（優活健康網記者談雍雍/採訪報導）乳癌在台灣女性好發癌症的首位，而根據國民健康署資料顯示，2011年乳癌發生人數首度突破萬人大關，比10年前（2001年）人數激增2倍，且每十萬人口年齡標準化發生率高達約64.3，也較十年前的40.6人，增幅約6成。愛吃高膽固醇食物  當心乳癌上門高雄醫學大學附設中和紀念醫院外科侯明鋒醫師指出，近年來由於飲食西化，如：攝取高脂肪、高膽固醇食物或長期處於放射線的工作環境及生活習慣的改變，都是造成乳癌也有年輕化的現象，但女性荷爾蒙是最大關鍵之一，如果長期受到女性荷爾蒙，也就是雌激素的刺激，較易得到乳癌，如單身、晚孕、習慣服用避孕藥的女性，都會增加罹患乳癌的機會。長期受荷爾蒙刺激易罹癌  抑制是關鍵荷爾蒙接受體是負責接受外來荷爾蒙的刺激，並將此訊息傳入乳癌細胞內，進而造成乳癌細胞增殖轉移，而荷爾蒙接受體陽性或陰性可決定患者是否須接受荷爾蒙治療。一般來說，女性荷爾蒙主要由卵巢分泌，在雌激素接受體陽性患者，女性荷爾蒙會促進癌細胞的生長、轉移，因此若能將女性荷爾蒙的作用阻斷，就可能抑制乳癌的生長，也就是目前所謂的荷爾蒙療法，就是利用這樣的原理來治療。侯明鋒醫師表示，如果病人的荷爾蒙接受體為陽性反應，則對荷爾蒙治療較有效，台灣的乳癌患者約7成屬荷爾蒙受體陽性，可選擇抗荷爾蒙療法做為第一線治療。乳癌早發現治癒率高  荷爾蒙療法降低復發目前，荷爾蒙療法有傳統的泰莫西芬（Tamoxifen）和新芳香環酶抑制劑（簡稱AI），包括Exemestane、Anastrozole、Letrozole，泰莫西芬的作用機轉是阻斷雌激素與雌激素接受體的接合，但有引起子宮內膜癌的風險。而新芳香環酶抑制劑則是阻斷身體器官將雄性激素轉化為雌激素的路徑，但有骨質疏鬆、關節疼痛、骨折等副作用。其實，乳癌只要早期發現，治癒率很高，因此侯明鋒醫師也呼籲，衛福部有提供45至69歲婦女，每2年免費1次乳房攝影檢查，若是有乳癌家族史的高危險群，更應提早篩檢。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）禿髮問題是皮膚科門診常見問題之一，來求診的病患不僅僅是關心禿髮對外觀的影響，也擔心禿髮是否為身體健康的警訊。一位42歲女性，他從一個月前開始注意到大量落髮，洗頭時掉落的髮量堵塞浴室排水孔，手撥頭髮容易就抓下來許多頭髮。醫師問診後發現病人在3到4個月前進行節食減重法，診斷是休止期落髮症，營養缺乏所引起。請病人恢復正常均衡飲食後，病人掉髮情形於2個月後停止，整體髮量於一年後幾乎完全恢復。成大醫院皮膚部楊朝鈞醫師指出，這是個全身性健康問題引起禿髮的例子，但是大部分的禿髮其實與全身疾病並不相關。以最常見的雄性禿為例，大約40%的男性及10%的女性有此疾病，但是其原因是基因遺傳加上頭皮局部雄性荷爾蒙活性較旺盛，絕大部分患者並無其他全身性異常。把握4要點　判別異常落髮常見與禿髮相關的全身性問題如：甲狀腺疾病、營養缺乏、自體免疫疾病（如紅斑性狼瘡）、感染梅毒、雄性荷爾蒙異常 （如腎上腺、卵巢腫瘤）、藥物引起等，這些問題需要詳細病史詢問加上抽血檢查來診斷。而要如何判斷是否有異常落髮的狀況，楊朝鈞醫師也建議注意以下4點：●掉髮總數量：每天不超過100根。●輕輕拉頭髮測試：每次不超過2根，注意頭皮端有無圓球。●頭皮看的見，頭髮分線變寬。●頭髮變細。楊朝鈞醫師也提醒如果有以上異常落髮情形，應求助皮膚科醫師做正確的診斷找出病因，治療通常需要耐心，以達到有效控制或治癒的效果。