（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時序入秋，氣溫開始變化，進入心血管疾病發作的高峰期。中秋時節民眾大啖月餅，ㄧ攤接著ㄧ攤的聚餐烤肉，對心血管疾病患者除了有高熱量的風險之外，鹽分、油脂和含糖飲料過多攝取，使得血壓、膽固醇和血糖升高，造成心肌梗塞和中風機率變高。因此，心臟外科醫師建議高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖的民眾，在佳節團聚之際，也要節制口腹之欲。心血管疾病好發族群：運動少、三高、肥胖南投醫院心臟外科劉殷佐醫師表示，現代人缺乏運動，加上高齡化社會，高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、抽菸及有心血管疾病家族史的民眾，都可能是心臟病、腦中風和主動脈剝離的好發族群。7大原則好「護心」所以，心血管疾病高危險群在日常生活應注意以下：1）控制血壓、注意血壓的變化。2）定時服藥。3）控制發病的危險因子。4）遵守低鹽、低油脂、低糖的飲食原則。5）規律的生活，戒煙、戒酒。6）適當的運動，避免肥胖。7）避免過勞及情緒起伏過大。另，劉殷佐醫師呼籲民眾，一旦發生胸悶、胸痛、背痛情形，要立即就醫，接受心臟血管方面的評估和檢查，必要時盡快治療，才能平安度過中秋佳節。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）全台各級學校都在9月陸續開學，但這一周來，學童家長們發現小朋友怎麼才上學幾天，就出現了流感發燒的狀況。據童綜合醫院急診室統計發現，開學後一週和開學前一週進行比較，學童因為流感而導致發燒、咳嗽、上吐下瀉的就醫數量突然暴增16％，各地診所和急診室小病人人滿為患，尤其開學後的第一個週末，兒童急診更是擁塞，讓家長疲於奔命。運動量減少＋作息不規律 學童流感風險升這次開學前後連日陰雨不斷，很容易就淋雨受寒；再加上許多學童已經習慣在冷氣房裡生活、運動量大幅減少，悠哉的暑期生活又常常作息不規律，以上種種因素都是造成學童們的抵抗力下降的主因，導致增加罹患流感的風險，開學後當學童聚在一起上課，就容易造成互相交叉傳染的流感流行。童綜合醫院急診部吳肇鑫醫師呼籲，多運動、多喝水、勤洗手、戴口罩，是預防流感的不二法門；而家中有學齡前幼兒者，更要注意到校上課的小朋友將病毒帶回家中傳播。如果已經罹患流感發燒，應立即就醫、居家隔離，才能避免流感病毒的散播。以及現在入秋，氣溫早晚開始變涼，讓孩子能夠隨身攜帶一件薄外套，以供臨時禦寒之用，避免著涼感冒。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）手痛到完全無法施力，差點讓他工作都要丟了！一名50歲的男性水電工吳先生，多年前因手部關節腫痛就醫，原以為是工作引起的筋骨痠痛，吃止痛藥卻無效，關節腫脹到連賴以維生的鐵鎚都無法拿起，工作差點不保，後來確診，竟是較少發生在男性身上的「類風濕性關節炎」！後續使用生物製劑治療，雖可幫助控制病情，但他從小就懼怕打針，每次只要看到針頭就「皮皮剉」，所幸，醫師評估改用口服藥，讓他目前能控制病情，好好上班。少見於男性 延誤就醫關節恐遭破壞類風濕性關節炎是種自體免疫疾病，最常侵犯四肢關節，導致關節慢性發炎。據國內流行病學調查指出，台灣類風濕性關節炎的發生率約0.4%，全台約有9萬人罹病，男女比例約1：3，以中年女性居多。