（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）根據最新觀測及預報資料顯示，近幾天西部地區大氣擴散條件不佳，導致污染物容易累積，懸浮微粒濃度偏高，局部地區空氣品質達不良等級。 環保署表示，若氣象條件變化不大，預估此種現象將持續2天左右，提醒有心血管疾病及呼吸道疾病的民眾，或是老人、小孩等抵抗力較弱者，在這段期間儘量避免在戶外從事劇烈活動。另外，根據中央氣象局表示，26日傍晚起鋒面接近，北部及東半部降雨機會增加。27日鋒面通過及東北季風影響，北部及東北部溫度略低，北部低溫約15度；28氣溫雖回升，但29日受到另外一波鋒面影響，北部及東半部容易降雨。氣象局提醒，時節逐漸進入春天，天氣變化快，各地日夜溫差大，早晚要注意添加衣物，交通資訊也要隨時注意。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）當你上完廁所後，發現大便有血、顏色暗紅，可得小心了！千萬別以為是痔瘡就不用檢查，大腸癌早期沒有明顯症狀，但卻可以透過採便管在家做糞便潛血檢查，進行篩檢早期發現，若是等到排便習慣改變、血便，往往已經進入二到三期，因而錯失了早期發現早期治療的時機。臺北市提供50至69歲民眾2年免費1次「大腸癌─糞便潛血檢查」，只需要使用1支小小的採便管，採集少許糞便，即可利用定量免疫法（iFOBT）檢驗糞便中是否有微量血液反應，不痛又方便，是目前我國執行大腸癌篩檢的最佳方式。市民朋友可持健保卡至健保特約醫療院所接受檢查，或洽詢臺北市十二區健康服務中心。根據行政院衛生署最新資料統計，大腸癌為國人發生人數最多的癌症，且呈現每年快速增加趨勢，98年已有1萬多人得到大腸癌，100年有4千多人因大腸癌死亡，高居所有癌症死亡率的第三位，因此大腸癌對國人產生的威脅絕對不可忽視。松山區健康服務中心周真貞主任表示，大腸癌是目前少數可經由篩檢及早發現的癌症，且越早發現治癒率也越高。歐美國家研究顯示，實施每年糞便潛血檢查可以降低30%的大腸癌死亡率。臺北市政府衛生局呼籲「大腸癌是可以透過早期篩檢，獲得良好控制的疾病」，要預防大腸癌的發生，除要多攝食蔬果等高纖維飲食與規律運動外，50-69歲民眾每2年至少應有1次糞便潛血檢查，以早期發現大腸癌病變早期診治。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）呼應全球減碳潮流，我國主動向國際社會宣示國家自願減碳目標與期程。為建構政府與民間減碳夥伴關係，促進民間產業減碳行動擴散與經驗分享，環保署特別籌劃成立「清潔發展與碳權經營聯盟」，由環保署沈署長與產業界代表共同簽署企業減碳宣言暨啟動儀式，並邀請國內產官學減碳專業人士，進行意見交流與經驗分享。環保署表示，近來年陸續推動了多項溫室氣體管理政策措施，已獲得國內企業的支持與配合，「清碳聯盟」將深化環保署之減碳政策效益，為進一步促進政府與民間產業良好合作關係，提升企業減碳效益，「清碳聯盟」將在公私部門間的意見溝通與資訊整合可扮演關鍵角色，藉以完善我國低碳的基礎能力建構，而有助於推展減碳政策、落實低碳生活及促進綠色產業技術之發展。環保署表示，未來將規劃「清碳聯盟」系列論壇、工作討論會及專屬網站，提供減碳資訊分享及線上加入管道，並依據不同工作分組主題，定期舉行交流會議活動，期望透過聯盟連結產業，鼓勵企業積極參與，共同推動綠色低碳轉型，促進國家永續發展，營造「健康永續的樂活家園」。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）天氣冷颼颼，民眾最愛吃火鍋，尤其是熱騰騰的湯頭，一口接著一口好不滿足，不過小心了！