（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）近日流感延燒，許多民眾出現咳嗽、喉嚨痛、發燒、肌肉痠痛、頭痛等症狀，甚至有部分民眾咳到眼睛出血，眼白部分出現血紅的一片。眼科醫師表示，此狀況為結膜下出血，建議民眾遇到此狀況別驚慌，因為結膜下出血一般並不需要做特別的治療，通常會在1～2週內自行吸收。微血管破裂造成　不會影響視力衛生福利部南投醫院眼科醫師何建賢表示，結膜下的微血管叢破裂造成出血便是結膜下出血。結膜覆蓋於眼球表面、角膜以外的地方，可提供基礎類分泌以潤滑眼球表面，位於其下的微血管則負責眼球前部的營養，當微血管破裂時，血液存留於結膜與眼球壁之間，造成紅眼。結膜下出血臨床症狀就是在眼白的位置突然出現一片血紅，也因此造成患者的恐慌。然而結膜下出血通常是毫無知覺，既不痛也不癢，視力亦不受影響，因此大部分患者都是照鏡子或由他人提醒才發現。腹壓上升、外傷　易致結膜下出血何建賢醫師表示，導致結膜下出血的原因通常不易查明，比較常見的狀況是與腹壓上升有關，包括劇烈咳嗽、嘔吐或用力解便等，而流行性結膜炎、外傷以及挫傷也可能導致明顯結膜下出血。絕大部分結膜下出血的病人都沒有特定致病原因或全身性疾病。若是反覆發生的結膜下出血，就可能會與其他全身性疾病相關，如高血壓或是血液方面的疾病。雙側同時出現結膜下出血亦少見，偶會出現於孕婦生產過程或血壓突然間急遽升高的狀況，何建賢主任提醒，如果民眾出現反覆發作的結膜下出血，則需考慮有無合併其他全身疾病的可能。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）55歲從事零售業的姚小姐，因為業績壓力大，心情不好就靠吃「減壓」，櫃子翻開也是滿滿的零食，毫不忌口，加上因為討厭流汗，所以也沒有規律運動習慣，體重一度飆高至90公斤，BMI高達35，兩年前淋浴時發現乳房有不明腫塊，經醫師診斷為二期乳癌，所幸在丈夫支持下，積極接受治療，術後恢復良好，但已經對她的生活造成諸多不便。BMI大於25　增17％罹乳癌風險肥胖是現代文明社會普遍的問題，也是婦女朋友要戰勝的敵人，近年來國人飲食西化，偏好高熱量高油脂食物，造成體內脂肪細胞堆積，漢堡、炸雞、蛋糕等高油脂食物不僅會讓體重上升，也會增加體內的雌激素濃度，進而刺激乳房細胞生長，增加罹患乳癌的機率。研究指出，婦女BMI如果大於25，罹患乳癌風險就會增加17％，而BMI越高，風險越高，當BMI大於30，風險就會增加37％；BMI大於35，風險將增加近6成！國民健康署呼籲，婦女朋友應均衡飲食，維持健康體位（18.5≦BMI＜24），遠離肥胖，就是遠離乳癌！低脂減糖、規律運動　預防乳癌找上門研究顯示，有規律運動習慣的女性，其罹患乳癌的機率比不愛運動者降低2至4成，女性每週多運動1小時，約可降低6％罹患乳癌的機率，即便已經罹患乳癌，肥胖的病人亦被發現比身材苗條的病人預後更差，復發機率也較高，國民健康署呼籲，肥胖是婦女健康大敵，低脂減糖、規律運動，就是最有效預防乳癌的方法。二防一要　幫助人生逆轉勝防治乳癌三要素，不外乎二防一要，年輕時就要預「防」，飲食均衡，維持健康體位；此外，45歲起開始攝「防」，45～69歲婦女每2年接受1次乳房X光攝影檢查，有助發現微小病灶，把握黃金治療時間接受治療；篩檢結果為陽性者則「要」速速回診、定期追蹤，切勿諱疾忌醫。癌症登記數據顯示，乳癌終生累積發生風險高達7.5％，位居女性癌症首位，表示約每13位女性即有1位終其一生會罹患乳癌，而這一位婦女可能就在你我身邊，國民健康署提醒婦女朋友，「及早預防、及早發現、及早治療」，謹記口訣，立即行動，戰勝乳癌不是夢。