（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）炎炎夏季腸病毒蠢動，也讓許多小孩遭到感染，但大人可別以為腸病毒僅限定於小朋友，因為就連成年人在抵抗力低弱時，也會慘遭傳染！台中就有一對張姓夫妻，在家輪流照顧因腸病毒而休息的大班兒子，四天後小孩的病情雖好轉，但夫妻倆卻輪番上演跑廁所拉肚子的窘境，經醫師診斷後，確診為感染腸病毒，而夫妻倆也很驚訝原來大人也會染上腸病毒。腸病毒威力強　恐兩個月才會痊癒這對夫妻因手不了肚子狂拉，經胃腸肝膽科李彥樟醫師檢查後，認為張姓夫妻是被兒子感染到了腸病毒，給予支持性藥物治療後才逐漸康復；這次患病讓張姓夫妻也相當驚訝，才瞭解到大人也會得到腸病毒。李彥樟醫師表示，腸病毒的傳染性強，傳染途徑主要由腸胃道（糞、唾液、食物污染）及呼吸道（飛沫、咳嗽、打噴嚏），也會因接觸病人的分泌物而受到感染，小朋友的玩具相當容易成為腸病毒傳染的媒介。一般流行高峰是夏季與秋初時期，潛伏期約2到10天，通常是發病後的一週內傳染力最強，而且患者還會持續經由腸道釋出病毒，時間可長達8到12週。大人染腸病毒　症狀通常輕微表現很多大人都誤以為腸病毒是小朋友才會罹患的疾病，因此照顧病童時過於掉以輕心，尤其當自身抵抗力降低時，就容易招致病毒上身；大多數成人罹患腸病毒後症狀並不明顯，或者僅出現輕微症狀（如感冒、腸胃不適、喉嚨疼痛等） ，少部份人則會出現手足口病或咽峽炎症狀。 李彥樟醫師呼籲，照顧病童時要勤洗手，避免親密接觸，並戴上口罩做好防護，尤其在幫幼兒換尿布時更要做好洗手與清潔工作，保持室內通風，並使用稀釋後的漂白水進行居家或玩具擦拭，徹底隔絕並消滅病毒，才能防止疾病找上身。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日前，疾管署接獲通報，高雄市苓雅區出現第6例本土登革出血熱，個案為為78歲男性，在7月27日陸續出現頭痛、肌肉痠痛、食慾不振、發燒、紅疹等症狀等症狀，直到8月4日至醫院就診後住院，因有皮膚點狀出血、腸胃道出血及肋膜積水等情形，8月12日時研判感染登革出血熱，個案目前穩定康復中。由於苓雅區福隆里正好位於此次81氣爆管制區內，高雄市政府防疫團隊不敢掉以輕心，已於第一時間完成必要防治措施，但因氣爆事件，造成衛生機關人力資源吃緊，所以，提醒民眾應全力配合衛生機關防疫作業，主動清除居家內外積水容器及可能積水的地點。今年截至為止　高雄已出現556例本土登革熱個案高雄市今年截至為止，共計有556例本土登革熱個案，且近2週疫情主要集中在小港區、鳳山區及苓雅區。而出現登革熱疫情的區域，防疫人員皆可在個案或鄰居住家內找到孳生病媒蚊的積水容器。若以苓雅區及小港區為例，在個案旁的鄰居皆有放置水桶儲水或種植水生植物的習慣，然卻疏於管理及維護，致使孳生大量登革熱病媒蚊、影響社區居民健康，衛生局針對前述案例皆已開單告發。高雄疫情嚴峻　民眾應提高警覺最後，高雄市政府衛生局表示，衛生局之前已多次發出警訊，由於高雄地區4種型別登革病毒皆曾流行，加上今年高雄市疫情嚴峻，登革出血熱發生率及死亡率恐大幅攀升。高雄市近5年計有13例死亡個案，請市民朋友務必提高警覺，尤其是中高年齡層、具慢性病病史者，尤應特別注意，另外，就是進出高流行風險區域應做好自身防蚊措施，如穿著淺色長袖衣褲、塗抹衛服部核可防蚊液，若有發燒、後眼窩痛、肌肉痛、關節痛、紅疹等疑似登革熱症狀，應儘速就醫並告知活動史，以利醫師診療及通報。