（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期，社會上流行起拯救漸凍人，冰桶傳愛的公益概念，各界大老闆，與各政府官員，都開始接受冰桶挑戰，就連郭台銘也對媒體嗆聲，今日中午十二點前要大家等著看，但看在許多平常臉部表情不太多，橫眉豎目的大老闆，也開始滑稽的在自己頭上澆起冰水時，雖充滿戲劇張力與笑果，但你知道這波公益活動能為社會帶來哪些幫助嗎？每次捐三百元　其實也有大作用此活動為藉由體驗淋冰水，社會大眾體驗漸凍人肢體，被冰凍住，動彈不得的感受。遊戲玩法是，將體驗過程拍照上傳，捐款300元，並指定三個人挑戰，被指名者可接受挑戰潑冰水，亦可不接受挑戰但捐款1000元做公益。也因活動的有趣，讓各界紛紛響此公益活動。漸凍人協會理事長劉延鉅指出，80％的漸凍人選擇居家照護，但在喪失經濟收入下，還要負擔看護及醫療照顧費用，入不敷出，以下列出捐款到底能幫助漸凍人哪事情，也期望民眾能多多關懷漸凍人的艱困處境，盡一份愛心，讓他們能過得更好：1） 每月300元，可以支援5天份的抽痰管100根，讓病友呼吸通暢，生命延續。2）  每月300元，可以支援1天份的管灌配方6瓶，避免病友營養不良，提升活力。3）  每月300元，53人集資，可以支援看護費1個月，分擔照護壓力，家屬得空喘息。4）  每月300元，500人集資，可以添購眼控電腦1台，化解病友有口難言之苦，溝通表達無障礙。 

 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）我國慢性疾病，與癌症病患不斷增加，而糖尿病患者，粗估約一百六十萬人，每年新增十萬名癌症患者，近三成五的民眾過胖，這些「高水準」數據，背後原因皆來自「民眾不愛運動」，為了自身健康，存錢之餘，也請存健康本，讓運動成為最基本的生活習慣。天天運動　助預防各種疾病根據國衛院的研究指出，運動不須多，不須喘氣大如牛，僅要每天健走十五分鐘，就能夠達到顯著的健康效果。此外，根據國民健康署所公布的數據指出，不孕不運動可能會增加約21～25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病與30％的缺血性心臟病風險。運動不必喘如牛　也可輕鬆分段累積世界衛生組織建議，成年人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動，例如每周5次每天30分鐘，才能避免各種慢性疾病與代謝症候群上身。此外，別以為每次運動非得撥出大段時間，才能達到效果，因研究證實，其實運動量也可分段累積，例如每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成，像是陪小孩走路上下學15分鐘、上班/家中做健康操15分鐘、或健走通勤10分鐘、騎自行車購物10分鐘、仰臥起坐與伏牆挺身10分鐘等，效果與一次做完30分鐘相同。

 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在我國慢性疾病與癌症患者居高不下的今日，社會不斷付出龐大資源，來應付這些疾病所帶來的衝擊，但事實上，近日台灣開始沈思，該如何防止各種疾病上身，並且在年老退休後，還能有足夠的健康本，來開啟退休後的亮麗人生，而在人們急於尋找各種方法時，無論保健產品、各種養生方法，所有加起來的效果，恐怕都不及於，運動！