中國醫藥大學附設醫院風濕免疫科黃春明醫師表示，類風濕性關節炎較常於女性身上發生，像吳先生這樣的男性患者較少，較容易延誤就醫，若無及早接受治療，這種發炎反應容易侵犯整個關節，破壞軟骨及骨骼，造成關節腔狹窄變形、僵直無法活動。一旦關節被破壞之後，即使用藥也無法恢復，恐對生活造成諸多影響。口服免扎針 中重度患者治療選擇多然而，類風濕性關節炎患者若能早期診斷、積極治療，可預防關節腫脹破壞，大幅降低關節變形所造成日常生活的種種困擾。黃春明主任指出，目前類風濕性關節炎的用藥選擇相當多元，臨床上常用的藥物可分幾大類，包括：類固醇、非類固醇消炎止痛藥、疾病修飾抗風濕藥物等，以及近來的口服小分子藥物，也讓懼怕打針的患者多了項治療選擇。未妥善治療 心血管疾病、骨鬆風險增當然，各種藥物都有優缺點，民眾可跟醫師溝通，選擇最適合自己的用藥方式、控制病情。另醫師也強調，類風濕性關節炎患者若沒積極治療，除了可能導致關節腔狹窄、變形，還會提高心血管疾病、骨鬆風險，因此建議病患與醫師討論，選擇合適藥物，才能避免其他共病風險，享受生活！
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）過敏好發於季節交替，咳嗽、流鼻水常在夜晚找上門，不僅使孩子睡不好，也會影響白天的上課精神。而孩童最大的過敏原就是塵蟎，你可能不知道，孩子最愛的絨毛玩具，就是塵蟎大軍的藏匿處。像是小學三年級的黃小弟，從小就是個過敏兒，因為喜愛小小兵布偶，整天不離手，連睡覺都要抱著才能入睡，沒想到打噴嚏、眼睛搔癢隨之而來，家長才發現過敏又發作了！開學過敏潮爆發 患者暴增3倍開業過敏氣喘專科曾俊睿醫師表示，自學校開學後，小兒科門診便出現「開學過敏潮」，求診人數暴增3倍，出現症狀包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞及鼻子癢。據門診經驗，學童開學後因接觸頻繁，最先出現的是感冒互相傳染，並誘發過敏症狀，預期到九月底會出現學童過敏高峰。據台北市衛生局調查，北市小一新生近半數有鼻子過敏，等於每二個小一學童當中，就有一個鼻子過敏。曾俊睿醫師也說，小兒過敏主要跟台灣氣候潮濕、塵蟎及空氣污染有關，超過9成都是因塵蟎所引起。因此家中若有過敏兒，應避免裝設地毯與窗簾，而枕頭、棉被、絨毛布偶等，則是建議每2周定期以熱水清洗後，陽光曝曬，可消除塵蟎。莊晏蓁藥師表示，過敏兒的家長在藥品的選擇上，應盡量以服藥後不嗜睡的藥品為佳，才能避免影響課業學習，也可考慮糖漿藥物，學童接受度較高，加上每日只要使用一次，可避免傳統過敏藥物要吃多次的麻煩，不過相對價格較錠劑及藥水高。而他也呼籲，家長平常可將兒童過敏藥物當作常備用藥，方便過敏發作可立即使用。
（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）天氣有季節之分，身體可以感受到天冷、天熱的差別，而皮膚在不同季節以及換季之時，也會有不同表現；皮膚科醫師表示，經過夏季的陽光曝曬，進入乾燥秋季之初，是各類皮膚炎好發的時候。正確的居家照護，可以提前幫助預防肌膚乾燥過敏的困擾。天氣變化大 肌膚保護機能降皮膚專科醫師彭賢禮表示，每到換季之時，天氣忽冷忽熱，肌膚天然保護機能變弱，無法抵抗外來風吹、日曬的刺激，透過正確的居家照護與選擇舒緩的專業護膚產品，可提前預防乾燥過敏的困擾。