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）臺北市衛生局抽驗市售通路生鮮蔬果殘留農藥，共 137件產品，結果2件不符規定，其中，愛買忠孝店販售的「包心白菜」、驗出殘留農藥「加保扶」超標1.5倍，若長期暴露可造成頭痛、噁心、腹瀉等。此次不合格蔬果中，一件為愛買忠孝店（遠百企業股份有限公司忠孝分公司）的包心白菜驗出「加保扶」0.75ppm，超過標準的0.5ppm，來源廠商為西螺市場老芋農產行。另一件為萬華青芳果菜行販售的清江白菜驗出「佈飛松」1.48ppm，超出標準0.48ppm，來源廠商是雲林青果社嘉南分社田尾集貨場 。食品藥物管理處處長邱秀儀說，此次2件蔬菜殘留農藥已超過安全容許量，但因均來自雲林，已轉由雲林縣衛生局開罰。將依違反食品安全衛生管理法，可處農民6萬元以上、5千萬元以下罰鍰，而違規蔬果在抽驗當日已下架處理。浸泡後用流動水沖洗　清除農藥北市衛生局建議，清洗蔬菜時應去除外葉，先用水沖洗蔬菜根部，將泥沙清除，並將根部摘除，以水浸泡10至20分鐘，接著用流動的自來水沖洗2至3遍，可有助於去除殘餘的農藥。此外，一般消費大眾亦可用烹煮、選擇當季蔬果等方法，來減低農藥的殘留；炒菜時，將鍋蓋打開，亦可促使農藥隨蒸氣而揮散。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）日前平面媒體報導，，新北市一名王姓導遊以「觀光健康團」為號召，帶團前往泰國體驗不可思議的「蛋療」，並宣稱泰國神醫可以鴨蛋取結石、化瘀及排毒，還可以改善心臟病及中風，就連骨刺、五十肩和骨折也可治療。新北市衛生局取得出團行程表及廣告單張，其所列之診療項目是包羅萬象，還祭出「醫師治療」等字眼取得民眾信任，新北市衛生局約談王姓導遊後，已依違反醫療法處分。民俗療法不得宣稱醫療效能新北市衛生局醫事管理科謝宜芳股長表示，新北市衛生局約談王姓導遊，他表示鴨蛋治病是當地的一種民俗療法，執行者不具醫師資格，廣告單張寫醫師治療只是表示對執行者的尊重，而診療項目則是依據泰國當地民眾口述後翻譯。謝宜芳股長指出，王姓導遊以個人名號帶團前往泰國體驗「蛋療」，但非醫療機構不得為醫療廣告，即使是民俗調理行為也不得宣稱醫療效能，因此已將王姓導遊依違反醫療法第84條，處新臺幣5萬元罰鍰。也呼籲民眾，如有就醫的需求，應至合格的醫療院所尋求醫師的協助，千萬別聽信偏方而延誤治療。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）對自我要求高，凡事求完美的人，希望每件事情都能在自己掌控中。這類的人容易覺得腰酸背痛，無法久坐，肌肉緊繃，偶爾出現呼吸困難的感覺，胸口也常覺得悶。臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科張富美臨床心理師說，在忙碌生活中的你，是否察覺到你的壓力呢？可利用生理回饋療法，透過呈現具體量化的生理指標，讓我們能夠覺察到自身狀況，進而產生行動以達到改變生理指標，回復自身安適狀態。腹式呼吸、自我暗示　放鬆訓練方式多生理回饋身心療法，在許多領域如精神醫學、復健領域都有所應用，像是焦慮、緊張、緊張性頭痛、高血壓、失眠及身心疾病等。透過生理回饋儀，讓我們得以將人體的生理活動訊號，如心跳、呼吸速度與深淺、身體末梢血流量、肌肉張力、膚電值以及腦波等加以放大，之後藉由視覺或聽覺方式回饋給個體。在了解自己的生理狀態後，個體透過放鬆訓練，如腹式呼吸、自我暗示、肌肉放鬆等的學習，達到生理活動訊號的改變，也就是整體身體的安適狀態。這個過程，不僅能增加個體對自我身體的覺察，也對自我心理狀態的覺察有幫助。