萬萬沒想到　運動竟能匯聚成推進經濟的動力萬萬沒想到，原來促成全民運動的觀念，能直接對國家經濟以及全民生產力，有巨大的提升，並且避免國家資源總是陷入空轉耗費的情況，其中原因，為倘若民眾天天養成運動習慣，將大幅降低各種慢性疾病與癌症的罹患率。根據國院院的最新運動指南指出，只要民眾每日撥空僅僅十五分鐘，就能得到良好的運動效果，以下為國民健康署所列出的四大原因，來解釋全民若養成天天運動的習慣，將如何對台灣經濟帶來不一樣的改變：1） 節省健保資源，臺灣人喜歡看病吃藥，但是多看病並沒有比較健康、吃比較少藥。而多運動，可減少看病、吃藥、住院、洗腎等，省下大量健保資源。2） 延緩人口老化、延年益壽、賺健康，因為運動可提昇健康，能減少糖尿病、心臟病、癌症風險，還能治療憂鬱症、避免老年癡呆，間接減少長期照護需求，然而健康是無價的，運動可賺到的健康豈只值數千億？3） 運動可改造大腦，提高工作效率、生產力，運動激發創意，產生又新又有用的點子，而提高工作效率的結果，增加國民生產毛額，全民運動是提昇生產力的關鍵之一。4） 運動可減少菸害，運動可提昇戒菸成功率，減少吸菸人數，吸菸者也減少菸量，共同減少買菸花費，還可提昇吸菸者健康，減少健保支出。據研究指出，不運動可能會增加約21～25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病與30％的缺血性心臟病風險，而我國糖尿病患約落在一百六十萬人，每年新增罹癌人數落在十萬人左右，倘若民眾能每日花十五分鐘，進行健走活動，對於國家資源，所耗費在癌症與慢性病的給付，將大幅減少。國民健康署則呼籲，全民應養成運動習慣，每天十五至三十分鐘的時間，就能幫助自己更加健康。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）菸齡超過20年的王先生，10年前曾診斷呼吸道過度敏感，但因工作環境及抽菸習慣未改，近期有陣發性劇烈咳嗽並伴有濃稠黃痰情形，經X光及肺功能檢查診斷罹患氣喘合併慢性阻塞性肺病症候群（ACOS），嚴重者會造成呼吸衰竭。王先生主述， 20歲起即有抽菸習慣，每天至少一包，最近兩星期以來每天都有劇烈咳嗽及黃痰情形，且爬坡或上樓梯就容易感到氣喘吁吁，並有呼吸困難的症狀。慢性肺阻塞2成會有氣喘衛生福利部豐原醫院胸腔內科黃建文醫師表示，王先生10年前已診斷有呼吸道過度敏感問題，雖然沒有呼氣氣流阻塞情形，但10年來未善待自己的肺，每天依舊是菸不離手，此次經檢查，確診為慢性阻塞性肺病且合併有氣喘，肺功能已有中度的氣流阻塞且支氣管已經失去再擴張的功能。診斷出有慢性阻塞性肺病的病人中約有20％亦同時含有氣喘，當病人同時出現兩種疾病的特徵時即可診斷為ACOS。ACOS是慢性進展的疾病，病人絕大多數發生於長期抽菸或與空氣污染有關，持續的呼氣氣流受阻，呼吸道處於慢性發炎狀態，當氣溫變化較大或合併有呼吸道感染時，呼吸喘促的現象就容易變得明顯。戒菸為首要黃建文醫師提醒，患者須遵守的首要準則就是戒菸，再配合處方吸入型藥物及肺復原運動，規律回診並接受流感疫苗及肺炎疫苗施打，可以有效減緩肺功能惡化的速度並改善疾病引起的症狀。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）眼睛是靈魂之窗，也是每個人與外界溝通的重要橋梁，因此，臺北市政府自103年7月1日至9月30日止持續推動國小學童免費專業視力檢查，項目包括：視力電腦檢查、未矯正視力測量、矯正後視力測量、裂隙燈檢查、散瞳後電腦驗光等。