研究發現，酸菜鍋、泡菜鍋與海鮮鍋只要煮超過90分鐘，湯底就會釋出大量亞硝酸鹽，酸、泡菜鍋的亞硝酸鹽飆升到了將近10倍，海鮮鍋則是超過七倍，一但長期過量，不但可能中毒，可能引發癌症。長庚毒物科主任林杰樑表示，亞硝酸鹽被吃進體內，經過腸內的細菌分解，會產生致癌物亞硝胺，吃過量會缺氧呼吸困難，還可能引發心臟、肝臟、大腸和胃的癌症。建議最好在煮火鍋半小時內喝湯，但要適量，過程中可加清水稀釋，醃漬類蔬菜食材也會分解出亞硝酸鹽，盡量少加進鍋裡煮。另外加入大量辣粉辣油的鴛鴦鍋，煮久了同樣危險，濃度也有3倍多，而大骨久熬的湯頭，可別以為越熬越香，依然被驗出亞硝酸鹽濃度，會上升到2.88倍。林杰樑指出，以60公斤成人來估計，能接受的亞硝酸鹽安全量，每天為4.3毫克，等於喝300c.c，約一碗半的酸菜或海鮮湯就超標。林杰樑提醒民眾，天冷吃火鍋，美味湯頭要適量攝取，尤其是有痛風及腎臟毛病的民眾，可別滿足了口慾卻傷了身體。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺北市政府自101年1月2日起提供設籍北市年滿1歲至未滿5歲且持有兒童醫療補助證之幼兒公費肺炎鏈球菌疫苗接種服務，101年度共接種3萬9,582人次幼兒。依衛生局調查北市5歲以下幼童接種肺炎鏈球菌疫苗比率高達81.8％。行政院衛生署疾病管制局自102年3月1日起提供2-5歲幼童公費13價結合型肺炎鏈球菌疫苗(PCV13)接種服務，臺北市政府為積極提升幼兒健康照護，自3月1日起仍持續提供設籍臺北市年滿1歲至未滿2歲且持有兒童醫療補助證之幼兒，公費結合型肺炎鏈球菌疫苗接種服務，衛生局提醒符合資格之幼兒應儘早施打，以有效保護健康。依疾病管制局監測資料99年至101年全國5歲以下侵襲性肺炎鏈球菌感染症之確診病例分別為221例、231例、208例，同期臺北市分別有15例、20例、13例。分析臺北市5歲以下兒童侵襲性肺炎鏈球菌發生率101年為10.2人（每10萬人），較100年16.8人（每10萬人）下降達39％，顯見臺北市於提供幼兒免費肺炎鏈球菌疫苗接種服務後，對幼兒之健康已有顯著之保護效果。北市衛生局呼籲符合接種資格之家長請攜帶幼兒健保IC卡、兒童健康手冊及臺北市兒童醫療補助證等文件前往北市合約醫療院所接種，民眾僅需自付掛號費及診察費，或前往12區健康服務中心之院外門診部則完全免收費。

（優活健康網新聞部／綜合報導）流感流行高峰往年都在農曆春節前後，依據臺北市政府衛生局統計101年7月至102年2月23日流感併發症病例共確診48例，以A型H3流感病毒為主。民眾於春節期間因參加聚會活動、南北返鄉或出國旅遊，大大增加流感群聚的風險。雖年假已結束，機關及學校也皆已恢復上班及上課，衛生局呼籲做好個人衛生及防護，謹防流感，仍不可輕忽。北市衛生局指出截至2月23日止臺北市流感疫苗僅餘成人劑型4,000餘劑，幼兒劑型約 2,000餘劑，接種疫苗仍是預防流感最有效的方法之ㄧ，且於接種後2週才產生保護力，呼籲還未完成疫苗接種的65歲以上長者、罕見疾病、重大傷病、6個月以上至國小6年級、醫事等防疫人員、禽畜養殖等相關工作人員，以及50-64歲具慢性病者 (醫師確認過去1年曾因第二型糖尿病、肝、心、肺、血管等疾病看病或住院的情況)等高風險及高傳播族群，儘快至合約醫療院所接種疫苗，以減少因感染流感引發嚴重併發症或導致群聚感染。目前全球流行係以H3N2流感病毒為主，該病毒易引發嚴重併發症，甚至造成死亡。若近期有安排要前往印度、美國、日本、中東地區(如沙烏地阿拉伯、卡達或約旦)等流感流行國家者，可至旅遊醫學門診，自費接種流感疫苗。