（優活健康網新聞部／綜合報導）花蓮縣衛生局與花蓮縣生命線協會於今年2月23、24日首度合作，在花蓮縣衛生局大禮堂舉辦「幸福捕手，守護你我生命天使」種籽講師培訓課程，將近130位具輔導、心理、醫護等經驗的熱心人士投入本次課程，預計通過訓練後將前進校園、職場及深入社區，教導民眾幸福秘訣「看、聽、轉、牽、走」，提升民眾心理健康觀念，落實縣長幸福大縣的重要施政目標。本次培訓課程以嚴謹的初、進階訓練，進行2次測驗，通過者始得擔任幸福捕手種籽師資，藉由5大口訣「看、聽、轉、牽、走」，並對不同對象分為校園、職場及社區3套教材，教導民眾掌握幸福秘訣，全面提升民眾防治觀念，做自己和他人的生命貴人，擴大挽救生命的層次，以挽救更多寶貴的生命。衛生局徐祥明局長表示，民眾情緒困擾若未能覺察，可能造成生理上的疾病，週遭親朋好友若能及時覺察，適時的給予鼓勵並提供資源協助，除了可避免憾事發生，亦可及早發現及早治療，所以透過本次課程，強化縣民心理健康觀念，落實於日常生活之中，更能達到「自助助人」的效果，帶來社會安定及祥和之氣氛。本次通過初階訓練的學員，將於3月16日及3月17日繼續接受第二階段訓練，通過訓練的學員將成為幸福捕手種籽講師，將於4月至10月於花蓮縣各老人安置機構、旅館業者、各職場及校園擔任生命守護天使，透過課程推廣「看、聽、轉、牽、走」幸福五字訣。（照片提供／花蓮縣衛生局）

（優活健康網新聞部／綜合報導）今年情人節吃巧克力除了健康加分還可做公益！每年2／14－3／14兩個情人節之間的月份，就是巧克力最受歡迎的時節，而今年的情人節可以來點不一樣的氛圍，在買巧克力贈與情人的甜蜜過程，將部分甜蜜轉化為公益的力量。高雄知名的巧克力專賣店同時也是網路名店，特別在這一時節，直到3月14日的白色情人節，主動推出消費提撥活動，凡在情人節期間的售出所得，將提撥5%捐款予台灣癌症基金會，為癌友康復路上獲得更多的資源。台灣癌症基金會營養師賴怡君說，事實上，巧克力不僅具有讓人愉悅的功能，它還有抗癌成分喔! 許多科學研究已顯示，食用黑巧克力（可可成分較高） 對心臟有利。可可中含有黃酮類化合物（flavonoids），是一種植物性化學成分，扮演抗氧化劑的角色包括維持低血壓、改善血管內皮功能、減少血栓、氧化和發炎等，來維持心血管的健康。2008年British Journal of Nutrition的期刊發表「Coca and health：a decade of research, 可可與健康：近10年的研究」指出，可可被研究出的好處有1. 提升體內抗氧化能力，防止血膽固醇LDL氧化及脂肪氧化。2. 抑制血小板凝集，減少血栓發生機會，增加血液流動。3. 減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整。4. 提高血中一氧化氮的濃度，可減少發炎反應、保護血管、減少氧化作用，進而達到保護心血管的功能。5. 可可中含黃烷醇類，屬於類黃酮的一種，多與抗氧化及抗發炎有關，也被認定與抵抗或延緩腫瘤形成有關。巧克力業者賴慈育小姐表示，巧克力本身就是一個可以讓人愉悅的食物，所以她也希望透過巧克力的甜蜜滋味，能夠幫助更多有需要的人。輾轉得知，台灣癌症基金會在服務癌友的過程，多是屬於情侶或是夫妻，在另一半不幸罹癌時，雙方都需要面對這突如其來的心理壓力，以及在治療過程中的煎熬，尤其很多的情侶，仍堅持不離不棄的陪伴對方，所以他們才決定在兩個情人節的期間（2/14~3/14），將自己實體商店及網路商店售出所得的5%捐出，同時也希望可以透過自己的行動，幫助癌友得到更多資源，來面對未來的康復路程。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）自3月1日起，民國97-100年出生，年滿2-5歲，且其過去未曾接種或尚未完成13價肺炎鏈球菌疫苗（PCV13）接種時程的幼童，可免費接種一劑肺炎鏈球菌疫苗。台中市政府衛生局表示，由於肺炎鏈球菌感染常造成幼童嚴重的侵襲性疾病，包括肺炎、腦膜炎及敗血症等，為降低幼童罹患侵襲性肺炎鏈球菌感染症導致嚴重合併症，家長可帶著符合上述接種資格的幼童並備妥兒童健康手冊、健保IC卡，至衛生所或本市280家合約之醫院診所施打疫苗。該項疫苗免費提供，而醫療院所可酌收掛號費、診察費等相關費用。肺炎鏈球菌疫苗可與其他疫苗分開不同部位同時或間隔任何時間接種，接種後少數的人可能發生注射部位疼痛、紅腫的反應，一般在接種2-3天內恢復；而發燒、倦怠等嚴重副作用則極少發生。