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為維護民眾食用農產品之安全，衛生福利部食品藥物管理署（簡稱食藥署）與衛生局聯合分工，執行103年度市售及包裝場農產品殘留農藥監測計畫。3～4月份共抽驗農產品453件，結果有400件與規定相符（合格率88.3%），有53件與規定不符。若違反食品安全衛生管理法第15條第1項第5款規定者，將依食品安全衛生管理法第44條之規定，處以新臺幣6萬元以上5000萬元以下罰鍰，對於不合格農產品則依食品安全衛生管理法第52條第1項之規定應予沒入銷毀，另抽驗廠商拒不提供或提供資料不實者，可依違反食品安全衛生管理法第47條之規定，處以新臺幣3萬元以上300萬元以下罰鍰。購買有認證標章的蔬果保安心為維護民眾食的安全，請農友於栽種蔬菜水果施用農藥時，應依行政院農業委員會推薦的方式使用農藥。食藥署建議民眾在選購蔬菜水果時，最好選擇具有良好信譽之商家，或具CAS、產銷履歷、吉園圃等標章者，以確保攝食農產品的安全。蔬菜反覆清洗　降低農藥殘留率蔬菜清洗時，建議先以清水沖洗蔬菜根部，將根部摘除，再以水浸泡10～20分鐘，之後再沖洗2～3遍；水果則以水沖洗後，再去皮食用；至於花草茶飲料，則建議將第1泡茶水倒掉，均有助於去除殘留農藥。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）米為國人主食，為維護國人食之安全，衛生福利部食品藥物管理署與相關衛生局，會同農業委員會農糧署於4～5月進行聯合稽查，針對碾米加工廠，由衛生機關抽驗已包裝擬市售之食米，農政機關抽驗庫存稻穀，分別檢測殘留農藥。本次稽查碾米加工廠計25家，地方衛生局抽樣市售小包裝米107件，檢驗結果全數合格。因應金墩米事件，所以針對碾米加工廠，計畫上半年及下半年，各進行一次稽查。農藥若超標　將處於罰鍰食管署提醒，農藥殘留含量超過容許量標準者，係違反食品安全衛生管理法第15條第1項第5款之規定，爰依同法第44條第1項第2款處以新臺幣6萬元以上5,000萬元以下罰鍰。購買過程應多留意標示　反覆清洗保安心食藥署提醒各位民重，在選購市售包裝米時，應注意包袋所標示之內容，如品名、內容物名稱、淨重、有效日期、製造工廠名稱、地址、電話、原產地（國）、營養標示等。清洗米時，建議使用適量的清水，快速清洗米後將殘水迅速瀝乾，並重複相同的步驟3～4次，如此可去除米中雜質，亦可煮出好吃的米飯。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）桃園縣大溪某幼兒園疑有未依規定辦理腸病毒停課作業，衛生局進行實地稽查，發現該幼兒園於一週內有兩名學童感染腸病毒卻未辦理停課，已違反桃園縣政府公告之腸病毒防疫措施，將對該園進行處分罰鍰新臺幣1萬5千元，為桃園縣今年第一例因幼童發生腸病毒群聚事件未停課受裁罰的案件。 公布機構名稱  挨罰1萬5千元桃園縣衛生局分析統計資料，顯示本年第25週(6月15日至21日)全國腸病毒急診就診人次為1,655人次。衛生局提醒學校及教(托)育機構屬較易發生腸病毒傳染的場所，小學一、二年級、幼兒園及課後托育中心機構等，應遵守腸病毒1127停班原則，如於1週內同1班級有2名以上幼(學)童經醫師診斷為腸病毒，該班應辦理停課7天，如經查核發現未依規定辦理停課之機構，將依法處以最高罰鍰新臺幣1萬5千元，並將該機構名稱公布於衛生局網站。而學校及機構除應落實停課作業外，於腸病毒流行期間應加強環境之消毒及清潔，例如幼童常接觸的門把、桌椅、餐桌、樓梯扶手及玩具等，每日以500PPM稀釋漂白水（一般市售漂白水與清水比例為1：100）擦拭消毒，以有效殺死腸病毒。