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為保障師生免於進出學校時遭受二手菸害，實踐大學主動自主管理營造全部共3個校門口之周邊人行道為無菸人行道，臺北市政府衛生局並依據菸害防制法規定，公告自102年3月1日起禁止吸菸，同時也是全國大專院校的首例公告。依照菸害防治法公告規定，自3月1日開始，實踐大學3校門口週邊人行道將禁止吸菸，若有違規吸菸的民眾，將可以依照菸害防制法第31條第1項規定，處2千元到1萬元不等的罰鍰。實踐大學謝文宜學務長表示，學校3個校門口周邊人行道經常有民眾及學生聚集吸菸，師生行經時易受二手菸危害，影響健康甚鉅。為降低人行道二手菸危害問題，校方雖成立巡查小組實施柔性勸導，然因不具法律約束效力，其效果有限。相信在衛生局公告自3月1日起禁止吸菸後，學校更可有效自主管理，也使學校在推動無菸校園上又往前邁出一大步，未來會持續由巡查小組勸導違規吸菸者，也會運用多元管道宣導禁菸規定，以落實營造無菸人行道，保障全校師生的健康。衛生局提醒，實踐大學3個校門口之周邊人行道已劃設綠色禁菸線，並已設置禁菸宣導告示，請市民朋友們遵守禁菸規定，另外呼籲吸菸的朋友能及早戒菸，也希望不吸菸的朋友，能多鼓勵仍在吸菸的親友及早開始戒菸。（照片提供／臺北市衛生局）

（優活健康網新聞部／綜合報導）什麼！空氣污染也會讓人的皮膚老化？近日冬季特有的沙塵暴現象不僅造成嚴重的空氣污染問題，也會連帶影響皮膚健康。由於空氣污染可能使肌膚產生大量自由基，進而破壞身體細胞健康，並加速肌膚老化，愛美的人真的要特別注意。營養師劉馨嬬表示，除了日常的外在保養外，內部的調養也很重要，因為如果可以讓身體儘量維持正常的新陳代謝，好的膚況就會毫不保留地顯現出來。建議民眾，在日常飲食中要多加留意攝取不同色彩的植物蔬果，其中所含的成千上百種不同的植物營養素具有不同程度的抗氧化功效，可以幫助消除體內自由基以達到體內代謝平衡，自然就能擁有減緩肌膚老化的效果。事實上，肌膚老化本來就是正常的現象，但因為文明所造成的空氣污染、現代人的生活習慣不正常、飲食習慣偏好高油脂食物、暴飲暴食，造成身體負擔並產生營養攝取不均衡，進而增加身體新陳代謝的負擔，這些不管是外在環境影響或是內在飲食生活習慣不良，都會促使人體內產生更多的自由基、破壞身體健康的細胞，加速肌膚老化的速度。那麼，愛美的人要多注意哪些日常生活習慣呢？劉馨嬬表示，抗氧化物被證實可以有效對抗自由基的產生並減少細胞受傷，進而阻止皮膚老化。因此，時下許多標榜抗氧化保養品、微整形手術等才紛紛流行起來。其實，想要減緩肌膚老化的速度，除了保養品或醫學美容等外在保養方式外，最重要的還是要回歸飲食的均衡。像是各種不同色彩的蔬果中的植物營養素擁有的抗氧化能力可抑制人體產生自由基，並減緩肌膚提早老化的現象。其中，蘋果等紅色或白色蔬果，因富含多酚類，可抑制維生素C的分解並減緩膠原蛋白的流失，維持肌膚的彈性；葡萄等紫色類蔬果因具有花青素等植物營養素，可以幫助微小血管的完整性，促進身體的血液循環；花椰菜等綠色蔬果，經實驗證明含硫配醣體等營養素，可有效減少紫外線對皮膚的傷害。雖然衰老是一種無法避免的自然現象，但透過多攝取各色蔬果的飲食方式還是可減緩肌膚老化的速度。劉馨嬬表示，飲食要多色彩的原因是，若僅攝取單一色彩的蔬果，其抗氧化的效果很有限，民眾每日應至少攝取五種以上不同顏色的蔬果或補充含植物營養素的綜合維生素礦物質營養片，來幫助身體進行代謝平衡，自然就能體內健康，外顯明亮，自然看起來也更年輕。當然，積極防曬、每天補充至少1500~2000c.c.的水份與調整生活習慣也都可以減緩肌膚老化。