幼童接種後如有高燒不退或特殊不良反應，請儘速就醫，並立即通報當地衛生單位，以釐清病因。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為提高民眾對自動體外電擊去顫器（AED）認知及接受度，並熟悉CPR+AED操作技巧，高雄市衛生局展開為期近二個月「2013救你一生-CPR+AED宣導影片大賽」，歡迎本市各急救責任醫院、衛生所及消防局各消防大、中、分隊人員，以及高雄市國民中學以上學校老師或學生報名參加，得獎者除可獲得豐厚獎金之外，未來也有機會讓市民朋友在本市各大醫院及大眾運輸系統看到自己拍攝的作品。「2013救你一生- CPR+AED宣導影片大賽」將分為專業組及校園組比賽，各參賽者可運用聲音、律動、戲劇、舞蹈或歌唱等創意方式拍攝一段90至120秒影片，影片內容需包含有關宣導AED設置或介紹CPR+AED操作等主題，將拍攝完成之影片上傳至YouTube及本局「搶救生命 全民大作戰-CPR+AED臉書粉絲專頁」，並在標題中加註「2013救你一生- CPR+AED宣導影片大賽」關鍵字，同時將參賽作品光碟2片、參賽報名表及同意書寄至衛生局始完成報名程序，詳細活動內容請至高雄市政府衛生局網站首頁最新消息區瀏覽（http://khd.kcg.gov.tw/Main.aspx?sn=242&dpf_id=100）。衛生局在此也呼籲各位市民朋友，可多多上YouTube或衛生局臉書專頁瞭解CPR及AED相關知識，同時幫這些參賽者加油打氣、衝人氣

（優活健康網記者劉麥文／編譯）準媽媽們注意囉！一項研究表示，懷孕婦女每天若喝兩大杯馬克杯的咖啡，胎兒就會有體重過輕的風險。挪威研究員觀察詳細記錄6萬名孕婦的十年研究，發現咖啡也可能使懷孕持續更長的時間。這份研究報告發現咖啡因和寶寶出生體重有明顯的聯繫，婦女若經常攝取茶、咖啡、巧克力夾心餅乾和巧克力棒等，含咖啡因的食物或飲料，每天超過200至300毫克，增加懷孕平均時間的機率高達62％。一般來說，一杯馬克杯大小的咖啡，約有100毫克的咖啡因，而一杯過濾咖啡約有140毫克的咖啡因，有些咖啡館的咖啡甚至含有高達300毫克咖啡因。咖啡被發現與增加懷孕的時間有關，每天一大杯即溶咖啡，可延長嬰兒在子宮內八個小時的時間。瑞典薩爾格倫斯卡大學醫院醫生韋雷表示，咖啡因可能會藉由營養物質緩慢的通過重要途徑，再透過胎盤從母親體內傳給胎兒，傷害未出生寶寶的成長。BMC醫學雜誌上補充，咖啡可能會導致平均懷孕時間變長，藉由化學信號干擾更可能造成臨產。英國食品標準局也分析和徹底的審查咖啡因的影響，建議婦女懷孕期間，適量食用上的安全上限為兩到三杯咖啡，每日勿超過200mg 咖啡因。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）根據最新觀測及預報資料顯示，近幾天西部地區大氣擴散條件不佳，導致污染物容易累積，懸浮微粒濃度偏高，局部地區空氣品質達不良等級。 環保署表示，若氣象條件變化不大，預估此種現象將持續2天左右，提醒有心血管疾病及呼吸道疾病的民眾，或是老人、小孩等抵抗力較弱者，在這段期間儘量避免在戶外從事劇烈活動。另外，根據中央氣象局表示，26日傍晚起鋒面接近，北部及東半部降雨機會增加。27日鋒面通過及東北季風影響，北部及東北部溫度略低，北部低溫約15度；28氣溫雖回升，但29日受到另外一波鋒面影響，北部及東半部容易降雨。氣象局提醒，時節逐漸進入春天，天氣變化快，各地日夜溫差大，早晚要注意添加衣物，交通資訊也要隨時注意。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）當你上完廁所後，發現大便有血、顏色暗紅，可得小心了！千萬別以為是痔瘡就不用檢查，大腸癌早期沒有明顯症狀，但卻可以透過採便管在家做糞便潛血檢查，進行篩檢早期發現，若是等到排便習慣改變、血便，往往已經進入二到三期，因而錯失了早期發現早期治療的時機。臺北市提供50至69歲民眾2年免費1次「大腸癌─糞便潛血檢查」，只需要使用1支小小的採便管，採集少許糞便，即可利用定量免疫法（iFOBT）檢驗糞便中是否有微量血液反應，不痛又方便，是目前我國執行大腸癌篩檢的最佳方式。市民朋友可持健保卡至健保特約醫療院所接受檢查，或洽詢臺北市十二區健康服務中心。