（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）高雄人請注意！日前，疾管署公布一例德國麻疹確定病例，為南部50歲家庭主婦，5月2日晚間身上出現少數紅疹，隔天因症狀未改善至醫院就醫，4日回診時，出現喉嚨乾及頸部淋巴結腫大等情形，經採檢送驗後確定為德國麻疹，目前個案於家中隔離休養。由於個案於暴露期間無國外旅遊史，研判為國內感染病例，可能感染來源仍在調查中，只不過，個案在可傳染期間曾至大樂購物中心、寶雅大昌店、義華市場、澄和市場等，所以，提醒這段時間內曾至該處者，請自主健康管理21天，若出現發燒、出疹等疑似症狀，應戴口罩儘速就醫並主動告知醫師相關接觸史；若為孕婦請就醫由醫師評估是否進一步診療。已掌握372名接觸者　預計追蹤至30日為防範疫情擴散，衛生單位已逐漸展開各項防疫調查工作，目前已掌握372名接觸者，包括家人、就醫時曾接觸之相關醫護人員與病患及賣場員工，目前尚未有懷孕中之接觸者，也沒有其他人出現疑似症狀，接觸者將追蹤觀察至5月30日。孕婦染麻疹　恐會造成死產、耳聾國內今年截至目前共5例德國麻疹確定病例，分別為2例境外移入及3例國內感染，但有9成5以上民眾，曾經感染或已接種疫苗，一般人感染後大多症狀輕微，所以，無需過度擔憂。但孕婦例外，在懷孕前期感染可能造成死產、自然流產，胎兒可能發生耳聾、青光眼、白內障、小腦症、智能不足及心臟病等先天性缺陷，甚至死亡。因此，提醒國內育齡婦女，如經檢驗不具德國麻疹抗體，可檢具德國麻疹抗體陰性報告，至衛生所或醫院免費接種1劑麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗（MMR）。鼻咽炎、不規則丘疹　皆為症狀之一最後，疾管署提醒，德國麻疹在出疹前後7天都具有傳染力，可經由飛沫或與病人直接接觸而傳染，但接種疫苗可有效預防，家中如有年滿1歲幼兒，應儘速至接種疫苗。此外，民眾如有發燒、疲倦、鼻咽炎、耳後淋巴結明顯腫大，及伴隨全身性不規則丘疹等症狀，應戴口罩儘速就醫，並主動告知醫師相關旅遊、暴露史。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）手腳老是冰冷，活像個從冰山出關的雪女一般，永遠不敢跟別人握手，亦或體重突然上升，好似連喝水也會跟著發胖，當心是甲狀腺低下惹禍！台中一名三十二歲的林姓女子，近來手腳總是冰冷，體重直直竄高，容易疲倦，起初原以為是工作太累，影響肝功能，先是跑了肝膽腸胃科檢查，輾轉又到中醫門診調理，狀況仍未解除，直至去新陳代謝科才發現，甲狀腺功能正處罷工狀態，經補充甲狀腺素，才讓症狀獲得緩解。體重增加、虛弱、怕冷　甲狀腺可能異常台中醫院新陳代謝科醫師林建良指出，甲狀腺是人體的內分泌腺體，位置大約在喉結的下方。一般成人初期的甲狀腺功能輕微低下出現的症狀很輕微，容易被忽略，但隨著甲狀腺素越來越不足，可能會有身體疲倦、虛弱、怕冷、嗜睡、動作遲緩、肌肉酸痛、體重增加。他進一步解釋，造成甲狀腺功能低下的原因有很多，先天性甲狀腺發育不良，如無甲狀腺或甲狀腺發育不全、異位等；甲狀腺經手術切除或口服藥放射碘治療後、慢性自體免疫性甲狀腺炎（橋本氏甲狀腺炎）、碘缺乏或抗甲狀腺藥物治療等都是。治療甲狀腺誤擅自停藥　嚴重恐昏迷林建良表示，有些民眾在吃了藥物治療後症狀獲得改善，便不再繼續服藥，然而只要一停藥，那些疲倦、虛弱、怕冷、嗜睡、動作遲緩、肌肉酸痛、體重增加及心跳過慢等症狀就會再出現，更嚴重者還可能陷入昏迷，所以切記不可擅自停藥，一定要遵照醫師的指示按時服藥與追蹤，千萬不要因為症狀緩解或一次抽血檢驗值正常，就擅自停藥。他建議若是甲狀腺低下的患者，除了遵從醫師的指示按時服藥外，還要有規律的生活習慣，作息正常、 飲食均衡、適度運動及定期回門診抽血檢查是不二法門。因為甲狀腺低下的症狀有很多，民眾很難察覺，如果有體重增加、怕冷、疲倦、便祕、身體疲倦等狀況出現，做了其他檢查都找不到病因時，便可透過抽血檢查甲狀腺促素和游離甲狀腺素濃度，看是否甲狀腺異常，及早發現，及早治療。