在進入秋季後，因為溫度及濕度降低，新陳代謝下降，皮脂分泌量也跟著降低，此時容易有換季敏感現象產生，除了臉部肌膚外，身體各部位也容易有乾燥、脫屑甚至乾癢產生。異位性皮膚炎患者 乾癢問題更嚴重尤其是患有異位性皮膚炎的民眾，他們的皮膚會非常乾，水分流失較一般人快許多倍，因此也容易造成皮膚搔癢的情形，小孩好發在臉及脖子，成人則是在頸背、手肘等處，也有人是全身都有。此疾病與基因、皮膚的免疫力以及障蔽功能不完整有關，因此皮膚容易受到外來刺激、細菌孳生，乾癢難耐的情形下，尤其對小朋友來說，會無法控制的一直抓，彭賢禮表示，門診常見因為此原因，使親子間關係變差的案例。唯透過治療，並選擇舒緩乾癢的保濕產品，才可幫助有效改善異位性皮膚炎的問題，更曾見親子關係就此破冰，無非是皆大歡喜！適度清潔、加強保濕彭賢禮醫師強調，肌膚保養最重要的便是保濕與清潔，雖然簡單，但也是容易被忽略的環節，季節轉換時，肌膚保養、清潔的方式也要跟著改變，如冬天洗臉覺得臉乾，就應該減少搓揉的次數，或是將每天清潔的產品同步換季。適度運用保濕產品，讓肌膚在夏秋交替時節不會有肌膚乾燥的困擾，並且也可以舒緩肌膚敏感，幫助自然形成保護膜，提升肌膚屏障力。適度清潔，再加強保濕，就是一套很好的換季肌膚保養。
（優活健康網編輯部／綜合整理）丹麥人一般對錢財看得相當開。原因或許在於，擁有充分的溫馨時刻，比拿高薪更令他們快樂。也可能是因為他們知道，丹麥的福利國家制度會照顧他們的基本需求，所以生活必需品不虞匱乏。對大多數的丹麥人而言，賺錢致富並非優先要務。當我回到奧胡斯的母校史科澤，對大約15、16歲的9年級學生演講時，也討論到這種對於金錢的態度。那些學生多半家世背景很好，我想聽聽看他們對錢的看法。只有一個學生認為賺很多錢很重要，但是她也澄清說，她希望做自己喜歡的工作來賺很多錢。其他學生則是一面倒地希望，能夠找到既有意義、自己又喜歡的工作。當然，你可以說我問得那麼直接，沒有人敢誠實回答：「為了賺錢發大財，我可以犧牲幸福。」話雖如此，每當我聆聽、觀察丹麥人時，並未留下他們拚命忙著賺錢的印象。從某種角度來看，因為社福制度的保障，他們已經自認為相當富有，至少是過得很好。就像前文提過的，丹麥人另有優先要務，例如維持工作與生活的平衡、團結，以及自我實現等。我訪談的學弟妹們，想必會認同已故英國哲學家兼作家艾倫?華茲（Alan Watts）的理念。華茲針對「追求幸福」這項主題做過許多研究，並且受到東西方靈性教導的影響。他的主要結論總結於YouTube上一段很受歡迎的影片，片名是〈如果不以賺錢為目的？〉（“What If Money Were No Object?”）他傳達的訊息很清楚：找到自己真正想做的事，然後放手去做，無論那件事能不能保證你變得富有，因為任何其他路途只能通往可憐的人生。華茲問：「何必把人生浪費在只是為了賺錢，而淨做些自己不喜歡的事物？為了生存而委屈自己？」想要活得幸福、快樂，最重要的是，要發掘自己熱愛的事物，並且鼓起勇氣走那條路。（本文摘自／幸福好日子：向全世界最快樂的丹麥人學習滿意生活的10項祕訣／大塊文化出版）
