（優活健康網新聞部／綜合報導）你知道「慢性阻塞性肺病（COPD）」嗎？這是一種因為抽菸、空氣汙染造成慢性咳、喘、痰的疾病，肺受損後不但不會好，還會一直惡化下去，只能靠藥物維持。名列十大死因第七位，每年奪走超過六千條人命。然而，「慢性阻塞性肺病」這麼可怕，民眾對它卻很陌生，不是記不得名字、覺得念起來太拗口、就是覺得名字太長，還有人說怎麼不幫慢性阻塞性肺病取個好記的暱稱？像「玻璃娃娃」或「漸凍人」，好聽又好記！慢性阻塞性肺病重新命名　望民眾更加了解因此，為了讓更多人認識而且知道「慢性阻塞性肺病」，台灣胸腔暨重症加護醫學會誠摰邀請大眾，集思廣義為「慢性阻塞性肺病」取個五個字以內，好記又好聽，令人耳熟能詳的暱稱，國台語皆可，就有機會抽中日本單人來回機票； 也歡迎大家踴躍為各個暱稱投票及分享，讓更多人了解「慢性阻塞性肺病」。活動期間為自9/19至10/15舉行，請為「慢性阻塞性肺病」取五個字以內的暱稱（國台語皆可），請將命名及原因上傳官網或是mail至[email protected]，也可以郵寄至台北市松德路65號9樓、傳真至02-5553-9992，活動細節以官網公告為主，或可致電02-5559-3263詢問。

（優活健康網編輯部／綜合整理）失智症意味著人生將面臨無力挽回的巨大改變，當被確診罹患失智症之時，驚嚇、否認、憤怒、悲傷和失落等情緒，如排山倒海而來，有些患者和家屬難以平靜接受這樣的診斷。病情變化多　照護計劃很重要在震驚平撫之後，尤其是輕度的、早期的失智症診斷，部分家屬常會猶豫，應該誠實告知患者病情呢？還是選擇不告知，讓患者免於擔憂和悲傷？由於失智者的病程長、病情的變化也多，因此如何形成一個好的照護計劃是很重要的，以下幾點是給照護者的建議：1）     最理想的狀況是，失智的長輩在失智症診斷的早期，就能與子女及家屬一起召開家庭會議，討論整個未來長期照護的問題，包括在疾病的早期、中期、晚期要由誰照顧、如何照顧，預立一些指示。2）     有些時候長輩已經無法參與討論，這時子女如果要形成長期照護計劃，最理想的方式是子女一起聚集開個會，討論如何分工照護。3）     尤其當失智長輩很頑固、不配合時，照顧的壓力非常大，照護者可能會發脾氣，事後又會產生罪惡感，身心備受折磨，因此參與照護的人有必要在一開始就請教醫師，了解失智症照護時會遇到的挑戰。4）     建議所有的照護者都能夠參加病患家屬支持團體，如臺灣失智者協會。透過這類團體，彼此間可以互相支持，同時也交換經驗。5）     照護者要設法透過失智症相關的協會，了解有什麼樣的資源可以運用，比如說日間照護單位、臺灣失智症協會一直在推動的互助家庭等，這些模式可以大大減輕主要照顧者的負擔，且能增加失智長輩的生活品質。6） 沒有直接照護患者的家人或子女，若想對主要照顧者的照顧方法或照護品質提出質疑或批評，請記得要非常小心，主要照顧者所背負的壓力已經很大，最好的狀況是家人可以一起面對困難，協助主要照顧者，而不是去批評。７） 照護的過程要注意相關法律問題，包括財產、醫療相關的法律問題，甚至是照護過程中產生的法律問題，例如請看護照顧失智長輩，但後來失智長輩卻將財產過戶給看護等，這些都是失智照護者應該留意的地方。（本文摘自／不被遺忘的時光／心靈工坊）