（優活健康網新聞部／綜合報導）5月母親節前夕，婦女癌症議題備受重視！根據國民健康署最新出爐的癌症登記報告，101年癌症新發生人數為9萬6,694人，發生年齡中位數為62歲，但發生人數卻較100年增加4,012人，且癌症時鐘持續快轉，101年每5分鐘26秒就有1人罹癌，比前一年快了14秒。台灣婦癌醫學會屠乃方醫師指出，以101年女性十大癌症發生率排名中，常見的婦女癌症別，包含乳癌、子宮體癌、子宮頸癌與卵巢癌皆有上榜，其中乳癌與子宮體癌發生率相較101年仍有上升趨勢。子宮頸癌由於長期推廣6分鐘護一生之抹片檢查，提高早期發現早期治癒，降低發展為侵襲癌的比例。而卵巢癌早期發現不易，發現時多已是第3、4期，過去僅有化療可選擇，多數患者陷入治療瓶頸，直到最近衛福部核准標靶藥物合併化學治療才有了新突破，但健保仍尚未給付。         以乳癌為例，愈早發現治療成效愈好，反之，治療相對辛苦。台灣乳房醫學會黃俊升醫師表示，只要早期治療，並且藉由使用化療或標靶藥物等精銳的武器派上用場，一舉殲滅癌細胞，對於未復發轉移的病患來說，多數都可以安然度過化療的過程。即使需要手術治療，也只需局部切除，少數需要化學治療者，則需3~6個月療程即可，在醫療人員協助下，降低整體治療副作用，使病患未來有機會重返職場，但遺憾的是，衛生主管單位常忽略癌友可以得到更好的無病存活率，及重返職場後將對社會帶來的貢獻。面對罹癌人口不斷增加，癌症希望基金會王正旭醫師則說，癌友對於醫療的需求，身為第一線腫瘤治療臨床醫師的感受非常深刻。然而，二代健保實施後，衛生主管單位對於新藥審查的速度冗長，遠超過病患對新藥的期待，以目前新藥審查「慢速」的情形，對於罹癌者的「公平性」是可再討論的。要想提升醫療品質，不僅要醫病共創雙贏，更要做到政府加入的「三贏」。                 最後，台灣臨床腫瘤醫學會高尚志表示，醫藥科技進步，各種抗癌新藥陸續問市，使得很多以往只能接受保守性治療的病患，能夠得到更好的治療與病情控制。然而，面對新藥費用較高，政府無法全面給付的問題，除了衛生主管單位與醫藥界應思考與提出解決方案，像是適時提高保費或許也是必要的考量。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）早上七點起床，頂著一頭毛躁的頭髮，帶著一雙無神的眼睛，拖著沉重的步伐到廚房準備一頓早餐，好餵飽家中的小孩，再送他們去上學。看著小孩的背影走入學校後，立即加緊腳步，準備趕往公司，因為再差個幾分鐘，就要遲到！在台灣，約有兩百七十四萬的職場媽媽，必須面對家庭與工作的雙重壓力，儼然蠟燭兩頭燒，身心俱疲，焦頭爛額。然而，媽媽的付出似乎與獲得的回饋報酬，背道而馳，不成正比！根據人力求職網的調查指出，台灣職場婦女的平均薪水，足足相差同齡男性，高達一萬元以上，顯見婦女朋友所面臨的不平等待遇，在提倡兩性平等的今日，仍是鐵板一塊，難以突破。職場媽媽處境艱難　半數受不平等待遇yes123求職網針對一到四月，曾經求職過的女性會員，分析最近一份工作的薪資，調查報告結果顯示，「青年職業婦女」的薪資，僅為同年齡層男性的85.3％；至於「中年職業婦女」的薪資，僅是同年齡層男性的70％，相差一萬元以上。除了面對低薪的窘況之外，台灣婦女還可能遭遇職場歧視，調查指出，有四成六的職場媽媽表示，曾經碰過「同工不同酬」的情況；另外也有52.6％透露，曾經碰過「升遷不平等」的狀況，而在母親節將至的時刻，婦女若要改變現狀，恐怕還有長路要走。