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）流感肆虐！據疾管署監測資料顯示，全國上週（2月16日至2月22日）新增320例流感併發重症病例有14例經審查與流感相關死亡病例，死亡病例年齡介於4至85歲，9男5女，均未接種流感疫苗，其中12例有慢性病史。 難呼吸、胸痛 注意是危險徵兆南投縣衛生局指出，65歲以上長者、嬰幼兒、高風險慢性病患及孕婦等，為易發生流感併發重症的高危險群，尚未接種者儘速前往接種，應多加留意，如出現呼吸困難、急促、缺氧、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓等流感危險徵兆應儘速就醫，以掌握治療的黃金時間。 衛生局再次提醒，民眾平時應落實勤洗手及注意呼吸道衛生，儘量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所。如有呼吸道症狀時應配戴口罩；打噴嚏時應用面紙或手帕遮住口鼻，或用衣袖代替；與他人交談時，儘可能保持1公尺以上。並及早至診所就醫，必要時再至醫院避免急診室擁擠及交叉感染。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一個月前台南市衛生局接獲民眾來電，表示家中患有躁鬱症的妻子，服用精神藥物已約2個月，因妻子自己認為精神疾病已痊癒，故擅自停藥，但在近期突然又變得多話，且愛穿著艷麗及性感的服裝，濃妝艷抹，還常常出門亂花錢及網路購物，妻子個人開銷每個月多達2-3萬元，每天只睡2小時，經由丈夫陪伴妻子至精神科門診就醫，妻子在規則服藥後目前狀況漸趨穩定。季節交替時是精神疾病好發的一個高峰，其中以春天桃花盛開季節容易出現躁鬱症的症狀，在古時候有所謂「桃花癲」的說法，躁鬱症屬於情感性疾患之一。研究顯示，超過6成的躁鬱症病人在發病前三個月內，曾經發生過親人死亡、離婚、感情失落、失業等重大的生活壓力事件，發病原因則是長期累積的慢性壓力，如缺少社會或家庭支持等。季節交替之際   好發高峰期從臨床上觀察，較晚發病的躁鬱症病人大多數以躁期先發作，較早發病的躁鬱症病人則以鬱期先發作。而躁期症狀，包括：可能好幾天不睡覺、活動量增加、精力旺盛、多話、易怒、注意力不集中、到處亂跑、亂花錢，虛妄且不切實際想法等。鬱期症狀常表現在身體上，初期就醫常被當作內科問題處理，包括：腸胃不適、頭痛、腰酸背痛、憂鬱的心情、對平常嗜好失去興趣、體重減輕或增加、容易疲倦、思想悲觀、厭世想法、甚至有自殺的念頭等。因此，衛生局呼籲，在季節交替的時候，家屬若能多注意病人是否有按時服藥及情緒上的變化，多給予病人心理上的關懷，若病情復發時能及早接受治療，並按時的服藥及規律回診，多數精神疾病症狀都能獲得改善，並且在社區能穩定的生活與工作。親友應給予病人關心、情緒支持、照顧及陪伴，使病人養成良好的服藥習慣。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）37歲的楊先生從事養蚵及農作多年，因長期需彎腰搬動重達數十公斤的重物，以及背農藥施肥，近幾年出現腰酸背痛的症狀，平常靠吃藥、打針緩解，甚至嘗試復健及推拿，直到兩個多月前腰痛加劇，連走路都有問題，才終於就醫。經檢查，發現是腰椎第四五節椎間盤突出所致。逾8成下背痛　姿勢不良造成收治個案的佳里奇美醫院神經外科林思維醫師表示，絕大部分人一生中都有下背痛的經驗，在門診偶爾會遇到一些病人背部疼痛幾天就到門診求診，誤認是坐骨神經痛。然而，超過8成的下背疼痛是因姿勢不良、過度使用、施力不當等，引起肌肉或韌帶的急、慢性發炎，一般在影像學檢查上不太會有顯著的異常，大部分經過生活、工作習慣的調整加上休息，甚至短時間的藥物使用，即可改善。