（優活健康網記者徐平／綜合報導）60歲的陳姓婦人近年來發現自己駝背愈來愈嚴重，腰總是挺不直，腰酸背痛愈來愈厲害，前幾天跌了一跤後，竟痛到無法走路，臥床5天情形未改善，連翻身都有困難，陳婦就醫後，竟發現脊椎骨有多處壓迫性骨折，進一步檢查發現陳婦有嚴重的骨質疏鬆症，骨密度為-3.0（<-2.5即為骨質疏鬆症），因此才會一跌倒就造成嚴重的骨折。約1／3的婦女一生中出現1次骨折根據衛福部中央健康保險署的資料，台灣大約1／3的婦女在一生中會出現1次脊椎、髖部或是手腕的骨折，男性也約有1／5的風險，屬於高流行率國家，骨折不僅會導致生活失能，發生骨折後1年內的死亡率也較高，因骨質疏鬆症引起的髖骨骨折，導致其不良於行之年長者，骨折後1年死亡率高達20％，死因以長期臥床引發之感染為主。摘除子宮、卵巢、年長者　為高風險群據台灣骨質疏鬆學會統計，台灣50歲以上成人骨質疏鬆的比例男性為24％，女性為40％，發生骨折後，只有大約3成的病人接受骨質密度檢查，進一步接受藥物治療，可見國人對於骨質疏鬆的診斷及治療都還不夠了解，針對停經後婦女、接受過手術摘除子宮、卵巢、年長者，長期接受類固醇治療等骨質疏鬆高風險族群，更應加以重視。多吃起士、牛奶、曬太陽　配合有氧鐘毓婷醫師表示，若要預防骨質疏鬆，建議從飲食、運動2方面著手，年輕就要開始存骨本，多吃含鈣食物如起士、牛奶等，適度曬太陽，補充維生素D，配合有氧運動如健走，若已經患有骨質疏鬆，更要注意居住環境，預防跌倒，防止併發症的發生。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）罹患A型肝炎的患者節節攀升，根據疾病管制署統計，今年1至8月，全台共有780例A肝患者，新北市有259名A肝感染者，台中市則是有111人染上A肝，感染者以年輕人居多，從分布圖可以發現患者多集中在人口密集的地方，衛福部南投醫院表示，疫苗接種是預防A型肝炎最有效的方式。疲憊、厭食、發燒、黃疸、上腹疼痛衛生福利部南投醫院家醫科主任莊家銘表示，A型肝炎潛伏期約2～6星期，症狀有疲憊、厭食、發燒、黃疸、上腹部疼痛等，大部分的人只有輕微症狀或無症狀，但少部分會造成急性肝衰竭。在民國6、70年代，較不注重個人及環境衛生習慣，A型肝炎是當時常見的疾病，但現今衛生環境改善，A肝的感染率大幅下降，由於許多年輕人幼時沒有注射抗體，因此未來可能大爆發群聚感染。預防A肝　最有效的是疫苗接種衛生福利部南投醫院院長洪弘昌表示，A型肝炎是經由糞口傳染，吃了遭到A肝病毒污染的食物或水，口腔與肛門接觸也是致病原因，因此同性戀、雙性戀者的親密接觸也是傳染途徑，預防A型肝炎最有效的方法是疫苗接種，目前疫苗的接種方式是肌肉注射，18歲以下使用孩童劑量，18歲以上則使用成人劑量，時程相隔6個月到1年。醫師提醒，外食族及要前往A型肝炎流行地區的旅客，以及感染高危險群患者建議施打A型肝炎疫苗，平時應注意飲食衛生、保持良好衛生習慣、正確洗手、避免不安全性行為。  

（優活健康網記者徐平／綜合報導）近來風靡全臺寶可夢熱潮，雖然可讓年輕人與年長者走出戶外活動，但也要小心排擠正常社交生活，如果藉著獵捕精靈的快感來逃避現實生活中的壓力，也可能讓現實生活的問題變得更難面對。克服焦慮　緩解孤獨感和憂鬱臺北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真說，「精靈寶可夢」讓年輕人和年長者走出戶外活動，有玩家認為「精靈夢可寶」幫助他克服焦慮和憂鬱，也有玩家認為該遊戲讓他們減少孤獨感，雖然該遊戲有緩解孤獨感和憂鬱的效果，就健康而言，玩家沒有將注意力放在周遭的環境。長期侷限室內環境　易有負向思考詹佳真醫師表示，以醫學觀點來看，久坐代表身體缺乏運動，體能狀態與體態不佳，且易有疲憊感，進而對自己的身體與形象沒有信心，長期將自己侷限於室內環境，當出現負面思考時，容易聯想起不愉快的回憶，因而產生對未來的擔憂，造成負向思考的惡性循環。