（優活健康網網記者談雍雍／採訪報導）別一時發懶，當心造成姿勢不當，肩旋轉肌腱撕裂上身。醫師指出，許多人常有的壞習慣，就是開車、用電腦時懶得轉身，硬伸手往後拿東西，常會造成肌腱傷害。曾有一名52歲的李先生，興趣是打桌球，尤其是殺球時，特別有成就感。最近他感覺右肩隱隱作痛，甚至晚上痛到難以入眠；經診斷為肩旋轉肌腱撕裂傷。由於服用非類固醇消炎藥合併電療與熱療效果不好，在經過增生治療後才改善疼痛。過度、不當使用是主因　　　　臺北市立聯合醫院陽明院區復健科江研壹醫師說明，肩旋轉肌腱是在肩關節中，由四條連接肩胛骨和肱骨的肌肉群組成，讓手臂可做上舉、丟擲、推拉、旋轉和伸前動作等。還會造成肩旋轉肌腱症候群的成因，主要是過度使用，如提重物、提行李、曬衣服等；其次是使用不當，如駕駛座的人不轉身而伸手至後座拉扯取物，電腦族習慣性的隨時拉取身旁東西，而不用身體轉動來輔助拿取，臨床上甚至還遇過有人在睡覺拉棉被時，因為姿勢的不當而受傷。肩旋轉肌腱撕裂患者，若經消炎藥或是電療、熱療等治療效果不佳，增生注射方式也是一種選擇。江研壹醫師也說，針對受傷部位注射類固醇方式是比較常見方式，然而注射類固醇會使得組織變得比較薄與脆弱，且無法改善關節的穩定性，所以長期下來，並不適合使用於運動選手與日常生活相對需要勞力的患者。增生注射為輔助　復健運動仍不可少而增生療法是將高濃度葡萄糖水、高濃度血小板血漿等注射在受傷部位附近的韌帶、肌腱著骨點，藉由增生劑來引發自身的修復反應，以達到組織增生，強化韌帶效果。但增生注射並不是萬靈丹，假如患者接受注射治療4次後，症狀完全沒有任何改善，通常就認為注射無效。接受增生注射治療，仍需復健！江研壹表示，增生注射治療只是整體治療的一部分，並不是打了針其他都不必做，在疼痛感降低或消失後，患者應該在專業人員指導下進行肌力、耐力訓練與拉筋訓練。平日也應避免提取重物與避免不當的運動和過分使力，或從事需要勞力工作者，工作前可先熱敷並暖身，以免傷害上身！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代社會多為雙薪家庭，女性往往有時間不夠用的感嘆，特別是產後媽媽回到職場，更覺分身乏術，許多媽媽因此放棄哺餵母乳。成大醫院孕產婦個案管理師陳娟涓表示，在重返工作崗位之前，只要下定決心，做好準備，職業婦女哺餵母乳並非難事。近幾年國內推行母乳哺育已有相當成果，大多數的媽媽也願意在寶寶出生之後，嘗試以純母乳來哺育新生兒，根據103年國民健康署調查國內母乳哺育率，2個月以內的純母乳哺育有六成以上，到了6個月時剩下4成5，主要因為媽媽結束產假或育嬰假返回職場後，在母乳哺育上遭遇到困難。慎選褓母、乳汁擠出先儲存因此，成大醫院孕產婦個案管理師陳娟涓建議，媽媽產假結束回到工作崗位要能順利繼續哺餵母乳，必須有一些事前準備。首先在找褓母時，就要找有母乳概念而且支持母乳哺育的褓母。因為母乳好消化，所以喝母乳的寶寶餵食的次數比較多，而且餵食前還要解凍、加溫，如果褓母不支持可能會增加媽媽的困擾。而在做月子期間是親自哺乳的媽媽，重返職場的前2個禮拜，可以將乳汁擠出並儲存起來，讓寶寶開始習慣用奶瓶喝奶，奶嘴要買基部深廣的，仿母乳型奶嘴，以防寶寶乳頭混淆。另外要先準備已消毒過的奶瓶或是母乳冷凍袋，如果通勤時間比較長的話，別忘了還要準備放置奶瓶或母乳袋的小冰桶。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一年一度的「早產兒回娘家」！活動現場有「早產兒的溫暖故事及照片展」及「全家福展」，邀請早產兒家長們以文章或照片的方式呈現照顧的甘與苦，早產兒「星光大道」邀請小朋友創意造型走秀及才藝表演，歡樂帶動唱時間與早產兒寶寶們一同歡唱。另外，活動邀請桃園長庚醫院兒童早療中心施淳俐老師主講「早產兒的入學準備」，並安排醫療團隊健康檢查活動，豐富的活動讓早產兒的家長對孩子們成長與發展有更進一步的認識與了解，誠摯地邀請於林口長庚的早產兒寶寶及家長踴躍參加。名稱：早產兒回娘家時間：5月 9 日（六）下午2：00～5：00地點：林口長庚醫院復健大樓1樓第一會議廳洽詢：林口長庚社會服務課 徐夢舷小姐（03）3281200轉5128