今年檢查服務對象更擴大至103年度9月升國小二、三年級生，同意檢查學童預估3萬人以上，故提醒家長儘速於暑假結束前帶學童接受檢查，避免擁擠，藉由早期發現高度近視高危險群，及早追蹤矯治。未用睫狀肌麻痺劑檢查視力　1／4近視學童不易被發現臺北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示，根據103年臺北市2年級學童專業視力檢查結果發現，未使用睫狀肌麻痺劑進行檢查，約1／4有近視的學童未被正確檢查出，而有1／5沒有近視的學童可能被認為有近視。因為學童睫狀肌收縮能力易受到外在因素影響，造成量測的近視度數不準確，所以，為維護學童視力健康，推動散瞳後驗光專業視力檢查，以量測正確的度數進行矯治或追蹤。兒童近視率　正逐漸增加中林莉茹處長進一步表示，依據臺北市小二學童專業視力檢查結果，102年7至9月近視比率36.42％，學童近視300度以上比率3.2％，103年1月至3月近視比率為43.08％，近視300度以上比率為4.73％，由此可見，孩子的視力健康是不容忽視。暑假為兒童接觸3C產品的高峰期臺北市政府教育局體育及衛生保健科許裕陞科長表示，依據101年兒童福利聯盟調查，有67.6％兒童多在6歲以前就接觸3C產品，且2成以上兒童每天使用超過1小時，甚至超過3小時；7至11歲兒童的假日看電視時間，平均高於平日的2倍。因此，提醒家長暑假是學童接觸3C產品高峰期，家長需與孩子約法三章，若要玩3C產品，周圍環境燈光要充足，每30分鐘就要休息10分鐘；而家長應協助監督孩子日常生活行為每日睡滿8小時、吃蔬果均衡飲食、看電視及玩電腦少於2小時、戶外活動1小時等規律生活，以維護孩子的健康。高度近視者　易造成視網膜剝離、黃斑部病變最後，臺北市衛生局表示，600度以上高度近視者容易造成視網膜剝離、視網膜黃斑部病變，罹患白內障、青光眼的機率亦較一般人高，所以，家長應每半年帶孩童至醫療院所視力檢查，多利用暑假到戶外活動，以避免造成增加近視度數及其他眼睛疾病等。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一年一度的伊斯蘭教朝覲(Hajj)儀式將於10月2日展開，對此，提醒計畫前往朝覲民眾們，應提早至旅遊醫學門診諮詢，於當地注意個人衛生，若出現發燒、咳嗽等呼吸道症狀，應配戴口罩並儘速就醫，於返國時主動通報機場檢疫人員，以保障個人健康。麥加朝觀之旅　5點注意事項應留意由於麥加朝覲是全球規模最大的宗教聚會，每年吸引超過300萬名信徒前往，因大量人潮聚集，朝覲者可能暴露於傳染病風險之下，疾管署提醒民眾若欲前往朝聖時，應注意5點注意事項，以避免將自己暴露於危險之中：1）沙烏地阿拉伯政府規定朝覲者（不論年齡）必須接種流行性腦脊髓膜炎疫苗，接種證明書於接種後10日生效，效期3年。另外，也建議朝覲信徒接種小兒麻痺疫苗、季節流感疫苗。2）近期中東呼吸症候群冠狀病毒感染症疫情稍有趨緩，疾管署將旅遊疫情建議調降至第一級注意，但旅客仍應避免接觸駱駝或生飲駱駝等動物奶，若出發燒、咳嗽等疑似症狀，應配戴口罩並儘速於當地就醫，並於返國時迅速就醫診治。3）注意個人衛生及手部清潔，前往人潮密集或空氣不流通處可考慮配戴口罩，並避免與有呼吸道症狀旅客密切接觸。4）除了要注意防曬、避免意外傷害之外，更要飲用足量的飲水，避免中暑。5）行程中或返國後15日內，如出現任何不適症狀，請儘速就醫並主動告知旅遊史及接觸史，作為醫師診治參考。