（優活健康網新聞部／綜合報導）什麼！空氣污染也會讓人的皮膚老化？近日冬季特有的沙塵暴現象不僅造成嚴重的空氣污染問題，也會連帶影響皮膚健康。由於空氣污染可能使肌膚產生大量自由基，進而破壞身體細胞健康，並加速肌膚老化，愛美的人真的要特別注意。安麗紐崔萊營養師劉馨嬬表示，除了日常的外在保養外，內部的調養也很重要，因為如果可以讓身體儘量維持正常的新陳代謝，好的膚況就會毫不保留地顯現出來。建議民眾，在日常飲食中要多加留意攝取不同色彩的植物蔬果，其中所含的成千上百種不同的植物營養素具有不同程度的抗氧化功效，可以幫助消除體內自由基以達到體內代謝平衡，自然就能擁有減緩肌膚老化的效果。事實上，肌膚老化本來就是正常的現象，但因為文明所造成的空氣污染、現代人的生活習慣不正常、飲食習慣偏好高油脂食物、暴飲暴食，造成身體負擔並產生營養攝取不均衡，進而增加身體新陳代謝的負擔，這些不管是外在環境影響或是內在飲食生活習慣不良，都會促使人體內產生更多的自由基、破壞身體健康的細胞，加速肌膚老化的速度。那麼，愛美的人要多注意哪些日常生活習慣呢？紐崔萊營養師劉馨嬬表示，抗氧化物被證實可以有效對抗自由基的產生並減少細胞受傷，進而阻止皮膚老化。因此，時下許多標榜抗氧化保養品、微整形手術等才紛紛流行起來。其實，想要減緩肌膚老化的速度，除了保養品或醫學美容等外在保養方式外，最重要的還是要回歸飲食的均衡。像是各種不同色彩的蔬果中的植物營養素擁有的抗氧化能力可抑制人體產生自由基，並減緩肌膚提早老化的現象。其中，蘋果等紅色或白色蔬果，因富含多酚類，可抑制維生素C的分解並減緩膠原蛋白的流失，維持肌膚的彈性；葡萄等紫色類蔬果因具有花青素等植物營養素，可以幫助微小血管的完整性，促進身體的血液循環；花椰菜等綠色蔬果，經實驗證明含硫配醣體等營養素，可有效減少紫外線對皮膚的傷害。雖然衰老是一種無法避免的自然現象，但透過多攝取各色蔬果的飲食方式還是可減緩肌膚老化的速度。劉馨嬬表示，飲食要多色彩的原因是，若僅攝取單一色彩的蔬果，其抗氧化的效果很有限，民眾每日應至少攝取五種以上不同顏色的蔬果或補充含植物營養素的綜合維生素礦物質營養片，來幫助身體進行代謝平衡，自然就能體內健康，外顯明亮，自然看起來也更年輕。當然，積極防曬、每天補充至少1500~2000c.c.的水份與調整生活習慣也都可以減緩肌膚老化。

（優活健康網新聞部／綜合報導）每日收看新聞、翻開報紙，免不了看到社會裡發生的不幸事件，而自殺事件就是其中的一項，根據臺南市政府衛生局統計101年有293人死於自殺，每1人自殺死亡會影響6-8位親友，而自殺行為是受到疾病因素、經濟景氣、社會環境、家庭及個人等多重因素之影響，自殺原因當中，因家庭情感及男女感情因素佔最多。而發生自殺行為高達95％是一時衝動，如能對身處困境的人及時伸出援手，您就是珍愛生命守門人，您可以簡單的3個步驟「1問、2應、3轉介」來助人，「1問」是主動關心與積極傾聽，關心我們周遭的親友，懂得辨認自殺徵兆，並透過簡易的評估工具，評估當事者情緒狀態；「2應」是給予適當回應與支持陪伴，對自殺高危險群做適當回應，包括提供傾聽與支持回應，說服當事人積極地延續生命；「3轉介」是指懂得尋求適當資源協助及轉介，根據居住地轉介醫療單位或心理諮商等資源。臺南市政府衛生局結合台灣臨床心理學會，共同關心市民心理健康，製作了全台首支「心靈低碳，大腦無塵」紀錄片，亦是全台首次以環保志工為主角，以紀錄片形式記錄社區環保志工分享投入社區服務的故事。2月25日於臺南市政府衛生局辦理首映記者會，廣邀社區志工們一同觀賞這支別具意義的紀錄片，衛生局林聖哲局長邀請志工們齊心於社區裡散播人人都是珍愛生命守門人的理念，除了自己培養幸福生活的能力，更能成為社區心理健康促進重要的一份子，在社區中擔任健康領航員，熟悉社區資源，帶動社區進行心靈幸福的推展，進而降低憂鬱症及自殺的發生。