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據衛生福利部國民健康署統計：吸菸者透過二代戒菸服務，6個月戒菸成功率高達3成，近兩年臺中市已經有6,374人透過這項服務成功戒菸，102年成人吸菸率也從101年的19.7%下降至16.9%，顯示戒菸推廣的重要性。戒菸還有好禮能拿為了鼓勵吸菸者參與戒菸服務，即日起吸菸者只要攜帶健保卡至中市合約醫事機構戒菸，前500名參與戒菸者還能獲得100元超商禮券，另外，8月及10月份將再抽出126名幸運民眾，分別可獲得等值禮券，並選出成功戒菸達人（菸癮最高、成功戒菸），就可獲得電動機車1部。臺中市衛生局長黃美娜說，提醒吸菸的朋友，攜帶健保卡至中市399家合約醫事機構，經由專業的醫事人員協助，早日脫離菸癮的束縛，讓您省錢、賺健康，贏得自己和家人的健康，共同享受無菸清新生活。 

壓力源：漠視自己的憂慮，為自己找藉口而不願正視它。化解法：嘗試改變，走出框框，不要設限。很多時候，快樂和煩惱只是一種心理狀態，跟現實的情況無關。但為什麼有些人無法擺脫憂慮的習慣呢？憂慮之所以到處存在，是因為人們自覺地、主動地害怕它。如果不注意的話，憂慮很容易變成一種習慣，就好像染上抽菸或吸毒的惡習，一輩子都很難擺脫它的戕害。我有個高中同學，他家境富裕，卻經常看他為金錢煩惱。造成他憂慮的原因是父母給予的壓力，因為他是獨子，從小雙親灌輸他長大後要找份待遇很好的工作，然後賺很多錢，絕不能讓他們丟臉。為了不丟父母親的臉，他用功讀書考取名校，畢業後果然不負眾望，在一家大型企業擔任小主管，擁有一份不錯的收入。但他覺得自己過得並不快樂，在汲汲追求金錢的過程中，他放棄了許多想做的事，甚至快到三十歲還沒談過戀愛。生活對他來說，只是穩定的工作和豐厚的收入，至於有沒有消遣或娛樂都無所謂。到最後壓力將原本快樂的生活完全取而代之，讓他變成被金錢奴役的追求者。看到他心中的憂慮以及承受的壓力，雖然同情卻無能為力，因為想改變唯有靠他自己。世界衛生組織（WHO）與美國精神醫學會設計一個「憂鬱症九大自我檢測法」，是最簡單的自我檢測方法，提供大家參考：1）常感到憂鬱，心情不好。2）失去對美好事情的喜樂感受。3）睡眠習慣改變（如失眠、多夢、易醒、嗜睡）。4）飲食習慣改變（如吃不下或暴飲暴食）。5）行為上的改變（如行為急躁或緩慢）。6）情緒起伏變化大（如容易沮喪或脾氣暴躁）。7）感到疲倦，常提不起勁做事。8）無法集中精神，記憶力衰退。9）常有輕生的念頭出現。憂慮會消耗精力、損害健康、扭曲思考，更能挫傷壯志，要怎麼克服它呢？如果你的症狀符合以上六至八項，很有可能已經患有輕微憂鬱症了。這時，你應該趕快找家人或朋友傾訴心中的苦惱，甚至找社會心理機構和心理醫生，經過幾次心理治療，這些症狀基本都會好轉。曾經入圍金曲新人獎的Alisa（高以愛），有一次在發片之前，為了減肥而導致二十個月沒有月經。發片結束，她開始放縱狂吃，求助中西醫檢查後發現她罹患「卵巢多囊性症候群」，大腦無法接受吃飽指令而暴飲暴食，體重直線上升。後來，她因變胖失去自信，加上家人都在美國，不習慣傾吐心事的她，經常莫名掉淚，有輕微憂鬱的傾向，卻又以狂吃讓自己開心，結果造成惡性循環，體重暴增。直到接觸宗教後，她才慢慢走出陰霾。採用健康減重法的她，到健身房運動，以滑步機、有氧、瑜伽等方法健身，而且早晚吃代餐，不碰澱粉，慢慢又瘦了下來。她樂觀地說：「不夠瘦沒有關係，但我很努力，總不可能胖一輩子。」