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近期西非的伊波拉病毒使得民眾人心慌慌，對此，疾病管制署表示，西非幾內亞、賴比瑞亞、獅子山等3國伊波拉病毒感染疫情持續蔓延，並將維持一段時間。故維持幾內亞、賴比瑞亞及獅子山等3國旅遊疫情為第三級警告（Warning），奈及利亞旅遊疫情建議等級為第二級警示（Alert），民眾如非必要應避免前往該地區，如需前往當地應加強防護，避免至醫院探病或接觸病人，並勤以肥皂洗手。西非4國目前共累計2127起案例依據世界衛生組織（WHO）公布資料，截至今年為止，西非4國（幾內亞、賴比瑞亞、獅子山及奈及利亞）共累計2127例，其中1145例死亡，致死率54％，另外，奈及利亞病例數維持12例，其中4例死亡，為首例境外移入個案及其接觸者，疫情未有擴散情形。此外，WHO表示除了奈及利亞外，其他西非國家疫情可能將持續一段時間，防治工作亦將延續數個月，並認為以目前累計通報數及死亡數而言，此波疫情的嚴重度被低估，將持續協調國際間的擴大因應及尋求各國及相關疾控單位支持。前往疫區返國後　若出現身體不適應盡速就醫疾管署再次提醒民眾應盡量避免前往幾內亞、賴比瑞亞、獅子山等疫區，民眾自疫區返國後21天內，應自主健康管理，如出現有發燒、嘔吐、腹瀉、皮膚出疹等不適症狀撥打國內免付費防疫專線1922或0800-001922洽詢並協助就醫，並主動告知醫師旅遊史及接觸史。醫師如發現疑似伊波拉病毒感染病人應立即收治於隔離病房，並至遲於24小時內通報衛生機關。照護人員應做適當防護，並進行健康監測，注意是否出現相關症狀，直至接觸後21天為止。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）疾管署日前公布今年第18例麻疹確定病例，該名個案為本國籍2歲男童，原本應於去年8月完成MMR疫苗接種，但未完成接種即於去年10月4日隨母親至印尼探親，今年8月14日返台。個案在印尼期間於8月11日起陸續出現發燒、咳嗽、流鼻水及全身紅疹等症狀，於8月14日抵臺時經機場發燒篩檢站攔檢，隨即由父母帶至醫院急診室就醫，安排於隔離區診察通報後確診。目前衛生單位已掌握51名接觸者，包括同行家人、機上接觸者等，但截至目前為止尚未發現有疑似麻疹症狀者，預計追蹤觀察至9月5日。今年截至為止已累計18例確定病例本年迄今共18例麻疹確定病例，感染地為中國大陸5例、菲律賓5例、印尼2例、香港1例、馬來西亞1例、越南1例，另外，有2例於國內遭菲律賓境外移入個案感染，1例於國內遭中國大陸境外移入個案感染。大陸、菲律賓和越南　疫情較為嚴重疾病管制署表示今年中國大陸、菲律賓、越南麻疹疫情極為嚴重，依據世界衛生組織等最新統計資料，分別累計有約4.8萬例、3.8萬例及3,900例病例，明顯高於去年同期。不僅如此，印尼在今年截至為止，累計約通報5千例麻疹病例，其中3千5百餘例確診，為繼中國大陸、菲律賓、越南後，於東亞／東南亞地區今年麻疹累計病例數之第4位。麻疹傳染性高　接種疫苗降低感染麻疹為高傳染性疾病，出疹前後4天均具傳染力，容易由頻繁之國際交流，如旅遊、探親、商務活動等管道進入國內，在不具免疫力的族群間快速傳播，因此，疾管署提醒民眾，應避免攜帶未滿1歲及未完成MMR疫苗接種之嬰幼兒前往麻疹流行地區，家中如有滿1歲之幼兒應儘速攜往衛生所或合約院所完成MMR疫苗接種，以降低感染機會。另外，若因故需攜帶6個月以上未滿1歲的嬰兒前往中國大陸、菲律賓、越南、印尼等麻疹流行地區，可於出發前2～4週，帶往國內23家國際預防接種合約醫院旅遊醫學門診評估接種需求，惟滿1歲時應接種的公費MMR疫苗仍需按時完成。