提升戶外活動量　增加人際互動當我們走出戶外與建立運動習慣，生活會出現新的刺激，大腦會分泌腦內啡，提升快樂情緒，即使只是走路或做家事，都能因為完成任務，提升自信與自我掌控感，也有研究指出，社會孤立和感到較孤單者的死亡率較高，善用這款遊戲，可以提升戶外活動量，增加人際互動，會帶來額外的健康效益。快樂感來自虛擬情境　排擠正常社交許多玩家突破原本的社交障礙或憂鬱症狀，但需注意的是，玩家在遊戲過程中得到的快樂來源是因為遊戲本身，或是增加與他人的互動性，若快樂感主要來自虛擬情境的成就，情緒的改善只是暫時的，當成就感消失時，可能會花費更多時間來獵捕戰鬥力更強的精靈，反而排擠正常工作與社交活動。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）73歲李太太，沒有慢性肝炎及酗酒的病史，1年前體檢後卻發現有肝硬化現象，之後醫師發現左葉肝臟有2.5cm腫瘤，經肝臟穿刺切片後診斷為早期肝細胞癌，確診後決定採取肝臟腫瘤電燒燒灼治療，術後腫瘤指數下降到正常範圍，無明顯併發症。肝臟分布神經少　症狀不明顯安南醫院消化科醫師郭立夫表示，肝癌是國人相當常見的10大癌症之一，這是由於國人B型肝炎及C型肝炎等病毒性肝炎的盛行率相當高，更由於因為肝臟分布神經極少，肝癌初期症狀不明顯，發現時常常已經是晚期，早期發現肝癌，早期治療才是肝癌治療的不二法門。可用5公分以下腫瘤　可申請健保因為傳統手術傷口大，且恢復期長，肝腫瘤電燒灼的肝癌治療原理則是應用無線射頻治療腫瘤，在超音波或電腦斷層指引下，將治療的電極探針插入腫瘤組織中，當溫度達到攝氏60～100度時可以將腫瘤細胞凝結性壞死，可用在5公分以下的肝臟腫瘤，治療的時間大約為20至60分鐘不等，可事前申請健保給付。術後輕微發燒、傷口滲血肝腫瘤電燒術後的併發症，主要為輕微發燒及術後傷口滲血，但發生機會不高，電燒術後恢復期極短，傷口小，術後2天到3天即可出院，之後電燒術後2周到4周會進行電腦斷層的追蹤治療效果評估。肝功能不佳　年紀大的最佳選擇傳統手術相較之下，肝腫瘤燒灼治療的治療時間較短，傷口極小，住院天數更可大幅縮短，且針對剩餘肝功能不佳，或者年紀太大無法手術的肝癌病人，更可以用此種治療方式治療肝腫瘤，所以針對肝腫瘤大小在5公分以下，因為年紀大，擔心手術傷口大及傳統手術併發症的病人，肝腫瘤電燒術將是最佳的選擇。

（優活健康網新聞部／綜合報導）上了年紀，關節難免因為退化而出現僵硬疼痛的症狀，坊間有不少維護關節健康的保健品，除了葡萄糖胺之外，還會添加很多成分，營養師則是指出，葡萄糖胺對於改善關節疼痛的效果有限，反而是鳳梨酵素可以抗發炎，進而能緩解關節疼痛。 關節保健品琳瑯滿目很多孝順的子女，總是會買些保健品孝敬父母，以退化性關節炎而言，保護關節的保健品就有很多品牌，甚至還添加很多成分，例如有葡萄糖胺、膠原蛋白等，琳瑯滿目的讓人眼花撩亂。 軟骨磨損流失　造成關節疼痛營養師林俐岑表示，銀髮族往往會有退化性關節炎的問題，主要是因為軟骨磨損流失，而且身體製造速度來不及，以致造成關節疼痛，坊間保健品很多，而最常聽到的葡萄糖胺，現在還有鳳梨酵素可以抗發炎，對於改善關節疼痛有效果。 膠原蛋白　可合成軟骨除了鳳梨酵素可以緩解關節疼痛，林俐岑營養師並指出，軟骨形成需要膠原蛋白，而且膠原蛋白分為第一型與第二型，第二型可以合成軟骨，而第一型則是作用在皮膚，女性補充第二型膠原蛋白可以使肌膚更有彈性。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一名66歲的蘇姓女患者，年紀越大尿失禁問題越來越嚴重，咳嗽或打噴嚏後尿液流出而弄濕褲子，出遠門或坐車較久就需要墊衛生棉來預防，到醫院中醫科尋求協助，診斷後確診患者有壓力性尿失禁的問題，進行骨盆底神經肌肉電針治療，每周到院針灸3次，連續治療4周後症狀明顯改善，解決了20多年來的困擾。