憂慮並不可怕，可怕的是我們的漠視，給自己找藉口而不願正視它，其實只要針對產生壓力的原因加以改善，一定可以擺脫它的束縛。我們有能力除去依附在身上的煩惱、憂慮或壓力嗎？答案當然是肯定的，但有信心做到的人並不多。雖然不多，更應該用解決問題來代替擔心問題，不要認為自己做不到就低頭認輸。改變是克服憂慮的第一步，也是重新生活的好幫手。有個退休老人，每天閒著無事可做，悶得發慌。有天他買了一台電腦做為自己六十歲的生日禮物，然後請人來教他操作，慢慢他從電腦中找到生活樂趣，從此人生由黑白變為彩色。快樂的人來到春天的花園裡，享受鳥鳴和花香；憂鬱的人來到春天的花園裡，聽見鳥鳴，擔心哪天鳥會飛走，嗅到花香，擔心哪天花就凋零。既然如此，為什麼不做一個快樂的人呢？學會樂觀和豁達，生活的路就會寬廣和明亮許多。【減壓小語】沒有人能給你壓力，包括你的父母、你的愛人、你的朋友。只要你願意走出自我設定的框框，就能活得更自在、更快樂。很多人為自己找出重要的理由而努力工作，到頭來卻一無所獲。聰明的你，會為自己做什麼改變呢？（本文作者／林慶昭）（摘自／你有什麼好煩的？／哈林文化出版）

保護寶寶皮膚的第一步就是避免暴露在陽光下，6個月以下的寶寶最好避免曬太陽，當太陽光線最強時，大約是上午10點到下午4點，盡量不要在這個時候帶寶寶出門，如果一定要外出，也要縮短時間。此外，地勢比較高的地方、或者水邊、光害都比較強的地方，要避免帶寶寶前往。我建議媽咪們，如果要帶寶寶出門的話，最好在嬰兒車或推車上加一個遮陽蓬，幫寶寶穿長袖薄的棉質衣服，避免皮膚直接曝曬，不過要注意，太薄的衣服，紫外線還是會穿透，現在市面上有一些含有防曬功能的衣物，可以參考看看。另外，還要幫寶寶戴上有寬邊的帽子防曬，最好是把臉和脖子一起遮住，如果天氣真的很熱，要注意保護寶寶的手臂和腿部不被曬傷，露在衣服外面的皮膚最好擦上防曬乳液，不過防曬乳液的選擇上，也不可以馬虎喔。防曬乳的選擇及塗抹重點！ 1）SPF不要太高。為寶寶選擇防曬乳液時，要選有同時可預防UVA及UVB傷害的，最好是不含香精、防曬系數低於15的，因為防曬系數太高，可能會造成寶寶皮膚的刺激敏感。2）質地和內容物越溫和越好，最好是有品牌的保證，才是安全的。3）有一點要特別提醒你的是，幫寶寶擦防曬乳液時，要注意不要擦到眼睛周圍，以免寶寶揉眼睛時刺激到眼睛。外出時防曬乳液最好隨身帶著，每隔1、2個小時，要記得再幫寶寶補擦防曬乳液。（本文作者／台北市立聯合醫院陽明院區小兒醫療團隊合著）（摘自／健康‧育兒一定要知道的大小事／台灣廣廈出版）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）薯條、炸雞、冰淇淋，每到放學時刻，販賣這些冰品油炸類業者，便開始門庭若市，人潮絡繹不絕，店家幾乎被一個個剛放學的興奮孩童，擠得摩肩接踵，就是要等著在一天放學，鬆口氣，氣氛最歡樂的時光，好好靠著這一口口香酥甜膩的美味食物發洩情緒，也造就我國胖童不斷飆升。每三個孩童　一位體重超標根據統計顯示，台灣國中小孩童，平均每三個就有一個是胖童，估計，未來長大後，一樣體重超標的機率，將是七成以上，以直白的說法說明，「小時候胖不是胖」此句古老觀念，早已不合時宜，且急需大力撇清！孩子養太胖　英國父母遭逮捕在台灣，老一輩的傳統觀念，認為小孩能吃就是福，才能一夜之間拔高長大，也因此雞腿薯條，皆讓孩童肆無忌憚的餐餐大啖一番，但先看英國有一案例，一對父母親，把自己十一歲的孩子，養到體重高達九十五公斤，讓當地醫師「忍無可忍，看不下去」因此決定報警處理，而當地警察竟真的逮捕這對父母，究其原因是「把孩子養太胖，是虐童行為」顯見英國對於胖童成長的危機意識。