林思維醫師解釋，坐骨神經是源自於腰薦椎的神經根，往往因壓迫或發炎，引起坐骨神經痛。異於下背痛，坐骨神經痛會有自背部、臀部，放射狀的延伸至腿部或腳底。50歲以上發生的坐骨神經疼痛，很多都是因為長期退化、骨頭增生等造成神經壓迫。而年輕人的坐骨神經痛，很多是突然的外力因素，使得椎體間的軟骨（椎間盤）彭出，甚至破裂至神經管內，造成急性神經壓迫及狹窄症。輕微的壓迫，經過藥物及復健有機會改善。如果神經壓迫太嚴重沒接受治療，可能導致肌肉萎縮、無力，甚至大小便異常等。微創手術風險低、復原快此外，許多病人及家屬都害怕手術是否會導致下肢癱瘓或半身不遂，需要坐輪椅。事實上，目前的醫療已將手術風險降到最低，不太會有嚴重的併發症。林思維醫師表示，現今的微創技術成熟，除了可以達到神經減壓緩解症狀，更可以顯著減少術中出血量及手術後傷口疼痛，讓病人可以在最短的時間復原，提早回到工作崗位。林思維醫師建議坐骨神經痛患者，如果經保守治療沒效，應儘早尋求神經脊椎外科醫師的專業評估、檢查，需要手術時也不需害怕，以免錯過黃金治療時間，造成不可逆的神經傷害。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）一位10多歲女童，因其表姊有開放性肺結核，經檢測後符合潛伏結核感染之治療。但家人考量年紀輕恐怕藥物的副作用，未接受預防治療。一年後發生喘鳴、咳嗽，輾轉多家大型醫院，以氣喘治療症狀未改善，最後經支氣管鏡檢查，發現是氣管結核引起呼吸道狹窄，也就是結核病接觸者未接受潛伏結核感染之治療所導致。預防性投藥　可減少9成發病率衛生福利部胸腔病院內科吳盈勳醫務秘書指出，潛伏結核感染（LTBI）之治療，在世界衛生組織2035年邁向消除結核目標的過程中，占有重要角色。有鑑於此，疾管署於2016年3月推行全面潛伏結核感染之治療。由於卡介苗施打及潛伏期的因素干擾，傳統的結核菌素皮膚測試（TST）無法真正反映結核菌感染的檢測，這些結核菌潛伏感染的病人若能真確的檢測，給予預防性投藥，可以減少90％以上的發病。3月起符合條件者　檢測由健保給付目前透過市售檢測試劑組，可利用其不因BCG造成TST偽陽性之影響，檢測出潛伏結核感染，作為結核病接觸者之追蹤及治療依據。以前需自費2500至3000元,多數人無意願檢驗。但是自今年（105年）3月1日起，若接觸者符合條件，將可納入健保給付，以減少民眾負擔。檢測的目的在於：若陽性病人建議使用藥物預防治療，以降低90％以上的發病率。目前疾管署對高風險對象的管理，希望在2020年達到潛伏結核感染治療比率85％，使結核病新案發生率在2020年降至32例／每十萬人口（目前為49例／每十萬人口）。世界衛生組織2035年消除結核之全球目標為10例／每十萬人口，所以仍需要漫長的努力才能達到目標。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）43歲的吳先生左側臉部腫痛，尤其眼睛周圍最嚴重，合併有黃綠惡臭之鼻涕長達4～5五個月，就醫經鼻內視鏡、電腦斷層檢查後診斷為左側慢性鼻竇炎，接受功能性鼻竇內視性手術後，隔天疼痛感即消失。鼻竇炎好發中年人口　4症狀助分辨收治個案的衛福部臺南醫院耳鼻喉科醫師呂宇城表示，在門診病患的主訴中，流鼻涕是最常見的症狀之一。大部分鼻過敏的病患常常是以流鼻水來表現，然而，當鼻涕又黃又臭的時候，就要小心自己是否有鼻竇炎的可能性。他解釋，所謂慢性鼻竇炎，指的是在副鼻竇及鼻腔通道黏膜大於12周以上之發炎狀態，好發於年輕與中年人口，平均年齡為39歲，最常見的4個主要症狀為：伴有惡臭的黃綠色鼻分泌物；鼻塞或鼻充血；臉部疼痛、壓痛或腫脹感；嗅覺障礙等。