（優活健康網特約記者許家瑋／採訪報導）乳癌的生成與女性荷爾蒙有很大的關係，而停經前與停經後的女性，因產生荷爾蒙方式有所不同，治療乳癌策略也略有不同。女性從月經不規律到完全停經的過程，我們稱之為「更年期」，而停經的主要界定為卵巢功能是否衰竭，一般也會以60歲以上停經婦女或是一年以上月經沒有來的婦女為評估，但準確的方式還是以抽血做檢驗。荷爾蒙來源各不同　治療用藥也不同停經前的乳癌患者，由於女性荷爾蒙主要由卵巢分泌，在乳癌腫瘤切除後，腫瘤檢測出癌細胞表面接受體是陽性，醫師建議使用Tamoxifen抗荷爾蒙的藥物，機轉是阻斷雌激素與雌激素接受體的接合，高雄市立聯合醫院外科醫師曾薰緻醫師說：「我們把乳癌想像一個電燈，當癌細胞接受器這個開關被啟動，燈就會亮，癌細胞就會分裂，但我們若把開關弄壞，燈就不會亮，抗荷爾蒙的藥就是依此理念。」曾醫師進一步說明，Tamoxifen就是作用在癌細胞表面接受器，讓雌激素無法幫助腫瘤細胞生長，而Tamoxifen的副作用，在骨質上反而會幫助骨質減少流失，但是在子宮內膜增生機會大，患子宮內膜癌機會增加，提醒病友半年至一年，一定要定時至婦產科檢查。而停經後的婦女，因荷爾蒙的來源在脂肪，脂肪裡有特殊的酵素稱「芳香酶酵素」，會把腎上腺素的荷爾蒙轉變成女性荷爾蒙，進而刺激乳腺，使乳癌的發生率可能提升。所以使用芳香環酶抑制劑（簡稱AI）來抑制，曾薰緻醫師說，「停經後Tamoxifen還是可以用，因為是作用在開關上，而芳香環酶抑制劑，就像是不要有人去按開關。」芳香環酶抑制劑的副作用，剛好與Tamoxifen相反，容易造成骨質疏鬆，據統計有15-20%的患者，會產生關節疼痛，影響日常生活的狀況，但成效相對於高危險的病人，可能延長乳癌復發時間，甚至再復發的機率較小。曾醫師指出，根據病患的狀況，治療前會與病人說明藥品各自副作用為何，通常會建議停經後的病患先吃2-3年Tamoxifen，把骨本養好，再持續服用芳香環酶抑制劑，此種治療方式在臨床上較為常見。乳癌篩檢定期做　切勿因無不適感不治療近年來乳房篩檢觀念越行盛行，也越多患者發現時尚屬原位癌，但對於面對治療，曾醫師說，常有病患覺得乳癌又不痛，也不影響生活，而延誤治療，所以還是多正面鼓勵。曾醫師分享到，之前有位乳癌病患，求診時乳癌已經惡化到淋巴，脖子都不能轉，但還是堅持不接受化學治療，後來經過檢驗，所幸可以使用荷爾蒙治療，目前服藥已超過五年，現在仍持續治療中，生活品質也不錯，曾醫師呼籲婦女，不要以為身體沒有不適就不治療，定期做乳房檢查，避免腫瘤惡化。

三十歲、有創意的成人比例和五歲孩童相比，相差不超過百分之四。孩子們跟大人比起來之所以那麼有創意，就是因為他們透過「陌生化」，持續不斷地追求樂趣的緣故。為了要追求樂趣，所以無論再怎麼平凡無奇的石雕，小孩子也可以把玩一整天。孩子在遊戲中，藉由重組資訊不斷實踐著「陌生化」的技巧。舉例來說，大人們拿起掃把時，腦中除了掃地之外，就再也無法浮現任何其他想法了；但孩子們卻會把掃把當馬騎、當劍揮，甚 至騎乘掃把遨翔天際。將原本「掃把」這個物品的脈絡關係，從打掃工具變成交通工具，也就是把「掃把」的意義徹底地「陌生化」了。而最後所獲得的成果，就是所謂的「樂趣」。透過樂高積木這類的遊戲，就是加深這個過程的一種方式。在遊戲中，孩子們要不是將目的與手段的先後次序對調，就是直接省略。掃把不再是一種打掃工具而已。掃把本身就是樂趣的來源，而不只是得到樂趣的方式之一而已。孩子們持續透過「陌生化」反覆地發揮創意，為的就是要追求樂趣。孩子們腦中的想法只有一個，那就是──要怎麼做才能得到更多樂趣。有時候，身邊會有一些還在就業年齡的朋友，突然過世離開了我們。