（撰文／張瓊之） （專業諮詢／皮膚科郭健軍醫師） （圖片來源／優活健康網、泰合生技） （隨社會進步與發展，加上汙染問題增多，使得空氣中的懸浮微粒漸漸對身體產生重大影響。） 只要一走出門，隨之而來的空氣汙染便會開始對皮膚進行攻擊，近年來，隨著社會進步與發展，加上汽機車廢氣、大陸霾害等污染物增多，使得這些懸浮微粒漸漸地對身體產生重大的影響，不僅會導致呼吸道、心血管疾病等上身，還會堵塞毛孔，造成皮膚紅疹、濕疹等過敏反應，此外，空汙還會減少維他命E，使皮膚細胞中的氧紛紛流失，進而增加老化速度，因此，為預防皮膚各種問題，清潔就扮演了重要的角色。 懸浮微粒潛藏各種危害 毛孔阻塞、加速老化樣樣來 （空氣中的懸浮微粒不但可能致癌，導致過敏、長青春痘、毛孔阻塞以及加速老化等傷害。） 皮膚科郭健軍醫師表示，空氣中的懸浮微粒，包括從較大的PM10到可以穿透肌膚的PM2.5都有，每種都藏著不同的導致過敏、致癌物，並對皮膚造成發炎、過敏、長青春痘、加速老化、毛孔阻塞、角質代謝週期紊亂等各種不一的傷害程度，尤其是需要常在外四處奔走的族群以及機車族傷害更甚。 所以，為了預防空污對皮膚造成傷害，建議回到家後最好馬上洗臉，盡量縮短髒污停留在臉上的時間，徹底清潔乾淨，還給肌膚一個舒服、健康的環境，至於機車族在外奔波時，也最好戴上口罩，有助於阻擋七成到八成左右的懸浮粒子。 空污易停留於毛孔 3指標助辨別 （但存在於毛孔中的髒汙顆粒過小，用一般的洗臉方式效果有限） 雖然洗臉可減少髒污停留的時間，但存在於毛孔中的PM2.5因顆粒過小，用一般的洗臉方式效果有限，無法完全清除，所以，醫師建議可先利用3指標來了解自己洗臉是否洗到位，必要時也可選用適當的輔製品來清潔，加強肌膚排除有害物，喚醒Q-touch的珍珠肌！ 1）洗完臉後，用化妝棉沾水在臉上擦拭，看看有無留下汙垢。 2）洗完臉後，近距離觀察毛細孔，通常洗完後會有小毛孔出現，且在一般素顏狀態下更加明顯。 3）擦乾臉後，細小毛孔裡若有阻塞物質的話，就表示沒有洗乾淨。 水療煥膚無需開刀、注射 喚醒Q-touch美肌 （水療煥膚以物理溫和清潔角質，搭配過程中注入保濕營養成份。） 洗臉機、果酸煥膚、水療煥膚等都是目前是常見的輔助方法，特別是水療煥膚，有別於以往酸類煥膚容易造成表皮層溶解剝落等風險，它不僅突破了傳統換膚的限制，無需開刀及注射，還可依據治療部位選擇適合大小的拋棄式旋轉螺旋探頭，以物理溫和清潔毛孔內的髒汙及油垢，並且抑制痘痘及粉刺生長，過程中還能同時依據個人膚質來選擇適合的水溶液，並在清理角質的過程中注入營養美白的精華成分、嫩白保濕肌膚。 最後，郭醫師提醒，想要達到Q-touch的珍珠肌，除了適合容易接觸空污者使用外，油性肌膚、毛孔粗大、青春期痘痘肌、清潔保養、光療雷射前、長期上妝者也適用，只是，術後要注意避免接觸到熱水，以免造成皮膚乾燥。 郭健軍皮膚科診所院長 郭健軍醫師 醫師簡介：http://www.kuao.com.tw/about-us.html 更多Q-touch水療煥膚資訊，請上：http://www.q-touch.com.tw/
（優活健康網編輯部／綜合整理）坊間耳語、傳聞，加上網路搜尋資訊便利，許多有關乳房病症或乳癌錯誤的訊息到處流傳。不實的傳聞增添乳癌防治的困擾，女性朋友道聽塗說也常引起不必要的驚慌，甚至誤導觀念而疏於防範。針對這些似是而非的傳言，我覺得有必要導正，建立女性朋友對乳癌防治的正確觀念。Q1）胸部大或有副乳的人比較容易得乳癌？錯！胸部大小跟罹癌機率無關。但胸部豐滿的女性有腫瘤可能比較不容易以觸診摸到，發現時情況通常已較為嚴重。同樣地，有副乳的女性，並不會增加罹患乳癌的機率，但因為副乳有乳腺，所以要注意定期檢查。Q2）穿調整型內衣會得乳癌？錯！有傳言指出，常穿調整型內衣會壓迫腋下淋巴瘤，進而導致乳癌，這項說法並非正確。