民眾回國後如有發燒、鼻炎、結膜炎、咳嗽、紅疹等症狀請勿自行服藥，應儘速戴上口罩，並主動告知醫師近期旅遊史及相關接觸史。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）登革熱疫情仍持續上升中，疾管署公布新增2例本土登革出血熱個案，其中1例死亡，為今年首例本土登革出血熱死亡病例，本年累計共8例登革出血熱病例。登革熱流行期　民眾應提高警覺死亡個案為居住於高雄市苓雅區76歲女性，有高血壓、糖尿病等慢性病史，8月9日出現發燒、嘔吐、肌肉痠痛、關節痛等症狀，其後於住院期間陸續出現血便等嚴重腸胃道出血症狀，於8月16日因嚴重休克併發多重器官衰竭死亡。目前正值登革熱流行期，高雄地區病例仍持續出現，提醒具有高血壓等慢性病史民眾，為登革出血熱之高危險族群尤應特別防範。該署呼籲民眾務必做好清除病媒蚊等防治措施，並請臨床醫師提高警覺。今年截至為止共累計878例登革熱病例上週共新增174例本土病例，其中包括上述2例登革出血熱個案，境外移入病例新增9例。新增的174例本土病例，分別為台南市2例、屏東縣內埔鄉1例，以及高雄市171例，病例持續增加。本年截至為止，共累計878例登革熱病例，包括境外移入病例120例及本土病例758例，其中今年入夏後本土病例為744例。境外移入病例感染來源分別為印尼、馬來西亞、菲律賓、新加坡、泰國、諾魯、柬埔寨、法屬玻里尼西亞、沙烏地阿拉伯、印度、中國大陸、吐瓦魯及緬甸。糖尿病、高血壓等慢性病患者　為出血熱高危險群疾管署提醒民眾，第一至四型登革病毒皆曾在南臺灣流行，如重複感染不同型別的登革病毒時，較可能導致症狀較為嚴重的登革出血熱，另外，文獻資料指出有糖尿病、高血壓等慢性病史之患者，為登革出血熱之高危險群。請民眾務必積極主動清除住家內外及周圍環境的病媒蚊孳生源，並加強個人保護措施以避免蚊蟲叮咬，以維護自身和家人的健康。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日前，疾管局公布上週國內新增1例日本腦炎確定病例，為屏東縣56歲男性，因工作常往來養豬場與豬農交談，8月9日出現發燒、頭痛等症狀就醫，經檢驗確診，目前住院治療中，同住家人無疑似症狀。當地衛生局已進行個案居住與活動地之環境調查及掛燈誘捕病媒蚊等防治工作，並加強當地民眾防蚊滅蚊宣導及適齡兒童疫苗催種工作。今年截至為止共累計14例日本腦炎病例今年截至為止，共累計14例日本腦炎病例，分別為彰化縣4例，嘉義市、臺南市、高雄市及屏東縣各2例，新竹縣及臺中市各1例，目前正值日本腦炎流行期，民眾務必加強防蚊措施，多加留意。黃昏與黎明為吸血高峰期　應儘量避免外出疾管署表示，日本腦炎病媒蚊主要孳生於水稻田、池塘及灌溉溝渠等處，吸血高峰為黃昏與黎明時段，而豬為病毒的主要增幅宿主，請民眾儘量避免於病媒蚊吸血高峰時段，在豬舍、其他動物畜舍或病媒蚊孳生地點等高風險環境附近活動，若無法避免，應穿著淺色長袖衣褲，並於身體裸露處使用衛生福利部核可的防蚊藥劑，避免被病媒蚊叮咬而感染。日本腦炎易留後遺症　接種疫苗防感染感染日本腦炎容易遺留嚴重的神經性或精神性後遺症，請民眾務必做好預防措施。如住家或工作場所鄰近豬舍或水田等高風險環境且自覺有感染風險者，可前往衛生福利部醫院或分院自費接種疫苗。家中如有未完成疫苗接種之適齡嬰幼兒，請照顧者儘速帶往轄區衛生所或指定醫療機構完成接種。