當抵達他們的喪禮會場時，所看到的畫面真的令人相當痛心。那些年紀還小的孩子們，就在爸爸的遺照前，天真爛漫地玩耍著。孩子們並不知道爸爸已經死了，腦中什麼想法也沒有，恐怕在那個當下，孩子們也還是在想，要怎麼樣才能獲得更多樂趣罷了。事實上，這才是活下去的方法。要是一輩子為了爸爸的死而感傷，日子是過不下去的。連在爸爸的告別式上，心裡想的也只有要開心地玩耍，這樣的孩子才會幸福，因為那些擔心與憂慮都只是一時的。我們唯一要想的，就是怎麼做，才能玩得更加盡興。父母搶走了孩子們手中，那柄透過玩樂才能發揮最佳創意的掃把，讓他們坐上了創意補習班的教學巴士。將來這些孩子們也會像他們的父母一樣，帶著憂鬱的臉龐開著車，當前方的車子突然打方向燈時，讓也不讓，然後過著毫無趣味可言的人生。難怪我們說「有其父必有其子」。（本文作者／金鼎運）（摘自／有多會玩就有多成功／寶鼎出版）

省錢可以很容易， 有時比你想像的還更有樂趣。省錢達人梅麗莎‧ 馬賽羅（Melissa Massello）在此分享一些她最喜歡的省錢新招：1）停止購買，開始自製／與其在鎮上開車來往於各家商店，浪費寶貴的時間尋找最便宜的東西，還不如從頭開始製作家人或你最喜歡的食物。自製飲食可讓孩子和父母一起學習新技能、享受優質親子時光。再說，讓孩子把自製麵糰或燕麥當成對家裡的貢獻，不僅給他成就感，也是有益健康的好習慣。自製不僅省錢，還能讓有毒或可疑的成分遠離你家的餐桌與成長中的孩子。如果你想從頭開始學，現在有很多課程及網路資源可以利用。2）玻璃珠罐子的理財概念／我最好的朋友現在有三個漂亮的孩子，她和丈夫在預算內為家人優先選用新鮮有機的蔬菜水果。每次孩子們問能不能吃外食，他們會問孩子們想吃什麼。如果孩子們說的是冰箱裡的食材，如雞肉、青花菜、義大利通心粉，他們會問孩子是否真的想用這筆錢？他們可以選擇吃一頓飯，也可以為了更有趣的事物把錢留下來，像是外出吃冰淇淋或看電影。每次孩子決定將錢存下來時，他們就在廚房窗台上的玻璃罐裡放入一顆五彩繽紛的玻璃珠。當罐子存滿玻璃珠時，他們就全家一起做件有趣的事：可能是花點小錢，到附近的冰淇淋店；也或者是奢侈一點，去看紅襪隊的比賽！孩子們很快就學會為了特別事物而節省的好處。3）開一個定存帳戶／對成年人來說，「節省」就是不花錢，但當這些錢只是存在活存帳戶中，意味著：1）之後會花掉；2）不會有寶貴的利息。所以，將這些錢存進銀行定存戶頭裡生利息吧！使用理財軟體或銀行提供的試算表，可以快速且簡單地估計你存下了多少金額。4）規劃、管理你要吃的食物／2008年九月，克里斯多福．葛恩雷特（Christopher Greenslate）和凱莉‧雷諾德（Kerri Leonard）決定做一個實驗：他們兩人各自只吃價值一美元（全球平均值）的食物過一天，後來他們把這個實驗寫成一本書，書名是《一塊美金過一天》（On a Dollar a Day ，大好書屋出版），如果你想控制預算，這本書值得一看。書中的頭號重點：區分出你要買的食物的優先順序、大量購買、提前規劃每個星期的飯菜等，光是這樣，就可以省下數百美元。5）給自己規劃預算的動力／讓每週預算變成一項有趣的活動，以激勵自己及家人。你可以在每週預算更新後，小小放縱一下，例如自己在家做個冰淇淋聖代，或來點餐後小酒。週日晚上通常是做每週預算的最佳時間，因為每個人都在為新的一週做準備，也會比較記得近期要花哪些錢，例如旅遊、生日、聚會等相關費用。6）使用二手物品／考慮到經濟與環保問題，購買二手物品已經成為許多人日常生活的一部分。我熱愛參加「共享消費」運動，我們需要某些東西時，不管是租DVD、共乘服務、租屋、禮服出租…….