咳嗽、打噴嚏、大笑　尿液不自主流出童綜合醫院中醫科醫師陳建雄表示，骨盆底神經肌肉電針治療主要適用於壓力性尿失禁，當腹壓增加時（如咳嗽、打噴嚏、大笑、奔跑、劇烈活動等），尿液會不自主從尿道口流出的情形，多發生在生產後、停經後、肥胖或曾接受過骨盆腔手術等，導致骨盆底肌肉鬆弛、尿道括約肌鬆弛或損傷，並合併膀胱下垂、子宮下垂、陰道鬆弛等。電針治療技術　也能有效治療尿失禁年紀大或曾經生產過的婦女，多多少少會出現尿失禁問題，大多會尋求西醫的治療，但卻不知道中醫科，也有其骨盆底神經肌肉電針治療技術，能夠有效地治療尿失禁，另外如混合型尿失禁、尿頻尿急症候群、非阻塞性之尿滯留，也可以配合骨盆底神經肌肉電針治療來改善症狀。任何治療　都該先評估是否適合進行陳建雄醫師指出，因為骨盆底神經肌肉電針治療為創新的治療方法，目前在台灣施行此技術的中醫師不多，因此要慎選合格的醫療院所，醫師呼籲，只要身體不適都應該尋求正確醫療治療，並任何的治療都要先經由醫師評估是否適合進行。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）對許多上班族而言，每日早晨來杯咖啡已成習慣，現在咖啡隨手可得，便利商店、咖啡店、早餐店等皆可購買，也有許多人自己煮泡或者使用濾掛式咖啡，近日媒體報導濾掛式咖啡添加了「濕強劑」容易致癌，許多民眾擔憂自己喝了毒物下肚，但目前尚無足夠證據顯示濕強劑對人體有害，若民眾擔心可現磨咖啡，再使用傳統濾紙沖泡。濕強劑碰水　水解成第2級致癌物因味道香醇，許多人都會依靠咖啡提神，也有每日一定要喝上2杯，對咖啡上癮的人，南投醫院腎臟科醫師主任莊宗芳表示，濾掛式咖啡為求方便，在面積有限的濾紙內預裝咖啡粉末，等要享用時再用水沖泡，但怕紙張碰水時易破，所以添加濕強劑，以確保強度。這次引發爭議的就是某些濕強劑的成分PAE(Polyamide Epichlorohydrin)，而這類濕強劑碰到水，會水解成微量的3氯丙二醇，屬於第2級致癌物，根據動物實驗顯示，長期大量暴露在含3氯丙二醇的環境下，可能有致癌風險，雖然如此，但目前尚無人體研究的數據可供佐證。現磨咖啡　再使用傳統濾紙沖泡莊宗芳主任認為民眾毋須恐慌，他表示PAE成分的濕強劑在國際上為合法使用，目前也還沒有足夠證據顯示對人體有害，民眾如果不常使用掛耳式濾泡咖啡，且沖泡時間只有1、2分鐘之短暫時間，而不是長時間浸泡，不用太過擔心，因為動物實驗的證據條件是長期大量暴露，當然如果能用現磨咖啡豆，再用傳統濾紙沖泡，那就更安心了。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代社會環境變遷迅速且愈趨複雜化，成長環境中負面的影響因素及不良的誘因增多，往往會對孩童的心理社會發展造成影響，父母親如何建構適宜的成長環境，提升健康的身心狀態並創造幸福生活呢？衛生福利部草屯療養院、南投精神健康學苑與南投縣文化局合作，邀請南投精神健康學苑執行長、草屯療養院張介信副院長，主講「如何教養健康有能力的孩子」，分享如何培養孩子因應社會變遷的壓力，追求自我突破和成長，以獲得常保身心健康的能力。 名稱：如何教養健康有能力的孩子時間：105年9月24日星期(六) 下午14:00-16:00地點：南投文化中心演講廳(南投市建國路135號B1) 洽詢：高小姐 049-2550800＃5300線上報名https://goo.gl/forms/5pTQDSv6pcvNFroo2