國人三成五皆過胖　防癌之路門戶洞開聯合國於2011年9月特別召開非傳染病高峰會議，指出癌症、心血管病、糖尿病及慢性呼吸道疾病等慢性疾病的死亡占全球死因的63.5％，但仔細探究造成這些慢性疾病的主因，其相關性都能直接連結至「肥胖」二字。然而，現今社會，罹患癌症的病患不斷增加，乳癌、大腸癌等癌症，更與肥胖密切相關，在我國肥胖人口高達三成五以上的今日，防癌之路，無疑是門戶洞開！小時候肥胖　長大後肥胖機率激增國民健康署邱淑媞署長也指出，小時候胖的人，長大後也會胖的機率相對提高，42％到63％的肥胖兒童，長大後會成為肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高達70～80％，也提高日後罹患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。另一份研究也顯示，過重或肥胖的人只要減少10％的體重，就可降低血中10％的總膽固醇、15％的低密度脂蛋白膽固醇、30％的三酸甘油酯，並增加8％的高密度脂蛋白膽固醇。高血壓患者則可以降低10mmHg收縮壓及舒張壓；初診斷為糖尿病的患者，可降低最多達50％的空腹血糖值；而對於罹患糖尿病的危險群（如血糖耐量異常者），則可降低40～60％的糖尿病發生率。《優活》提醒／民眾應從小建立起孩子的飲食習慣與良好的運動習慣，才能避免長大成人後的肥胖，進而引發多種慢性疾病，甚至讓可怕的癌症纏身不放！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近日，電視上有一支青木瓜優格廣告大力播送，並以孩童的角度，去灌輸民眾女人胸部大才美的觀念，對此就有婦女團體出面痛批，這種廣告內容根本物化女性，且涉誤導幼童價值觀的可能，呼籲廠商將廣告下架。台北女人連線指出，長久以來，女性身體被物化為商業行銷的工具，某品牌的青木瓜四物飲就以喝了可豐胸作為行銷主力，該廠商為了商業利益不但不斷傳遞胸大就是美、胸大才有自信、胸大才會吸引人…等偏頗價值觀，甚至還以發育中的少女做為主要行銷對象，其行銷手法已多有爭議，不料現在竟又有業者將行銷的手往下伸到兒童身上，在此必須提出強烈的抗議及譴責。依據政府法規　廣告恐違法北市女性權益促進會常務理事簡舒培表示，依據《衛星廣播電視法》第20條規定，電視廣告內容不得有「妨害兒童或少年身心健康」之情形，且電視廣告製播標準例示亦明確指出，上述之情形包含「影響兒童或少年生理、心理健康者」、「養成不良生活習慣或產生不良模仿作用者」及「廣告內容以是否擁有廣告商品作為判斷受尊重或受輕視之標準者」等。而該廣告內容把女性漂亮的標準定義在「胸部」上，影射商品具有豐胸的附帶價值，並利用兒童對於喜愛事物會仿效的行為，進而誘使其使用該產品以達到廣告所宣稱的漂亮。台灣女人連線理事長黃淑英認為，一直以來，坊間雖流傳青木瓜可以豐胸，但實際上目前並無足夠之科學研究證實吃青木瓜有豐胸的效果。《食品安全衛生管理法》第28條，明文禁止食品之標示、宣傳或廣告有不實、誇張或易生誤解之情形，該廣告雖未直接以豐胸作為宣傳詞句，但廣告內容之影射已足使消費者產生食用該產品有助胸部成長的聯想及誤解，違反法條所禁止之情形。因此，對於該廣告內容有影響兒童身心發展、扭曲兒童價值觀以及廣告誇張不實等情況，女人連線呼籲，業者應把廣告下架，政府應該也要依法辦理，才能不免女性遭物化，且誘導幼童不良模仿。