過敏也易引發鼻竇炎其中以臉部疼痛、壓痛或腫脹感在慢性鼻竇炎的患者當中是最常被提及的情況。除此之外，像是疲勞、咳嗽、睡眠障礙、耳痛、耳脹、頭暈、口臭或牙疼等，也有可能是鼻竇炎的徵兆。上述之症狀常無立即處理之必要性，但在某些情況下，如高燒、視力突然減退、視野變窄、複視、眼凸、嚴重的頭痛或反覆鼻出血時，需要耳鼻喉科醫師立即性的評估及處置。呂宇城醫師也提到，台灣屬海島型國家，空氣潮濕常挾帶許多塵蟎、黴菌孢子等微小生物，容易引起鼻過敏等現象，間接地引發慢性鼻竇炎的發生。藥物、鹽水洗鼻　控制腫脹發炎治療慢行鼻竇炎最主要的目標，是要控制鼻黏膜的發炎及腫脹、維持鼻竇通氣及引流的功能、治療微生物的感染及定植，還有降低急性發作的次數。保守性治療除了鼻類固醇噴劑、表面擴張劑的使用之外，鹽水鼻沖洗也是很重要的治療，可降低鼻涕倒流、幫助移除分泌物，還可以沖走過敏原及刺激物。若藥物使用無效，則需考慮外科手術處理。目前最常使用的就是功能性鼻竇內視鏡手術，可以保留鼻竇通氣的功能以及移除過多的鼻瘜肉，而且外表不會有傷口。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）長輩常說「胖一點是福氣」，但過度肥胖，卻會為身體帶來許多不便，更是造成慢性病的元凶！根據調查顯示，我國成人過重及肥胖盛行率，由82～85年的32.7％上升至94～97年的43.4％，增加10.7％，國健署因此自100年起辦理健康體重管理活動，102～104年成人過重及肥胖盛行率為44.8％，顯示推動全國肥胖防治策略已具成效。獨自減重缺乏意志力　易失敗收場國民健康署105年辦理《好（猴）年「行」好運，躍動舞（有）健康》健康體重管理活動，邱淑媞署長邀請全國6到64歲民眾揪團減重，100年起至104年，5年來已經有361萬人次參加、減掉566萬多公斤，且原本體重過重或肥胖（BMI≧24 kg／m2）的參與者，以健康減重方式回復正常體位者累積超過25萬人次，民眾可邀請親朋好友一起參加，讓減重過程更有效，也更有趣。根據研究指出，獨自一人減重，缺乏競爭和意志力，即使做出完美的減重計畫，但是缺乏旁人的督促，很容易不小心就失敗放棄，民眾可以結合周圍居住社區、學校、工作職場以及親朋好友團的力量共同「揪團減重」，相互激勵與提醒，共同學習健康的生活方式，以 1公斤不嫌少、5公斤不嫌多的「小額捐油」原則，加上支持性環境的形塑，達到更有效的減重。聰明吃、快樂動培養健康的飲食型態及規律運動習慣是維持健康體重的不二法門，健康的飲食型態包括均衡飲食、天天五蔬果、低脂少油炸、以天然食材取代加工品、以全穀米取代精製白米、以白肉、瘦肉取代紅肉及肥肉、以白開水取代含糖飲料、正常三餐不過量、細嚼慢嚥、不吃零食、甜點及宵夜等。另外，國民健康署提醒，運動不限於刻意去打球或慢跑等，可將運動融入日常生活中，上下班搭乘大眾運輸工具並提早一站下車步行至目的地，平時可多走路、爬樓梯，或就近運用社區公園、健走步道、自行車道及免費開放的學校運動場、運動中心等，邀請親朋好友一起運動。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）差點命喪輪下，男子劫後重生，下定決心用音樂帶給他人正向能量！30歲的陳宜增先生前年2月過年期間，因騎車回老家幫奶奶張羅拜拜的物品，路上和汽車擦撞，屁股重摔著地腰椎受傷，差點命喪輪下，被送到豐原醫院急診。住院期間他經過醫院大廳，聽到輕柔的琴聲深受感動，看著在大廳彈奏鋼琴的音樂志工，心中默默想著自己從小也學琴，順利康復後也要來義演。曾爆肥又爆瘦　用音樂跟運動找回快樂陳宜增是獨子，媽媽在他六6歲的時候因為車禍身亡，爸爸在中國大陸經商，他跟著奶奶，單親又隔代教養小時候被貼了標籤，讓他的青澀歲月孤獨憂鬱。