（優活健康網新聞部／綜合報導）雖著科技越來越發達，隨處都有wifi，走在街上幾乎人手一台手機滑滑滑，空檔時間總是低頭使用電腦或手機，長期下來造成頸椎的壓力與不適，成為當今最常見的文明病之一。為了讓這種現代文明病有良好的中醫治療，台北長庚特舉辦本座談會，邀請中醫針傷科黃新家醫師主講「頸椎病之中醫治療」，歡迎民眾踴躍參加。名稱：頸椎病之中醫治療時間：5月 13 日（三）下午3：30～4：30地點：台北長庚醫院前棟1樓大廳洽詢：台北長庚社會服務組 范幼鈴小姐（02）27135211轉3620

（優活健康網編輯部／綜合整理）一般人一直認為白色食物像是糖、鹽、麵粉等是有害健康的。然而，白色水果、蔬菜這類的白色食物對於患有肺部或支氣管等疾病的人是有很大的益處。多吃白色蔬果保護肺部和支氣管白色蔬果／白色食物中所含的花黃素（anthoxanthine）具有溫熱性質，可緩解咳嗽、去痰。白色蔬果包括桔梗、蘿蔔、洋蔥、黃豆芽、梨子等，但因花黃素易溶解於水中，快速清洗後，最好在短時間內做好料理，避免浸泡在水中過久。海帶、豬肉及鴨肉清除身體廢物效果好海帶芽、昆布／海帶芽、昆布的黏液成分藻膠酸（Alginic Acid）可吸附侵入人體的有害物質，如重金屬、微塵、農藥成分等，再將其排出。豬肉、鴨肉／豬肉、鴨肉也會將累積在肺部的碳酸瓦斯、微塵、農藥成分等各種有害物質進行中和作用，吸附體內的重金屬後，再將它排出體外。蘋果中的黃酮素抗氧化一級棒蘋果／依據芬蘭的一份研究報告顯示，蘋果中含有豐富的抗氧化物質─黃酮素（flavonoid），抑制肺癌率為58%。蘋果的肺癌預防效果，對於年紀愈輕的人效果越佳。番茄／含有茄紅素的蔬果，例如番茄和紅蘿蔔等，預防肺癌效果佳。（本文摘自／14位抗癌權威醫師的食癒餐桌／台灣廣廈出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）您曾經檢視過家中洗髮精的成分標示嗎？全都是完全看不懂的名詞，如果認真地一個個詳加調查，一定會大吃一驚。除了強效界面活性劑、Paraben等防腐劑，甚至含有疑似致癌性或環境賀爾蒙的成分。洗髮精的傷害與卸妝乳一樣強烈當然，洗髮精裡面有加入號稱對頭皮或髮絲有用的美容成分，但原理和保養品一樣。透過合成界面活性劑破壞肌膚屏壁保護層，讓美容成分滲入肌膚裡的作用。界面活性劑或美容成分引起發炎，使得毛孔泛紅，有過這種症狀的人應該不少。過度清洗造成脂漏性皮膚炎增加現代女性愈來愈多人煩惱頭髮稀疏。有人頭頂部分頭髮稀疏，也有人年紀輕輕就不停掉髮。過度清洗會造成皮脂腺變大，使正常菌叢平衡失調，因而有許多人會罹患脂漏性皮膚炎，這就是因為使用過多的防腐劑等化學物質。身體的髒汙，可用溫水洗掉。不用擔心若不使用洗髮精頭髮就會黏膩，事實上，頭髮反而會變得健康有光澤。如果想要隨時有美麗的髮型，首先不要在身體上使用有害物質。洗髮知識正確嗎？造成頭髮稀疏的6個壞習慣你是不是受到大眾傳播的美容資訊影響，有過度清潔傾向，使用錯誤的洗髮方式呢？ 請確認自己是否有下面的壞習慣。□ 使用髮雕產品做造型。□ 一定每天都要洗頭髮。□ 洗髮時會仔細地按摩頭皮。□ 使用潤髮乳後，會讓它停留幾分鐘滲透到頭髮裡。□ 每1～2個月就會染髮。□ 洗髮後用吹風機吹到完全乾。符合2 項以上的人，你是頭髮稀疏預備軍！如果繼續現在的洗頭方式，最後一定會頭髮稀疏。不僅只對頭髮、頭皮，還對臉部肌膚有不良影響。檢查表自己有打勾的項目，要馬上重新檢討。（本文摘自／專櫃小姐不知道的保養真相！肌斷食計畫／世茂出版）