子所需要的。如果因為你的粗心，沒有覺察到孩子做出了比哭鬧更為嚴重的舉動，或者僅僅找藉口說「這只是孩子必經的一個階段」，你是在傷害你的孩子和整個家庭。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）「這裡沒有禁錮人的心，而是期待能盡快忘掉痛苦，帶著充滿希望與愛的心，到處翱翔，探索蒼芎忘卻煩惱與憂傷」。 在地深耕一甲子的羅東博愛醫院，有許多靜謐的角落與感動人心的小故事，為了鼓勵醫院員工用照片記錄在博愛生活的點點滴滴、發掘更多博愛人事物的美好，特地舉辦首屆「人文博愛」攝影比賽期許院內各部門員工用相機與手機鏡頭發揮創意，透過光影移動的瞬間，捕捉博愛之美。希望帶領鄉親從醫護人員的角度欣賞醫院裡的溫馨角落，用心感受博愛人用愛凝視的一瞬間。 「人文博愛」攝影比賽，相機組第一名由復健技術科七年級的劉千綺以「博愛蒼芎」獲得評審肯定，主要構圖場景為住院大廳天花板的特殊造型，從住院大廳一樓向外拍攝，再利用黑白色系呈現出獨特韻味，希望患者能盡快忘掉痛苦，帶著充滿愛的心自由自在的到處飛翔；而手機組第一、二、三名皆由急診室護理站的鄭玉婷以「急救前哨站」榮獲殊榮，作品以醫護人員處置傷患、全天待命、準備手術的畫面為主，時間彷彿瞬間凍結在那一刻，令參觀者動容難忘。 此次「人文博愛」攝影比賽作品展，即日起在文化走廊展出至1月31日，展覽時間上午8時至晚上8時。羅東博愛醫院期待透過照片呈現院內特色一隅及人文關懷的一面，讓蘭陽鄉親重新認識羅東博愛醫院，並且豐富宜蘭縣民的藝術文化。（圖片：羅東博愛醫院提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）結核病是台灣法定傳染病中每年病例數最多的疾病，傳染途徑是透過空氣或飛沫傳染，但是要怎麼自我檢查，才能夠得知自己是否遭到結核病的傳染呢？對此，南投縣衛生局提供「七分篩檢法」，希望民眾能夠一同揪出肺結核。衛生局指出，結核病大多早期症狀並不明顯，民眾要如何知道自己有沒有罹患結核病，除了每年定期接受胸部Ｘ光檢查外，七分篩檢法是篩檢結核病最簡單實用的方法。衛生局解釋，咳嗽兩週（2分），有痰（2分），胸痛（1分），沒有食慾（1分），體重減輕（1分），而當上述症狀達5分以上，建議趕快就醫檢查，以即早診斷及接受治療。而一般結核病人經醫師診療規則服藥兩週、痰檢驗呈陰性後，即不會傳染給別人，結核病持續服藥6～9個月即可治癒。因此，衛生局說，其實結核病不可怕，沒有必要害怕接近結核病患及其接觸者，周遭親友若能正確認知結核病，給予治療中的結核病友支持與鼓勵，將有助於防治結核病。

（優活健康網新聞部／綜合報導）有些家長會反應「醫生，我的小孩怎麼好像都坐不住？」 其實注意力不足過動症（Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder，ADHD）是常見（盛行率5-8%）的早發型兒童發展疾患之一，對個人的學業、工作及人際關係、家庭壓力和社會經濟造成很大的衝擊。雖然目前對於造成注意力不足過動症的原因還沒有定論，但是基本上研究發現，主要是因為腦部額葉皮質下及其他腦區迴路的功能異常，造成孩子出現不專心、衝動、坐不住、情緒和動作的控制失調、以及組織計畫的能力不佳等問題。其症狀如下：注意力缺失：注意力無法持續的集中。過動，會不經許可離開座位、蹦蹦跳跳、不停的擺動手和腳、或從不使手臂和腿閒著等，活動量非常大。衝動性，在抑制反應上有困難，所以會在尚未思考前，就做出一些行動的行為。基隆市安樂區衛生所王瑛蘭主任提醒家長，注意力不足過動症是一種持續且需長時間治療的疾病，除了長期且規律的藥物治療外，還要配合行為輔導，過動兒的家長須耐心地和醫師配合，包括指導過動兒服藥、行為輔導與環境維持，才能達到最理想的治療效果。