國中正值青春期他暴肥到100公斤，受不了被揶揄取笑，和同學拳腳相向大打出手，後來不健康的減重，常常處於低血糖狀態，經常出現暴怒憂鬱的情緒，一年的時間體重爆瘦到50公斤，回想暴肥暴瘦的日子，曾胖到38腰也曾瘦到25腰，還好後來找到健康的方式調整自己，用運動找到健康快樂，用音樂找到自信和朋友。車禍康復後，陳宜增去年初開始加入豐原醫院音樂志工，曲風新潮多變，從宮崎駿的電影到韓劇主題曲，西洋流行音樂經典懷舊曲都有，半年來已經有培養出「鐵粉」，總在他演奏時駐足聆聽。有粉絲送感謝字條，還有手部病變的患者，隨著他的琴聲撥動手指，如同隨音樂做手指復健一般。陳宜增說音樂讓他重拾自信，走出憂鬱的心境，如果能透過琴聲把這正面能量傳遞出去，再好不過了。邀朋友一同義演　持續傳遞正能量除了音樂之外，運動也是陳宜增的快樂泉源，他說自己也跑馬拉松，已經完成2馬1鐵；而音樂的天地讓他和志同道合的朋友切磋交流，還把玩音樂的朋友邀來參與醫院的義演，希望琴聲的療癒功效，持續不斷把正面能量傳遞出去。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）228連假來臨，根據中央氣象局天氣預報，受冷氣團影響，全台連假期間氣溫偏低。國民健康署提醒民眾，春季氣候多變，日夜溫差大，罹患心血管疾病者、年長的長輩及肥胖等族群，務必注意三高控制，保暖防寒更要做好，以減少心臟及血管之負荷，避免心肌梗塞及中風等心血管疾病的急性發作。國健署邱淑媞署長提供低溫保健8要點，高危險族群務必做好預防保健措施：1） 妥善控制病情，過健康生活／規律服藥、定期回診；定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；戒菸、控制體重、均衡飲食、規律運動、不酗酒。2） 保暖／在外出踏青時，因早晚溫度偏低，一定要做好頭頸部及四肢末端之保暖，善用圍巾、帽子、口罩、手套及襪子，並多層次保暖衣物穿法，方便隨溫度變化穿脫衣物。3） 暖身／剛起床後的活動勿過於急促；先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。4） 避免大吃大喝及情緒起伏太大／勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘；節制飲酒，並避免突然用力、緊張、興奮、突然的激烈運動等。5） 避免在飯後或喝酒之後立即泡澡／高危險群要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度；飯後2小時後再進行為宜！6） 避免加重身體壓力／上述高危險群，仍需要規律運動，但避開早晚低溫時段，晚餐後應待食物消化，建議至少隔1個小時後再運動。7） 隨身帶著病歷卡與緊急用藥／並註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史；應隨身攜帶醫師開給緊急備用藥品。8） 發生疑似中風或心肌梗塞的急性發作／當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順等中風症狀，應立即就醫。一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作，應該打119，並以最快速到達醫院，由專業救護人員提供緊急送醫急救處理，有助於搶回寶貴性命及減少後遺症。國民健康署特別提醒罹患三高、心血管疾病之患者及年長的長輩，連續假期期間也不要忽視對自己健康的照護，注意清晨及晚間的低溫，適度地活動與運動，享受假期之時，也別忘兼顧健康生活。