穿著太緊的內衣確實可能造成乳房疼痛或磨擦紅腫、破皮，但不會導致乳癌。Q3）家族中有人得過乳癌，我才會得乳癌。我的家族中沒有人罹癌，所以我不用擔心？錯！遺傳只佔乳癌的10～15％。換句話說，85％罹患乳癌的婦女都不是來自有罹患乳癌的家族。所以，即使家族裡沒有人罹患乳癌，每年還是要做一次的乳癌篩檢。Q4）我沒有什麼乳房不適，不需要做乳癌篩檢，自己檢查就好？錯！國人普遍認為「沒有任何不適，就不需要做篩檢」。其實，乳癌篩檢的目的在於「沒有症狀之前就能及早發現，以達及早治療之效」，這樣才能讓癌症對生命的危害降到最低。而自我檢查不容易發現早期乳癌，一旦摸到硬塊，通常都已經是乳癌二期了。因此，女性朋友除了每個月的乳房自我檢查之外，一定還要定期做乳癌篩檢，才能保障自己的健康。Q5）我的乳房有囊腫和鈣化點，以後會變成乳癌嗎？六成以上女性都會有乳房纖維囊腫的經驗，如果確定是乳房囊腫，不會變成乳癌組織。除非是當時診斷錯誤，超音波報告為乳房囊腫的女性，最好繼續追蹤。如果檢查是有微細鈣化，就一定要做進一步檢查或定期追蹤，因為有某些特殊鈣化點仍有20％的機率轉化乳癌。Q6）良性乳房腫瘤不會變成乳癌？錯！少部份良性腫瘤多年之後，還是有若干可能會變成乳癌，跟正常組織的機率是一樣的。Q7）我罹癌至今已超過五年，所以我的乳癌不會復發？錯！乳癌雖然最常見在2～3年之間復發，但是它其實是會在任何時候復發。根據統計，75％的患者在6年內復發，另外25％的患者可能在10年內復發。Q8）如果我的乳房裡面有一個硬塊，那就一定是乳癌？通常摸到的乳房硬塊大部分不是乳癌。它們可能是囊腫、或是良性的纖維囊腫、或是纖維腺瘤。但硬塊也有可能是癌前病變，必須進一步檢查才能確定。總之，摸到乳房有硬塊時，先不要驚慌，進一步接受檢查才是正確的方法。Q9）聽說乳癌多半是不痛的，我的乳房硬塊會痛，所以應該不是乳癌？大部分的乳癌硬（腫）塊是不會痛的，但是痛或不痛並不能斷定是或不是乳癌。也有些婦女認為不會痛的硬塊就不是乳癌，這是錯誤的觀念。痛與乳癌，兩者之間沒有任何關連，只要發現乳房有硬塊都應盡速找醫師做進一步檢查。Q10）我的乳房攝影結果正常，所以我不必擔心會罹患乳癌？乳房攝影能檢出大部分的乳癌，但那只是篩檢的工具而已。每5個乳房硬塊當中就有一個是乳房攝影照不出來的。所以，女性每一年都要找專業醫師做一次乳房檢查。如果發現有硬塊，即使上一次的乳房攝影結果正常，也一定要盡快就醫。（本文摘自／預見／百香果出版）
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）小明自從上小學後就常常出狀況，不是上課發呆、愛講話，要不然就是習題沒寫完被留校加強，為此老師特地打電話給媽媽，建議媽媽帶小明去醫院看精神科，看看有沒有「注意力不足過動」的問題。其實，治療注意力不足過動症孩子的過程中，家長扮演的角色很重要，一旦理解有誤或不願意配合治療，對孩子來說傷害恐是一生的。因此，以下也歸納臨床上常見的問題，讓醫師來解答：1）注意力不足是什麼？台南市立安南醫院精神科李吉特醫師解釋，注意力不足指的是「不能穩定的維持專心的狀態」， 這樣子不能穩定維持注意力的狀況，會影響很多層面，比方說：無論是做事或是考試都很容易粗心，常掉東掉西，也因為要維持注意力比較費力，常會迴避需要高度注意力的工作，所以不喜歡預作計畫，於是做事容易草率拖延，也常因迴避整理的工作，而使得生活環境一團混亂。2）與過動／衝動的差別？