根據行政院衛生署最新資料統計，大腸癌為國人發生人數最多的癌症，且呈現每年快速增加趨勢，98年已有1萬多人得到大腸癌，100年有4千多人因大腸癌死亡，高居所有癌症死亡率的第三位，因此大腸癌對國人產生的威脅絕對不可忽視。松山區健康服務中心周真貞主任表示，大腸癌是目前少數可經由篩檢及早發現的癌症，且越早發現治癒率也越高。歐美國家研究顯示，實施每年糞便潛血檢查可以降低30%的大腸癌死亡率。臺北市政府衛生局呼籲「大腸癌是可以透過早期篩檢，獲得良好控制的疾病」，要預防大腸癌的發生，除要多攝食蔬果等高纖維飲食與規律運動外，50-69歲民眾每2年至少應有1次糞便潛血檢查，以早期發現大腸癌病變早期診治。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）呼應全球減碳潮流，我國主動向國際社會宣示國家自願減碳目標與期程。為建構政府與民間減碳夥伴關係，促進民間產業減碳行動擴散與經驗分享，環保署特別籌劃成立「清潔發展與碳權經營聯盟」，由環保署沈署長與產業界代表共同簽署企業減碳宣言暨啟動儀式，並邀請國內產官學減碳專業人士，進行意見交流與經驗分享。環保署表示，近來年陸續推動了多項溫室氣體管理政策措施，已獲得國內企業的支持與配合，「清碳聯盟」將深化環保署之減碳政策效益，為進一步促進政府與民間產業良好合作關係，提升企業減碳效益，「清碳聯盟」將在公私部門間的意見溝通與資訊整合可扮演關鍵角色，藉以完善我國低碳的基礎能力建構，而有助於推展減碳政策、落實低碳生活及促進綠色產業技術之發展。環保署表示，未來將規劃「清碳聯盟」系列論壇、工作討論會及專屬網站，提供減碳資訊分享及線上加入管道，並依據不同工作分組主題，定期舉行交流會議活動，期望透過聯盟連結產業，鼓勵企業積極參與，共同推動綠色低碳轉型，促進國家永續發展，營造「健康永續的樂活家園」。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）天氣冷颼颼，民眾最愛吃火鍋，尤其是熱騰騰的湯頭，一口接著一口好不滿足，不過小心了！研究發現，酸菜鍋、泡菜鍋與海鮮鍋只要煮超過90分鐘，湯底就會釋出大量亞硝酸鹽，酸、泡菜鍋的亞硝酸鹽飆升到了將近10倍，海鮮鍋則是超過七倍，一但長期過量，不但可能中毒，可能引發癌症。長庚毒物科主任林杰樑表示，亞硝酸鹽被吃進體內，經過腸內的細菌分解，會產生致癌物亞硝胺，吃過量會缺氧呼吸困難，還可能引發心臟、肝臟、大腸和胃的癌症。建議最好在煮火鍋半小時內喝湯，但要適量，過程中可加清水稀釋，醃漬類蔬菜食材也會分解出亞硝酸鹽，盡量少加進鍋裡煮。另外加入大量辣粉辣油的鴛鴦鍋，煮久了同樣危險，濃度也有3倍多，而大骨久熬的湯頭，可別以為越熬越香，依然被驗出亞硝酸鹽濃度，會上升到2.88倍。林杰樑指出，以60公斤成人來估計，能接受的亞硝酸鹽安全量，每天為4.3毫克，等於喝300c.c，約一碗半的酸菜或海鮮湯就超標。林杰樑提醒民眾，天冷吃火鍋，美味湯頭要適量攝取，尤其是有痛風及腎臟毛病的民眾，可別滿足了口慾卻傷了身體。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺北市政府自101年1月2日起提供設籍北市年滿1歲至未滿5歲且持有兒童醫療補助證之幼兒公費肺炎鏈球菌疫苗接種服務，101年度共接種3萬9,582人次幼兒。依衛生局調查北市5歲以下幼童接種肺炎鏈球菌疫苗比率高達81.8％。行政院衛生署疾病管制局自102年3月1日起提供2-5歲幼童公費13價結合型肺炎鏈球菌疫苗(PCV13)接種服務，臺北市政府為積極提升幼兒健康照護，自3月1日起仍持續提供設籍臺北市年滿1歲至未滿2歲且持有兒童醫療補助證之幼兒，公費結合型肺炎鏈球菌疫苗接種服務，衛生局提醒符合資格之幼兒應儘早施打，以有效保護健康。依疾病管制局監測資料99年至101年全國5歲以下侵襲性肺炎鏈球菌感染症之確診病例分別為221例、231例、208例，同期臺北市分別有15例、20例、13例。分析臺北市5歲以下兒童侵襲性肺炎鏈球菌發生率101年為10.2人（每10萬人），較100年16.8人（每10萬人）下降達39％，顯見臺北市於提供幼兒免費肺炎鏈球菌疫苗接種服務後，對幼兒之健康已有顯著之保護效果。北市衛生局呼籲符合接種資格之家長請攜帶幼兒健保IC卡、兒童健康手冊及臺北市兒童醫療補助證等文件前往北市合約醫療院所接種，民眾僅需自付掛號費及診察費，或前往12區健康服務中心之院外門診部則完全免收費。