透過租借、共享、交換，不須永久擁有，一年下來可以節省不少錢！此外。你還可以透過交換網站和別人交換衣服、孩子用品、體育用品、書籍、遊戲、甚至是食品！你幾乎可以交換或共享所有你需要的東西，從電動工具到曲棍球都有！環保又省錢！（本文作者／克莉絲汀．高, 亞莎．陶恩費斯特）（摘自／極簡教養／大好書屋出版）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據預估，國人因飲食習慣不佳，導致我國於2025年，將會有高達五百萬名女性陷入骨鬆危機之中，此外，我國五十歲以上的男性，也有六十萬人骨質密度過低，使「如何補鈣」就成了民眾須關心的生活議題之一。為了攝取足夠的鈣質，不少民眾會透過市售鈣片，來補足一日鈣質所需，但市面上鈣片補給品琳瑯滿目，令人眼花撩亂，民眾不見得能夠選對，並且吃對，以下列出由消基會建議的六大鈣質補充注意事項，讓你補鈣補得剛剛好：1） 檢視產品鈣含量是否足夠／首先應檢視產品的標示是否符合規定，鈣含量是否足夠，依據政府法規，「市售包裝維生素、礦物質類之錠狀、膠囊食品欲敘述維生素、礦物質之生理功能，其每日最低攝取量需達每日基準值15％以上」，換算下來，產品每日建議攝取鈣含量應高於150毫克以上。2） 碳酸鈣還是檸檬酸鈣較好？／鈣的來源為何，無論是碳酸鈣或檸檬酸鈣，其實吸收率相差不大，但建議腸胃不好的消費者可選擇檸檬酸鈣類的產品，其他消費者可依各自需求選擇，但腎臟不佳的就不要選擇含有磷酸鈣的產品。3） 除了補鈣，維生素D也要夠／鈣的吸收，也要看維生素D含量是否足夠，衛福部建議成人每日維生素D為5微克，目前研究指出國人體內的維生素D多數低於正常值，很可能會影響鈣質的吸收。4） 飯後嚼碎鈣片服用，身體較能吸收／消費者在服用鈣片時，如果飯後咬碎服用，身體較能吸收，一次的分量也不要超過人體所能吸收的最大極限500毫克的鈣，以免造成浪費。5） 服鈣禁忌／服用鈣片時，不要和富含鐵質、草酸及高纖的食物一起吃，以免阻礙鈣的吸收，最好相隔1～2小時以後再服用鈣片。6） 如何避免骨鬆纏身？／每日只要均衡的飲食，並可以適量攝取對骨骼有幫助的食物，儘量避免食用醃漬類、速食類食品或使用過多醬料，加上適量的運動及適度的日晒，讓身體產生維生素D，可以幫助讓鈣質達到最大的吸收量。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）了宣導保險套應搭配水性潤滑液，而非使用油性潤滑液，例如，凡士林、乳液等潤滑產品的正確觀念，進一步防堵經由性行為而傳染的疾病，疾病管制署日前發布一部衛教宣導短片，由四位男性，與網路名人「四叉貓」大尺度演出，舔舌、喘息、上下搓揉等煽情動作皆搬上螢幕，堪稱挑戰公家機關所拍攝影片的最大極限，雖疾管署似乎有挨轟的心理準備，可是卻引來大批網友誇讚該影片拍得有趣，並且傳遞正確知識，短短幾天就有上萬名網友觀賞。公部門影片露曙光　也能讓網友難得稱讚政府衛教影片，終於經網友認證，值得一看！此部影片由一位男子擔任西斯博士（DR. SEX），詢問路人保險套該用油性潤滑液，還是水性潤滑液，並由四叉貓與三位男子，一同用油性與水性的潤滑液，分別搓揉經吹脹的保險套，進行持久實驗。在搓揉的過程中，四男無不上下搓揉，表情翻白眼、舔舌全都上演。其中，經搓揉最持久而不破的就是塗上水性潤滑液的保險套，無論如何上下滑動，均完好如初，正表示保險套須搭配水性潤滑液，才能防止在性行為過程中破掉。有網友在看完此部影片後稱讚，拍得不錯、教育與笑點兼備、終於擺脫傳統衛教宣傳手法、難得有趣的公部門宣導影片等等，佳評如潮，渴望成為從過去至現在，政府拍的最為有趣的影片之一。