（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署食品藥物管理局前於101年11月14日召開專家諮議會議，針對食品產業之製程及品管，訂定降低食品中含多環芳香族碳氫化合物（polycyclic aromatic hydrocarbons, 以下簡稱PAHs）之作業指引草案，並優先針對苯駢芘(Benzo[a]pyrene，以下簡稱BaP)提出監測指標值，供食品產業自主品管之參考。食品藥物管理局指出，由於食品經正常之乾燥、燒烤或煙燻等加工過程，均可能產生微量之PAHs，國際上是以苯駢芘為PAHs污染物質之指標。苯駢芘雖被國際癌症研究中心（International Agency for Research on Cancer, IARC）列為一級致癌物，目前國際間並沒有確切的研究證實經過攝食暴露苯駢芘會直接導致人類癌症，苯駢芘於人體中可經代謝而排出，於動物試驗中顯示兩週內會排除，代謝率非常高；而美國過去曾針對消防隊員進行體內PAHs含量之臨床試驗，結果顯示人體內白血球因苯駢芘而導致之感染是具有可逆性的。實際上，人體透過污染空氣吸入而暴露PAHs之風險遠大於經由食物之暴露。食品藥物管理局邀集包括食品衛生安全、醫界、毒物、藥理、公衛等領域專家共15人，討論我國對食品中含有多環芳香族碳氫化合物(PAHs)之管理策略。會議討論結論包含：建議可優先針對食品產業之製程及品管訂定降低PAHs含量之作業指引，提供食品產業自訂預防或改善產品因加工製程產生微量PAHs之操作規範，並提出品管監測指標及行動準則供業者參考；經國內外健康風險評估資訊顯示，目前尚無訂定食品中PAHs限量標準之必要；建議持續辦理食品中PAHs含量調查，特別優先調查煙燻食品；以及建議加強民眾之教育宣導。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據研究，血液循環系統，從30歲開始，隨著年齡增加，每10年1個單位，逐漸功能就會減緩，如果沒有好好保養，過了60歲，各種相關疾病都有可能發病，而這些人在45歲前，都是非常健康的。所以不要以為年紀大了才要注意，現在就應該為未來累積本錢！血液循環從30歲開始，功能會逐漸減緩，那麼血液循環不好跟血管健康有關係嗎？手腳冰冷、四肢發麻、頭昏頭痛是血液循環不好的觀察指標嗎？ 到底怎麼知道自己的血液循環好不好？中醫師彭溫雅彭醫師指出，血液循環不良的原因又很廣泛，包括：心臟、肌肉力量；體內血液量、血紅素或紅血球偏低；動脈血管阻塞、狹窄，甚至神經系統。血液循環不良評估的方法有兩種，包括：有水腫、頭痛、肩頸僵硬、嚴重便祕，甚至有關節腫脹疼痛，紅腫問題。及原地跳3分鐘後休息30秒測心跳，超過72下血液循環系統不健康，跟血管有關嗎？對此，內科教授林杰樑也說，健康的血液循環系統，應該是有柔韌性和彈性的血管；乾淨、濃度適當，能充分發揮功用的血液；以及流暢的循環。當然影響血液循環的原因很多，不過血管是最容易出問題的，隨著年齡增長，血管柔韌性及彈性就會降低；膽固醇等物質也會在血管壁上沉積，造成血流不暢或受阻！另一個，值得注意的血管健康，便是「血栓」。林醫師表示，血栓就是「血塊」，在正常狀態下會自然分解，但如果血栓形成太快或分解血栓速度太慢，就會積存在血管壁上；血栓太大就會導致血管堵塞，產生心肌梗塞、腦梗塞、中風等傷害。忽視血栓可能會引起眼耳中風、周邊動脈阻塞、心肌及腦梗塞等，不可不慎。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=674