至於過動的現象就比較好理解，舉凡坐不住、橫衝直撞、爬上跳下、體力特好等，但過動的現象也不僅止於動作，像是愛講話、思考跳躍也是過動的表現。此外，過動也常常伴隨有「衝動」的現象，比方總是插嘴、不能等待等。且研究中也逐漸證實，「注意力不足／過動／衝動」這三種現象很常同時發生，都是源自於大腦發育的不成熟。但也有可能只有其中的一項或兩項發生而已，因此，也有不少人只受注意力不足的困擾所苦，而沒有過動或衝動的現象。也因為這樣，常說注意力不足過動症並不適合用「過動兒」來簡稱，畢竟受注意力不足過動症所苦的人，可不一定都有過動的困擾！3）注意力不足過動症的診斷方式？李吉特醫師也表示，要判斷孩子是否有注意力不足過動症，需要有專業人員進行評估，包括醫師的詳細問診，也要配合專門的心理衡鑑。但有些爸爸媽媽會有疑慮，精神科不是都是在看有精神方面疾病的人嗎？其實精神科服務的範圍，除了嚴重型的精神疾病，有更多的求助者是因為情緒困擾、壓力事件、自律神經失調等，而注意力不足過動症也包含在這當中。4）如何治療？若是被診斷注意力不足過動症，治療的方法有很多，科學證據公認有效的像是行為治療和藥物治療，這都有賴醫療團隊的準確評估以及爸媽、孩子、醫療團隊三方的長期合作。5）大人也會注意力不足？醫學研究已經證實，注意力不足過動的現象隨著年紀增長會進步，但也有可能會延續到成人時期，也就是說，成年人當中也會有部分人從小就有注意力不足過動的現象，到了成年還是深受注意力不足過動所苦，比方說在工作上常常遺漏或拖延、總是生活在混亂和修正的惡性循環中。
（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）減肥風潮不墜，許多愛美男女們，喜歡追求骨感美，想減肥卻不想動？常常用錯方法，有醫師不諱言，若不運動，飲食不正常，再怎麼減肥都是枉然；為此，《優活》整理出過去常見的4種錯誤減肥方式，如果你還在用這些方式減肥，快停止吧！光靠節食、減肥藥 恐增身體負擔1） 過度節食／此方法容易產生頭暈、嘔吐等症狀，甚至會造成女性荷爾蒙大亂，停經、體毛樣樣來；對此，台灣肥胖醫學會醫師方銀漢表示，減重的飲食除了要營養均衡，也必須注意熱量的控制，總攝取熱量過低，也會導致身體基礎代謝率下降，得不償失！2） 三日減肥餐／網路流傳的三日減肥食譜，是極低熱量減肥法，減下的大多是水分及肌肉，若真的要減去脂肪，光憑此菜單恐怕是不太可能，且這種急速瘦身的方法，可能會造成身體的溜溜球效應，不僅會復胖，還會胖更多。提醒民眾，正常的健康減重應是一周瘦0.5至1公斤，才是真的減到脂肪，身體也才負荷得了。3） 減肥藥／若沒有經過專業醫師的諮詢，還有各種抽血的檢驗，亂吃減肥藥除了會加重肝腎負擔，也可能出現無效的情況；像是過去一名患者，擅自到藥局購買減肥食品服用，因其主要作用是排除體內油脂，然而此病患是因精緻澱粉類吃太多造成肥胖，而非一般油脂吃太多所造成，使得怎麼吃，體重都無法降下來。4） 喝紅豆水／許多民眾會把消水腫與減肥、瘦身劃上等號，然而紅豆水主要功能是利尿，幫助消除水腫，因為在人體中有一半都是水分，所以，當體內的水分流失時，體重也會跟著減輕，因此容易讓人誤以為喝紅豆水也有減肥功效。減肥無捷徑 唯有飲食控制＋運動方銀漢醫師曾說過，減重基本功有三，分別為多運動提升基礎代謝率、多吃蔬果控制熱量攝取、少吃甜點避開易被身體吸收的食物。雖然這些都是老掉牙的減重觀念，卻是最踏實的減重方式，也是避開因減重偏方而傷身的護身符！
